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Aimer - Déborah Mauger - Hypnose

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Psychothérapeute EMDR, psycho praticienne ICV, hypnothérapeute, médiatrice et formatrice, Déborah vous accompagne .

Experte en Libération du Syndrome de Stress Post Traumatique, en reconstruction émotionnelle liée aux carences de l’enfance
Spécialiste en prévention et gestion des liens abusifs, de la violence psychologique et des difficultés relationnelles À Caen, Déborah Mauger a fondé le Centre de soins du syndrome de Stress Post Traumatique et de soins des carences de l'enfance qui propose un accompagnement thérapeutique et formatif unique. Nos valeurs : Bienveillance, écoute active, empathie, efficacité, congruence

Nos services :
Thérapie brève (EMDR, hypnose, PNL, ICV) pour dépasser les traumatismes, guérir les blessures et retrouver une sécurité intérieure durable,
Service de médiation restaurative pour résoudre les conflits
Formations en compétences psychosociales pour être compétent(e) face aux challenges de la vie.

18/10/2026

« Je ne suis jamais en colère. »
Vraiment ?

Bien souvent, les personnes qui pensent ne jamais ressentir de colère sont celles qui l’ont enfouie le plus profondément.

Quand un enfant n'a pas eu le droit d'exprimer son désaccord, sa tristesse ou sa révolte face à une injustice, cette énergie ne disparaît pas. Elle reste piégée dans le corps :
▫️ Machoires serrées, nuque tendue, maux de ventre récurrents.
▫️ Une petite voix intérieure impitoyable qui vous critique sans cesse.
▫️ Une fatigue inexpliquée, comme si vous luttiez en permanence contre vous-même.

Derrière cette colère étouffée se cachent presque toujours un besoin ignoré, une limite franchie ou une blessure non reconnue.

En thérapie brève (Hypnose, ICV, EMDR), nous n'ouvrons pas une boîte de Pandore pour tout détruire : nous donnons un espace sécurisé pour entendre ce que cette colère cherchait à protéger, et enfin déposer les a***s.

🌿 Vous avez le droit d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire.

🦋 Déborah Mauger
Éveilleuse de Métamorphoses | Thérapeute & Formatrice
Centre de soins du Syndrome de Stress Post-Traumatique et des carences de l'enfance.

📅 Prenez rendez-vous (Cabinet à Caen ou téléconsultation) via le lien en bio.

14/10/2026

Pour beaucoup, poser une limite est un geste anodin.
Mais pour une personne ayant manqué de sécurité affective durant l'enfance, prononcer le mot « NON » peut déclencher une véritable tempête intérieure :
▫️ Le cœur qui s'emballe,
▫️ La gorge qui se serre,
▫️ La certitude immédiate que l'autre va se fâcher, vous rejeter ou vous abandonner.

Quand s'affirmer a été associé à un danger (punition, reproches, retrait d'affection), l'enfant apprend que sa sécurité réside dans la soumission ou la suradaptation.

Adulte, vous avez alors tendance à osciller entre deux extrêmes :
❌ Tout accepter jusqu'à l'épuisement,
❌ Ou vous couper brutalement du lien par une défense très rigide.

La thérapie permet de sortir de cette impasse : rééduquer votre système nerveux pour qu'il comprenne qu'un désaccord n'est pas une rupture, et qu'une limite saine protège la relation au lieu de la détruire.

🔖 Enregistrez ce post comme un rappel bienveillant pour votre prochaine limite à poser.

12/10/2026

Combien de fois avez-vous dit « oui » d’une voix hésitante, alors que chaque cellule de votre corps criait « non » ? 😔

Pour beaucoup, refuser une demande, poser une limite ou exprimer un désaccord provoque une décharge d’angoisse immédiate :
👉 Peur panique de blesser ou de décevoir
👉 Culpabilité dévorante
👉 Impression que si l’on refuse, l’autre va s’éloigner ou cesser de nous aimer

Résultat : vous surchargez votre emploi du temps, vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres, et vous finissez par tolérer ce qui ne devrait pas l’être.

💡 Ce n’est pas un manque de caractère.
C’est une règle de survie intériorisée dans l’enfance.
Si l’expression de vos besoins était perçue comme un dérangement ou une menace pour le lien affectif, vous avez appris que pour rester en sécurité, il fallait vous adapter en permanence.

🌱 La bonne nouvelle :
Dire non à l’autre, c’est d’abord se dire oui à soi-même.
Un désaccord ne signifie pas la fin d’une relation.

Grâce au travail psycho-corporel (ICV, Hypnose, EMDR) et à l’entraînement en groupe lors de nos Ateliers Papillon, vous pouvez désamorcer cette peur viscérale et réapprendre à vous affirmer avec calme, fermeté et douceur.

💬 Dans quelles situations avez-vous le plus de mal à poser un « non » franc ? (Au travail, en couple, en famille ?) Parlons-en en commentaire.

🔖 Enregistrez ce Réel pour vous rappeler que vos besoins ont autant de valeur que ceux des autres.

🔗 Informations sur les consultations individuelles (Cabinet à Caen et Visio) et inscriptions aux Ateliers Papillon via le lien en bio ou sur deborahmauger.com.

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11/10/2026

Vous anticipez les besoins de tout le monde avant même qu'on ne vous le demande ?
Prendre soin des autres est devenu votre seconde nature… mais dès qu'il s'agit de vous, vous vous sentez illégitime, égoïste ou coupable ?

C'est l'un des reflets les plus fréquents de la parentification précoce.

Lorsqu'un enfant sent que ses figures d'attachement sont fragiles, absentes ou débordées, il endosse un rôle qui ne devrait pas être le sien :
▫️ Il devient le confident, le régulateur d’ambiance ou le soutien affectif de la famille.
▫️ Il apprend que son utilité fait sa valeur.
▫️ Il verrouille ses propres besoins pour ne pas être un poids supplémentaire.

À l'âge adulte, ce rôle de « sauveur » devient un fardeau silencieux : vous portez les responsabilités de tout votre entourage au détriment de votre santé mentale.

✨ Il est temps de déposer ce rôle. Vous avez le droit d'exister pour ce que vous êtes, pas seulement pour ce que vous portez pour les autres.

💬 Est-ce que ce réflexe de porter les autres avant vous résonne dans votre histoire ?

📍 Cabinet à Caen & visioconsultations. Lien de réservation en bio.

07/10/2026

Réécrire votre scénario de vie ne veut pas dire effacer votre passé, ni excuser ce qui vous a blessé.

C'est un acte de reprise de pouvoir :
▫️ Reconnaître les règles invisibles qui ont guidé vos choix jusqu'ici.
▫️ Prendre conscience qu'elles appartenaient à l'enfant qui devait survivre, mais qu'elles étouffent l'adulte d'aujourd'hui.
▫️ Vous autoriser, enfin, à poser vos limites, à exprimer vos besoins et à choisir des relations sécurisantes.

La métamorphose n'est pas de devenir quelqu'un d'autre : c'est de vous libérer de ce qui vous empêchait d'être pleinement vous-même.

✨ Déborah Mauger
Éveilleuse de Métamorphoses | Thérapeute & Formatrice
Fondatrice du Centre de soins du Syndrome de Stress Post-Traumatique et des carences de l'enfance.

🌿 Pour entamer votre parcours de libération :
• Consultations individuelles (Hypnose, EMDR, ICV) en cabinet à Caen & visio.
• Ateliers Papillon en compétences psychosociales.

📅 Prenez rendez-vous directement via le lien en bio.

03/10/2026

Certaines blessures d'enfance ne s'expriment pas par des souvenirs précis.
Elles se manifestent par un vide intérieur diffus, une difficulté à se sentir solide ou une insécurité que rien ne semble combler.

Comment soigner ce qui s'est imprimé avant les mots ?

C'est ici que l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) est un outil thérapeutique remarquable :
🌱 En faisant défiler la chronologie de votre vie de façon sécurisée et répétée, nous montrons au système nerveux et au cerveau profond que le temps a passé.
🌱 Le corps intègre enfin que la carence d'hier ne se reproduit pas aujourd'hui.
🌱 Les souvenirs douloureux perdent leur charge brute pour devenir de simples souvenirs du passé.

Sans forcer, sans revivre brutalement la douleur, l'ICV permet de combler les manques précoces et d'installer une base intérieure stable et apaisée.

🦋 Vous avez le droit de vous sentir en sécurité dans votre vie d'adulte.

ℹ️ Plus d'informations sur l'ICV et mes accompagnements sur deborahmauger.com.

30/09/2026

Il suffit d'un message sans réponse, d'un changement d'intonation ou d'un moment de distance pour que l’angoisse monte en flèche ?

Vous vous surprenez à :
▫️ Scruter le moindre comportement de l'autre pour anticiper un désamour.
▫️ Vous suradapter et faire passer les besoins de l'autre avant les vôtres par peur du rejet.
▫️ Vous murer dans le silence avant qu'on ne vous blesse.

Ce n’est ni de la « susceptibilité », ni un « manque de confiance en soi » banal.
C'est un état d'alerte persistant hérité de l'enfance : quand la sécurité affective n'a pas été constante, l’adulte continue de surveiller son environnement comme si le danger était imminent.

Le problème ? Le passé et le présent se confondent. Vous réagissez à ce qui a été, non à ce qui est.

✨ La guérison commence quand on apprend à rassurer l'enfant intérieur qui a eu si peur d'être oublié.

💬 Est-ce que cette hypervigilance relationnelle vous arrive au quotidien ?

📍 Consultations à Caen & en visioconsultation. Lien de prise de rendez-vous en bio.

27/09/2026

Vous avez envoyé un message. Les minutes passent. Pas de réponse.
Et immédiatement, sans que vous puissiez le contrôler, une sensation familière vous envahit : nœud à l'estomac, scénarios catastrophes, impression d'avoir fait une bêtise ou de ne plus compter. 💔

Ce réflexe porte un nom : l’hypervigilance relationnelle.

Ce n'est ni un « défaut », ni de la susceptibilité. C’est une stratégie d’adaptation forgée dans votre enfance :
✨ Si le lien avec vos figures d'attachement était fragile, distant ou imprévisible…
✨ Vous avez appris qu’un changement de ton, un regard fuyant ou un silence pouvait annoncer un danger (un rejet, un conflit, un retrait d'amour).

Votre cerveau rationnel sait que l’autre est simplement occupé.
Mais votre système nerveux émotionnel, lui, vit la situation comme une urgence vitale.

💡 Comment sortir de cette insécurité constante ?
Comprendre intellectuellement ne suffit pas. Il est nécessaire de travailler directement avec la mémoire émotionnelle et corporelle (via l'ICV, l'EMDR et l'Hypnose) pour envoyer un message clair à votre corps : « Le danger est passé. Aujourd’hui, je suis en sécurité. »

💬 Est-ce que cette alerte intérieure vous parle ? Dites-moi en commentaire comment votre corps réagit face au silence.
🔖 Enregistrez ce Réel pour vous en rappeler la prochaine fois que l'attente devient angoissante.

🌿 Accompagnements individuels (Caen & Visio) et Ateliers Papillon : lien en bio ou sur deborahmauger.com.

26/09/2026

« La thérapie prend soin des blessures. Les compétences psychosociales apprennent à conduire sa vie. »

Apaiser une mémoire douloureuse ou un réflexe d'enfance est une étape fondamentale. Mais ensuite… comment fait-on concrètement au quotidien ?

Comment poser un « non » ferme sans être submergé(e) par la culpabilité ?
Comment exprimer un besoin avant d'atteindre l'explosion ou le silence ?
Comment désamorcer les conflits et se protéger face aux personnes toxiques ?
Comment soutenir sa motivation pour enfin réaliser ses projets de cœur ?

Ces savoir-être ne sont pas innés. Ils s’apprennent, se pratiquent et s’entraînent.

C'est toute l'ambition du Parcours Papillon :
🗓️ 11 ateliers mensuels de 6h, répartis sur une année complète.
👥 Un groupe fermé et sécurisant de 14 personnes maximum, pour expérimenter sans jugement.
🎯 Une alternance d'exercices concrets, de mises en situation et de théorie accessible, pour transformer votre hypersensibilité et vos forces en leviers d'action.

Vous avez le pouvoir de construire une vie alignée, choisie, et respectueuse de qui vous êtes.

🔗 Lien en bio : Découvrez le programme détaillé des 11 ateliers et réservez votre place (inscriptions ouvertes à l'unité ou pour le cycle complet).

💬 Quel est le domaine dans lequel vous aimeriez le plus vous affirmer cette année : vos relations personnelles ou professionnelles ?

24/09/2026

Ce que l'on appelle parfois « notre caractère » n'est souvent qu'une armure que l'on a oublié de retirer. 🦋

Enfant, face aux manques, aux silences ou à l’insécurité, vous avez développé des stratégies remarquables pour vous adapter :
✨ Ne pas déranger
✨ Anticiper le moindre changement d’humeur chez l'autre
✨ Prendre soin de tout le monde avant de penser à vous
✨ Serrer les dents et ravaler votre colère
✨ Dire oui quand tout votre corps crie non

Ces réflexes vous ont protégé. Ils étaient vitaux.
Mais aujourd’hui, ils sont devenus une prison invisible.

💡 La bonne nouvelle ?
Comprendre avec sa tête ne suffit pas toujours, car le corps et le système nerveux gardent l'empreinte du passé. Mais ce qui a été appris dans la peur peut être désappris dans la sécurité.

À travers l’ICV, l’Hypnose, l’EMDR et le travail en groupe au sein des Ateliers Papillon, il est possible de :
🌿 Rassurer l'enfant qui a eu peur
🌿 Différencier enfin le danger d'hier de la réalité d'aujourd'hui
🌿 Réécrire votre propre scénario de vie

Vous n'êtes pas condamné(e) à répéter ce que vous avez subi. La métamorphose commence au moment où vous décidez d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire depuis si longtemps.

💬 Parmi ces étapes, laquelle résonne le plus avec votre histoire actuelle ? Partagez-la en commentaire en toute bienveillance.

🔖 Enregistrez ce Réel pour vous rappeler de vous traiter avec douceur les jours où le passé refait surface.

🔗 Informations sur les accompagnements individuels (Caen & Visio) et le programme des Ateliers Papillon via le lien en bio ou sur deborahmauger.com.

Adresse

3 Résidence Olympia
Saint-Contest
14000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 20:00

Site Web

https://deborahmauger.com/, https://linktr.ee/deborahmauger

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