Lucile Poch Hypnothérapeute

20/02/2026

Ta blessure de rejet n’est pas le problème. Mais je sais à quel point elle fait mal. 💔

Un message sans réponse. Une remarque anodine. Un regard un peu froid. Et tout ton système s’emballe.

Et cette blessure de rejet n’est pas “dans ta tête”, elle est venue se loger dans ton système nerveux. Un événement extérieur l’active et immédiatement une série de réactions incontrôlées se déclenchent.

Cette conviction que tu n’es pas assez se renforce à chaque fois.

Tu finis par tout analyser, anticiper, interpréter.
C’est normal, ton inconscient fait ce qu’il peut pour te protéger.

Et le plus dingue, c’est qu’à force, trouver des preuves de rejet est devenu automatique.

Mais non, tu n’ES pas ta blessure.
Tu as surtout appris à s’adapter pour survivre.

Et derrière chacune de ces réactions douloureuses, il y a presque toujours un besoin non nourri : être accepté.e, reconnu.e, rassuré.e, choisi.e.

Aujourd’hui, je te propose un petit exercice pour t’aider à prendre un peu de recul.
→ Découvre-le directement dans les slides.

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre
Tu as besoin de revenir à toi. 💜

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✨ Je suis Lucile, Hypnothérapeute à Montpellier & en visio. J’accompagne celles et ceux qui ont un mental qui tourne en boucle et des émotions qui débordent. Mon approche va au-delà du symptôme : on explore ensemble ce qui le maintient, par l’hypnose et l’auto-hypnose.

18/02/2026

“L’anxiété, c’est ton tempérament.” 💣

J’avais 12 ans quand un psychologue m’a dit ça.
C’est devenu une croyance profondément ancrée.

J’ai avancé en me disant que mon mental qui tourne en boucle était “normal”, que mes crises d’angoisse faisaient partie de moi, que cette tension constante était ma personnalité.

Et puis un jour, j’ai compris quelque chose d’essentiel :
L’anxiété n’est pas une identité. Ce n’est pas un défaut de fabrication.

👉 C’est un signal.

Pour ma part, c’était un signal que je me sur-adaptais en permanence.
Mais pour d’autres, l’anxiété peut se manifester lorsqu’il y a trop de colère, de responsabilités, de performance …

L’hypnose ne supprime pas une “part anxieuse”.
Elle aide à comprendre ce qu’elle protège.
Et quand tu comprends le message, ton système nerveux peut enfin se réguler.

Si ton mental ne s’arrête jamais.
Si tes émotions débordent.
Si tu as appris à avoir l’air “normal.e” alors que tu vis une vraie tempête intérieure …
Sache que ça peut s’apaiser.
Et non, ce n’est pas “ton tempérament”.

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce qu’on t’a déjà collé une étiquette comme ça ?

🔖 Sauvegarde ce post si une part de toi a besoin de le relire.

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✨ Je suis Lucile, Hypnothérapeute à Montpellier & en visio. J’accompagne celles et ceux qui ont un mental qui tourne en boucle et des émotions qui débordent. Mon approche va au-delà du symptôme : on explore ensemble ce qui le maintient, par l’hypnose et l’auto-hypnose.

04/04/2020

« N’attendez pas l’alignement des étoiles. Prenez-les et arrangez-les comme vous voulez. Créez votre propre constellation ! » ✨

22/03/2020

Le magnifique documentaire En quête de Sens est disponible gratuitement en 15 langues sur le site https://enquetedesens-lefilm.com/. A découvrir ou à revoir, profitez-en ! 🙏🙌🎬

"En Quête de Sens, c'est le road-trip improvisé de deux amis d'enfance qui cherchent à comprendre ce qui a conduit aux crises actuelles et d'où pourrait venir le changement. Au travers des messages d'activistes, de biologistes, de philosophes ou de gardiens de traditions anciennes, Marc et Nathanaël nous invitent à partager leur remise en question, interrogent nos visions du monde et présentent les alternatives qui construisent déjà le monde de demain. Un voyage initiatique qui redonne confiance dans notre capacité à porter le changement en nous-mêmes, et dans la société."

Le road trip initiatique de deux amis d’enfance qui ont décidé de tout quitter pour questionner la marche du monde. A voir et partager !

21/03/2020

🙏✨

Cher amis, tout d'abord un immense MERCI à vous tous ! Merci pour tous vos magnifiques messages au sujet du film C'est quoi le bonheur pour vous? depuis 48H, je suis heureux que celui-ci ait inspiré beaucoup d'entre vous. Aussi au vue de la période que nous traversons, j’ai pris la décision de...