Patrick Baraize - Sophrologue

26/10/2026

Un souvenir, une phrase entendue il y a longtemps, une situation qui revient : pourquoi est-ce que ça touche encore, parfois sans qu'on sache dire pourquoi ? Et pourquoi retombe-t-on dans les mêmes schémas, la même peur, le même manque de confiance, la même réaction qu'on aimerait comprendre ?

La kinésiologie propose d'écouter ce que le corps garde de tout ça. Par des tests musculaires doux, elle permet d'aller chercher des tensions ou des blessures restées inconscientes, sans analyser ni faire revivre le passé. Le but : aider la personne à relâcher ce qui pèse encore, pour qu'elle retrouve de la conscience, de la légèreté et de la marge de choix dans son quotidien.

🎙️ Découvrez cette pratique avec Marion Pellouet Chouan en écoutant le 7e épisode du "Guide du Mieux-Être", le podcast audio qui vous présente une nouvelle pratique de soin complémentaire chaque semaine ! 🎙️

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20/10/2026

🎙️ La Kinésiologie 🎙️

Pour ce 7e épisode du "Guide du Mieux-être", je vous amène à la rencontre de Marion Pellouet Chouan, kinésiologue, qui va vous présenter cette pratique.

La kinésiologie est une méthode psycho-corporelle dont le but est de favoriser l'équilibre physique, émotionnel et mental. Sa méthode repose surtout sur des tests musculaires doux, qui servent à repérer des tensions, ou ce qu'on appelle des «blocages», révélateurs de problèmes peut-être non conscients.

Vient ensuite une série de techniques choisies en fonction du cas : mouvements, travail respiratoire, points de pression, visualisations, dialogue, pour permettre au praticien de débloquer les clients vis-à-vis des problèmes identifiés.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode ! 🙂

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09/10/2026

🎙️ L'hypnothérapie 🎙️

Pour ce 6e épisode du "Guide du Mieux-être", je vous amène à la rencontre de Carl Crochet, hypnothérapeute, qui va vous présenter cette pratique qui évoque forcément quelque chose à chacun. Popularisée par les spectacles, l'hypnose a une utilité thérapeutique certaine, qui s'éloigne forcément de ce côté théâtral, mais qui est suffisamment puissante et efficace pour s'inviter dans certains hôpitaux.

L’hypnothérapie est donc une approche d’accompagnement qui utilise l’hypnose, un état naturel de relaxation et de concentration focalisée, afin de favoriser des changements dans les perceptions, les émotions ou certains comportements. Guidée par un thérapeute, la personne reste consciente et conserve son libre arbitre tout au long de la séance. Elle peut notamment être utilisée pour mieux gérer le stress, les douleurs, les troubles du sommeil ou certaines habitudes.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode ! 🙂

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02/10/2026

🎙️ Le TRE (Tension and Trauma Releasing Exercices) 🎙️

Pour ce 5e épisode du "Guide du Mieux-être", je vous amène à la rencontre de Caroline Lagardère, réflexologue, qui va vous présenter une pratique encore peu connue, le TRE pour "Tension and Trauma Releasing Exercices" ou en français "exercices de libération des tensions et des traumatismes".

Concrètement, il s'agit dune série de sept exercices simples, qui fatiguent et étirent spécifiquement certains groupes musculaires (notamment les jambes et le psoas).

L'enchaînement de ses exercices permettent de déclencher des tremblements neurogéniques involontaires, un processus d'autorégulation par lequel le système nerveux évacue la charge physique et émotionnelle accumulée.

👇 Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode ! 👇

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25/09/2026

🎙️ La sophrologie 🎙️

Pour ce 4e épisode du "Guide du Mieux-être", j'invite une consœur, F***y JEGOU, qui va vous présenter cette pratique bien connue de nom, mais que la plupart des gens ont quand même du mal à décrire...

La sophrologie est une méthode dite « psycho-corporelle » (visant l'association et l'équilibre du corps et de l'esprit) qui vise à développer la conscience de soi et à cultiver un état de calme intérieur. Elle associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !

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18/09/2026

🎙️La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) 🎙️

Pour ce 3e épisode du "Guide du Mieux-être", je vous amène à la rencontre de Sébastien Anizan, praticien en MTC, qui va vous présenter cette médecine millénaire, qui regroupe plusieurs techniques, dont certaines que vous connaissez peut-être déjà !

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) s'est construite en Chine sur plus de deux mille ans. Elle vise à préserver ou rétablir l'équilibre énergétique du corps, pour éviter la maladie comme pour la soigner. Sa vision est holistique : le corps, l'esprit et l'environnement forment un ensemble lié. Elle s'appuie sur quelques notions centrales, le Qi (énergie vitale), le Yin et le Yang (forces opposées et complémentaires), et la théorie des Cinq Éléments.

Ses pratiques sont variées : acupuncture, phytothérapie, massage Tuina, Qi Gong, diététique énergétique, moxibustion. Toutes cherchent à rétablir une circulation fluide du Qi dans les méridiens. Là où la médecine occidentale traite d'abord le symptôme, la MTC cherche le déséquilibre qui l'a produit, et s'attaque à lui.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode. Les liens sont en 1er commentaire ! 🙂

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11/09/2026

L'EFT (Emotional Freedom Techniques)

Pour ce 2e épisode du "Guide du Mieux-être", je vous amène à la rencontre d’Agnès Pauper, praticienne en EFT à Nantes, qui va vous présenter cette technique !

Son profil FB : https://www.facebook.com/retourensoieft

L'EFT (que l'on peut traduire par « techniques de libération émotionnelle ») est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui consiste à tapoter de légers points d'acupression sur le visage, et certaines zones du corps, tout en se concentrant sur une émotion négative ou un traumatisme passé, dans le but de se libérer des effets négatifs que ces événements continuent à nous imposer dans le présent.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode sur Spotify ! 🙂

Les liens sont dans les deux 1ers commentaires 👇

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08/09/2026

Le Chi Nei Tsang vous connaissez ?

Non ?

Ben il n'y a pas si longtemps, moi non plus...

Il s'agit d'un massage énergétique de la partie abdominale du corps, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il vise à libérer les tensions physiques et les blocages émotionnels stockés dans le ventre.

Si vous souffrez de ballonnements, de constipation ou de problèmes de digestion récurrents, cela pourrait grandement vous aider. Et ce n'est pas tout...

Pourquoi je parle de ça ?

Car j'ai dédié le 1er épisode de mon podcast « Le Guide du Mieux-être », à cette pratique !

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à suivre le lien en 1er commentaire 🙂

04/09/2026

Pourquoi un podcast ?

L'avantage quand on se lance dans une nouveau métier en indépendant, c'est qu'avant que celui-ci ne prenne réellement, on a du temps...

Plutôt que de désespérer en attendant fiévreusement les clients, j'ai décidé de réfléchir à ce que je pourrais bien faire de plus, pour compléter cette nouvelle activité.

Être indépendant c'est être seul à tout gérer, sans collègues pour papoter à la pause café. Et au bout d'un moment ça pèse un peu...

J'ai donc intégré un cabinet pluridisciplinaire tout neuf en mars : « La tête, le dos et le repos » au 30 Boulevard Pierre de Coubertin, à Nantes près du parc de Procé.

J'ai également contribué à créer une association de communication sur les « médecines douces » et pratiques bien-être. A savoir : « Les voix du mieux-être » (page LinkedIn dédiée)

Ces deux initiatives m'ont apporté ce qui me manquait, et permis de faire la rencontre de professionnels compétents, dans un contexte humain et chaleureux.

Mais ce n'est pas tout. Depuis 2 ans me trottait en tête l'idée de ce podcast. Interroger des praticiens pour mieux comprendre leurs disciplines, en apprendre également sur leur parcours, mais aussi tester personnellement une séance.

L'idée étant de répondre à ma propre curiosité, mais aussi d'être capable de proposer d'autres disciplines à mes clients, si le besoin s'en faisait sentir.

Deux ans de gestation pour apprendre comment réaliser tout cela, comment et ou héberger les épisodes, faire plus ample connaissance avec ces spécialités, mais surtout faire de belles rencontres humaines.

Voici donc le résultat, que je suis fier de vous présenter dès aujourd'hui :

« Le Guide du Mieux-être », le podcast qui vous présente les « médecines douces » (pour faire simple).

Je diffuserai ainsi un épisode chaque semaine, avec une nouvelle pratique à chaque fois.

Pour ce 1er épisode, je vous invite à découvrir le Chi Nei Tsang, avec Agnès Rousseau, réflexologue à Nantes.

Le lien Spotify :
https://open.spotify.com/episode/0L7p8uze1sRTegqWbRNI3n?si=BLwaLqxiRmqPJTxmp8nRUQ

La page dédiée sur mon site web :
https://patrick-baraize-sophrologue.fr/2026/09/03/episode-1/

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Car comme le disait le célèbre trompettiste astronaute (d'après ChatGPT...) :

« C'est un petit pouce pour l'homme, mais un bon de géant pour l'algorithme »

Patrick Baraize, sophrologue à Nantes, vous accompagne vers un mieux-être durable : Hypersensib...

25/08/2026

Si on leur posait la question, voici ce que la plupart des gens répondraient à propos des « médecines douces » et autres pratiques bien-être.

- Vous connaissez le yoga ?
Oui bien sûr.

- Vous connaissez la sophrologie ?
Oui un peu, j'en ai fait une fois au travail si mes souvenirs sont bons.

- La réflexologie ?
Une amie m'en a parlé en bien, il faudrait que j'essaye.

- L'EMDR ?
Euh... mort de rire... ?


- L'EFT ?
Mmmmmh

- Le TRE ? ..

- La kinésiologie ?
Ah ça, ça me dit quelque chose.

- Le Reiki ?
…

Tout le monde a un avis sur lesdites « médecines douces » (même si je le rappelle, ce terme, ne fait pas l'unanimité), et pourtant on en connaît généralement très peu. Comme tout terme « valise » il est réducteur, mais il permet de créer une catégorie distincte et globalement reconnaissable.

Par conséquent, comment pourrait-on les connaître toutes, et mieux... les avoir toutes testées ?

C'est le défi que je me suis lancé cette année !

Une idée qui me trottait dans la tête depuis un moment, a commencé à prendre forme en fin d'année dernière, et s'est concrétisée petit à petit.

Je ne suis pas toujours le praticien le plus indiqué pour mes clients. C'est comme ça. Mais comment, après quelques séances à avoir écouté leurs soucis, les aider à trouver la bonne pratique pour eux ? Comment les orienter si je ne fais que leur parler de choses que je ne connais pas réellement ?

Plutôt que de lire à propos d'autres méthodes, me fier à l'avis des autres, je préfère les expérimenter par moi-même.

Et c'est ainsi qu'est née l'idée d'un podcast audio.

Interviewer des praticiens reconnus dans leurs domaines, répondre aux questions que tout le monde se pose, expérimenter personnellement une séance, et proposer cela au grand public pour l'aider à s'y retrouver, et choisir ce qui lui correspond le mieux.

Voici ce que je vais proposer dès la rentrée de septembre. Un épisode par semaine, tous les vendredis.

Comme disent les anglo-saxons : Stay tuned !