Quelles sont les heures d'ouverture ?

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margaux nut

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Diététicienne Nutritionniste ( diététicienne hospitalière pendant 12 ans au Centre Hospitali...

28/10/2026

On mange quoi ce soir ❓️❓️❓️
Des pommes de 🥔 au four et de la betterave râpée au chèvre !

L'alliance des féculents et des légumes pour une satiété durable !
Et oui même le soir !!!

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

26/10/2026

🥘 Coach en nutrition ou diététicien(ne) : qu'elle différence ?

On entend beaucoup parler de nutrition, de rééquilibrage alimentaire et de perte de poids... Mais sais tu vraiment distinguer un coach en nutrition d'une diététicienne nutritionniste ?

Le titre de diététicienne est un titre réglementé qui nécessite plusieurs années d'études ( quelques semaine pour coach nutrition).

En tant que diététicienne nutritionniste diplômée d'etat, je peux t'accompagner dans de nombreuses situations :
💢 Rééquilibrer ton alimentation sans régime restrictif
💚 Améliorer ton confort digestif
🏨 Adapter ton alimentation à une maladie (diabète, maladie rénale, obésité, allergies, stéatose hépatique...)
🧏‍♀️ Accompagnement de l'alimentation de l'enfant
🚴‍♂️ Accompagnement sportif
Et bien d'autres encore....

Mon approche ? Une alimentation adaptée à tes besoins,à ta santé et à ton quotidien, sans culpabilité et sans chercher la perfection.

📍consultations au cabinet en Haute Loire ou en visio
🗓 rdv via maiia.com ou téléphone
💲Remboursement mutuelle possible

23/10/2026

La whey : indispensable pour prendre du muscle ? Spolier : non !💪

On la voit partout sur les réseaux sociaux, dans les shakers, pancakes protéines ou les routines sportifs...
Mais a-t'on vraiment besoin de prendre de la whey pour couvrir ses besoins en protéines ?

Non, l'alimentation peut couvrir ses besoins en protéines mais elle doit être adaptée !

Une diététicienne calcule votre quantité de protéines journalières en fonction de votre poids, taille, pathologies, activité... c'est PERSONNALISÉ !!
Un coach nutrition n'est pas formé pour personnalisé votre ration en protéines.

🚫 plus de protéines ne signifie pas plus de muscles !

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

19/10/2026

📍Défi du jour : faire aimer le potiron à toute la famille 👪 !

L'automne est là, et avec lui, les courges font leur grand retour dans notre assiette !
Mais comment les faire apprécier aux enfants (et parfois aux grands) ?

☝️Mon astuce : les cuisiner dans un plat gourmand et réconfortant !

🍽 Aujourd'hui, des lasagnes au potiron : une recette originale que l'on peut modifier en ajoutant de la viande hachée pour un déjeuner.

Un aliment doit être proposé une dizaine de fois et sous différentes formes avant d'être accepté !

Retrouve la recette sur mon site (lien en bio)

16/10/2026

🫘 Les légumes secs : de petites graines aux grands bienfaits !
Lentilles, pois chiches, haricots rouges, pois cassés... ils ont de nombreux atouts nutritionnels et méritent une place dans de choix dans nos assiettes !

💢 pourquoi les mettre au menu ❓️
💚 riches en fibres :, favorisent le transit et contribuent à la satiété
💪 source de protéines végétales
💥 riches en glucides complexes : elles apportent de l'énergie progressivement
✅️ intéressant pour la santé et préviennent les maladies chroniques
💲 économiques et pratiques : conserve, secs, surgelés natures

📍Comment les intégrer facilement ?
🥗 en salade
🥣 en soupe
🌮 en garniture dans des wraps
En plat chaud type purée par exemple.

☝️si tu n'as pas l'habitude d'en manger, commence par de petites portions et augmenter progressivement selon la tolérance digestive.

14/10/2026

On mange quoi ce soir ❓️
Des lasagnes au potiron et du raisin !

Simple, réconfortant avec le froid qui arrive, de saison et qui peut se préparer à l'avance !

Recette sur mon site (lien en bio) avec une béchamel légère!

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

10/10/2026

💬 "Je croyais que je ne pouvais pas manger de féculents le soir"
C'est une phrase que j'entends régulièrement en consultation !🗣
Pourtant, non, les féculents le soir ne sont pas interdits !

Pommes de 🥔, pate, riz, semoule, pain, quinoa... ils ont toute leur place dans une alimentation équilibrée, y compris au dîner.

📍Ce n'est pas l'heure à laquelle vous mangez des féculents qui détermine votre poids.

Les supprimer systématiquement n'est pas nécessaire, voir plutôt délétère.

L'essentiel est d'adapter vos repas à vos besoins, votre faim et rythme de vie.

En consultation, je vous accompagne pour adapter au mieux à votre vie.

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

alimentaire

07/10/2026

On mange quoi ce soir ❓️ ❓️
Des gnocchis aux épinards et une pomme au four !

📍Privilégier des gnocchis avec le meilleur nutri score entre les marques
📍Des épinards surgelés natures pour gagner du temps

Pour plus d'idées et de recettes, allez faire un tour sur mon site (lien en bio)

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

05/10/2026

❤️ octobre rose : prendre soin de soi, aussi dans son assiette
Octobre rose est l'occasion de rappeler l'importance du dépistage du cancer du sein, mais aussi de prendre soin de sa santé au quotidien !

🍊 Une alimentation variée et équilibrée
🏃 Une activité physique régulière
😴 Un sommeil suffisant
❤️ et surtout...une relation bienveillante avec son corps.

En tant que diététicienne, je peux vous accompagner pour retrouver une alimentation équilibrée, sans régime ni interdits, adaptée à vos besoins et à votre quotidien.

L'alimentation n'est pas une garantie contre le cancer, mais elle fait partie, avec d'autres habitudes de vie, des facteurs sur lesquels nous pouvons agir.

02/10/2026

⌛️ Pas le temps de cuisine ?
Pas besoin de passer 1h en cuisine pour manger équilibré !
L'objectif : faire avec ce qu'on a sous la main, sans chercher la perfection :
🥕 des légumes
🥔 des féculents
🥚 une source de protéines
🫒 un peu de matières grasses
🥛 un produit laitier
🍊 un fruit
Selon sa satiété bien évidemment !!

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

Adresse

Chemin De L'Usine Bongiraud, Cabinet Médical De La Prade
Saint-Paulien
43350

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30

Téléphone

+33684694758

Site Web

https://www.instagram.com/margaux.nut/

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