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Karaline

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✨ Sophrologue | Naturopathe | Massages Bien-être| PNL
🌱 Accompagnement désir d'enfant, PMA, grossesse et enfants
👶 Ateliers sophro à la maternité de Salon de Pce
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16/10/2026

🍂 OFFRE D’AUTOMNE 🍂 DU 19 OCTOBRE AU 2 NOVEMBRE

✨ Le Sophromassage à 50 € au lieu de 70 € ! ✨

Mais au fait, c’est quoi le sophromassage ? 🤔

Imagine… tu viens t’installer directement sur la table de massage, tu prends le temps de souffler et tu te laisses guider par ma voix. 💚

🌿 Tout commence par une lecture du corps, un moment où je t’accompagne pour prendre conscience de tes sensations et détendre progressivement ton corps.

💆‍♀️ Puis vient le moment du massage : le dos, les épaules, les bras, sans oublier la tête… Un véritable cocon de douceur pour prendre soin de toi.

Pourquoi associer sophrologie et massage ?

Parce que la détente commence avant même le massage ! La sophrologie permet de relâcher progressivement les tensions et de se recentrer sur ses sensations. Le massage vient ensuite prolonger et approfondir ce moment de bien-être.

Un temps rien que pour toi, pour souffler, te détendre et retrouver une sensation de légèreté. 🤍

🎁 Profite de cette offre du 19 octobre au 2 novembre :
✨ 50 € au lieu de 70 € pour une séance de sophromassage.

📩 Envie de t’offrir cette parenthèse de douceur ? Contacte-moi pour réserver ton moment !
http://resalib.fr/p/95257

01/10/2026

Parfois, on voudrait aller mieux tout de suite.
Comprendre, changer, avancer… et ne plus ressentir ce qui nous pèse.
Mais certaines choses ont besoin de temps.
Comme une feuille qui tombe doucement de l’arbre, sans forcer, sans chercher à aller plus vite.
Tu n’as pas besoin d’aller vite.
Tu as simplement besoin d’avancer à ton rythme, un petit pas après l’autre.
Et si aujourd’hui, ton rythme est plus lent…
C’est peut-être exactement le rythme dont tu as besoin.

30/09/2026

Un petit exercice pour faire une pause quand les pensées s’emballent

Tu sais, ces moments où ton cerveau semble ne jamais s’arrêter ?
Une pensée en entraîne une autre, puis une autre… et le petit vélo se remet à tourner. 🚲

Je te propose aujourd’hui de déplacer doucement ton attention vers quelque chose de concret.

Choisis simplement un objet devant toi.

Prends une grande inspiration par le nez… puis expire lentement.

Et commence à observer cet objet.

🔸 Quelle est sa couleur ?
🔸 Quelle est sa forme ?
🔸 Est-il lisse, rugueux, doux, brillant ?
🔸 Quels petits détails peux-tu remarquer ?
🔸 Comment la lumière se pose-t-elle dessus ?

Continue à respirer lentement pendant 2 à 3 minutes, tout en portant ton attention sur ce que tu observes.

Et si une pensée revient, ce n’est pas grave.

Reviens simplement à l’objet… à sa couleur… à sa forme… à sa texture… et à ton souffle. 🌿

Petit à petit, ton attention se détourne du flot de pensées pour revenir ici, maintenant.

💛 Un exercice tout simple pour s’offrir quelques minutes de calme et se recentrer.

06/09/2026

✨ Le cabinet fête ses 2 ans ! ✨

2 ans déjà que cette belle aventure a commencé… 💚
Pour vous remercier de votre confiance et célébrer cet anniversaire comme il se doit, je vous propose une offre spéciale :

🌸 Massage intuitif – 50 € au lieu de 70 € 🌸
✨ Offre valable jusqu’au 30 septembre.

Un moment pour ralentir, relâcher les tensions, écouter votre corps et simplement vous offrir une parenthèse rien qu’à vous.

📅 Les rendez-vous sont possibles via Resalib http://resalib.fr/p/95257 ou directement par message.

Alors… et si vous profitiez de cet anniversaire pour prendre soin de vous ?

06/09/2026

Et si cette rentrée, vous faisiez une vraie place pour vous ?

On pense souvent à prendre soin de soi quand on est déjà fatiguée, stressée ou qu’on sent qu’on arrive au bout…

Et si on faisait autrement cette année ? ❤️

Je vous propose « Une année pour soi », un parcours de sophrologie de septembre 2026 à juin 2027, pour prendre le temps d’apprendre, de pratiquer et surtout de vous approprier des outils que vous pourrez utiliser au quotidien.

✨ 30 séances pour prendre soin de soi
🌿 Des exercices de respiration, de détente et de visualisation
💚 Un travail autour du stress, des émotions, du sommeil, de la confiance et de l’équilibre intérieur
👥 Des petits groupes de 5 personnes maximum, pour favoriser les échanges et créer une vraie dynamique de groupe
🌳 Et lorsque la météo le permettra, certaines séances pourront aussi se vivre en pleine nature.

📅 Début des cours : semaine du 14 septembre 2026

L’idée n’est pas de venir à une séance de temps en temps…

C’est de cheminer ensemble pendant plusieurs mois, de répéter les exercices, de les intégrer progressivement et, petit à petit, de pouvoir les utiliser naturellement lorsque vous en avez besoin.

📅 3 créneaux au choix :
• Lundi à 14 h
• Jeudi à 14 h
• Lundi à 18 h 30

- 190 € l’année
Possibilité de régler en une fois ou en 3 chèques.

🎁 Et pour commencer en douceur : la première séance est offerte !

C’est l’occasion de découvrir la sophrologie, de faire connaissance avec le groupe et de voir si ce parcours vous correspond.

📞 Pour vous renseigner ou vous inscrire : 06 24 75 07 17

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’aller mal pour commencer.

Le plus beau rendez-vous que vous puissiez prendre cette année… est peut-être simplement celui avec vous-même. 🌿

Bon dimanche à vous ...
Karaline

05/08/2026

Pratiquer quelques minutes chaque jour est souvent plus bénéfique qu'une seule longue séance de temps en temps.

C'est pourquoi, à la fin de chaque accompagnement individuel, je vous remets :

- un audio de sophrologie personnalisé, enregistré selon votre objectif,
- des fiches d'exercices simples à refaire à la maison,
-des conseils pour intégrer la pratique dans votre quotidien.

Pourquoi la répétition est-elle si importante ?

Notre cerveau est capable de créer de nouvelles habitudes tout au long de la vie. C'est ce que l'on appelle la neuroplasticité.

En répétant régulièrement les exercices, vous renforcez progressivement les mécanismes de détente, de respiration et de gestion des émotions. Avec le temps, ces outils deviennent plus naturels et vous les utilisez souvent sans même y penser.

Karaline

28/07/2026

Je suis heureuse de vous présenter "Une année pour soi", un parcours annuel de sophrologie pensé pour vous accompagner de septembre à juin.

Pendant 10 mois, nous avancerons ensemble dans un petit groupe bienveillant, pour apprendre à mieux gérer le stress, retrouver un sommeil plus serein, accueillir nos émotions et prendre soin de nous, tout simplement.

✨ 30 séances pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre.

👥 Groupes de 5 personnes maximum.

📅 Trois créneaux au choix :
• Lundi à 14 h
• Mercredi à 18 h 15
• Vendredi à 17 h 15

💚 Une séance découverte sera proposée début septembre pour vous permettre de découvrir la sophrologie, de poser toutes vos questions et de rencontrer le groupe.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver un accompagnement de qualité.

📞 Pour tout renseignement ou pour vous inscrire :
06 24 75 07 17

Au plaisir de vous accompagner dans cette belle aventure...

28/07/2026

Les Rendez-vous Nature & Bien-être arrivent à la boutique !
Et si, pour cette rentrée, vous preniez enfin un moment rien que pour vous ?
Je vous donne rendez-vous le mercredi 16 septembre, de 9h à 12h, pour une matinée dédiée à la beauté de vos cheveux.
Je vous accompagnerai individuellement afin de vous conseiller les huiles végétales les plus adaptées à votre cuir chevelu et à la nature de vos cheveux.
Chaque rendez-vous comprend un massage découverte du cuir chevelu de 5 minutes, réalisé avec une huile végétale choisie selon vos besoins.
Un moment de détente, d’écoute et de conseils personnalisés pour découvrir des solutions naturelles et prendre soin de vos cheveux autrement.
🍵 Une infusion vous sera offerte pour prolonger cette parenthèse de bien-être.
📍 À la boutique Bio Monde miramas
📅 Mercredi 16 septembre
🕘 De 9h00 à 12h00
📞 Uniquement sur rendez-vous (inscription en magasin)
J’ai hâte de vous accueillir pour ce tout premier Rendez-vous Nature & Bien-être.

17/07/2026

Je te propose un exercice de sophrologie que j'aime beaucoup utiliser au cabinet.

Quelques mouvements très simples, associés à la respiration, pour relâcher les tensions et revenir à toi.

Juste quelques minutes où tu prends soin de toi.

À chaque inspiration, tu accueilles une nouvelle énergie.

À chaque expiration, tu laisses partir un peu de ce qui pèse.

Parfois, il suffit d'un souffle pour que le corps commence déjà à se détendre.

Essaie cet exercice 3 à 5 fois, tranquillement, à ton rythme.

Et si tu le fais, raconte-moi en commentaire comment tu t'es sentie après.

15/07/2026

Je dépose ce qui est trop lourd

Debout, les pieds bien ancrés dans le sol.

Croise les bras devant toi, comme si tu portais un sac très lourd contre ta poitrine.

Prends une profonde inspiration.

Puis, à l'expiration, ouvre lentement les bras sur les côtés en imaginant que tu déposes tout ce poids au sol.

Relâche les épaules.

Laisse les mains s'ouvrir.

Respire tranquillement.

Recommence 5 fois.

À chaque mouvement, demande-toi :

"Est-ce que ce poids m'appartient vraiment ?"

Adresse

Miramas
13140

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 19:30
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.karaline.fr/

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