Les secrets de Gaïa

Itinéraire

Les secrets de Gaïa Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Les secrets de Gaïa, Nutritionniste, 553, Rue gaston bonnemort, Montauban.

coach en diététique🍏,naturopathe🌿, je mets mon expérience à votre service et j'offre à chacun l'opportunité de reprendre sa santé en main avec des méthodes douces🌱 et naturelles
"Votre santé commence dans votre assiette"🥝

« Gaëlle, je ne comprends pas… je mange moins qu’avant et pourtant mon poids ne bouge plus. »C’est une phrase que j’ente...
22/10/2026

« Gaëlle, je ne comprends pas… je mange moins qu’avant et pourtant mon poids ne bouge plus. »
C’est une phrase que j’entends très souvent en consultation.

Alors je vais vous dire une chose : manger toujours moins n’est pas forcément la solution. Et se priver davantage encore moins. 🌿

Après 40 ans, le corps évolue. Le stress, le sommeil, les repas pris trop vite, les fringales ou une alimentation qui ne rassasie pas suffisamment peuvent compliquer les choses.

Mon travail n’est pas de vous donner une feuille remplie d’interdits.

Je cherche d’abord à comprendre votre alimentation, votre rythme de vie, vos difficultés et tout ce que vous avez déjà essayé.

Ensuite, nous avançons progressivement :

🥝 retrouver des repas qui vous rassasient vraiment ;
🍎 mieux gérer les envies de grignotage ;
🌿 organiser votre alimentation sans compliquer votre quotidien ;
✨ identifier les changements qui auront réellement du sens pour vous.

On ne change pas toute une vie en une journée.

On commence simplement par ce qui peut vous aider aujourd’hui, puis on ajuste ensemble.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, venez faire le point avec moi. Le premier rendez-vous sert justement à comprendre votre situation, sans jugement.

📍 Cabinet à Montauban • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69
🌿 lessecretsdegaia.fr

Prenez soin de vous 🙏

Gaëlle
Coach en diététique et naturopathe

Ce que vous mangez influence votre moral.De plus en plus d’étude mettent en lumière le lien étroit entre l’alimentation ...
20/10/2026

Ce que vous mangez influence votre moral.

De plus en plus d’étude mettent en lumière le lien étroit entre l’alimentation et notre santé mentale.

Je vous livre quelques habitudes simples à adopter au quotidien pour soutenir notre cerveau, stabiliser notre humeur et résister aux périodes d’anxiété.

Le cerveau dépends d’une alimentation équilibré pour fonctionner de façon optimale, si elle est adaptée, notre alimentation peut avoir des effets positifs sur notre santé mentale, en nous aidant à mieux résister au stress, à réguler notre humeur et à gérer nos émotions.

Le régime méditérranéen est le plus équilibré et aide à réduire l’inflammation.

Etre bien dans votre assiette : les conseils pour nourrir votre santé mentale.

- composer des repas équilibrés : il faut intégrer des légumes, des protéines, des céréales, des fruits ainsi que du bon gras

- fournir les bons nutriments à votre cerveau :les omégas 3 ( poissons gras, graines de chia, de lin ) les vitamines B6 et B12 ( légumineuses, œufs et noix ) vitamine C pour se protéger des radicaux libres. Les fruits et légumes sont de bons alliés

- favoriser votre microbiote : pour un bon microbiote intestinal, je recommande de végétaliser votre alimentation pour augmenter l’apport en fibres, la nourriture préférée des bonnes bactéries.

- cuisiner vos aliments : on évite les aliments ultras-transformés pauvres en vitamines et minéraux et contenant des additifs dangereux pour votre santé. Un changement alimentaire n’est pas anodin, alors n’hésitez pas à vous faire accompagnez par une diététicienne.

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition, naturopathe, je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire.

La correction de votre hygiène de vie viendra soutenir votre santé globale.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

Tu fais attention à toi… mais ton corps ne suit plus comme avant ?Fatigue, prise de poids, digestion difficile, stress, ...
19/10/2026

Tu fais attention à toi… mais ton corps ne suit plus comme avant ?

Fatigue, prise de poids, digestion difficile, stress, fringales, changements hormonaux, ménopause…
À 35–50 ans, le corps évolue et les anciennes habitudes ne suffisent pas toujours.

🌿 Mon rôle : t'aider à retrouver un équilibre durable grâce à une alimentation adaptée à TON corps et à ton mode de vie.

Je t'accompagne pour :
→ retrouver ton énergie
→ améliorer ta digestion et ton confort quotidien
→ stabiliser ton poids sans régime restrictif
→ mieux vivre les changements hormonaux
→ mettre en place des habitudes simples et durables

Pas de régime miracle. Pas d'objectif irréaliste.
Un accompagnement personnalisé, concret et progressif.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.
http://lessecretsdegaia.fr/

❌ ERREUR N°5 : Vouloir tout changer du jour au lendemainLundi :🥗 salade à tous les repas🚫 plus de sucre🚫 plus de pain🏃 s...
16/10/2026

❌ ERREUR N°5 : Vouloir tout changer du jour au lendemain

Lundi :
🥗 salade à tous les repas
🚫 plus de sucre
🚫 plus de pain
🏃 sport tous les jours
💧 2 litres d'eau
😴 coucher à 21 h

Et deux semaines plus tard…

« J'ai abandonné. Je n'ai aucune volonté. »

Mais est-ce vraiment un problème de volonté ?

Souvent, le problème est plutôt d'avoir voulu changer 10 habitudes en même temps.

Une alimentation efficace sur le long terme doit pouvoir s'intégrer dans votre vie professionnelle, familiale et sociale.

🌿 C'est pourquoi, dans mes accompagnements, nous avançons progressivement.

On identifie :
→ ce qui vous pose réellement problème
→ ce qui peut être amélioré rapidement
→ ce qui demande davantage de temps
→ les habitudes que vous êtes réellement capable de conserver

Puis on construit votre propre stratégie, étape par étape.

Parce qu'une bonne alimentation n'est pas celle que vous arrivez à tenir pendant 15 jours.

C'est celle que vous pouvez encore appliquer dans 6 mois.

Vous voulez arrêter de recommencer tous les lundis ?

📞 06 61 94 04 69
📍 Cabinet • Domicile • Visio

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

Connaissez-vous les bienfaits de l’infusion d’hibiscus ?Connue sous le nom de bissap, cette infusion rouge vif concentre...
13/10/2026

Connaissez-vous les bienfaits de l’infusion d’hibiscus ?

Connue sous le nom de bissap, cette infusion rouge vif concentre des bienfaits aux propriétés antioxydantes puissantes.

En infusion,son goût acidulé proche de la canneberge se consomme chaude ou froide.

Quels sont ces bienfaits :

- régulation de la tension artérielle, les effets apparaissent après 4 à 6 semaines de consommation régulière de 2 à 3 tasses par jour
- action antioxydante, elle neutralise les radicaux libres et réduit le stress oxydatif
- soutien digestif, l’infusion stimule la sécrétion des sucs gastriques et facilite la digestion, elle à un effet diurétique léger

Comment préparer l’infusion d’hibiscus ?

Environ une cuillère à soupe de fleurs séchées pour 250 ml d’eau chaude, laissez infuser 8 à 10 minutes, filtrez et buvez chaud ou froid.

Boire 2 à 3 tasses par jour réparties sur la journée.

Les contres indications :

l’infusion d’hibiscus est déconseillé chez la femme enceinte et allaitante, les personnes sous antihypertenseur ne doivent pas consommer cette infusion.

Enfin, son acidité peut irriter les estomacs sensibles ou aggraver un RGO chez certaines personnes.

Avant utilisation, renseignez-vous auprès de votre médecin pharmacien ou diététicienne.

Tu souhaites faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour te sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition, naturopathe, je t'accompagne et
je t 'aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.

Je propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

http://lessecretsdegaia.fr/

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

Voir moins

Après 40 ans, tu as l'impression que ton corps a changé ?Tu prends du poids plus facilement, tu as moins d'énergie, des ...
12/10/2026

Après 40 ans, tu as l'impression que ton corps a changé ?

Tu prends du poids plus facilement, tu as moins d'énergie, des fringales, un ventre plus sensible… et ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus vraiment ?

Ce n'est pas forcément une question de volonté. Ton corps évolue, tes besoins aussi.

🌿 Mon accompagnement t'aide à retrouver un équilibre adapté à cette nouvelle étape de ta vie.

Ensemble, nous travaillons sur :

→ une alimentation adaptée à tes besoins
→ la gestion du poids sans régime strict ni frustration
→ ton énergie et ta vitalité
→ ton confort digestif
→ tes habitudes de vie
→ les changements liés à l'âge et aux hormones

Pas de régime miracle. Pas de méthode toute faite.

Je construis avec toi un accompagnement personnalisé en diététique, nutrition et naturopathie, avec des solutions simples et réalistes à intégrer dans ton quotidien.

🎯 L'objectif : que tu te sentes mieux dans ton corps et que tu puisses prendre soin de ta santé durablement.

📍 À mon domicile
🏠 À ton domicile
💻 En visio

Tu as passé 40 ans et tu veux retrouver ton équilibre ?

📞 06 61 94 04 69
Du lundi au samedi, de 11h à 18h.

je t’ invite à consulter mon site internet
http://lessecretsdegaia.fr/

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

❌ ERREUR N°4 : Vouloir manger à 45 ans comme à 25 ans« Avant, je pouvais manger comme ça sans prendre un gramme. »C'est ...
08/10/2026

❌ ERREUR N°4 : Vouloir manger à 45 ans comme à 25 ans

« Avant, je pouvais manger comme ça sans prendre un gramme. »

C'est une phrase que j'entends régulièrement.

Avec les années, notre quotidien peut changer : activité physique différente, sommeil moins régulier, stress, organisation familiale ou professionnelle…

Chez les femmes, la période de périménopause puis de ménopause s'accompagne également de changements hormonaux qui peuvent modifier la composition corporelle et la répartition des graisses.

Cela ne signifie pas que prendre du poids après 40 ans est inévitable.

Mais cela signifie que les stratégies utilisées à 25 ou 30 ans ne sont pas nécessairement celles qui vous conviennent aujourd'hui.

🌿 Votre alimentation doit évoluer avec vous.

Mon rôle est d'identifier vos habitudes, vos besoins et vos difficultés pour construire une stratégie réaliste et personnalisée.

Pas de comparaison avec votre corps d'il y a 20 ans.

On travaille avec votre corps d'aujourd'hui.

📞 06 61 94 04 69
📍 Cabinet • Domicile • Visio

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

Aujourd’hui je vous propose la cassolette de Saint-Jacques aux poireaux et crevettes. Consommer des fruits et légumes de...
06/10/2026

Aujourd’hui je vous propose la cassolette de Saint-Jacques aux poireaux et crevettes. Consommer des fruits et légumes de saison, en circuit court et de préférence bio, est bien meilleur pour votre santé et pour la planète.

Ingrédients pour 6 personnes :

Crevettes roses 18, St-Jacques 12 noix, Blanc(s) de poireau(x) 2.5, Oignon(s) 1.5, Crème fraîche épaisse 15 cl, Vin blanc 15 cl, Beurre 11.3 g, Sel poivre

Préparation :

Lavez et émincez les blancs de poireaux et les oignons. Faites-les revenir dans une sauteuse avec le beurre. Laissez cuire 5 min puis ajoutez le vin blanc. Mélangez soigneusement. Couvrez et poursuivez la cuisson à feu moyen 10 min. Une fois le vin blanc évaporé, baissez le feu. Ajoutez la crème fraîche et mélangez à nouveau. Prolongez la cuisson 5 min. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si besoin. Répartissez la fondue de poireaux dans les cassolettes.

Préchauffez votre four th.6 (180°C). Décortiquez les crevettes, détaillez-les et répartissez-les dans les cassolettes. Terminez par ajouter 2 noix de Saint-Jacques dans chacune d'elles. Enfournez 10 min et dégustez tiède ou chaud.

Il n’y à plus qu’à vous régalez.

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition, naturopathe, je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.

Je propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire.

La correction de votre hygiène de vie viendra soutenir votre santé globale.

Je livre des solutions simples et naturelles à mettre en place au quotidien.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

❌ ERREUR N°3 : Penser que perdre du poids se résume à compter les caloriesLes calories ont leur importance.Mais votre al...
02/10/2026

❌ ERREUR N°3 : Penser que perdre du poids se résume à compter les calories

Les calories ont leur importance.

Mais votre alimentation ne se résume pas à un chiffre.

Deux repas peuvent apporter une quantité d'énergie similaire et avoir pourtant un impact très différent sur :
→ la satiété
→ les apports en protéines
→ les fibres
→ la qualité nutritionnelle
→ le plaisir de manger
→ la facilité à tenir cette alimentation dans le temps

C'est pour cela qu'une alimentation basée uniquement sur le calcul des calories peut devenir très contraignante.

Après 40 ans, je préfère travailler sur la qualité et la structure des repas, en tenant compte de la personne dans sa globalité.

🌿 Protéines.
🌿 Fibres.
🌿 Végétaux.
🌿 Matières grasses de qualité.
🌿 Hydratation.
🌿 Organisation des repas.
🌿 Activité physique.

Et surtout : une alimentation que vous êtes capable de conserver dans la vraie vie.

C'est là que l'accompagnement personnalisé prend tout son sens.

📞 06 61 94 04 69
📍 Cabinet • Domicile • Visio

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

Adresse

553, Rue Gaston Bonnemort
Montauban
82000

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 18:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Jeudi 10:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 18:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Les secrets de Gaïa publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Catégorie