Les Petites Explorations

Itinéraire Site Web

Les Petites Explorations Centre de Pilates et yoga animé par une équipe joyeuse de 12 instructeurs et praticiens. Toute participation à nos cours se fait sur réservation.

Les Petites Explorations est un centre de yoga, pilates et mieux-être global de 120 m2, au coeur de Lyon 9e, à deux pas du métro Valmy, à deux stations de Bellecour. Quelque soit votre âge, votre condition physique, vos problématiques spécifiques vous y trouverez des clés, guidés par une équipe certifiée, joyeuse et passionnée de 12 instructeurs. Vous pouvez commencer à tout moment avec une carte découvertes de 4 cours à 40€ et explorer toutes les pratiques de votre choix. Nous avons également un service entreprise, pour les organisations soucieuses de la qualité de vie au travail de leurs différents publics.

Et si le Yin sortait de ses postures ? 🌿Se suspendre. Onduler. S’abandonner. Explorer.Fermer les yeux, suivre les fascia...
23/10/2026

Et si le Yin sortait de ses postures ? 🌿

Se suspendre. Onduler. S’abandonner. Explorer.
Fermer les yeux, suivre les fascias, laisser le mouvement nous surprendre…

Le Yin devient un terrain de jeu, un laboratoire du sensible, une invitation à habiter son corps autrement.

✨ 6 explorations. Mille sensations. Un corps vivant.

C’est cette liberté que je vous invite à explorer lors de l’Atelier du Yin Créatif, du 28 au 30 novembre à Lyon.

Écris moi en MP pour savoir si ça te concerne et clique sur ce lien pour toutes les infos : https://lespetitesexplorations.co/atelier-du-yin-creatif/

À bientôt à Lyon
Sandrine

23/10/2026

Et si le Yin sortait de ses postures ? 🌿

Se suspendre. Onduler. S’abandonner. Explorer.
Fermer les yeux, suivre les fascias, laisser le mouvement nous surprendre…

Le Yin devient un terrain de jeu, un laboratoire du sensible, une invitation à habiter son corps autrement.

✨ 6 explorations. Mille sensations. Un corps vivant.

C’est cette liberté que je vous invite à explorer lors de l’Atelier du Yin Créatif, du 28 au 30 novembre à Lyon.

Et si on explorait ensemble ?

13/10/2026

Fly Strech tous les mercredis à La Palmeraie de 18h à 19h avec Sandrine. Aucun niveau, aucun pré requis, cours mixte en petit groupe.
1 er cours gratuit. Puis 10 000fcfa le cours unique ou 8 000fcfa avec carte 10 cours.
Des bénéfices inédits grâce à la suspension raz du sol et la gravité.
🚫ce n est pas du yoga
✅c’est du Fly Strech

Uniquement sur réservation : WhatsApp: 33 7 82 47 86 12

Et si le Yin devenait un terrain d’exploration plutôt qu’une suite de postures ?Dans cet atelier, on explore le corps au...
05/10/2026

Et si le Yin devenait un terrain d’exploration plutôt qu’une suite de postures ?

Dans cet atelier, on explore le corps autrement : les appuis, les sensations, les fascias, la mobilité… et toutes les variations possibles autour d’une même posture.

Un atelier pour les pratiquants curieux d’aller plus loin, mais aussi pour les professeurs qui souhaitent enrichir leur regard et renouveler leur manière d’accompagner les corps.

📍 Atelier du Yin Créatif – Corps Sensible
Toutes les infos et inscriptions ici 👇
Atelier du Yin Créatif – Corps Sensible

28/09/2026

Entre ciel et terre… 🍂
4 jours pour sortir du cadre, respirer autrement et retrouver le plaisir simple d’habiter son corps.

Randonnée dans le Vercors, Pilates aérien, Yin Yoga, Flow Yin, méditation, toucher sensible… et surtout beaucoup de joie, de nature et de moments partagés.

✨ Du 19 au 22 novembre 2026
📍 parc Naturel Régional du Vercors
🤍 Avec Cathy & Sandrine

Une parenthèse pour ralentir, bouger, rire, respirer… et se sentir pleinement vivant·e.

Il reste quelques places.
👉 Toutes les infos via le lien en bio.

Il suffit parfois d’un atelier pour aller un peu plus loin dans sa pratique.Et si cette rentrée était l’occasion d’explo...
02/09/2026

Il suffit parfois d’un atelier pour aller un peu plus loin dans sa pratique.

Et si cette rentrée était l’occasion d’explorer autrement ton mouvement, ton souffle, ta présence… et de prendre le temps d’approfondir ?

En septembre, nous te proposons 2 nouveaux Ateliers Expertises, pensés comme des espaces d’exploration et d’approfondissement, en petit groupe et avec l’accompagnement de professeurs experts.

✨ Samedi 19 septembre — 10h à 11h30
Les 5 piliers de la maîtrise — Vinyasa
Avec Caroline de la Vie
Une première exploration autour du pilier Ancrage : stabilité, confiance, connexion à la Terre, présence et fondations.

✨ Samedi 26 septembre — 10h à 11h30
Challenge & Fluidité — Pilates
Avec Cathy Reboul
Un atelier pour explorer des séquences Pilates dans la joie de la fluidité, développer ta présence et ton ancrage, tout en te challengeant à ton rythme.

🤍 Un Atelier Expertise, c’est :
• Approfondir en mode laboratoire d’expérimentation
• 1h30 de pratique
• 9 élèves maximum pour préserver la qualité de l’accompagnement
• Un espace pour aller plus loin dans sa pratique

35 € l’Atelier Expertise
ou 2 crédits avec les cartes 10 et 20 cours.

📲 Réservation obligatoire.

Une nouvelle aventure commence à La Palmeraie Sporting Club… 🌿Les Petites Explorations ouvrent un nouvel espace dédié au...
01/09/2026

Une nouvelle aventure commence à La Palmeraie Sporting Club… 🌿

Les Petites Explorations ouvrent un nouvel espace dédié au corps, au soin et à la régénération.

Un lieu imaginé comme une parenthèse entre deux entraînements, après une journée intense, ou simplement lorsque le corps demande que l’on ralentisse.

Des soins individuels, des approches psycho-corporelles, du Shiatsu, de la fasciathérapie, des massages, de la récupération musculaire…
Et des explorations collectives pour relâcher, respirer, ressentir, bouger autrement.

Parce que prendre soin de son corps ne signifie pas seulement le réparer lorsqu’il fatigue.
C’est aussi apprendre à l’écouter, à le comprendre et à lui offrir régulièrement de l’espace.

Explorer le corps. Ressentir. Se régénérer.

📍 Les Petites Explorations — La Palmeraie Sporting Club, Saly
Ouverture octobre 226.
La programmation et les premiers rendez-vous arrivent très bientôt. 🌿

27/08/2026

Feldenkrais à Lyon : quand les petits mouvements changent notre quotidien 🌿

Nous marchons, nous nous asseyons, nous nous relevons, nous tournons la tête, nous travaillons devant un écran… Des gestes si familiers que nous ne les remarquons presque plus.

Pourtant, notre manière de bouger évolue avec nos habitudes.

Le Feldenkrais propose d’observer ces mouvements ordinaires avec un regard nouveau. Pas pour corriger notre corps ou rechercher une posture parfaite, mais pour découvrir d’autres possibilités.

Comment est-ce que je me lève d’une chaise ? Où se trouve mon poids lorsque je marche ? Est-ce que mes épaules travaillent lorsque je tourne la tête ? Puis-je faire le même mouvement avec moins d’effort ?

Aux Petites Explorations à Lyon 9, Rose Giovanini transforme ces questions en véritables explorations corporelles. Les mouvements deviennent un terrain d’observation et d’apprentissage, avec une attention particulière portée aux appuis, à la coordination et à la relation entre les différentes parties du corps.

Cette approche peut trouver sa place dans la vie de tous les jours : au travail, dans la marche, dans les gestes répétitifs ou simplement lorsque l’on souhaite retrouver davantage de liberté dans ses mouvements.

✨ Feldenkrais avec Rose Giovanini
📍 19 Grande Rue de Vaise, Lyon 9
📅 Jeudi à 18h30 et Vendredi à 9h30

Réservation obligatoire.
®

01/07/2026

J’ai quelque chose à vous dire.

Je pars, mais pas vraiment …
Et ça ne change rien pour les Petites Explorations Lyon.

Enfin…
Il y a plein de nouveautés, je vous en parle dans cette vidéo au pied du « baobab lyonnais ».

On se retrouve ici, là bas ou entre deux…

Kiss Love Flex
Sandrine

Adresse

19 Grande Rue De Vaise
Lyon
69009

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 18:00
Dimanche 18:30 - 20:00

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