Ô Les Pieds

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Ô Les Pieds La réflexologie plantaire O les pieds avec Virginie est un cadeau à vous faire (ou à faire). Une expérience à vivre dans un lieu sécurisé & esthétique.
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Une pause bien-être surprenante aussi bien pour votre corps que votre esprit. Essayer c'est magique ! Reflexologie : O les pieds, est une parenthèse, un cadeau à vous faire dans votre vie trépidante. La réflexologie Olespieds est un bol d'air, une pause à vous offrir dans un cocon. Des bras tendus et des mains expertes qui vous proposent une écoute bienveillante dans toute votre entité, votre être. Convaincue des bienfaits de la réflexologie plantaire et des approches bienfaitrices des techniques qui lui sont complémentaires, je suis impatiente de vous recevoir.

🌿👣 Bienvenue chez O Les Pieds by Virginie !Et si vous vous accordiez enfin une vraie pause ?Je suis Virginie, réflexolog...
04/11/2026

🌿👣 Bienvenue chez O Les Pieds by Virginie !

Et si vous vous accordiez enfin une vraie pause ?

Je suis Virginie, réflexologue plantaire à Montpellier et fondatrice d’O Les Pieds, créé en 2018.

Après des années à découvrir les approches complémentaires du bien-être pour moi et ma famille, j’ai choisi d’en faire mon métier. 💚

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous accueillir dans un espace chaleureux où vous pouvez ralentir, souffler et prendre du temps pour vous.

✨ Besoin de détente ?
✨ Envie de relâcher la pression ?
✨ Besoin de vous offrir une parenthèse ?
✨ Simplement curieux(se) de découvrir la réflexologie plantaire ?

Chaque séance est unique, comme vous !

Mon souhait : vous proposer un moment d’écoute, de relaxation et de bien-être, dans le respect de vos besoins et de votre rythme.

📍 NOUVELLE ADRESSE

Pôle Méric
5 bis avenue Saint-Lazare
34000 Montpellier
📌 Proche de Castelnau-le-Lez

📞 Virginie : 06 01 95 91 52
✉️ [email protected]

Sur rendez-vous.

💚 Merci à toutes celles et ceux qui me font confiance, me recommandent et participent à faire vivre O Les Pieds.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe… c’est s’accorder une place dans sa propre vie.

À bientôt pour une pause réflexologie ! 👣✨

🍀👣💝
04/11/2026

🍀👣💝

En EGYPTE, 2330 av JC
Une fresque retrouvée sur le tombeau d’ANKHMAHOR (le plus haut dignitaire après le roi) à SAQQARA en Egypte et datant de 2330 avant JC, représente l’une des plus anciennes traces de cette pratique (connu sous le nom de « tombeau des médecins »).
« Ne me fais pas mal… ». Le praticien répond : « Je ferai en sorte que tu me remercies ».

En CHINE, environ 2000 av JC
Dans le cadre de la pratique de l’acupuncture, une forme de réflexologie prend naissance par une méthode de diagnostic des pieds. Cette pratique met en évidence le rapport entre les pieds et l’état de santé général. Environ en 206 avant JC, un médecin chinois rédigea « Le Tao du centre du pied » qui étudiait la méthode d’examen du pied.
« Lorsque l’on touche aux pieds, on touche à l’âme »
Proverbe chinois

En ASIE, Les pieds de Bouddha
Des images représentées sur la plante des pieds symbolisent les différentes qualités de Bouddha.

En INDE, Les pieds de Vishnu
Les signes sur les pieds de Vishnu symbolisent l’unité de l’univers. Vishnu est considéré comme celui qui préserve l’univers et par analogie celui qui conserve l’harmonie au sein du corps (le corps étant un microcosme). Les pieds deviennent ainsi la concentration d’une dimension bien plus grande.

En AMERIQUE du Sud
Pour les Incas, les massages étaient considérés comme un art sacré. Ils les ont ensuite fait connaître aux tribus d’Indiens d’Amérique du Nord, qui en reconnaissaient les vertus sur l’équilibre mental, physique et spirituel.

En EUROPE
Le massage des pieds était pratiqué dans les classes populaires et par des médecins au service de la Royauté : En 1582, deux docteurs ADAMUS et A’TATIS, écrivirent un ouvrage sur la thérapie par les zones réflexes. A la même époque, à Leipsig, le docteur Ball publia un livre sur ce sujet.

En 1886 en Russie, PAVLOV découvre l’importance des réflexes. En 1902, Alfons CORNELIUS publie un ouvrage intitulé « points de pressions, origine et implications »
En 1893, Sir Henry HEAD découvre que certaines zones de la peau deviennent hypersensibles quand un organe est malade (zones de Head).

La réflexologie plantaire, présente dans diverses cultures, dans de nombreux pays et depuis de nombreuses générations, commence à intriguer les scientifiques et médecins.

Aux ETATS UNIS, au début du 20° siècle
Dr. William FITZGERALD (1872- 1942) « La Thérapie des Zones »
Le corps est divisé en 10 zones longitudinales (5 à droite et 5 à gauche) et tout est relié dans la même zone.
Cette théorie a permis de confirmer qu’une pression continue effectuée sur certaines zones des mains et/ou des pieds permettrait d’anesthésier la douleur dans la zone du corps correspondante.

Dr. Joe SHELBY RILEY
Il poursuit les travaux du Dr Fitzgerald et fut le premier à réaliser des diagrammes détaillés des localisations des points réflexes sur les pieds et les mains.

Dr Eunice INGHAM (1889 – 1974)
Physiothérapeute, élève du Dr Riley et assistante du Dr Fitzgerald, elle participa pendant des années aux recherches sur « la thérapie des zones ». En 1930, elle commença ses propres recherches et remarqua que les pieds étaient beaucoup plus sensibles que les mains. Après un travail rigoureux sur des milliers de pieds, elle pu dresser un schéma des organes du corps superposés sur les pieds et créa la cartographie des zones réflexes des pieds qui sert encore aujourd’hui de base à l’enseignement et à la pratique de la réflexologie plantaire.

Et il y a encore tant à découvrir, comme les liens entre les tissus des pieds (des mains, etc.) et les fascias du corps. Dans ma pratique quotidienne, il devient évident que le fascia (ensemble des tissus conjonctif du corps) est au centre du principe de la réflexologie et que les nouvelles découvertes de ces dernières années sur ce tissus va révolutionner notre approche du corps !

On en reparle bientôt !

Je réponds à toutes vos questions par appel ou SMS au 06.24.88.94.79, ou par mail à l’adresse : [email protected]
Maryline Giroud, réflexologie Lorient

👌🍀👣
03/11/2026

👌🍀👣

On raconte que certains nomades du désert parcourent des centaines de kilomètres à pied chaque semaine sans s'épuiser. Et leur secret est avant tout respiratoire.

Cette technique porte un nom : la marche afghane.

Formalisée dans les années 1970-1980 par Édouard Stiegler après un voyage en Afghanistan, elle repose sur un principe. Synchroniser sa respiration avec ses pas, en respirant uniquement par le nez.

🌬️ Le rythme de base se cale sur quatre temps.

Vous inspirez sur trois pas, retenez l'air pendant un pas, expirez sur trois pas, puis marquez un pas poumons vides. Puis vous recommencez.

Sur terrain plat, ce rythme est étonnamment énergisant.

⛰️ En montée, vous adaptez le rythme : deux pas pour inspirer, deux pas pour expirer, afin de suivre votre cœur qui s'emballe.

Pour tenir très longtemps, vous pouvez allonger l'expiration, par exemple quatre pas pour inspirer et six pas pour expirer.

🫁 Les temps de rétention peuvent aider à mieux réguler le CO₂ dans le corps, ce qui favorise une meilleure utilisation de l'oxygène. La fatigue arrive plus t**d, et vos muscles tiennent plus longtemps.

🧘 À cela s'ajoute un effet méditatif.
En fixant votre attention sur le souffle et les pas, vous calmez le mental et vous vous reconnectez à vous-même.

Une marche, une respiration, et les kilomètres qui défilent presque sans effort.

La marche afghane met déjà le souffle au service du mouvement. Le stage d'hiver REBO2T, « Le mouvement à travers le souffle », va beaucoup plus loin dans cette relation entre respiration et corps.

🏔️ Cinq jours à Castanet-Tolosan, du 11 au 15 novembre. Vous n'y accumulerez pas des exercices, vous repartirez avec une compréhension plus fine de votre fonctionnement et des pistes concrètes pour votre pratique.

Ouvert aux débutants comme aux pratiquants avancés, c'est le seul stage de la saison ouvert à tous, et celui où l'on prend le temps d'explorer le corps en détail.

⏳ Les inscriptions ferment ce soir, le 2 novembre.

📲 Programme et inscription en story.

👍
30/10/2026

👍

Foot Reflexology for Neonatal Jaundice- A randomized controlled trial published in BMC

“Comparing the effects of foot reflexology, kangaroo care, and standard care on bilirubin levels in preterm infants with physiological jaundice undergoing phototherapy in neonatal intensive care unit: a randomized controlled trial”

Link to article: https://bioengineer.org/trial-links-added-care-to-lower-bilirubin-in-preterm-infants/

Pediatrics evaluated the physiological effects of foot reflexology and Kangaroo Mother Care (KMC) as adjunct therapies for preterm infants with physiological jaundice in the NICU.

The study monitored 84 preterm newborns divided into three groups within 24 hours of admission:
• Foot Reflexology: 30-minute daily sessions (15 minutes per foot).
• Kangaroo Mother Care: 30-minute skin-to-skin sessions, 5 times daily.
• Standard Care: Phototherapy alone.

The Data at 72 Hours:
All infants started with statistically similar baseline bilirubin levels (~16.1–16.6 mg/dL). While phototherapy reduced bilirubin across all cohorts, the integrated therapies achieved significantly greater reductions by the 72-hour mark:
Foot Reflexology: Mean dropped to 11.44 mg/dL
Kangaroo Care: Mean dropped to 12.08 mg/dL
Standard Phototherapy Only: Mean dropped to 14.02 mg/dL

The research shows that Reflexology significantly accelerates the clearance of serum bilirubin in preterm neonates undergoing phototherapy. This clinical data provides robust, peer-reviewed evidence supporting the integration of reflexology into acute medical environments like the NICU.

🥰
28/10/2026

🥰

👣💚 O Les Pieds change d’adresse… mais garde son esprit !

Une nouvelle adresse pour vous accueillir, toujours avec la même envie : vous offrir une parenthèse de bien-être. 🌿

Je suis Virginie, fondatrice d’O Les Pieds by Virginie, créé en 2018.

Une femme, une épouse, une maman de quatre enfants — oui, quatre ! 😉 — une amie, une fille, une petite-fille… et une réflexologue plantaire passionnée.

Mon parcours de vie m’a amenée à m’intéresser aux approches complémentaires du bien-être. D’abord pour moi, puis pour ma famille, avant d’en faire mon métier.

J’ai imaginé O Les Pieds comme une pause dans vos journées bien remplies.

Un cocon pour ralentir.

Un moment pour souffler.

Un temps pour vous, tout simplement. 💚

👣 La réflexologie plantaire chez O Les Pieds, c’est une invitation à découvrir une pratique de bien-être dans un cadre chaleureux, avec une écoute attentive et une approche adaptée à chacun.

Et aujourd’hui, je suis heureuse de vous retrouver dans mon nouveau lieu d’accueil !

📍 NOUVELLE ADRESSE

Pôle Méric
5 bis avenue Saint-Lazare
34000 Montpellier
À proximité de Castelnau-le-Lez.

📞 Pour prendre rendez-vous : 06 01 95 91 52
✉️ [email protected]

Merci pour votre confiance, vos recommandations et votre fidélité depuis le début de cette aventure. 🙏

Et si vous ne connaissez pas encore O Les Pieds, ce sera un plaisir de vous rencontrer !

O Les Pieds by Virginie : prenez le temps de lever le pied. 👣✨

👣💚 O Les Pieds change d’adresse… mais garde son esprit !Une nouvelle adresse pour vous accueillir, toujours avec la même...
28/10/2026

👣💚 O Les Pieds change d’adresse… mais garde son esprit !

Une nouvelle adresse pour vous accueillir, toujours avec la même envie : vous offrir une parenthèse de bien-être. 🌿

Je suis Virginie, fondatrice d’O Les Pieds by Virginie, créé en 2018.

Une femme, une épouse, une maman de quatre enfants — oui, quatre ! 😉 — une amie, une fille, une petite-fille… et une réflexologue plantaire passionnée.

Mon parcours de vie m’a amenée à m’intéresser aux approches complémentaires du bien-être. D’abord pour moi, puis pour ma famille, avant d’en faire mon métier.

J’ai imaginé O Les Pieds comme une pause dans vos journées bien remplies.

Un cocon pour ralentir.

Un moment pour souffler.

Un temps pour vous, tout simplement. 💚

👣 La réflexologie plantaire chez O Les Pieds, c’est une invitation à découvrir une pratique de bien-être dans un cadre chaleureux, avec une écoute attentive et une approche adaptée à chacun.

Et aujourd’hui, je suis heureuse de vous retrouver dans mon nouveau lieu d’accueil !

📍 NOUVELLE ADRESSE

Pôle Méric
5 bis avenue Saint-Lazare
34000 Montpellier
À proximité de Castelnau-le-Lez.

📞 Pour prendre rendez-vous : 06 01 95 91 52
✉️ [email protected]

Merci pour votre confiance, vos recommandations et votre fidélité depuis le début de cette aventure. 🙏

Et si vous ne connaissez pas encore O Les Pieds, ce sera un plaisir de vous rencontrer !

O Les Pieds by Virginie : prenez le temps de lever le pied. 👣✨

🤯👣🍀
26/10/2026

🤯👣🍀

Et si cette petite excroissance sur ta peau était aussi l’occasion de regarder ce que tu portes intérieurement ?

Une verrue sur les doigts, les mains, les pieds ou le visage… Certaines sont presque invisibles, d’autres deviennent gênantes, douloureuses ou difficiles à assumer.

Dans une lecture symbolique, la peau représente notre frontière avec le monde extérieur. Elle est le point de rencontre entre nous et les autres.

La verrue, par sa forme et sa persistance, peut alors évoquer symboliquement une accumulation de tensions, de jugements envers soi-même ou de blessures que l’on n’arrive pas à dépasser.

🤎 QUAND ON SE DÉVALORISE

« Je ne suis pas assez bien. »
« J’ai honte de ce que je suis. »
« Les autres font mieux que moi. »

À force de se comparer, de se critiquer ou de se sentir inférieur, on finit parfois par ne plus voir ses propres qualités.

On se focalise sur ce qui ne va pas. On se juge sévèrement. On a peur du regard des autres et l’on cache certaines parties de soi, comme si l’on ne méritait pas d’être pleinement accepté,

🤎 QUAND ON GARDE DES BLESSURES EN SOI

Une parole qui a marqué, une humiliation, une rancœur, un regret, une situation que l’on ressasse encore et encore.

Certaines approches symboliques invitent à explorer ces émotions qui restent présentes, même lorsque les événements appartiennent au passé.

Qu’est-ce que je n’arrive toujours pas à me pardonner ? Qu’est-ce que je continue à me reprocher ?

🤎 QUAND ON CHERCHE À SE PROTÉGER

La peur d’être rejeté, jugé ou blessé peut pousser à se replier sur soi, à cacher sa sensibilité ou à retenir ce que l’on aimerait exprimer.

Derrière une apparente solidité peut se trouver une personne qui doute profondément de sa valeur et qui cherche simplement à être reconnue, acceptée et aimée.

🤎 L’EMPLACEMENT DE LA VERRUE : UN PREMIER INDICE SYMBOLIQUE

🖐️ Sur les mains : comment te juges-tu dans tes actions, tes capacités ou ce que tu accomplis ?

🦶 Sous les pieds : te sens-tu freiné dans ton avancée, inquiet face à l’avenir ou en difficulté avec tes responsabilités ?

😊 Sur le visage : comment vis-tu ton image, ton identité et le regard des autres ?

🌿 MAIS EN RÉFLEXOLOGIE, JE VAIS AUSSI PLUS LOIN…

En tant que réflexologue, je porte également une attention particulière à la zone réflexe précise où se situe la verrue, sur la main ou le pied.

Au-delà de son emplacement général, j’observe donc la région concernée et la zone réflexe correspondante, afin de l’intégrer à une lecture globale et individualisée de la personne.

L’objectif est de croiser ces différents éléments pour ouvrir des pistes de réflexion sur ce que la personne traverse, son vécu émotionnel et les problématiques qui résonnent éventuellement avec son histoire.

✨ Quelques questions à te poser :

• Qu’est-ce que j’ai du mal à accepter chez moi ?
• Est-ce que je me dévalorise ou me compare constamment aux autres ?
• Est-ce que je garde une blessure, une colère ou un regret qui prend encore trop de place ?
• Est-ce que je m’autorise à être moi-même, sans chercher constamment à mériter l’amour ou la reconnaissance des autres ?

Et si le premier changement consistait à cesser de te considérer comme quelqu’un qui doit être corrigé pour mériter d’être aimé ? 🤎

24/10/2026

🦶 HEALTHY & STRONG FEET START WITH SIMPLE EXERCISES! 💪

Your feet play a vital role in balance, stability, and everyday movement. 👣

These 12 simple exercises can help improve foot strength, support balance, enhance mobility, and reduce discomfort.

✅ Strengthen your foot muscles
✅ Improve balance and stability
✅ Support better ankle control
✅ Move with greater confidence

💡 Small moves. Big benefits! Consistency is key to healthier, stronger feet.

📌 Save this post and add these exercises to your routine!

Follow Physical Therapy World for more physiotherapy tips and exercise guides. 💙

23/10/2026

🍀👣

💚👣 Et si vous offriez… un moment pour soi ?Un cadeau original, une attention qui fait plaisir, une invitation à ralentir...
21/10/2026

💚👣 Et si vous offriez… un moment pour soi ?
Un cadeau original, une attention qui fait plaisir, une invitation à ralentir…
Avec le bon cadeau réflexologie plantaire O Les Pieds by Virginie, offrez à votre 💕, votre collègue, un ami ou un proche une parenthèse de détente.
🌿 Un moment pour lever le pied.�✨ Un temps pour se poser.�💚 Une occasion de prendre soin de soi.

Pas besoin d'attendre la Saint-Valentin, un anniversaire ou une fête pour faire plaisir !

Parfois, le plus joli des cadeaux est tout simplement de dire à quelqu'un :
« Tu prends soin de tout le monde… et si tu prenais un peu de temps pour toi ? » 🥰

👣 Comment commander votre bon cadeau ?
📞 Appelez Virginie au 06 01 95 91 52�✉️ Écrivez à [email protected]
📍 O Les Pieds by Virginie�Pôle Santé du Parc Méric
5 bis avenue saint lazare
34000 Montpellier proche de Castelnau-le-lez
Séances sur rendez-vous.

💚 O Les Pieds by Virginie : offrez du bien-être, offrez un moment pour soi !

Et vous, à qui aimeriez-vous offrir cette parenthèse ? 💌

Adresse

5 Bis Avenue Saint Lazare Montpellier
Montpellier
34000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 18:00

Téléphone

+33601959152

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