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Professeur de yoga & Coach fitness & Naturopathe
Passionnée par le mouvement, le bien-être et l’équilibre.

Vous aider à prendre soin de votre corps et énergie, naturellement.
🌸Atelier bien-être Enfant & Adulte
🍊Créatrice parfums d’ambiance

01/11/2026

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🌼En yoga, novembre nous invite à tourner notre attention vers l’intérieur.

🌼La nature ralentit, les journées raccourcissent et notre corps ressent naturellement le besoin de douceur, de chaleur et de repos.

🌼C’est le moment de revenir à l’essentiel : respirer profondément, retrouver son ancrage, relâcher les tensions et préserver son énergie.

🌼 À travers des postures douces, des respirations conscientes et des moments de recentrage, nous apprenons à accueillir cette saison sans lutter contre son rythme.

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
[email protected] • 06 20 42 49 37

31/10/2026

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🌙 Et si la clé de tes nuits se trouvait dans l’association du yoga et de la nutrition ?

🌙Tu es épuisée, mais ton mental ne s’arrête jamais ?

🌙Tu te réveilles la nuit ou tu as du mal à trouver le sommeil ?

🌙Le yoga aide ton corps à relâcher les tensions et ton esprit à ralentir. La nutrition, elle, contribue à soutenir ton équilibre et à préparer ton organisme au repos.

🌙 Deux approches complémentaires, une même intention : t’aider à retrouver des nuits plus sereines.

🌙C’est cette alliance que je te propose : des mouvements doux, des conseils nutritionnels simples et une routine de 15 minutes, adaptée à ton quotidien.

🌙Parce que mieux dormir ne devrait pas devenir une contrainte de plus.

🌙Et si tu commençais à prendre soin de tes nuits autrement ?

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
[email protected] • 06 20 42 49 37

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸Professeur de Yoga & Fitness & Nutritioncontact@nature-el.fr • 06 20 42 49 37

28/10/2026

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
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19/10/2026

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🍪Moins de fringales.
 🍪Une énergie plus stable.
 🍪L’envie de sucre qui s’est peu à peu calmée.
 🍪Et surtout, une meilleure écoute de mes sensations.

🍪Mais pas question de bannir le plaisir : l’objectif était surtout de réduire les sucres ajoutés et de retrouver un équilibre.

🍪21 jours pour observer, comprendre… et faire différemment.

🍪Et toi, pourrais-tu relever le défi pendant 21 jours ?

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
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16/10/2026

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☀️Fatigue, stress, sommeil perturbé, fringales, variations d’énergie ton corps envoie des signaux.

☀️L’alimentation peut contribuer à soutenir cet équilibre, jour après jour.

☀️Pas besoin de régime strict ni d’interdits : des repas nourrissants, réguliers et adaptés à tes besoins.

☀️Écouter son corps, c’est aussi apprendre à mieux le nourrir.

☀️Et si ton assiette devenait ton premier geste de bien-être ?

Cultiver son équilibre par le mouvement, la nutrition et la reconnexion à soi.🌿🪷☀️

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
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13/10/2026

💛Tu as donné de ton temps, de ton énergie, de ton attention.
 💛Tu as encore une fois fait passer les autres avant toi.
Et toi ?
 💛Quand as-tu pris quelques minutes pour respirer, bouger, manger tranquillement ou simplement ne rien faire ?

💛Prendre soin de toi n’est pas égoïste.
 💛C’est aussi reconnaître que ton énergie est précieuse et que tu as le droit, toi aussi, d’être une priorité.

💛Alors aujourd’hui, offre-toi quelques minutes. Pas pour être plus productive. Pas pour faire davantage. Juste pour toi.

Cultiver son équilibre par le mouvement, la nutrition et la reconnexion à soi.🌿🪷☀️

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
[email protected] • 06 20 42 49 37

10/10/2026

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🌙✨Tu connais peut-être ces soirs où tu te glisses enfin dans ton lit, épuisée… et pourtant, impossible de dormir.

🌙✨Tu regardes le plafond.
 🌙✨Ta journée repasse dans ta tête.

🌙✨Les choses à faire demain, ce que tu n’as pas eu le temps de terminer, les petits soucis qui prennent soudain toute la place.

🌙✨Ton corps te réclame du repos, mais ton mental continue de fonctionner à plein régime.

🌙✨Je sais à quel point ces moments peuvent être frustrants. Et souvent, plus on cherche à dormir, plus on se tend.

🌙✨Alors, plutôt que de lutter, je t’invite à ralentir. À respirer. À relâcher doucement les tensions.

🌙✨À offrir à ton corps un véritable signal : « La journée est terminée, tu peux souffler maintenant. »

🌙✨C’est aussi cela que je transmets dans mes accompagnements : retrouver, pas à pas, un peu plus de calme, d’énergie et d’équilibre même lorsque les journées sont bien remplies.

Cultiver son équilibre par le mouvement, la nutrition et la reconnexion à soi.🌿🪷☀️

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
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07/10/2026

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✨ Septembre aura été placé sous le signe des célébrations !

✨Chaque week-end, une nouvelle occasion de se retrouver, de partager et de faire la fête.

✨Les 17 ans de Nil, le mariage de Flo, nos 50 & 60 ans autant de beaux moments qui ont rythmé ce mois de septembre et rempli nos cœurs de bonheur.

✨Des éclats de rire, de l’amour, des retrouvailles, de beaux souvenirs et surtout la joie d’être entourés de ceux qui comptent.

✨Un mois, Trois belles occasions de célébrer la vie, l’amour, l’amitié et les années qui passent.
Merci à tous pour ces merveilleux moments.
 ✨Septembre restera longtemps gravé dans nos souvenirs.

Cultiver son équilibre par le mouvement, la nutrition et la reconnexion à soi.🌿🪷☀️

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Fitness & Nutrition
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04/10/2026

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🍁Comme la nature qui change de rythme, nous pouvons nous aussi accepter de laisser certaines choses évoluer, se transformer ou simplement s’en aller.

🧘‍♀️ Je m’ancre dans mon corps. 🌿 Je respire pleinement l’instant présent. 🍁 J’accueille les changements avec confiance. ✨ Je laisse partir ce qui n’a plus sa place pour faire de la place au nouveau.

🍁Le changement n’est pas toujours quelque chose à contrôler. Il peut aussi être une invitation à grandir, évoluer et nous rapprocher de nous-mêmes.

🍁En octobre, prenons le temps de nous ancrer pour mieux accueillir ce qui vient

Cultiver son équilibre par le mouvement, la nutrition et la reconnexion à soi.🪷🌿☀️

Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe & Coach
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