21/10/2024
Tisanes, gélules, gouttes, huiles essentielles ... 🤯 Quelles plantes utiliser pour apaiser le stress? Et comment les utiliser? Lesquelles associer...?
Les grandes plantes médicinales qui luttent contre le stress et l'anxiété sont celles présentes dans la tisane calmante.
Quand celles-ci ne sont pas assez efficace, on complète avec des huiles essentielles en diffusion dans une pièce ou sur un mouchoir en inhalation sèche plusieurs fois par jour.
Certaines huiles sont plus adaptées à la diffusion (Basilic, Bergamote, Bois de rose)
D'autres sont parfaites pour l'inhalation sèche en application à l'intérieur des poignets (mandarine, orange, petit grain bigarade)
D'autres sont plutôt à respirer dans un mouchoir pour éviter leur pouvoir irritant sur la peau (camomille, marjolaine à coquilles, lavande)
Si ça ne suffit toujours pas, la valériane (associée ou non à l'eschscholtzia) est une des plantes les plus sédatives et anxiolytiques
La tisane permet de consommer les plantes de manière efficace et économique car il y a peu de transformations.
Les macérâts glycérinés, tels que les EPS, permettent une extraction puissante des principes actifs et sont plus pratique à consommer (1 cuillère à café = 1 tisane) mais ils sont plus chers
Les bourgeons des plantes (obtenus après macération dans l'eau, l'alcool et la glycérine) permettent une extraction du totum de la plante, ils sont en plus riches en minéraux et hormones de la plante , ils sont également très intéressant et se positionnent sur un prix intermédiaire : figuier, romarin, aubépine, tilleul
Huiles essentielles apaisantes ici :➡️https://herboristerielherbo.com/huile-essentielle-valnet-lherbo/
Bourgeons apaisants ici ➡️https://herboristerielherbo.com/bourgeons-gemmotherapie/
EPS ici ➡️https://herboristerielherbo.com/extrait-fluide-ou-macerats/