Vanessa Rouge

23/10/2026

****Traitements médicamenteux de l'obésité***
Sous traitement par Mounjaro, Wegovy ou un autre médicament de l'obésité, l’appétit peut diminuer.

⚠️Mais les besoins de votre corps, eux, ne disparaissent pas.
Quand on mange beaucoup moins, il peut devenir plus difficile de couvrir ses besoins en protéines, en énergie, en vitamines, en minéraux et en eau.
➡️Une perte de poids peut aussi s’accompagner d’une baisse de masse maigre (dont les muscles et l'eau)

🏃‍➡️L’accompagnement diététique aide à adapter l’alimentation à votre appétit, à votre tolérance digestive et à votre quotidien, tout en veillant à préserver au mieux votre force et vos capacités.
L’objectif n’est pas de manger le moins possible, mais de prendre soin de sa santé pendant le traitement.
Et si vous avez du mal à manger, une faiblesse ou une fatigue inhabituelle, si vous perdez vos cheveux ou encore vous manquez d'énergie pour rester en mouvement, parlez en à votre médecin et à votre diététicienne.
Vous commencez un traitement ou êtes déjà accompagné·e ?
Prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé.

Vanessa Rouge
Diététicienne nutritionniste
DIU Médecine de l’obésité, Grenoble

22/10/2026

Le lipoedème :
Le lipœdème ne se résume ni au poids ni à une question de volonté.
Cette affection chronique peut s’accompagner de douleurs, d’une sensation de lourdeur ou de bleus fréquents, mais les signes varient d’une personne à l’autre.
L’alimentation ne guérit pas le lipœdème. Un accompagnement nutritionnel peut toutefois s’inscrire dans une prise en charge globale pour soutenir votre santé dans ce contexte.

Je fais partie des diététiciennes du Résolipo.
Vous avez des questions ou souhaitez en parler ? Écrivez-moi en message privé ou prenez rendez vous 📩
https://www.doctolib.fr/dieteticien/thyez/vanessa-rouge

Des femmes

17/10/2026

🌸 LE LIPŒDÈME : UNE MALADIE ENCORE TROP MÉCONNUE

Vous avez des jambes disproportionnées par rapport au haut du corps, des douleurs, une sensation de lourdeur ou des bleus qui apparaissent facilement ?

Et si ce n'était pas simplement une question de poids ?

Le lipœdème est une maladie chronique du tissu adipeux, qui touche principalement les femmes. Souvent confondu avec l'obésité ou la rétention d'eau, il reste encore insuffisamment reconnu et diagnostiqué.

Contrairement aux idées reçues, le lipœdème ne résulte pas d'un manque de volonté ou d'une mauvaise alimentation.

🌿 Sa prise en charge repose sur une approche pluridisciplinaire associant, selon les besoins, suivi médical, compression, activité physique adaptée et accompagnement nutritionnel.

En tant que diététicienne-nutritionniste et membre du réseau RésoLipo, je m'inscris dans cette démarche d'accompagnement fondée sur les connaissances scientifiques actuelles.

📄 Je vous partage deux fiches pour mieux découvrir le réseau RésoLipo, ses missions et les professionnels mobilisés autour du lipœdème.

Parce que mieux connaître cette maladie, c'est aussi favoriser sa reconnaissance et une prise en charge adaptée.

Vanessa Rouge
Diététicienne-nutritionniste

11/10/2026

avec Résolipo:
Mieux accompagner le lipœdème, ensemble. Resolipo c'est un réseau professionnel qui réunit des métiers différents autour du lipœdème, avec une formation propre à chaque champ d'application.
Annuaire des professionnels et infos : https://linktr.ee/resolipolinktree
Consultations en visio ou au cabinet (74): www.vanessarouge.fr

Réseau multi-pays des professionnels de la santé et du bien-être engagés autour du lipœdème. S’informer • se former • collaborer • mieux orienter

21/09/2026

Une nouvelle étape dans mon parcours professionnel 🎓

Je suis heureuse de vous annoncer l’obtention du Diplôme inter-universitaire de Médecine de l’obésité de l’Université Grenoble Alpes.

Cette formation vient approfondir mes connaissances sur cette maladie chronique complexe et multifactorielle, afin de proposer un accompagnement nutritionnel toujours plus adapté, fondé sur les données scientifiques et respectueux de chaque parcours.

Parce que la prise en charge de l’obésité ne se résume pas à « manger moins et bouger plus ». Elle nécessite une compréhension globale des facteurs biologiques, métaboliques, psychologiques, comportementaux, sociaux et environnementaux qui influencent le poids et la santé.

Vanessa Rouge
Diététicienne-nutritionniste
Diplômée du DIU Médecine de l’obésité

03/09/2026

C’est la rentrée !

Mais cette année… pas de régime drastique. Pas de culpabilité. Pas de pression.

🌿 On reprend son rythme.
🥗 On mange mieux.
🚶‍♀️ On bouge progressivement.
❤️ Et surtout, on prend soin de soi.

Et si votre meilleure résolution de rentrée était simplement de vous sentir mieux ?

✨ Septembre, on repart… mais autrement !

Vanessa Rouge

27/07/2026

La prise de poids à la péri ou à la ménopause n'est pas une fatalité.

Mais elle ne se résout pas avec un simple régime ou quelques semaines de rééquilibrage alimentaire.

La ménopause est une véritable transition métabolique. La baisse des œstrogènes modifie progressivement le fonctionnement de l'organisme : la masse grasse se redistribue vers l'abdomen, la masse musculaire diminue, la dépense énergétique baisse et le risque d'insulinorésistance, de dyslipidémie, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires augmente.

Certaines femmes consultent pour des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil ou une prise de poids.

D'autres consultent parce que leur cholestérol augmente, que leur glycémie se dérègle, qu'elles sont épuisées ou qu'elles grignotent davantage… sans imaginer que la ménopause peut être à l'origine de ces changements.

Comprendre cette période permet d'agir plus tôt, d'adapter la prise en charge et de préserver sa santé métabolique sur le long terme.

➡️ Fais défiler le carrousel pour comprendre pourquoi la ménopause est bien plus qu'une question de poids.

💬 Et toi, quel a été le premier changement que tu as remarqué au moment de la péri ou de la ménopause ?

24/07/2026

Le Modèle Méditerranéen, ce n'est pas un régime. C'est un art de vivre. 🌿

On parle souvent d'alimentation, mais le modèle méditerranéen commence bien en dessous de l'assiette :

À LA BASE, tous les jours :
👉 Bouger - Marcher, jardiner, prendre les escaliers
👉 Partager - Manger ensemble, prendre le temps
👉 Profiter - La convivialité, c'est de la santé.

ENSUITE, dans l'assiette :

🥗 À VOLONTÉ, TOUS LES JOURS : Légumes, fruits, oléagineux, céréales complètes, herbes, épices et huile végétale (olive / colza...) crue. Et de l'eau!

🐟 PLUSIEURS FOIS PAR SEMAINE : Poissons et fruits de mer.

🍗 Volailles, œufs, et produits laitiers de qualité (yaourt, fromage frais).

🥩 OCCASIONNELLEMENT : Viandes rouges, vin, sucreries. Le plaisir reste, mais il devient exceptionnel.

Le secret ? Des produits frais, locaux, de saison. Et une cuisine simple : vapeur, épices, aromates...

Et vous, vous êtes à quelle étape de la pyramide ?

19/07/2026

Un poids qui stagne ? Et si le problème n’était pas de manger trop… mais de ne pas manger assez ?

J'entends souvent : « Je mange moins, je fais attention… mais mon poids ne bouge plus. »

Pourtant, dans certaines situations, réduire encore les apports peut devenir contre-productif.

Quand l’alimentation est trop restrictive :
➡️ le corps s’adapte en diminuant les dépenses énergétiques,
➡️ la faim et les envies alimentaires peuvent augmenter,
➡️ la masse musculaire peut diminuer si les protéines et l’énergie sont insuffisantes.

La solution n’est pas forcément de manger moins… mais de manger mieux.
🍽️ Revenir à une alimentation suffisamment nourrissante :
✅ assez de protéines pour préserver la masse musculaire,
✅ des fibres pour la satiété et le microbiote,
✅ des glucides de qualité pour l’énergie,
✅ des lipides adaptés pour les hormones et la santé cellulaire,
✅ une répartition des repas qui évite les grandes compensations en fin de journée.

Parfois, augmenter la qualité et la quantité de certains aliments permet de retrouver un meilleur équilibre métabolique… et de relancer une perte de poids durable.

Le poids n’est pas seulement une question de calories : c’est aussi une question de physiologie, de composition corporelle, de sommeil, de stress et de comportement alimentaire.

💬 Est-ce que votre poids stagne malgré vos efforts ?

de poids
Vanessa Rouge
https://www.doctolib.fr/dieteticien/thyez/vanessa-rouge

15/07/2026

Les bonnes habitudes se construisent progressivement, dans la vraie vie, avec vos contraintes et vos objectifs personnels, et même pendant les vacances ☀️

Vous avez envie de profiter de l’été pour commencer à prendre soin de vous ? 🌿

Je vous accompagne pour faire le point et construire un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien.

(consultations en cabinet et en visio)

Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste