Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/359096490629139/

Nat'uropathe

Itinéraire

Naturopathe spécialisée femmes 35–55 ans. Batch IG bas
🔗 Compléments plantes ⬇️
https://veroniquevittal.fr/s/993f68

Glycémie, hormones, fatigue et poids résistants : j’accompagne ces déséquilibres avec une approche naturopathique simple et scientifique.

03/11/2026

🍂 NOVEMBRE DANS L'ASSIETTE : connaissez-vous les fruits et légumes de saison ?

Courges, brocoli, champignons, poireaux, carottes, betteraves… et du côté des fruits, pommes, poires, kiwis, kakis et clémentines !

Novembre nous offre de beaux produits pour composer des assiettes colorées, gourmandes et riches en nutriments.

Mais manger de saison, ce n'est pas seulement choisir les bons fruits et légumes !

C'est aussi savoir :
🥕 Profiter de leurs bienfaits nutritionnels.
🥦 Varier les couleurs et les familles de légumes.
🍐 Trouver de nouvelles idées pour les cuisiner.
🍽️ Composer des repas équilibrés et rassasiants.

Je vous ai préparé quelques idées recettes pour mettre ces produits à l'honneur !

Mon conseil de naturopathe : misez sur la diversité alimentaire. C'est la variété qui permet de multiplier les apports nutritionnels au fil des repas.

💾 Enregistrez ce carrousel pour votre prochaine liste de courses.

📩 Partagez-le à une personne qui manque d'inspiration en cuisine !

Et dites-moi : quel est votre incontournable du mois de novembre ?

02/11/2026

Et si vous prépariez 4 repas équilibrés en une seule session cuisine ?

L'automne est là, les journées raccourcissent… et on n'a pas toujours envie de passer sa soirée derrière les fourneaux !

Je vous propose un batch cooking gourmand avec 4 repas aux saveurs automnales, pensés pour allier plaisir, équilibre et alimentation à IG bas.

Au menu :

Potimarron farci au poulet, champignons et noix.

Cabillaud en croûte de noisettes, purée de légumes et sarrasin.

Ballottines de chou vert au poulet et lentilles.

Tatin d'endives, poire et chèvre.

L'astuce ? Préparer certaines bases en une seule fois pour les réutiliser dans plusieurs recettes. Moins de préparation en semaine, plus de sérénité au quotidien !

Une alimentation équilibrée ne demande pas de cuisiner compliqué. Elle demande surtout un peu d'organisation.

Enregistrez ce carrousel pour votre prochaine session cuisine et partagez-le à quelqu'un qui manque d'idées pour ses repas !

Et vous, vous pratiquez déjà le batch cooking ?

30/10/2026

🎃 Et si Halloween se croquait à la fourchette ?

🍂 Pour ce vendredi gourmand, je vous propose une tarte fondante au potimarron et au chèvre, avec une pâte maison aux farines complètes, riche en fibres.

Une recette automnale, savoureuse et réconfortante, parfaite pour profiter des courges de saison ! 💚

🥧 Pâte maison, potimarron fondant, chèvre frais et thym : des ingrédients simples pour un dîner plein de saveurs.

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir toutes les étapes, avec ou sans Cook Expert.

💾 Enregistrez la recette pour la retrouver facilement et 📩 partagez ce carrousel avec une personne qui adore cuisiner en automne !

💬 Alors, vous choisissez quoi pour la touche finale : noix ou graines de courge ? 🌰🎃

29/10/2026

🎃 3 goûters d’Halloween… aussi effrayants que gourmands ! 🕷️🧡

Et si on préparait un goûter d’Halloween fait maison, aussi amusant que délicieux ? 👻

Cette année, je vous propose 3 recettes pour faire frissonner les papilles sans renoncer à la gourmandise ! 🍂

🧁 Les muffins courge & cannelle avec leur toile d’araignée en chocolat noir.

🎃 Les mini-citrouilles gourmandes à la courge, à l’amande et à l’avoine.

🕷️ Les biscuits araignées cacao-noisette pour une touche chocolatée irrésistible.

Des ingrédients simples, des décors amusants et des préparations maison à partager en famille. 💚

Et parce qu’une alimentation équilibrée laisse aussi toute sa place au plaisir, on mise sur la créativité et la gourmandise, sans culpabiliser !

📌 Enregistrez ce carrousel pour retrouver les recettes au moment de préparer votre goûter.

💬 Alors, quelle recette vous tente le plus ?
🧁 Les muffins
🎃 Les mini-citrouilles
🕷️ Les biscuits araignées

Dites-moi votre préférée en commentaire ! Et si vous cuisinez avec les enfants, racontez-moi vos petites créations d’Halloween. 🧡

Belle préparation gourmande à tous ! 🍂

27/10/2026

🎃 Les graines de courge : ne les jetez plus !

Quand on prépare une courge ou une citrouille, on pense souvent à cuisiner la chair… mais qu’en est-il des graines ? 🍂

Et si on en faisait une délicieuse garniture croustillante plutôt que de les jeter ?

Voici comment leur donner une seconde vie :

🌿 Récupérez les graines et retirez les filaments.
💧 Rincez-les puis séchez-les soigneusement.
🔥 Assaisonnez-les selon vos envies et faites-les griller au four.
🥗 Ajoutez-les à vos soupes, salades, légumes rôtis ou bols composés.

Côté nutrition, les graines de courge apportent notamment des protéines végétales, des fibres, du magnésium et du zinc. Un petit ingrédient intéressant pour varier les apports au quotidien !

Et pour les saveurs, laissez parler votre créativité : paprika fumé, herbes de Provence, ail ou même cannelle et gingembre. 😋

💚 Une astuce simple, économique et anti-gaspillage, à adopter dès votre prochaine recette de courge !

👇 Dites-moi en commentaire : vous les préférez au paprika, aux herbes ou en version épicée ?

Enregistrez ce carrousel pour retrouver facilement toutes ces astuces !

Nutrition CuisineMaison Automne

26/10/2026

🎃 Des assiettes qui donnent la chair de poule… mais pas envie de fuir la cuisine ! 👻
Et si Halloween était l’occasion de faire rimer gourmandise, créativité et équilibre ?

J’ai imaginé 5 recettes amusantes et savoureuses pour composer une table d’Halloween qui change des traditionnelles friandises :
🫑 Des poivrons-lanternes farcis aux lentilles
🎃 Des galettes monstres au potimarron
🕷️ Des œufs-araignées
🥕 Des doigts de sorcière rôtis
🍕 Des mini-pizzas de courge façon citrouilles

Au menu : des légumes de saison, des fibres, des protéines et surtout beaucoup de plaisir ! Parce qu’une alimentation équilibrée peut aussi être ludique et festive. 🧡

👻 Alors, quelle recette vous tente le plus ? Dites-moi en commentaire : 1, 2, 3, 4 ou 5 !

📌 Enregistrez ce carrousel pour retrouver ces idées à l’approche d’Halloween et partagez-le avec les gourmands de votre entourage !

25/10/2026

🍰 ET SI VOTRE CAKE AUX FRUITS SECS ÉTAIT PLUS ÉQUILIBRÉ ?

Moelleux, gourmand et sans matière grasse ajoutée… Ce cake maison associe poudre d’amande, compote de pommes, raisins secs et noisettes pour un goûter plein de saveurs.

Une recette à IG bas à savourer en prenant le temps de se faire plaisir.

Pas besoin de bannir les douceurs pour prendre soin de sa glycémie : l’essentiel est aussi de choisir ses ingrédients et de varier son alimentation.

💬 Et vous, dans votre cake, vous préférez les raisins secs, les noisettes ou les deux ?

📌 Enregistrez cette recette pour votre prochain goûter et partagez-la avec une personne qui aime les gâteaux maison !

Suivez pour d’autres recettes gourmandes et des conseils pour prendre soin de votre équilibre au quotidien.

23/10/2026

L’automne a du goût… et les épices ont plus d’un atout !

Cannelle, gingembre, curcuma, muscade, cumin… Elles parfument nos plats, réchauffent nos recettes et apportent des composés intéressants pour notre organisme.

Chaque épice a ses particularités :
• La cannelle, étudiée pour son intérêt potentiel sur l’équilibre glycémique.
• Le gingembre, apprécié pour le confort digestif.
• Le curcuma, connu pour sa curcumine aux propriétés antioxydantes.
• La muscade, pour sa saveur douce et chaleureuse.
• Le cumin, incontournable dans les plats à base de légumineuses.

Mon conseil : inutile de compliquer vos repas ! Une pincée dans un velouté, des légumes rôtis ou une compote suffit à changer les saveurs.

Et vous, quelle est votre épice incontournable en automne ? Dites-le-moi en commentaire !

Enregistrez ce carrousel pour retrouver facilement ces associations dans vos prochaines recettes.

22/10/2026

TON MENU EST PRÊT… MAIS AS-TU LES RECETTES ?

Lundi, je t’ai partagé mon menu de la semaine. Aujourd’hui, je te dévoile 4 recettes pour passer du menu à l’assiette !

Au programme :

🐟 Cabillaud, fondue de poireaux et quinoa
🥗 Salade tiède de lentilles, betterave, chèvre et noix
🥕 Galettes de pois chiches et carottes, sauce au yaourt
🥣 Soupe de butternut et lentilles corail, œuf mollet

Des ingrédients simples, des légumes de saison et des idées pour varier tes repas sans passer des heures en cuisine.

Mon objectif ? T’aider à manger plus équilibré au quotidien, sans te compliquer la vie.

Enregistre ce carrousel pour retrouver facilement les recettes au moment de cuisiner.

Et maintenant, dis-moi en commentaire : quelle recette te tente le plus ?

20/10/2026

La poire : le fruit d’automne à redécouvrir !

On la mange souvent nature, mais elle se prête aussi à de délicieuses recettes, sans avoir besoin d’ajouter du sucre.

Je te propose 3 façons de la savourer :

Pochée à la cannelle pour un dessert tout doux.

Rôtie aux amandes pour une touche croquante.

En porridge avec du skyr et des noix pour un petit-déjeuner nourrissant.

La poire contient naturellement des sucres, mais aussi des fibres. Associée à des protéines et à de bonnes graisses, elle peut contribuer à un repas plus rassasiant.

L’objectif n’est pas de supprimer les fruits pour prendre soin de sa glycémie, mais d’apprendre à composer des repas équilibrés.

Alors, quelle recette vas-tu tester en premier ?

Enregistre ce carrousel pour tes prochaines idées de saison.

Adresse

Montauban

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nat'uropathe publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.