Ecoute Corps et Bien-être

30/10/2026

"Consulter, ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est une étape essentielle pour s'en sortir"

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute
https://bit.ly/4rRv9pW
https://bit.ly/3OO6xQo

14/10/2026

https://www.facebook.com/share/p/1HG4kxwA3S/

Le saviez-vous ? Self Thérapie Formation propose une série d'articles pour approfondir les fondements du modèle Intelligence Relationnelle® (IR).

Neurobiologie du trauma, théorie de l'attachement, dissociation traumatique, régulation du système nerveux, sécurité relationnelle… Ces ressources ont pour objectif d'éclairer les concepts au cœur du modèle et de nourrir la réflexion des professionnels de l'accompagnement.

🔎 Premier article : La psychothérapie du trauma

Les expériences traumatiques peuvent s’inscrire dans le système nerveux et dans notre manière d’entrer en relation avec les autres. C’est à partir de ce constat que le Dr François Le Doze a développé le modèle de l’Intelligence Relationnelle®, à la croisée de l’IFS, de la théorie polyvagale et de la théorie de l’attachement.

Au cœur du modèle, il y a la relation. Elle n’est pas seulement le cadre de l’accompagnement : la façon dont une personne se rapproche, se protège ou prend de la distance est en soi une information précieuse. Pour le professionnel, cela invite à rester attentif à ce qui se joue dans l’instant, y compris dans son propre système nerveux.

➡️ Retrouvez l’intégralité de l’article sur notre site : https://selftherapie.com/blog/psychotherapie-du-trauma-intelligence-relationnelle/

06/10/2026

🍁 Voilà plus de 2 ans maintenant que j’écoute et masse les aidants, grâce à la plateforme de repli des aidants du Nord-Mayenne.
👉 1 fois/mois à l’EHPAD La Providence
👉 et 1 fois/mois à la mairie de Javron.
Je suis heureuse de contribuer à leur mieux-être. 🥰

Qui sont les aidants ?

“Aidant - Aidante : personne qui vient en aide, de manière régulière et fréquente, à titre non professionnel, pour accomplir tout ou partie des actes ou des activités de la vie quotidienne d’une personne en perte d’autonomie, du fait de l’âge, de la maladie ou d’un handicap.”

Être aidant peut être fatiguant, physiquement et mentalement. C’est pour cela que la FFMBE vous encourage à prendre aussi le temps de vous détendre.

Le massage bien-être peut avoir sa place dans le quotidien des personnes malades et diminuées, mais aussi dans celui des aidants. Pour accompagner sur les questions de stress, par exemple, voire de récupération musculaire après certaines manipulations physiquement demandantes.

Un recours régulier au massage bien-être peut aussi contribuer à un sommeil de meilleure qualité. Un sommeil réparateur est indispensable pour préserver une santé personnelle qui permette le soutien à autrui.

06/10/2026

🍁 Voilà plus de 2 ans maintenant que j’écoute et masse les aidants, grâce à la plateforme de repli des aidants du Nord-Mayenne.
👉 1 fois/mois à l’EHPAD La Providence
👉 et 1 fois/mois à la mairie de Javron.

Je suis heureuse de contribuer à leur mieux-être. 🥰

Qui sont les aidants ?

“Aidant - Aidante : personne qui vient en aide, de manière régulière et fréquente, à titre non professionnel, pour accomplir tout ou partie des actes ou des activités de la vie quotidienne d’une personne en perte d’autonomie, du fait de l’âge, de la maladie ou d’un handicap.”

Être aidant peut être fatiguant, physiquement et mentalement. C’est pour cela que la FFMBE vous encourage à prendre aussi le temps de vous détendre.

Le massage bien-être peut avoir sa place dans le quotidien des personnes malades et diminuées, mais aussi dans celui des aidants. Pour accompagner sur les questions de stress, par exemple, voire de récupération musculaire après certaines manipulations physiquement demandantes.

Un recours régulier au massage bien-être peut aussi contribuer à un sommeil de meilleure qualité. Un sommeil réparateur est indispensable pour préserver une santé personnelle qui permette le soutien à autrui.

03/10/2026

Beaucoup de douceur et de profonde détente lors de ce nouvel atelier massage bien-être / Toucher relationnel 🥰🌸🌷

👉 Prochain atelier : samedi 7 novembre. Inscrivez-vous !

Marie-Odile Hélandais
Praticienne en massage bien-être
Somatothérapeute
06.66.13.97.57

29/09/2026

« L’Intelligence Relationnelle n’est pas seulement une théorie de la relation ; c’est une clinique de la justesse. Justesse du niveau d’intervention. Justesse de la distance. Justesse du degré d’engagement. »

Formée à l'Intelligence Relationnelle de François Le Doze, je vous accompagne avec cette justesse fine.

Marie-Odile Hélandais
Thérapeute psycho-corporelle
06.66.13.97.57

22/09/2026

🌼 Et vous, avez-vous une part qui fait en sorte que vous vous oubliez ? Qui fait toujours passer les autres avant vous ?
C'est une part protectrice, qui veut vous éviter de ressentir le rejet ou le non amour.
Elle travaille dur pour ça, depuis très longtemps souvent. Et peut vous laisser épuisé(e)...

🌸 Venez à la rencontre de vos parts. Venez découvrir leurs motivations profondes et comment elles peuvent évoluer.
Vos parts ont toujours une belle intention pour vous. Mais elles ne savent pas que vous pouvez apprendre à faire autrement. En toute sécurité et dans le plus grand respect de vous-même.

🍀 Avec l'IFS (Système de la Famille Intérieure), la rencontre avec ses parts se fait en douceur et permet des changements profonds et durables.
👉 L'IFS un modèle thérapeutique profondément humaniste, conçu par Richard Schwartz, enseigné à travers le monde.
🌺 C'est une approche thérapeutique d'une incroyable puissance, qui permet de faire la paix avec ses différentes facettes intérieures et de guérir ses blessures profondes avec une infinie bienveillance.

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute (psycho-praticienne psycho-corporelle)
Formée à l'IFS, l'IR (Intelligence Relationnelle), la Théorie Polyvagale, l'EFT (Emotional Freedom Technique).
https://bit.ly/4rRv9pW
IFS-association

13/09/2026

C’est reparti pour une journée entière de Bien -Être au salon du Bien-être à Mayenne ! 🥰
De bien belles rencontres en perspective 🤗🌸

05/09/2026

🤩 Une rentrée vraiment très cool avec l'atelier massage/toucher relationnel de ce matin.
🌼Les gambettes étaient à l'honneur !

Prochain atelier : samedi 3 octobre, de 10h à 12h. 🥰

19/08/2026

Lors de ce salon du bien-être à Mayenne, j'aurai le plaisir de vous présenter une conférence intitulée :

👉 " Pourquoi je sais ce qui est bon pour moi...
... Mais je n'arrive pas à le faire
Comprendre les mécanismes de protection du système nerveux."

👉 à 15h30 le samedi 12 septembre.

Avec grande joie de vous rencontrer.🌸🌼🌺

Marie-Odile Hélandais
Thérapeute psycho-corporel.
https://bit.ly/4rRv9pW
https://bit.ly/3OO6xQo