Hélène Roussel Thérapeute

06/10/2026

Saviez-vous que l'autocompassion a des effets positifs qur la santé mentale, l'optimisme et favorise le lien social ?
Quand on fait preuve de compassion envers soi, on est plus compréhensif envers les autres et on a moins tendance au jugement excessif.
Une étude menée par Kristin Neff auprès de 104 couples a montré qu'au sein d'un couple, plus de degré de compassion pour soi est élevé, plus le partenaire fait preuve d'attention et de soutien envers l'autre.
A votre autocompassion 🥰

18/09/2024

ET SI ON SE DECONDITIONNAIT DE L'AMOUR ROMANTIQUE ?
💖💖💖

Que ce soit au sein de ma pratique de thérapeute individuelle et de couple ou dans ma vie personnelle, je rencontre de nombreuses personnes attachées aux idéaux de l'amour romantique omniprésent dans les médias (principalement les films et les livres).

Je me suis aussi personnellement beaucoup questionnée sur cette vision de la relation amoureuse qui est génératrice de fortes attentes et potentiellement source de souffrances.
Aujourd'hui, je suis convaincue que nous avons intérêt à nous déconditionner de cet idéal.
Cela peut être un processus profond et libérateur.

Voici quelques étapes pour amorcer cette démarche :

1. Reconnaître les stéréotypes culturels : Identifiez les récits romantiques qui vous ont influencé, que ce soit dans les films, les livres ou les chansons. Prenez conscience de la manière dont ces histoires façonnent vos attentes vis-à-vis de l'amour et des relations.

2. Remettre en question les croyances : Il est utile de questionner certaines croyances associées à l'amour romantique, comme l'idée de "l'âme sœur", l'amour éternel ou que l'autre doit compléter vos besoins. En interrogeant ces notions, vous pouvez commencer à envisager des modèles d'amour plus réalistes et équilibrés.

3. Accepter la diversité des formes d’amour : Il est important de reconnaître que l'amour peut se manifester sous de nombreuses formes (amitié, amour familial, amour de soi, etc.). Apprendre à apprécier ces autres types de relations peut aider à réduire la centralité de l'amour romantique dans votre vie.

4. Développer l’amour de soi : Souvent, l'amour romantique est perçu comme une source de validation. Travailler sur l'estime de soi et sur la capacité à s'aimer soi-même peut réduire la dépendance à l'amour extérieur pour se sentir complet.

5. Accepter les imperfections des relations : Les relations ne sont pas toujours idéales et les partenaires ne comblent pas tous les besoins. En acceptant l'imperfection des relations humaines, on peut vivre l'amour de façon plus authentique et détachée des idéaux romantiques.

6. Changer sa perspective sur la solitude : Apprendre à apprécier le temps passé seul peut être un pas important pour se déconditionner de l'idée que le bonheur dépend d'une relation romantique. La solitude n'est pas synonyme de manque, mais peut être un espace pour la croissance personnelle.

7. Se former à l’amour conscient : Explorer des approches comme l'amour conscient ou la pleine conscience en amour peut aider à voir les relations comme des échanges mutuels plutôt que des réponses à un besoin émotionnel ou psychologique.

Le déconditionnement de l'amour romantique nécessite du temps, de la réflexion et de l'autocompassion. Il ne s'agit pas de rejeter l'amour, mais plutôt de s'éloigner des attentes irréalistes pour cultiver l'équilibre, l'autonomie et l'amour de soi.

Et vous, avez-vous déjà remis en question votre vision de la relation amoureuse ?

06/07/2024

Pourquoi entreprendre une thérapie de couple ?

La vie de couple n’est jamais un long fleuve tranquille. Lorsque vous rencontrez des problèmes tels que la difficulté à communiquer, l’éloignement, l’absence de désir, la rancoeur, la jalousie… ou une crise passagère (naissance d’un enfant, problèmes ou changements professionnels, maladie, déménagement, troubles se***ls, etc.) qui peuvent paraître insurmontables, il est alors essentiel de consulter un thérapeute.

Vivre en couple n’est pas une chose aisée, et nous sommes plus ou moins armés, selon notre personnalité et notre histoire personnelle et familiale, pour faire face à ces difficultés. Faire une thérapie de couple ne signifie pas toujours que le couple pourra se ressouder, et l’objectif est parfois de permettre la séparation dans le dialogue.

Dans tous les cas, la thérapie vise à améliorer la communication, mieux se comprendre, à sortir de conflits latents, à redéfinir la relation, à trouver des solutions pour sortir d’une impasse ou de difficultés et parfois aller vers de nouveaux objectifs et de nouveaux projets.

En entreprenant une thérapie, vous choisissez de partager vos difficultés avec un professionnel. Cela demande parfois un effort d’ouverture nécessaire pour dépasser un tête-à-tête parfois conflictuel ou douloureux. Toute thérapie est d’abord une ouverture et un choix positif pour ne pas rester enfermés dans une difficulté.

Une thérapie de couple est centrée sur les aspects relationnels qui unissent et/ou désunissent le couple. Il peut arriver cependant que l’un des membres du couple, ou les deux, ait besoin d’un accompagnement personnel pour mieux évoluer au sein de son couple. Je me permets alors de suggérer ce suivi spécifique en plus de la thérapie de couple.


www.therapeute-psycho.fr

28/06/2024

Connaissez-vous les 5 langages de l'amour qui permettent de nourrir les relations amoureuses ?

Les voici :
1. Les mots doux
2. Le toucher
3. Les cadeaux
4. Les moments privilégies
5. Les services rendus

Savez-vous quels sont vos langages privilégiés pour donner et recevoir de l'amour ?

22/06/2024

"Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour", disait le poète Pierre Reverdy

Et vous, parvenez-vous à ressentir l'amour de votre conjoint.e sans preuve d'amour ?

15/06/2024

Le 2ème secret des couples heureux :
Ils se disent 5 à 10 fois plus de compliments que de reproches.

07/06/2024

Connaissez-vous les secrets des couples heureux ?
❤️

Environ 20% des couples sont véritablement heureux à long terme et non seulement pendant la lune de miel.
Des études ont défini 50 caractéristiques présentes dans la majorité des couples heureux à long terme.

Voici la 1ère :
Ils préfèrent être heureux plutôt que de chercher à avoir raison sur l'autre.

Et vous, préférez-vous être heureux ou avoir raison ?

27/05/2024

☀️ RÉENCHANTEZ VOTRE COUPLE 👩‍❤️‍👨

Vous rencontrez des problèmes de couple tels que :

❌️ la difficulté à communiquer
❌ ️l’éloignement
❌️ l’absence de désir
❌️ la rancoeur
❌️ la jalousie…
ou
❌️ une crise passagère ?

Vous souhaitez réenchanter votre couple ?

Je peux vous aider !
Thérapeute de couple à Millau, je vous accompagne pour dépasser ces difficultés et avancer sur un nouveau chemin.

Dans un espace sécurisé, je vous aide à :

✅️ Mieux vous comprendre mutuellement
✅️ Communiquer de façon plus constructive
✅️ Identifier vos schémas destructeurs et leurs causes
✅️ Instaurer des dynamiques plus saines
✅️ Retrouver du désir
✅️ Trouver des solutions pour avancer positivement
✅️ Vous épanouir personnellement au sein du couple
Ou bien parfois :
✅️ Vous séparer dans le dialogue

Pour en savoir plus, rdv sur :
www.therapeute-psycho.fr

ou par téléphone : 06 28 25 35 76

22/02/2024

Dans une relation conjugale, on pense plus souvent à exprimer ce qui ne va pas que ce qui va bien.
Or, la gratitude favorise la qualité des liens.
Avez-vous pensé à dire "Merci" à votre partenaire cette semaine ?

25/11/2023

Câlinez à volonté !

Plus nos parents ont été affectueux avec nous dans l’enfance, plus nous deviendrions ensuite empathiques et généreux à l’âge adulte, avec en outre un risque plus faibl...