Natacha Dzikowski

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Natacha Dzikowski I love beauty, fashion, health and creativity. I share all my tricks for aging well.

Parce que je trouve que 50 ans c'est plutôt chouette, j'ai crée ce blog pour parler aux femmes de beauté et de bien-être, pour partager avec elles plein d'astuces pour être au top de leur beauté, de leur énergie et de leur séduction.

Le passage à l’heure d’hiver ne se résume pas à une nuit plus longue. Pour votre organisme, c’est un vrai changement de ...
24/10/2026

Le passage à l’heure d’hiver ne se résume pas à une nuit plus longue. Pour votre organisme, c’est un vrai changement de repères.
Trois gestes simples pour garder votre énergie dans les semaines qui viennent. À enregistrer.

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22/10/2026

Pas le temps de marcher après le déjeuner ?
Il existe une alternative de quelques minutes, à faire au bureau comme chez vous. Gratuite, sans matériel.
Vous l’adoptez dès demain ?

19/10/2026

L’ostéoporose ne fait pas toujours mal et c’est bien le problème.
À la ménopause on parle bouffées de chaleur, peau, poids, sommeil mais beaucoup moins de ce qui nous porte chaque jour : nos os.
Pourtant la baisse des œstrogènes accélère la perte osseuse et l’ostéoporose peut rester silencieuse. À terme c’est toute notre mobilité et notre autonomie qui peuvent en être affectées.

Les bons réflexes :
❇️ du renforcement musculaire pour booster la production de nouvel os
❇️ vérifier ses apports en calcium, vit D et protéines
❇️ demander un bilan personnalisé

En cette journée mondiale de la ménopause, rappelez-vous que vous n’êtes pas obligée de subir ❤️‍🩹Commentez Ménopause et...
18/10/2026

En cette journée mondiale de la ménopause, rappelez-vous que vous n’êtes pas obligée de subir ❤️‍🩹
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16/10/2026

Ni salle ni abonnement. Juste cinq minutes, glissées entre deux tâches. Vous tentez cette semaine ?

La ménopause ne suit jamais une ligne droite.Chaleur, sommeil, concentration, silhouette : chaque femme traverse cette p...
15/10/2026

La ménopause ne suit jamais une ligne droite.
Chaleur, sommeil, concentration, silhouette : chaque femme traverse cette période à sa façon.
Choisissez l’emoji qui vous parle, puis laissez son tracé vous guider vers un conseil concret.
Lequel avez-vous pris ? Dites-le-moi en commentaire.

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11/10/2026

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Tous les soirs nous avions notre rituel. Mon dernier appel était pour toi Maman. Un appel rempli d’amour qui me manque t...
08/10/2026

Tous les soirs nous avions notre rituel. Mon dernier appel était pour toi Maman. Un appel rempli d’amour qui me manque tellement. Chaque soir, je prends mon téléphone et je m’arrête car je ne peux plus t’appeler. Le vide est immense. Alors j’écoute ta voix dans tous les messages que j’ai conservés depuis de très nombreuses années car je savais que le manque de toi serait une épreuve immense. Je t’aime Maman. ❤️

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