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Objectif Sommeil - Claire Thomas Ph.D

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Objectif Sommeil - Claire Thomas Ph.D

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Les neurosciences au service de l'insomniaque chronique

23/10/2026

Vous prenez des somnifères. Et vous ne dormez toujours pas.

Ou si peu.

Mais il y a une 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 nouvelle là-dedans. 😁

La journée, vous tenez.
Vous gérez, vous anticipez, vous réfléchissez à tout.
Vous prenez sur vous. Encore et encore.

Le soir, vous êtes épuisé.

Mais votre cerveau, lui, n'a manifestement pas reçu l'info.

Il continue de galoper.

À penser, analyser, ressasser, anticiper.

Alors vous prenez votre somnifère.
Le sommeil ne vient pas.
Parfois même un deuxième.
(Oui, je sais que cela peut vous arriver... )

Et même eux ne suffisent pas toujours à calmer "la bête".

Et si je vous disais que ce cerveau qui vous épuise pourrait être 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 ?

Imaginez la 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 de cet étalon !

𝐋'é𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 qu'il mobilise pour maintenir cet état d'éveil, alors même que votre corps réclame du repos. Parfois même malgré les somnifères !

Alors, vous comprendrez pourquoi quelques routines sommeil et dix minutes de méditation risquent de ne pas suffire à calmer la bête.

Et si, plutôt que de chercher à dompter cet étalon, nous 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐢𝐨𝐧𝐬 à 𝐥'𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ?

À lui permettre de galoper à votre service.

À courir pour vous, et non plus contre vous.

C'est toute la philosophie d'𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥™.

Parce que votre cerveau n'est pas votre ennemi.

Et qu'il serait dommage de passer votre vie à vous battre contre une telle puissance. 😉

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Objectif Sommeil™
Et si nous en parlions ? ☺️

19/10/2026

Après on s'étonne que nos ados s'énervent et cassent tout ...

Mais on le cherche un peu, nous aussi !

Ben oui, à les lever aussi tôt, on cherche un peu les ennuis...

Oui, c'est vrai, ce n'est pas leur seule revendication, mais on oublie que nos ados ont besoin de dormir plus longtemps que nous (8 à 10h),

et que leur sommeil se décale le matin.

Nooon, votre ado nest pas une faignasse à trainer dans le lit le matin !

Il respecte (enfin !) son rythme.

Et quand tu le fais se lever à 6 h du mat, qu'il a 3 heures de trou dans la journée, dont 2 parce que les profs sont absents,

Ça les rend un tantinet hargneux...

Et si on passait moins de temps à l'école, mais "mieux" ? Par exemple, et si on apprenait comment apprendre avant dessayer de faire ingurgiter toutes ces connaissances à nos enfants comme on gave une oie ?

Pas vrai Nadia Bouali 🧠 ⏳ et kamel kajout ? Vous qui apprenez aux enfants, aux ados et aux adultes comment faire de notre cerveau notre meilleur allié d'apprentissage ? 💪

D'ailleurs, ils organisent les Championnat de France 🇫🇷 des sports du cerveau le 8 novembre prochain. Si vous souhaitez participer aux épreuves de lecture rapide et de cartes mentales, contactez-les !

Ou contactez-moi, je leur enverrai un petit mot 😍

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Objectif Sommeil™

Oui, c'est possible de bien dormir.

Même après 20 ans d'insomnie.

15/10/2026

C'est comme une belle photo de classe, en pas très sérieuse 🤣

Une bouffée d'oxygène, où l'on sort de nos bureaux, de nos fonctions, de nos étiquettes, pour simplement se retrouver.

C'est la magie de l AfterWork RH Côte d'Azur 💡, et du duo de choc Cécile BENCHETRIT & Jocelyne MARTINEZ qui fêtait mardi leurs 10 ans ! Rien que ça.

💪

Parce qu'avant de parler :

✧ performance,

✧ management,

✧ engagement,

✧ ou qualité de vie au travail,

il y a quand même un sujet fondamental qui nous relie tous sur cette photo : l'humain.

L'occasion aussi de revoir de nombreux collègues et amis-es : Vanessa BEAUDOIN 🎤👏à mes côtés sur la photo, Stéphane ASENSIO, Vanessa Vauth, Pascal PAYEN, et Anne-Gaëlle MIRY DEVOS.

Demande => d'ailleurs, Cécile BENCHETRIT et Jocelyne MARTINEZ recherchent des espaces aux alentours de Sophia Antipolis pour accueillir leur soirée mensuelle, ainsi qu'un sponsor pour les traiteurs, car leurs soirées sont GRATUITES, elles y tiennent !

Au plaisir de vous retrouver au détour d'une de leurs soirées, peut-être que j'y parlerai de sommeil et comment parfois notre mental nous empêche l'accès au sommeil ?

En tout cas, la proposition est faite ✅

A suivre en 2027...

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Objectif Sommeil™
Pour les pros : Ateliers et conférences
Pour les particuliers : Accompagnement pour sortir de l'insomnie.

NO IA

12/10/2026

Oh celle-là, elle pique .... ♠️

Entendue hier soir durant un diner, mon interlocuteur me partage cette phrase.

C'est vrai que ces derniers temps, mon sommeil est difficile au petit matin.

Je suis connectée au fait que, au petit matin, c'est le moment où mon cher et tendre cerveau a l'opportunité de me faire un "cadeau" empoisonné.

Empoisonné, parce qu'il me réveille, le vilain.

Mais pas seulement...

C'est un cadeau aussi car, entre le sommeil et l'éveil, une porte s'ouvre .

C'est le moment que le cerveau a pour porter à notre conscience les dossiers "délicats" à traiter.

Ceux dont vous pouvez vous convaincre le jour que :

"ça va, c'est pas si grave !"

ou

"c'est bon, je gère, je peux prendre sur moi !"

Mais au petit matin, c'est mort.

Lui, ton Tom il se dit : "à ouais ? Tu crois que tu vas t'en tirer comme ça ??"

Et paf, c'est le réveil.

Et cette phrase a bien résonné avec ce qui émerge au petit matin pour moi.

Et vous ? Comment cela résonne pour vous cette phrase ? 👇

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EMERARA
Accompagnement sommeil individuel pour cerveaux encombrants

*No IA*

08/10/2026

Construire une performance pérenne, ça le connaît !

Un grand merci à l' Association Entre Head pour cette rencontre hors du commun.
La journée du 2 octobre a aussi été l'occasion d'accueillir une table ronde avec d'éminents intervenants :

🏊‍♀️Alain Bernard, mais aussi,

🛩️ Béatrice Vialle, première copilote du concorde,

🚒 Philippe Calatayud, Colonel des sapeurs-pompiers,

📈 Marcel Ragni, Chef d'entreprise

Rencontrer ces profils extraordinaires,

c'est comprendre comment rebondir en cas de coup dur,

c'est aussi apprendre que tout n'est pas tout rose, même pour eux !

Cela met de la douceur dans nos vies,

et dans nos propres challenges 💪

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EMERARA
Le sommeil pour tous

05/10/2026

L'entrepreneur et le chef d'entreprise ont eux aussi besoin de faire une pause !!

Rétrospective sur la journée de l' Association Entre Head du 2 octobre dernier, où plus de 100 personnes se sont retrouvés autour du bien-être et de la performance durable.

Un vrai moment d'échange, de rencontres, de retrouvailles... et de rire !!

Vous avez vu comme Vanessa Vauth ressemble à la personne de mon affiche ? Comme quoi, elle est douée cette IA sur ce coup-là. Promis, j'ai pas fait exprès ☺️

Bravo à toute l'équipe organisatrice, ainsi qu'à Laurent Tissinié, le fondateur de cette belle association qui nous a permis à toustes de nous retrouver autour de valeurs communes.

🙏

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EMERARA

Le sommeil est accessible à toutes et à tous,

il suffit de trouver la porte d'entrée 👍

04/10/2026

Clôture du sommet "Atypique au féminin" !

Un grand merci à Line FILHON et à tous les intervenants de ce sommet pour cette expérience incroyable.

En photo : la table ronde de mercredi soir.

Attention ! La seconde table ronde a lieu ce soir à 18h !
Si vous souhaitez vous inscrire, c'est ici 👉https://lnkd.in/e2U-TFwq

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EMERARA

Votre cerveau vous empêche l'accès au sommeil ?
Ce n'est pas une fatalité.

01/10/2026

Le sommeil est le sujet adressé aujourd'hui !!

Si vous souhaitez aborder le sommeil sous 5 différents différents angles, c'est aujourd'hui, dans le sommet pour les femmes neuroatypiques organisé par Line FILHON

✨ SOMMET ATYPIQUE AU FÉMININ - Santé & Bien-être ✨

Il est encore temps de vous inscrire pour accéder aux vidéos :
👉 https://lnkd.in/e2U-TFwq

Les intervenants sommeil du jour à nos côtés avec Line :

Ania Westberg
Nadia Driss - Ph.D
Véronique Bellemare Brière ✧ Institut SOMNA™ Présidente Fondatrice

Belle découverte à vous.

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EMERARA
Parceon, l'insomnie n'est pas une fatalité.

28/09/2026

𝐉𝟏. 𝟐𝟖 𝐬𝐞𝐩𝐭. 𝟐𝟎𝟐𝟔 : Vous seriez intéressée par 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐭𝐲𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

J2. 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 ?

J3. Quand 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 en permanence peut mener à 𝐥'é𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

J4. Comment alors 𝐫é𝐜𝐮𝐩é𝐫𝐞𝐫 et retrouver l'équilibre ? => le 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 sera abordé ce jour-là par plusieurs experts dont je fais partie)

J5. Comment prendre soin de votre 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, lui aussi 𝐚𝐭𝐲𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

J6. De comprendre quelles sont les 𝐜𝐨𝐧𝐬é𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 de votre "atypisme" dans votre 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ?

J7. Et enfin, comment gérer votre 𝐬𝐚𝐧𝐭é et votre 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 ê𝐭𝐫𝐞 au quotidien ?

Ce sont les thèmes qui seront abordés par près de 25 intervenants lors du Sommet « Atypique au féminin, santé et bien-être »
📆 du lundi 28 septembre au dimanche, 4 octobre 2026

✨Tout le programme en un clin d’œil !✨

Déjà plus de 1250 participants inscrits 😍🎉
Rejoignez-nous 👉 https://lnkd.in/e2U-TFwq

Et merci à tous mes merveilleux experts :
Fabrice Bak Fabrice Micheau Bénédicte Malecki Sandra Boré 🖖 Léa Zahnd - Méthode HBH Isabel DUCHENE Sandrine Alves Ania Westberg Aude-Valérie Jung, PhD et HDR Charlotte Chaumet Claire THOMAS, Ph.D Dorra DRISS GIVAUDAN Emilie Fourgeaud - SOCATIPIK Nadia Driss - Ph.D Ludivine WITKOWSKI 🧭 Samantha Rizzi Jocelyne PINEAU Marie-Liesse TILLOY - Mère et Femme Marie-Pierre DEMON (Ph.D) Nadège Evain Pascale Michelon Pascale Daniel Tatiana CANDON SNAPIR Véronique Bellemare Brière ✧ Institut SOMNA™ Présidente Fondatrice Virginie BLANC KLAMM Florence Bierlaire

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EMERARA
Faites de votre sommeil une force 💪

26/09/2026

Vous avez déjà senti vrombir une ruche ? 🐝

Une ruche peut abriter entre 20 000 et 90 000 vies.

Quand elles s'énervent un peu, la ruche se met à trembler, à vibrer, comme un réacteur.

C'est vraiment un truc incroyable à vivre, de se connecter au vivant de cette manière.

Si l'aventure vous tente, Julien, mon pote sur cette vidéo, va proposer au public un atelier pour transhumer les ruches au printemps prochain.

Oui oui, comme la transhumance des vaches : on déplace les ruches du bas vers le haut de la vallée.

Date et horaires : 19h jusqu'à la nuit - printemps 2027

Lieu : 19h à Saint-Vallier direction le plateau de Calern (observatoire pour ceux qui connaissent).

Modalités :

- possibilité d'organiser les covoiturages à partir du lieu de rdv

- pique-nique (que des produits locaux et bios) avec boissons sans alcool incluses

- Animation sur la transhumance des ruches

- Costume de cosmonaute inclus !

- familles avec enfants ok 👍 mais attention pour les petits : retour tardif

Tarif : à voir avec le boss (pique-nique, boissons, combinaison apicole, atelier transhumance, possibilité de porter de 20k à 90k vies ☺️)

J'y serai, et vous ? 👇

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EMERARA

Des expériences à vivre

Pour retrouver du sens 💪

Une pensée pour toi Michaël FARAUT 🐝💚

Adresse

10 Place Des Arcades
Mougins
06250

Heures d'ouverture

Lundi	08:45 - 12:00
	14:00 - 17:30
Mardi	08:45 - 11:45
	14:00 - 18:00
Mercredi	08:45 - 12:00
	14:00 - 18:00
Jeudi	08:45 - 12:00
	14:00 - 17:45
Vendredi	08:45 - 12:00
	14:00 - 16:30

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