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Bien-être des mamans et des bébés

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Ateliers à

30/10/2026

Quand les activités du Cocon se parent des couleurs d'automne 🍄🎃🍁🍂 un baby yoga ludique et sensoriel pour un moment de douceur en famille !

21/10/2026

On parle beaucoup de la naissance d’un bébé. Un peu moins de ce qui se transforme chez celle qui devient mère.

Cette transition porte un nom : la matrescence.

Introduit par l’anthropologue Dana Raphael dans les années 1970, ce terme désigne le processus de devenir mère, dans ses dimensions physiques, psychologiques, relationnelles et sociales. [1]

Le corps change. Les repères aussi. La place dans le couple, la famille, le travail peut se redessiner.

Et parfois, une question apparaît : « Qui suis-je, maintenant ? »

On peut aimer profondément son enfant et avoir besoin de temps pour se retrouver. Être heureuse et déstabilisée. Avoir désiré cette maternité et regretter certains aspects de sa vie d’avant.

Ces émotions peuvent coexister. Elles méritent d’être écoutées, sans jugement.

Les recherches montrent que la grossesse s’accompagne aussi de modifications de la structure du cerveau, dont certaines ont été observées jusqu’à deux ans après la naissance. Cela ne détermine ni ce qu’une mère doit ressentir, ni sa manière d’être parent.

Mettre un mot sur cette transition peut ouvrir une conversation. Sur ce qui change. Sur ce qui manque. Sur le soutien dont on a besoin.

Reconnaître la matrescence ne signifie pas banaliser la souffrance. Une tristesse persistante, une anxiété envahissante ou une perte de plaisir méritent d’en parler à un professionnel de santé.

Alors, à côté de « Comment va le bébé ? », prenons aussi le temps de demander :

« Et toi, comment vas-tu ? » 🤍

Avais-tu déjà entendu le mot « matrescence » ?

15/10/2026

🤍 15 octobre – Journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal.

Il y a des grossesses qui s'arrêtent trop tôt.
Des bébés que l'on n'a pas eu le temps de connaître, de serrer dans ses bras, ou que l'on a dû laisser partir bien trop vite.

Et derrière ces histoires, il y a des parents. Des familles. Des projets, des rêves, des prénoms parfois. Et un immense bouleversement.

Le deuil périnatal est encore trop souvent entouré de silence, de maladresse, parfois même de minimisation.

« Tu pourras réessayer. »
« C'est arrivé très tôt. »
« Il faut aller de l'avant. »

Des paroles souvent prononcées avec de bonnes intentions, mais qui peuvent ajouter de la douleur à la douleur.

Parce qu'il n'existe pas de durée minimale pour aimer, ni de calendrier pour faire son deuil. 🤍

Accompagner, ce n'est pas chercher à réparer, ni trouver les bons mots à tout prix.

C'est parfois simplement être là. Écouter. Accueillir la peine sans la mesurer, sans la comparer, sans vouloir l'effacer.

En cette journée, ayons une pensée pour tous ces bébés partis trop tôt et pour les parents qui continuent à avancer avec leur absence.

Et rappelons-nous qu'une maternité peut aussi être traversée par le manque, le chagrin et l'invisible.

Parce que chaque histoire mérite d'être reconnue. Chaque parent mérite d'être entendu. 🤍

12/10/2026

Et si, derrière la fatigue maternelle, se cachait parfois une vigilance qui ne s'arrête jamais ? 🧡

Dormir d'une oreille. Anticiper les pleurs. Vérifier que tout va bien. Penser à ce qui pourrait arriver, même lorsque tout est calme.

Pour certaines mamans, devenir mère s'accompagne d'un état d'alerte presque permanent.

On parle alors parfois d'hypervigilance maternelle.

Bien sûr, être attentive à son bébé est naturel. Mais lorsque cette vigilance devient envahissante, empêche de se reposer ou s'accompagne d'inquiétudes incessantes, elle peut être le signe d'une anxiété qui mérite d'être entendue.

Et ce n'est pas anecdotique : selon Santé publique France, 27,6 % des femmes présentaient des symptômes d'anxiété deux mois après leur accouchement.

Alors, plutôt que de dire à une maman « Détends-toi, tout va bien », si nous lui demandions :

« Qu'est-ce que je peux prendre en charge pour que tu puisses vraiment te reposer ? »

Parce que le repos ne consiste pas seulement à s'allonger. C'est aussi pouvoir, quelques instants, ne plus être celle qui veille sur tout.

Et parce qu'une maman a elle aussi besoin que quelqu'un veille sur elle. 🧡

Si cette vigilance devient source de souffrance, en parler à une sage-femme, un médecin ou un psychologue peut aider.

📚 Sources : Assurance Maladie, Troubles anxieux et TOC durant la grossesse (2024) ; Santé publique France, Santé mentale des femmes en période périnatale (2026) ; ACOG, recommandations sur la santé mentale périnatale (2023).

30/09/2026

Moi, enceinte. Moi, aujourd’hui. Deux moments de ma vie de femme, un même fil conducteur : le mouvement.

Bouger fait du bien au corps, mais aussi à la tête. Vous connaissez peut-être cette sensation après une promenade, quelques étirements ou une danse dans le salon : le corps se délie, les pensées s’apaisent, on se sent un peu plus légère.

C’est cette place du mouvement dans notre bien-être physique et psychique que j’ai envie de rappeler aujourd’hui.

Pas besoin de battre des records, de transpirer pendant une heure ou d’attendre d’avoir le temps pour une « vraie séance ». Une petite marche, quelques mouvements doux, une chanson sur laquelle on se laisse aller… Tout cela compte aussi.

Au fil des jours, bouger régulièrement peut aider à relâcher les tensions, améliorer l’humeur et le sommeil, et retrouver de l’énergie. Le mouvement a aussi sa place dans la récupération, lorsqu’il reste progressif et adapté, avec le repos dont on a besoin.

Pendant la grossesse, après la naissance, à toutes les étapes de notre vie de femme : notre corps change, notre manière de bouger aussi. On peut ralentir, adapter, reprendre doucement. S’écouter.

Ces deux photos racontent un petit bout de mon histoire. Mais le mouvement se trouve aussi dans des gestes bien plus simples que cette posture.

Quelques minutes pour soi. Pour respirer plus librement, retrouver ses sensations et se sentir bien dans son corps comme dans sa tête.

Et vous, qu’est-ce qui vous donne envie de bouger ? 🌿

28/09/2026

Faire plus, tout gérer, ne rien oublier… Et si l’on s’autorisait à souffler un peu ?

Un regard, une caresse, quelques mots murmurés… Ces petits moments avec bébé ont toute leur place, même quand la liste des choses à faire attend encore.

Être là, à ta manière, avec l’énergie du jour. Et pouvoir passer le relais quand tu en as besoin, aussi.

25/09/2026

Bientôt le weekend et ce petit rappel pour toi Mama.

Fais toi confiance ❤️

24/09/2026

Oui, janvier 2027, ça paraît encore loin… mais finalement, c’est presque demain !

Et j’avais tellement envie de vous annoncer ces nouveaux rendez-vous : les Cafés Parents du Cocon Urbain, en collaboration avec Miam Café Crêpe ☕🤎

Quatre rencontres gratuites, autour de quatre thématiques qui nous concernent tellement lorsque l’on devient parent.

L’idée ? Se retrouver dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, parler librement, rire, vider son sac, partager nos expériences… et surtout se sentir moins seul.

Ici, pas de jugement, pas d’injonctions, pas de pression : simplement de l’écoute, de la douceur, des échanges et beaucoup de convivialité. Le tout sans prise de tête !

Je me réjouis énormément de vivre ces moments avec vous. Je sens déjà que ça va être trop bien !

📅 12 janvier — La matrescence
📅 13 avril — Le baby clash
📅 1er juin — Être parent aujourd’hui
📅 9 novembre — La charge mentale parentale

📍 Chez Miam Café Crêpe à Strasbourg
✨ Participation gratuite
🤎 Petit groupe de 6 parents

23/09/2026

Vos mots me touchent, et donnent tout leur sens à mon travail.

Derrière ces avis, il y a des rencontres, des premiers massages, des regards échangés et des parents qui découvrent une nouvelle façon de partager un moment avec leur bébé.

Au Cocon Urbain Strasbourg, je vous guide avec douceur pour apprendre à masser votre bébé, à son rythme, en respectant ses besoins. Des gestes que vous pourrez retrouver chez vous, pour prolonger ces instants de complicité.

Merci de m’ouvrir les portes de vos petits cocons et de prendre le temps de raconter votre expérience. Vos avis permettent aussi à d’autres familles de me découvrir et de venir en confiance.

📍 Ateliers massage bébé à Strasbourg, en cabinet ou à domicile. 💌 Pour réserver ou offrir une séance, écrivez-moi en message privé.

22/09/2026

Je suis tombée sur cette citation aujourd’hui et elle a fait boum en moi.

Parce que la nuance est si subtile… et qu’en même temps, elle fait toute la différence.

Être laissée en paix, ce n’est pas être laissée seule.

Le calme peut être nécessaire. Le besoin de souffler, de retrouver son espace et d’avancer à son propre rythme aussi. Mais cela ne retire rien à l’importance fondamentale du soutien, de la présence et de l’entourage.

Être là sans envahir.
Soutenir sans imposer.
Écouter sans juger.

Les mères ont besoin de paix, oui. Mais elles ont aussi besoin de sentir qu’autour d’elles, un village existe.

Adresse

Strasbourg

Téléphone

+33649927724

Site Web

http://www.lecoconurbainstrasbourg.com/

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