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Coach professionnelle certifiée . un accompagnement global pour clarifier, aligner, agir et vivre en accord avec aqui vous êtes.

18/10/2026

Une idée f***e, adopter un chiot, sans expérience 😮

Je découvre, j'apprends parfois avec du stress mais cette petite est aussi une source d'inspiration et parfois confirme mes croyances.
Observer un chiot face à un nouvel exercice, c’est finalement observer notre propre rapport au changement.

Au début, il hésite.
Il observe.
Il teste.
Il fait parfois demi-tour.
Puis il recommence. 🐶

Et surtout… **elle apprend à son rythme.**

Le changement ne se décrète pas en claquant des doigts.
Il demande du temps, de la répétition, de la confiance… et parfois quelques détours.

👉 Dans nos vies professionnelles comme personnelles, nous avons souvent envie de maîtriser immédiatement ce qui est nouveau.

Mais si nous acceptions plutôt de :
✨ faire un premier pas, même imparfait
✨ expérimenter
✨ nous tromper sans nous juger
✨ ajuster notre façon de faire
✨ célébrer chaque petite progression

Le changement devient alors moins une contrainte qu’une opportunité d’apprentissage.

Et si, aujourd’hui, vous regardiez votre prochain changement avec un peu plus de curiosité… et un peu moins de pression ? 🌱

Quel changement êtes-vous actuellement en train d’apprivoiser ?

11/10/2026

Face à un malaise physique, on sait quoi faire : appeler, rassurer, rester auprès de la personne.

Face à quelqu'un qui va mal moralement, on reste souvent figé.

En deux jours, la formation PSSM vous apprend à repérer les signes, adopter le bon comportement, orienter vers les bonnes ressources et réagir en cas de crise.

Pas pour devenir thérapeute. Pour savoir être présent, au bon moment.

Prochaine session : En novembre à Haguenau. N'hésitez pas à me contacter

04/10/2026

👉Une personne sur cinq est touchée chaque année par un trouble de santé mentale. Autour de vous, il y en a forcément une.

Un collègue qui s'éteint, une amie qui s'isole, un proche qui répond « ça va » sans y croire. Et ce moment où l'on voudrait aider, sans savoir quoi dire.

Ça s'apprend. Je suis habilité à vous former aux Premiers Secours en Santé Mentale. Prochaine session à Haguenau en Novembre

Deux jours, aucun prérequis, une méthode simple.

Pour vous inscrire ou poser vos questions : écrivez-moi en message privé.
✅ Pensez à partager, d’autres personnes pourraient être intéressées.

26/08/2026

« Cette fois, c'est différent. » 🌙

On se le dit à chaque nouveau départ. Nouveau travail, nouvelle rencontre, nouvelle page. Et puis, doucement, on se retrouve à tenir le même rôle qu'avant. Celui qui donne trop. Celui qui s'efface. Celui qui doit mériter qu'on reste.

Ce n'est pas de la faiblesse. C'est une vieille solution qui tourne encore : un réflexe qui, un jour, vous a vraiment protégé·e, et qui n'a jamais reçu l'autorisation de s'arrêter.

Alors on ne le combat pas. On l'écoute. On lui demande, avec douceur : « De quoi cherchais-tu à me protéger ? » La première réponse qui vient, même surprenante, dit souvent l'essentiel.
C'est là que quelque chose se dénoue — non plus à contre-courant, mais avec justesse. 🤍
Et vous, un rôle que vous rejouez malgré vous ? Je vous lis, en commentaire ou en privé.

11/08/2026

👉Pourquoi je suis devenue formatrice en Premiers Secours en Santé Mentale ?

Parce que, séance après séance, j'ai vu des personnes arriver avec des signes que quelque chose n'allait pas — une fatigue qui s'installe, une anxiété qui monte, un mal-être qu'on n'ose pas toujours nommer. Mon rôle, c'était de les accompagner. Et parfois, de savoir passer le relais : reconnaître quand la situation me dépassait et orienter vers la bonne aide, au bon moment, selon l'état de la personne.

C'est là que j'ai mesuré à quel point ces réflexes manquent autour de nous — au travail comme à la maison. Repérer, écouter sans juger, oser en parler, orienter : ça ne s'improvise pas. Ça s'apprend. NOUS SOMMES TOUS CONCERNES

Alors je me suis formée d'abord en tant que secouriste, puis en tant que formatrice accréditée par PSSM France, pour transmettre à mon tour. Parce que nous sommes tous, un jour, en position d'aider quelqu'un.

Prochaine session : 10 et 15 septembre, à Haguenau. 2 jours pour repérer les signes, orienter et acquérir les bons réflexes. Formation finançable pour les entreprise et ouvert à tout citoyen/particulier

👉Envie d'en être ? Ecrivez moi en message privé.👍

06/08/2026

Je dépose ça là. Sans rien expliquer.
Juste parce que ça fait du bien 😍

Juste l'expression, libre. 🤍
↓ le texte en entier sur demande

28/07/2026

En une seconde, plus rien. 🙏

Cette photo, c'est ce qu'il reste de notre voiture de location. Le conducteur d'en face s'est endormi. Devant moi, le père de mes enfants, mon fils et sa compagne, dans une voiture qui s'est mise à tourner sur elle-même.

J'ai stoppé net, j'ai couru en criant qu'on appelle les secours. Le temps s'est arrêté.

Puis le miracle : tout le monde est sain et sauf.

Une fois le choc passé, un choix s'est imposé. Mon fils ne voulait plus remonter en voiture. La peur était réelle, légitime pour tous. Nous avions le choix : rester figés, ou regarder ce qu'il y avait de positif là-dedans. Nous sommes tous là.

Ce basculement du regard, ce n'est pas nier la peur. C'est décider où poser son attention pour revenir à l'essentiel.

Alors je vous pose la question : si tout s'arrêtait maintenant, c'est quoi, le plus important pour vous ? 💛

Écrivez-le en commentaire, ou en message privé si c'est plus juste pour vous.

16/07/2026

👉Chaque parcours est unique, et chaque témoignage est une belle récompense.

Accompagner une personne dans son bilan de compétences, c'est bien plus qu'aider à construire un projet professionnel. C'est l'aider à retrouver confiance en elle, à mieux se connaître, à clarifier ses priorités et à oser envisager un avenir qui lui ressemble.

Merci à Sophia pour sa confiance et pour ces mots qui me touchent profondément. Voir mes accompagnements avoir un impact aussi positif est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Si vous vous sentez à un tournant de votre vie professionnelle, sachez qu'il est toujours possible de prendre le temps de faire le point et de construire un projet aligné avec vos aspirations.

✨ Merci à toutes les personnes qui me font confiance et qui me permettent de vivre ces belles rencontres humaines.🙏

09/07/2026

Il fait chaud ou il a fait chaud suivant les régions ou chacun se trouve. Vraiment chaud. Et en marchant ces derniers jours, j'ai vu deux façons de traverser ça.

Le pas pressé, le souffle court, le corps qui doit suivre coûte que coûte. Et puis cette personne, assise à l'ombre d'un arbre, une bouteille d'eau à la main, qui a simplement choisi de s'arrêter. Pas par paresse — par bon sens.

On croit souvent qu'on n'a pas le choix. La chaleur, elle, ne négocie pas : elle nous oblige à ralentir, à boire, à nous mettre à l'abri. Et c'est ce qu'elle a d'utile — elle rend visible un besoin que, le reste de l'année, on ignore poliment.

Parce que les signaux sont là tout le temps. Une nuque qui se tend, une irritabilité qui monte. La canicule parle fort. Le quotidien, lui, chuchote — et on apprend tôt à ne pas écouter.

S'arrêter sous l'arbre, ce n'est pas céder. C'est s'ajuster. Trois respirations avant d'ouvrir une porte. Dix minutes sans écran à midi. « Je finis ça demain », sans culpabiliser.

Alors je vous pose la question, tout simplement : où est votre arbre, en ce moment ?

🌳 Partagez-le en commentaire — je lis toujours vos retours avec plaisir. Et enregistrez ce post pour vous rappeler, quand le rythme s'emballe, que vous avez le droit de vous mettre à l'ombre.

Prenez soin de vous, et restez au frais.

02/07/2026

Certaines tensions relationnelles ne viennent pas uniquement de la situation présente… mais de ce qu’elle réactive en profondeur en vous.

Un regard, une attitude, une énergie… et parfois, une ancienne émotion reprend de la place sans que vous en ayez conscience.

Ces mécanismes invisibles influencent la qualité de vos relations et peuvent créer des incompréhensions ou des réactions automatiques.

Comprendre ces dynamiques permet de reprendre du recul, d’apaiser ce qui se joue et de retrouver plus de clarté dans vos interactions. 🌿

💫 Et vous, avez-vous déjà observé ce type de réactions dans vos relations ?

👉 Contactez-moi ou découvrez mes accompagnements sur http://www.vivessence.fr

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