HTC Santé Rouen

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HTC Santé Rouen Centre dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir à Rouen
✨ Mincir - Prévenir - Bien-vieillir ✨

HTC Santé Rouen est votre centre d'amincissement et de perte de poids à Saint-Martin-du-Vivier, aux portes de Rouen et d'Isneauville. Diététicienne et nutritionniste, Morgane Chalot vous accompagne dans une cure minceur personnalisée, sans régime restrictif : féculents, restaurants et plaisir restent possibles. La méthode associe soins minceur, hydrothérapie et un suivi hebdomadaire des mesures, pour une perte de poids durable et une vraie stabilisation. Idéal pour les femmes en préménopause ou ménopause qui ont tout essayé sans résultat durable. Bienveillance, zéro jugement, motivation au quotidien. Prenez rendez-vous pour votre bilan et lancez votre cure perte de poids.

🎀 Cancer du sein : et si on faisait le point sur les idées reçues ?« Je n’ai pas d’antécédent familial, je ne suis pas c...
22/10/2026

🎀 Cancer du sein : et si on faisait le point sur les idées reçues ?
« Je n’ai pas d’antécédent familial, je ne suis pas concernée. »
« S’il n’y a pas de douleur, il n’y a pas de problème. »
« Je suis trop jeune pour être concernée. »

❌ MYTHE ou ✅ RÉALITÉ ?

À l’occasion d’Octobre Rose, HTC Santé souhaite aussi contribuer à mieux informer et sensibiliser.
Parce que certaines idées reçues peuvent créer de fausses certitudes ou freiner le recours au dépistage, nous avons décidé d’en décrypter quelques-unes dans ce carrousel. 👉

💡 S’informer, connaître son corps et suivre les recommandations de dépistage adaptées à sa situation sont essentiels.

Et en cas de doute ou de changement inhabituel, parlez-en à un professionnel de santé.
🌸 Faites défiler pour tester vos connaissances !

🌸 Après le cancer du sein, se reconstruire passe aussi par le fait de se réapproprier son corps.👙 Lingerie post-mastecto...
13/10/2026

🌸 Après le cancer du sein, se reconstruire passe aussi par le fait de se réapproprier son corps.

👙 Lingerie post-mastectomie, pensée pour apporter confort et confiance au quotidien.
🎨 Tatouage mammaire & dermopigmentation, pour recréer visuellement une aréole ou accompagner la réappropriation de son corps.
💆‍♀️ Socio-esthétique, pour prendre soin de soi et renouer progressivement avec son image.
💇‍♀️ Perruques, turbans et solutions capillaires, pour accompagner les changements liés à certains traitements.
🏃‍♀️ Activité physique adaptée, pour retrouver progressivement le plaisir de bouger, selon ses capacités et les recommandations médicales.
🤝 Associations et groupes de parole, parce que pouvoir échanger, être écoutée et se sentir entourée compte aussi.

À l’occasion d’Octobre Rose, mettons en lumière toutes ces solutions et tous ces professionnels qui participent, chacun à leur manière, à l’accompagnement des femmes. 🎀
Parce que la reconstruction est propre à chacune. ✨

🎀 Prendre soin de soi n’est pas égoïste.S’accorder du temps, écouter son corps, se reposer ou demander de l’aide ne devr...
08/10/2026

🎀 Prendre soin de soi n’est pas égoïste.

S’accorder du temps, écouter son corps, se reposer ou demander de l’aide ne devrait jamais être une source de culpabilité.

Prendre soin de soi, ce n’est pas délaisser les autres. C’est aussi préserver son énergie, respecter ses besoins et se donner le droit d’aller mieux, à son rythme.

En ce mois d’Octobre Rose, rappelons à toutes les femmes qu’elles ont le droit de penser à elles, sans avoir à se justifier. 🌸

Chez HTC Santé, nous sommes convaincus que chaque femme mérite d’être écoutée, accompagnée et encouragée avec bienveillance.

Vous aussi, accordez-vous une place dans votre propre quotidien.

30/09/2026

Manger moins ne veut pas forcément dire perdre plus de poids.

C'est une idée reçue très répandue… Pourtant, se priver ou réduire drastiquement ses apports peut avoir l'effet inverse de celui recherché.

Lorsque l'on mange trop peu, le corps s'adapte : la faim augmente, l'énergie diminue et il devient plus difficile de maintenir ces habitudes sur le long terme.

💛 Une perte de poids durable ne repose pas sur les restrictions, mais sur une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins, associée à des habitudes de vie saines.

Chez HTC Santé, nous le constatons chaque jour : les régimes très restrictifs ne sont pas la solution. Ils peuvent entraîner des fringales, de la frustration, de la fatigue et rendre la perte de poids difficile à maintenir sur le long terme.

🥚 Envie d'un repas rapide, gourmand et équilibré ?Cette omelette au chèvre frais est idéale pour un déjeuner ou un dîner...
24/09/2026

🥚 Envie d'un repas rapide, gourmand et équilibré ?

Cette omelette au chèvre frais est idéale pour un déjeuner ou un dîner prêt en quelques minutes. Riche en protéines et pleine de saveurs, elle s'accompagne parfaitement d'une salade de saison et d'une tranche de pain complet pour un repas complet. 🥗✨

Simple, rapide et délicieuse… que demander de plus ? 💚

Et vous, avec quel ingrédient aimez-vous agrémenter votre omelette ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇

20/09/2026

🌞 Et si vous commenciez la journée en douceur ?

Prendre quelques minutes au réveil pour s'étirer peut aider à délier les tensions accumulées pendant la nuit, réveiller le corps en douceur et se sentir plus mobile pour bien démarrer la journée.

Découvrez 4 étirements simples à faire au réveil. Ils ne prennent que quelques minutes et peuvent facilement s'intégrer à votre routine matinale. ✨

💛 Écoutez votre corps, respirez profondément et réalisez chaque mouvement sans forcer.
Lequel allez-vous essayer demain matin ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

Pensez à enregistrer ce post 📌 pour l'avoir sous la main au réveil.

🍂 L'automne est arrivé… et avec lui, de délicieux légumes de saison !Céleri, chou-fleur, butternut, panais… 🥕🎃 Ces légum...
17/09/2026

🍂 L'automne est arrivé… et avec lui, de délicieux légumes de saison !

Céleri, chou-fleur, butternut, panais… 🥕🎃 Ces légumes sont parfaits pour composer des repas savoureux, riches en fibres et en nutriments.

Chez HTC Santé, nous privilégions des menus équilibrés élaborés avec des produits de saison, pour allier plaisir, variété et qualité nutritionnelle.

💚 Manger de saison, c'est prendre soin de sa santé tout en profitant des meilleurs produits que la nature a à offrir.

15/09/2026

L’endométriose ne se résume pas aux douleurs. 💛

Fatigue physique et mentale, troubles digestifs, inconfort au quotidien, variations hormonales… ses répercussions peuvent être nombreuses.

🥗 Une alimentation adaptée, notamment à tendance anti-inflammatoire, peut contribuer à améliorer le confort au quotidien.

Chez HTC Santé, nos diététiciennes vous écoutent et vous accompagnent avec une approche nutritionnelle personnalisée. 💙

12/09/2026

Il y a quelques mois, Marion s'essoufflait en montant les escaliers ou simplement en faisant ses lacets. Cette situation pesait autant sur son quotidien que sur son moral.

En rejoignant HTC Santé, elle a retrouvé bien plus qu'une perte de poids : 15 kg en moins en 5 mois, plus d'énergie, un quotidien plus facile et surtout un véritable bien-être.

Aujourd'hui, Marion profite pleinement de sa vie et se sent enfin bien dans son corps. 💚

🥣 Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée… mais encore faut-il qu'il soit...
10/09/2026

🥣 Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée… mais encore faut-il qu'il soit équilibré !

Si vous manquez d'idées le matin ou que vous avez tendance à toujours manger la même chose, ce carrousel est fait pour vous. ✨

Découvrez 5 idées de petits-déjeuners équilibrés, gourmands et faciles à préparer pour faire le plein d'énergie et bien démarrer la journée. 💛

Lequel vous donne le plus envie ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

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232 Rue Édouard Delamare Deboutteville
Saint-Martin-du-Vivier
76160

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Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
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