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Sabrina Antonelli

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Tinténiac, Bretagne
Sabrina Antonelli

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🌸 Éducatrice Menstruelle
& Ambassadrice
🩸 Ateliers Kiffe tes règles
🌊 Ateliers autour du cycle menstruel
📍 Bretagne

C’est à travers différents ateliers que je te propose, toi qui va bientôt être menstruée, qui est menstruée, ou qui a été menstruée, de te relier à ta nature cyclique. Parce qu’une fois que tu comprends qui tu es vraiment & comment tu fonctionnes, tu ne seras plus jamais la même personne.

04/11/2026

🩸Atelier Kiffe Tes Premières Règles 🩸

Parce qu’il n’est pas toujours facile d’aborder la puberté & l’arrivée des règles avec son enfant, voici un atelier fait pour vous !

Cet atelier est dédié aux pré-ados/ados de 9 à 13 ans, réglées ou non, et leur.s parent.s, ou toute autre personne référente de leur entourage.

L’objectif de l’atelier est de préparer et de rassurer, de manière ludique, les jeunes personnes concernées par le cycle menstruel à l’arrivée de leurs premières règles, en passant un moment de partage & de complicité avec une personne référente, avec qui elle pourra communiquer sur le sujet.

Nous aborderons en toute simplicité & de façon globale ce qui entoure la venue des premières règles (moment important dans la vie d’une personne menstruée, qui peut, parfois, être un peu stressant), à savoir : la découverte de leur corps, les changements hormonaux & physiologiques, les pertes blanches, les règles, comment les gérer quand elles arrivent, les différentes protections, …

Bref, vous repartirez avec toutes les infos nécessaires pour aborder sereinement ce début de vie menstruée.

🎟️ Réservation obligatoire - Lien en bio
👉 🔗https://www.billetweb.fr/pro/sabrina-educatrice-menstruelle

Au plaisir de vous retrouver 😍

03/11/2026

🩸 Et si les premières règles n'étaient pas une surprise ?

Imagine découvrir du sang dans ta culotte sans vraiment savoir ce qui t'arrive…

Pour certains enfants, les premières règles sont attendues avec impatience. Pour d'autres, elles peuvent susciter de l'inquiétude, de la gêne ou beaucoup de questions.

💜 En parler avant, ce n'est pas précipiter les choses. C'est simplement donner des repères, rassurer et permettre à chaque enfant d'aborder cette étape à son rythme.

Et surtout, pas besoin d'attendre les premières règles pour commencer à en parler !

✨ Prochain atelier « Kiffe tes premières règles »

📅 Samedi 28 novembre 2026
📍 Cardroc (35)

Un moment de partage en duo parent-enfant pour découvrir le cycle menstruel, poser toutes ses questions et aborder les premières règles avec davantage de confiance et de sérénité.

💬 Et toi, avais-tu reçu des explications avant tes premières règles ?

L'éducation menstruelle concerne tout le monde. Parlons-en. 💜

01/11/2026

Et si on arrêter de nous vendre du vert à tou tprix?

Quand il s'agit de protections périodiques, les marques savent trouver les mots pour nous rassurer.

Des emballages aux couleurs douces, des promesses séduisantes, un discours qui inspire confiance…

Mais est-ce suffisant pour savoir ce que l'on utilise réellement chaque mois ? 🤔

Le greenwashing ne concerne pas seulement notre planète. Il soulève aussi une question essentielle : celle de la transparence et de notre droit à une information claire.

💜 Parce que nous méritons mieux que de belles promesses marketing.

Nous méritons de pouvoir faire des choix éclairés, sans avoir à devenir des spécialistes du décryptage d'étiquettes !

👉 Dans ce carrousel, je t'invite à regarder au-delà des emballages.

💬 Et toi, fais-tu confiance aux arguments mis en avant par les marques de protections périodiques ?

L'éducation menstruelle concerne tout le monde. Parlons en 💜

26/10/2026

💛💜 26 octobre, Journée de la visibilité intersexe 💛💜

Il y a près de 30 ans, des personnes intersexes sortaient de l’ombre pour dire stop aux opérations imposées sans leur consentement. Aujourd’hui, en France, la loi ne les interdit toujours pas clairement.

Être intersexe, ce n’est pas une maladie. C’est une variation naturelle du corps humain. Ce qui pose problème, c’est de vouloir « corriger » des enfants pour les faire entrer dans une case.

Pourquoi en parler ? Parce que la visibilité est le premier pas vers le respect de l’intégrité corporelle de chacun·e.

📖 Mon article complet est en ligne : chiffres, vocabulaire, mutilations encore pratiquées et état de la loi. 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/intersexuation-france-chiffres-mutilations-loi/

Et toi, savais-tu que ces pratiques existaient encore ? Dis-le-moi en commentaire 👇

18/10/2026

🌸 18 octobre : Journée mondiale de la ménopause 🌸

La ménopause concerne environ 17 millions de femmes en France, et pourtant on en parle encore trop peu. 🤫
Bonne nouvelle : en un an, les choses ont bougé. ✨
👉 Depuis le 1er avril 2026, une consultation ménopause d'environ 45 minutes est remboursée à 100 % pour les femmes de 45 à 65 ans.
👉 La HAS a réévalué le traitement hormonal de la ménopause.
👉 Un nouveau médicament non hormonal contre les bouffées de chaleur est autorisé en Europe.
👉 Une étude sur des souris suggère que les ovaires ne s'arrêtent peut-être pas après la ménopause. 🔬

Ma mise à jour complète est sur le blog, avec les symptômes, les traitements et les dernières nouveautés. Le lien est dans ma bio 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/menopause-2/

💬 Et toi, comment vis-tu cette période ? Dis-le-moi en commentaire, ou envoie ce post à une amie qui en a besoin. 💛

Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas un avis médical.

16/10/2026

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale contre la douleur.

« Prends un doliprane. » « Tu exagères. » « C’est normal, on a toutes mal. »
Si tu as des règles, tu as peut-être entendu ces phrases dès l’adolescence.

Pourtant, la douleur des femmes est encore trop souvent minimisée. Et celle des règles plus encore, parce qu’on a longtemps répété que "ça fait partie du package".

Mais fréquent ne veut pas dire normal. Une douleur qui t’empêche de travailler, d’aller en cours ou de te lever n’est pas à supporter en silence.

Ce que tu peux faire dès maintenant :
✨ Nommer ta douleur sans ajouter « mais ça va »
✨ Noter tes symptômes pour mettre des mots précis
✨ Consulter si la douleur est forte ou perturbe ton quotidien
✨ Écouter les autres sans minimiser

Ta douleur compte. 💜

Et toi, as-tu déjà eu l’impression qu’on minimisait ta douleur ? 💬
Partage ton expérience en commentaires : ton témoignage peut aider d’autres personnes à se sentir moins seul·e·s, et à oser en parler. 🌸👇

👉 Retrouve l’article complet sur mon blog 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/regles-douloureuses-douleur-minimisee/

12/10/2026

Si tu as déjà serré les dents en réunion en te disant « surtout, ne montre rien », ce post est pour toi. 🌙

Si c’est si compliqué d’en parler au travail, c’est que le cycle menstruel reste un sujet qu’on gère en silence. Résultat : on s’explique trop, on s’excuse, on minimise. Alors que ton besoin est légitime tel quel.

Le carrousel te donne des phrases toutes prêtes. Garde surtout l’idée qui change tout : tu n’as pas besoin d’une « bonne raison » pour avoir besoin de quelque chose.

💬 Et toi, c’est quoi la phrase que tu aimerais enfin oser dire au travail ? Je lis tout en commentaire.

📌 Enregistre-le pour le jour où ça sera utile, et envoie-le à quelqu’un qui en a besoin.

10/10/2026

Ton humeur change au fil du mois, et ce n'est pas dans ta tête.

Le cycle menstruel et la santé mentale sont intimement liés. Et pourtant, on n'en parle presque jamais.

À l'occasion de la journée mondiale de la santé mentale, j'ai écrit un article pour t'aider à comprendre :
✨ comment tes hormones influencent tes émotions
✨ ce qui se passe à chaque phase du cycle
✨ la différence entre SPM et TDPM
✨ 5 pistes pour prendre soin de toi

👉 Lis l'article complet sur le blog : lien en bio 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/cycle-menstruel-sante-mentale/

💬 Et toi, tu repères des variations d'humeur selon ta phase ? Dis-le-moi en commentaire.

📌 Enregistre ce post et partage-le à une amie qui a besoin de l'entendre.

07/10/2026

Ce regard. Ce soupir.
Tu l'as peut-être déjà eu toi aussi. Ou tu l'as vu chez une femme que tu aimes.

Cycles qui déraillent, nuits sans sommeil, humeur en dents de scie, fatigue qui ne passe pas... Et à chaque fois qu'on ose en parler : "Tu es trop jeune. C'est le stress. Détends-toi."
Non.

Ce que tu ressens est réel. Ton corps ne te ment pas. Et tu mérites mieux que d'être renvoyée chez toi sans réponse.
La périménopause peut démarrer dès 40 ans — parfois avant. Elle dure en moyenne 2 à 10 ans. Plus de 80% des femmes ressentent au moins un symptôme. Et pourtant, on en parle si peu.

J'ai écrit un article complet sur le sujet — les chiffres, les symptômes, les pistes concrètes pour mieux traverser cette période, et où trouver un accompagnement près de chez toi. 🌿
👉 sabrina-antonelli.fr/perimenopause-symptomes-40-ans/ — lien en bio

Et toi, tu as déjà vécu ça — qu'on minimise ce que tu ressens ? Dis-moi en commentaire. 👇

05/10/2026

On m'a tellement dit "sous pilule, t'as quand même tes règles"... comme si c'était exactement le même mécanisme qu'un cycle naturel.

Spoiler : non, ce n'est pas la même chose.

Sous pilule, les hormones de synthèse arrivent en continu. Ton cerveau ne reçoit plus les signaux naturels, l'axe hormonal se met en pause, et tes ovaires n'ovulent plus. Le saignement que tu as chaque mois ? C'est une hémorragie de privation, une réaction à l'arrêt des hormones — pas la chute de progestérone qui suit une ovulation.

Ce que j'aimerais que tu retiennes : ce n'est pas un jugement sur ton contraceptif. C'est comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps, pilule ou pas.

Et toi, tu pensais que c'était le même cycle, avec ou sans pilule ? Dis-moi en commentaire !

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Tinténiac

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https://sabrina-antonelli.fr/, https://www.billetweb.fr/pro/sabrina-educatrice-menstruelle

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