01/11/2026
✅ Checklist avant d’aller faire vos courses. 🛒
On vous a préparé la liste des légumes indispensables à mettre dans votre panier — bio évidemment. Part. 1
1️⃣ La mâche — légère, reminéralisante, riche en oméga 3
2️⃣ Les jeunes pousses d’épinard — fer et antioxydants, à manger cru de préférence pour garder tous les nutriments
3️⃣ Le shiitake — l’un des champignons les plus riches en protéines végétales, booste l’immunité et réduit l’inflammation
4️⃣ Le radis noir — le détox par excellence, il nettoie le foie en profondeur
5️⃣ Le concombre — hydratant et reminéralisant. À éviter en cas de côlon irritable
6️⃣ Le poivron — l’un des aliments les plus riches en vitamine C. À consommer avec modération en cas de côlon irritable aussi
7️⃣ L’aubergine — anti-inflammatoire et antioxydants
Tout en bio. Évidemment! Merci .ladives
👉 on continue notre liste d’indispensables dans le prochain épisode !
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