29/10/2026
Une émotion dure 90 secondes ⏱️
Si la tienne dure des heures, voilà ce qui se passe ⬇️
Une émotion, c’est une vague.
Elle monte, elle atteint un pic, puis elle redescend.
Scientifiquement, ça dure environ 90 secondes.
Pourtant, on a souvent l’impression que ça dure des heures.
En fait, ce qui la fait durer, c’est tout ce qu’on met en place pour se rassurer.
On la rationalise, on l’analyse, on cherche pourquoi on ressent ça.
Comprendre son émotion, c’est utile, mais pas en pleine vague.
Là , tu lui cherches absolument une explication, une légitimité.
Comme si tu lui demandais un ticket d’entrée pour l’autoriser à être là .
C’est une façon de lutter contre elle.
La première chose, c’est de revenir dans ton corps et de te laisser traverser.
Tu peux te dire : « Je ressens quelque chose, c’est désagréable, mais c’est là . Si je le ressens, c’est que c’est légitime. »
Apporte-toi de la douceur et de la compassion.
« Je sais que c’est difficile. Je suis là . » 💛
Petit Ă petit, tu observes des micro-changements.
Ta respiration devient plus fluide.
La vague est en train de passer. 🌊
💬 Et toi, ta vague d’émotion dure combien de temps, en vrai ?
