TheraPilates

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Studio multiservices où santé rime avec convivialité.

Bougez, respirez, riez 🌻
Des solutions pour particuliers, pro de santé bien-être et entreprises
🌈Cours collectifs en petit groupe
🪩Évènements professionnels
📒Ateliers-Réunions-Formations

25/10/2026

Vous vous levez de votre chaise… et votre dos vous rappelle à l'ordre. 🪑

Ce petit tiraillement du bas du dos, il a une explication toute simple.

Quand vous restez assise longtemps, les muscles profonds qui tiennent votre colonne se mettent en veille.
Le bassin bascule, les lombaires encaissent, les épaules et le menton partent vers l'écran.

Après 18 ans à accompagner des dos comme kiné, je peux vous le dire : un dos qui tire, c'est le plus souvent un dos qui manque de mouvement.

La réponse tient en une phrase : levez-vous plus souvent et bougez un peu plus.🌿

Combien d'heures passez-vous assise dans une journée ? Vous all*z être surprise en comptant 👇.
Pour commencer à y remédier : un essai de 3 séances pour seulement 40€.
En bonus : une partie des bénéfices est reversée à la Ligue contre le cancer jusqu'au 31 Octobre🎀.

14/10/2026

Vous avez encore des séances sur votre carnet ? Bonne nouvelle, l'offre Octobre Rose est aussi pour vous 🎀

Voici pourquoi 👇

📅 Votre carnet démarre le jour de votre première réservation.
⏳ Il reste valable 4 mois (carnet 5+1) ou 8 mois (carnet 10+1) à partir de là.
🎁 jusqu'au 31 Octobre, il contient une séance offerte.

Bref : vous le prenez maintenant, vous le gardez au chaud… et vous le sortez quand vous voul*z.

Un peu comme la tablette de chocolat cachée au fond du placard 🍫 (en plus sain).

💡 Et si vous embarquiez une copine ?
L'offre découverte lui permet de tester 3 séances pour 40 €.

💗 Une partie des bénéfices est reversée à la Ligue contre le cancer.
👉 Lien en bio

13/10/2026

Votre colonne se sent rouillée le matin (ou après être resté trop longtemps assis)? 🤖

On vous lance un défi tout simple : vous prendre pour un chat pendant 7 jours🐈

Comment on fait ?

1️⃣ À quatre pattes, mains sous les épaules, genoux sous les hanches.

2️⃣ En soufflant, arrondissez le dos vers le plafond comme un chat qui s'étire.

3️⃣ Commencez par le bassin, puis le dos, les omoplates et la tête en dernier.

3️⃣ En inspirant, faites le dos creux dans le sens inverse

4️⃣ 10 allers-retours, tout en douceur.

Ça prend 2 minutes. Pendant que le café coule. ☕

Le principe : mettre un peu chaque jour de l'huile dans les rouages. Votre dos adore la régularité.

👉 Enregistrez ce post et cochez chaque matin.

Et le 7e jour, laissez un « MIAOU » en commentaire pour qu'on vous applaudisse 👏😹

06/10/2026

Octobre se met en rose au studio 🎀

Et on a décidé de vous gâter un peu (beaucoup ?).

🎁 Pour tout carnet acheté, une séance vous est offerte.

🌱 Vous découvrez le studio ? L'offre découverte : 3 séances à 40 €.

💗 Une partie des bénéfices part à la Ligue contre le cancer.

🧠 Et le jeudi 22 Octobre, , kiné-ostéo spécialisé en médecine chinoise, vous ouvre les portes du féminin sacré. 15 places seulement.

Le petit plus qui change tout ? Votre carnet démarre à votre première réservation. Vous pouvez donc le prendre maintenant et le garder bien au chaud pour plus t**d 😉

Alors, vous êtes plutôt team 5+1 ou team 10+1 ? 👇

👉 Réservation via le lien en bio · offre valable jusqu'au 31 octobre.

29/09/2026

Votre dos grince dès le réveil ? 🙃

Petite phrase de kiné, après 18 ans à accompagner des dos :

un dos qui tire, c'est très souvent un dos qui manque de mouvement. Pas un dos cassé.

Il vous envoie un message qui est : « Bouge-moi un peu ! » 💬

La meilleure réponse c'est des mouvements doux, réguliers, qui font du bien. Quelques minutes par jour et le dos se détend petit à petit. 🌿

Au studio, on démarre tout en douceur, en petit groupe (10 personnes max), avec des coachs qui ont l'œil.

Si votre dos vous parle le matin et/ou le soir, all*z checker notre nouvel article sur le "Pilates et mal de dos"
👉 Lien en bio

27/09/2026

Vos copines vous piquent déjà vos bonnes adresses ? Autant que ça vous rapporte. 😏

Bonne nouvelle : le parrainage devient plus facile au studio.

Vous recommandez TheraPilates à une amie :

- Elle gagne 10€ sur son achat 🎁
- Vous gagnez 10€ une fois qu'elle a réservé 💛

Tout se fait tout seul depuis votre compte Eversports : votre code perso est déjà là, prêt à partager.

Bouger, c'est encore mieux à plusieurs… et là, en plus, ça se fête. 🥳

À qui pensez-vous déjà ? 👇

15/09/2026

Vous nous l'avez demandé (en DM, en story, en fin de cours 😄) : on remet ça ce week-end avec ✨

Après une première édition qui a rencontré son succès et des retours unanimes, on repart pour un 2e round. Et cette fois, on vous glisse un petit bonus 😉

Le programme :
🧘‍♀️ 1h de Pilates en petit groupe (oui, on passe de 45 min à 1h, c'est cadeau)
🌿 Cours autour des bains extérieurs si la météo joue le jeu
🛁 Puis 2h dans les bains, spas et parcours santé
💛 Le tout à 29€ au lieu de 39€

Deux créneaux au choix :
📅 Samedi matin 9h
📅 Dimanche matin 9h

Inscriptions directement à l'accueil du centre Caliceo de Marcq-en-Baroeul. On garde le principe du petit groupe pour bien vous chouchouter.

Vous voilà prévenues 😉

On vous attend samedi et dimanche - au programme : bonne humeur, tenue de sport (prévoyez une tenue légère si on fait cours dedans; il fait chaud) et maillot de bain 😄

06/09/2026

Vous avez une ceinture de maintien intégrée. Et elle est gratuite. 😉

Cette ceinture s’appelle le transverse. C'est le muscle abdominal le plus profond, celui qui fait le tour de votre taille comme un corset et qui soutient votre colonne de l'intérieur.

Le test, là, tout de suite : asseyez-vous bien droit, inspirez par le nez, puis souffl*z en rentrant doucement le ventre, comme pour fermer une ceinture invisible.

Ce petit serrage que vous sentez en profondeur, c'est lui. 🙌

À chaque cours, c'est le premier muscle qu'on réveille. Parce qu'un centre solide, c'est un dos érigé et une posture qui tient toute la journée.

6 respirations comme celle-là, matin et soir. Vous nous en direz des nouvelles.

Et pour le découvrir vraiment : notre programme essentiel de Septembre est parfait!
4 séances d’1h30 pour poser les bases et prendre le temps de démarrer sereinement.
Inscriptions via le profil ou sur www.thera-pilates.fr

03/09/2026

« Le Pilates, j’ai envie d’essayer… mais je ne sais pas par où commencer. » 🙋

C'est LA phrase qu'on entend beaucoup en Septembre. Alors on a créé le format qui répond exactement à ça.

🗓️ Le Programme essentiel : 4 samedis, de 10h30 à 12h, à partir du 12 Septembre.

Au programme : les bases de la méthode expliquées tranquillement, dans un petit groupe où tout le monde débute. Vous repartez avec des mouvements que vous comprenez et que vous savez adapter.

💶 100 € les 4 séances. Places limitées, comme toujours (10 personnes maximum).

Et après ? Vous rejoignez un cours collectif en sachant exactement ce que vous faites. 😉

Ça vous tente ? Écrivez-moi en message ou réservez directement sur www.thera-pilates.fr (bandeau défilant de la page d’accueil)

01/09/2026

La rentrée, c'est le moment où l'on se promet de tout reprendre en main. Puis le quotidien reprend le dessus et après 3 semaines, c'est le calme plat. 😅

Si on visait plus petit ET plus souvent ?

Voici votre check-list de la semaine pour débuter une routine tranquille, réalisable et efficace :
☐ Je me lève 3 fois dans la journée pour marcher 2 minutes

☐ Je fais 10 minutes de mouvement sur mon tapis, une fois

☐ Je respire à fond avant de dormir, 6 fois

Trois cases c'est tout. Cochées chaque jour pendant 1 semaine et votre corps le sentira déjà. Vraiment. Essayez.

La personne qui tient le plus longtemps, ce n'est pas la plus sportive. C'est celle qui commence petit.
Et pour vous y aider, le programme essentiel débute le 12 Septembre : 4 séances d’1h30 chaque samedi pour apprendre les bases de la méthode Pilates.
Il reste 8 places.
👉🏼 Inscription sur www.thera-pilates.fr ou via le profil.

Adresse

90 Avenue Foch
Marcq-en-Baroeul
59700

Site Web

https://www.thera-pilates.fr/

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