De Gasquet Institut

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Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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31/10/2026

👶 On pense beaucoup à préparer l’arrivée de bébé… mais avez-vous pensé à prendre soin de vous après l’accouchement ?

Notre atelier « Se préparer à l’après bébé » prépare les futures mamans à leur retour à la maison après la naissance, avec des repères concrets pour protéger leur corps et gagner en confort au quotidien : installation avec bébé, techniques de respiration, resserrage du bassin…

L’atelier est animé par le Dr Bernadette de Gasquet ou Corinne, sage-femme et formatrice de la méthode de Gasquet depuis plus de 18 ans.

👥 Public concerné : futures mamans dès le 7e mois de grossesse, ou plus tôt si souhaité, seules ou avec leur partenaire.

🗓️ Prochain atelier :
7 novembre — de 15h à 17h — Paris

Pour en savoir plus et vous inscrire ➡️ https://degasquet.com/products/atelier-sepreparerapresbebe

29/10/2026

Le bassin initie, le reste du corps suit. ⬇️

Dans cet extrait de la formation « Yoga de Gasquet® », Fabienne, formatrice à l’institut de Gasquet, guide les stagiaires vers la posture de la demi-lune couchée (appelée Supta Ardha Chandrasana en sanskrit). Il s'agit d'une inflexion latérale réalisée sur le dos.

La méthode de Gasquet intègre notamment la rotation externe contrariée des fémurs et un placement spécifique du bassin pour maintenir l'auto-grandissement.

L'objectif ? Étirer un côté du corps sans raccourcir l'autre, tout en évitant de creuser excessivement le bas du dos.

👥 Public concerné :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien) ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de pilates ou de danse).

📌 Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet.

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ https://degasquet.com/products/yoga-de-gasquet

27/10/2026

Bird Dog : et si on augmentait la difficulté ? 🔥

Le Bird Dog est un exercice de gainage bien connu, souvent utilisé pour solliciter la sangle abdominale. Mais comment le rendre plus exigeant ?

Dans cette vidéo, Alex, formateur à l’institut de Gasquet, vous propose de revisiter cet exercice en intégrant les principes de notre méthode.

🎯 L'objectif ? Solliciter davantage les muscles profonds grâce à un placement précis et au maintien de l'auto-grandissement.

💪 À votre tour de relever le défi ! Saurez-vous réaliser cette version du Bird Dog ?

25/10/2026

Comment adapter le travail postural et respiratoire aux seniors ? 🧘

Dans cette vidéo, découvrez 3 exercices de yoga sur chaise extraits de notre formation Spécial Seniors :

1️⃣ Se grandir grâce aux appuis : ressentir l’auto-grandissement en prenant appui sur les ischions et en poussant sur le sommet du crâne.

2️⃣ Activer les muscles du dos : solliciter les érecteurs du rachis, avec une intensité adaptée à chacun.

3️⃣ Comprendre la mobilité des côtes : explorer le rôle de la respiration et de la mobilité costale dans l’auto-grandissement.

💡 La formation Spécial Seniors permet de proposer une pratique physique adaptée aux limitations liées à l’âge, mais aussi à certaines situations de handicap, d’immobilisation ou de reprise d’activité, grâce à l’approche posturo-respiratoire de Gasquet.

Pendant 3 jours, les stagiaires apprennent à adapter les exercices et les postures aux capacités de chacun, en travaillant notamment la mobilité, l’équilibre, la coordination et l’entretien de la musculature générale.

👥 Public concerné :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, ostéopathe DO, médecin, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien, psychomotricien…) ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, Pilates ou danse…)

✔️ Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet.

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ https://degasquet.com/products/special-seniors

20/10/2026

🧘 Yoga Flow : maîtriser le passage vers la fente basse

Comment passer d'une posture à l'autre tout en conservant un bon placement ?

Dans cet extrait de la formation « Yoga Flow et Enchaînements de Gasquet® », Sandro Zatta accompagne les stagiaires dans un enchaînement et les invite à retravailler leur descente en fente basse.

Placement du dos, flexion des hanches, coordination des gestes… Il leur donne des repères précis pour améliorer l'exécution de cette transition, dans le respect des principes de la méthode de Gasquet.

👥 Public concerné :
Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes DO, médecins, psychomotriciens, étiopathes, ergothérapeutes, pharmaciens) ou de la forme (éducateurs sportifs, enseignants en APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga, de Pilates ou de danse).

📌 Pré-requis :
Être titulaire d'un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation Yoga de Gasquet®.

🗓️ Prochaines sessions :
- Du 3 au 6 décembre 2026 à Paris
- Du 10 au 13 décembre 2026 en Zoom
- Du 11 au 14 mars 2027 à Paris

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ https://degasquet.com/products/yoga-flow-de-gasquet

14/10/2026

Sur le ventre, le risque est de lordoser et de pousser sur le ventre. La galette peut justement aider à mieux se placer et à limiter la cambrure.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 exercices réalisés sur le ventre.

1️⃣ L’homme volant sans pression abdominale
Une variante qui permet de travailler la posture tout en limitant la pression sur l’abdomen.

2️⃣ Le sphynx : redressement du haut du dos
La galette accompagne le redressement du haut du dos tout en aidant à éviter de creuser davantage les lombaires.

3️⃣ Le demi-arc : étirement en extension
Un exercice d’extension réalisé avec la galette pour mieux contrôler le placement du dos.

Et si vous souhaitez reproduire ces exercices chez vous, vous pouvez retrouver la galette utilisée par Bernadette ici ➡️ https://physiomat.com/collections/meilleurs-ventes/products/ballon-cacahuete

10/10/2026

👶 Et si vous prépariez le jour de l’accouchement avec votre partenaire ?

Pensé pour être suivi avec le co-parent, notre atelier « Mise au Monde » vous donne à tous les deux des outils concrets pour mieux vivre le travail et l’accouchement. Le co-parent apprend notamment comment vous accompagner grâce à des postures, des techniques de respiration et des massages adaptés.

📌 Pré-requis : avoir suivi au moins 2 cours de yoga prénatal de Gasquet, en présentiel ou en Zoom, afin de connaître les bases de respiration et de placement de la méthode.

👉 Nous recommandons idéalement de suivre cet atelier environ 1 mois avant le terme.

🗓️ Prochains ateliers en 2026 — à Paris Montparnasse :
17 octobre — 18h à 20h — complet
18 octobre — 18h à 20h — complet
5 novembre — 17h45 à 19h45
25 novembre — 18h à 20h
16 décembre — 18h à 20h

➡️ Pour en savoir plus et vous inscrire → https://degasquet.com/products/atelier-bien-vivre-son-post-partum

08/10/2026

Deux exercices de Pilates revisités selon la méthode de Gasquet ✨

Dans cette vidéo, Philippe, formateur à l’institut de Gasquet, vous guide à travers deux exercices extraits de notre programme « Pack 10 cours Pilates de Gasquet » : le One Leg Circle et le Single Leg Stretch.

Avec le One Leg Circle, le travail de mobilité de la hanche s’effectue en cherchant à maintenir le bassin stable. Le Single Leg Stretch sollicite quant à lui le contrôle abdominal et la stabilité du tronc lors du déplacement de la jambe.

Dans notre approche, ces exercices sont revisités en intégrant les principes de placement et de respiration de la méthode de Gasquet, afin de travailler les chaînes musculaires profondes dans le respect de la biomécanique.

Le programme comprend 10 cours d’une heure, avec :
• 5 cours débutants
• 5 cours intermédiaires
• une progression adaptée pour pratiquer à votre rythme

Vous pouvez retrouver les cours quand vous le souhaitez, sans limitation de durée.

Pour découvrir le programme complet → https://degasquet.com/products/3461755

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

Site Web

https://linktr.ee/degasquet

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