Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 17:00 - 20:00 Mardi 17:00 - 20:00 Mercredi 14:00 - 20:00 Jeudi 17:00 - 19:00 Vendredi 17:00 - 20:00 Samedi 09:30 - 17:00

Cathy Merle Sophrologue

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France
Toulouse, Occitanie
Cathy Merle Sophrologue

Itinéraire Site Web

J'accompagne les femmes vers plus de calme, d'équilibre et de reconnexion au corps. Sophrologie - Sophrodanse - sonothérapie. Individuel et collectif

28/10/2026

Et si vous vous accordiez un moment pour revenir à vous ?

Dans le quotidien, on passe beaucoup de temps dans sa tête… à réfléchir, anticiper, organiser, penser à tout.

La sophrodanse vous invite à faire une pause, à porter votre attention sur votre corps, à accueillir vos sensations et vos émotions, et à vous laisser guider par la musique.

Pas besoin de savoir danser. Pas de chorégraphie à apprendre. Chacune explore le mouvement à sa façon, à son rythme, dans un petit groupe bienveillant.

✨ Dimanche 8 novembre, je vous propose de partir à la rencontre de votre animal intérieur.

Un moment pour explorer votre instinct, votre énergie et votre manière d'habiter votre corps, à travers la sophrologie et le mouvement dansé.

📅 Dimanche 8 novembre, de 10 h à 11 h 30
📍 Avec l'association Au Rythme de Soi

Les inscriptions sont ouvertes

📩 Retrouvez les informations et le lien d'inscription dans ma bio, ou écrivez-moi si vous souhaitez en savoir plus.

Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance de groupe en sophrologie, sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.

22/10/2026

Il y a les séances que vous découvrez… et toutes les idées qui prennent forme en coulisses. ✨

Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance collective de sophrologie, de sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.
Restons en contact
# sophrologie sonore

19/10/2026

Et si on s'autorisait à danser, tout simplement ?
Pas pour apprendre une chorégraphie.
Pas pour être performante.
Pas pour faire joli.

Mais pour bouger, respirer, ressentir… et s'offrir un moment à soi.

La danse ne se résume pas à une activité physique. Elle nous invite aussi à accueillir nos émotions, à être davantage à l'écoute de notre corps et à sortir, le temps d'un instant, du flot de nos pensées.

C'est ce que j'aime tant dans la sophrodanse : associer la sophrologie au mouvement dansé pour se reconnecter à son corps, libérer les tensions et retrouver le plaisir de bouger librement.
Pas besoin de savoir danser, ni d'avoir de l'expérience. Chacune explore le mouvement à sa façon, à son rythme, dans un petit groupe bienveillant.

Envie de découvrir ?

Je vous accueille le dimanche 8 novembre pour une nouvelle séance de sophrodanse avec Au Rythme de Soi.

📩 Écrivez-moi pour en savoir plus.

Et vous, qu'est-ce que vous ressentez quand vous dansez ?

Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance de groupe en sophrologie, sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.

10/10/2026

Un après-midi studieux chez Au Rythme de Soi ! 🎶
Au programme : la préparation de 3 bains sonores et d’une séance de sophrologie pour une intervention en entreprise.

Une première pour l’association, qui s’apprête à faire découvrir ces pratiques de détente et de bien-être dans le monde professionnel. 🌿

Bon… j’avoue, je n’ai pas résisté à l’appel du gong.
Et vous, auriez-vous résisté ? 😉

03/10/2026

Demain, les bols vont résonner…

Et moi, je me mets déjà dans l’ambiance.

Un moment pour ralentir, relâcher, écouter… et simplement se laisser porter par les sons.

Le bain sonore de demain est presque complet…
Il reste une dernière place si vous avez envie de vous offrir cette parenthèse.

📍 Balma
🕙 Demain, 10h–11h

Peut-être que cette place est pour vous…

Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne en individuel, en collectif, en sophrodanse, en nature, atelier bien-être et bain sonore.

Restons en contact.

29/09/2026

On parle souvent de réaliser ses rêves.
Mais avant de les réaliser… est-ce qu'on leur laisse encore une place ?

Dans le quotidien, il y a le travail, les obligations, les autres, tout ce qu’il FAUT faire…
Et parfois, sans même s’en rendre compte, nos rêves sont laissés de côté.
Certains sont là depuis longtemps.
D’autres ont changé avec nous.
Certains attendent encore qu’on ose vraiment les regarder.

Et si, simplement, on prenait un moment pour se demander :
Quels sont mes rêves aujourd’hui ?
Et quelle place est-ce que je leur laisse ?

Je me suis posé cette question moi aussi.
Parmi mes rêves, il y avait celui d’accompagner les personnes, de leur offrir un espace pour souffler, se reconnecter à elles-mêmes et avancer à leur rythme.
Ce rêve a pris sa place, petit à petit, dans ma vie.

Alors peut-être qu’un rêve n’a pas toujours besoin d’être immédiatement réalisé.
Peut-être qu’il a besoin d’être écouté, regardé, accueilli, chéri avant tout.

Et vous, quel rêve aimeriez-vous laisser prendre un peu plus de place dans votre vie ?

Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance de groupe en sophrologie, sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.
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22/09/2026

Retour sur une belle journée portes ouvertes 🌿
Samedi, la Maison Bien-Être a ouvert ses portes pour une journée placée sous le signe de la découverte, du partage et du bien-être.

J’ai eu beaucoup de plaisir à vous faire découvrir la sophrodanse et le bain sonore, à partager ces moments avec vous et à rencontrer de nouvelles personnes.
Des mouvements, des sons, quelques cartes tirées au hasard, des découvertes… et surtout de beaux échanges.

L’après-midi, les artisans présents ont également apporté leurs univers et leurs créations, donnant à cette journée une jolie diversité.

Merci à toutes celles qui sont venues participer, découvrir, échanger , tout simplement prendre un peu de temps pour elles.

Je repars de cette journée avec le sourire et l’envie de continuer cette belle aventure… Au Rythme de Soi.

🌿 Avancer à son rythme, tout simplement.

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Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne en individuel, en collectif, en sophrodanse, en nature, atelier bien-être et bain sonore.
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16/09/2026

Samedi 19 septembre, la Maison Bien-Être ouvre ses portes à Balma !
Une journée pour découvrir gratuitement différentes pratiques autour du bien-être et de la détente.

Et je serai là pour vous faire découvrir deux de mes pratiques :

✨ 11h30 · Sophrodanse
Un temps pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et laisser le mouvement s'exprimer, sans avoir besoin de savoir danser.

🎶 18h30 · Bain sonore
Une parenthèse pour ralentir, relâcher et se laisser porter par les vibrations des bols tibétains.

Mais ce n'est pas tout !
Vous pourrez également découvrir le Pilates, le yoga, ainsi que d'autres propositions autour de la beauté et de la créativité.

📍 Balma
📅 Samedi 19 septembre · 9h30 à 19h30
✨ Toutes les activités sont offertes , sur inscription.

Si vous avez envie de découvrir la Maison Bien-Être et de prendre un petit temps pour vous, ce sera l'occasion 🌿

Vous pouvez me contacter.

Cathy

12/09/2026

À mon propre rythme
Hier, j’étais au fond de mon lit. Et aujourd’hui, je me suis levée.Pas parce qu’il fallait.
Mais parce que j’en avais envie.
Envie de retrouver mes fidèles participantes,
envie de leur faire vivre ce premier atelier de la saison, dans cette nouvelle salle, avec ce nouveau programme.

Alors j’ai fait quelque chose de tout simple :
j’ai écouté mon corps.
Je savais que je n’étais pas encore complètement en forme. Alors je n’ai pas cherché à faire comme d’habitude.
Je n’ai pas cherché à enchaîner les exercices, à tenir le rythme, à « assurer ».
J’ai ralenti.
J’ai respiré davantage.
J’ai pris le temps.
J’ai laissé de l’espace entre les propositions.
Et surtout, j’ai suivi ce que je ressentais, ici et maintenant.

Et finalement… c’est exactement ce qu’elles avaient besoin de vivre.

Je n’ai d’ailleurs aucune photo de l’atelier.
J’étais tellement immergée dans ce que nous vivions que j’ai complètement oublié d’en faire.

Mais peut-être que c’est aussi ça, un bel atelier :
un moment où l’on est tellement présente à ce qui se passe qu’on oublie de le capturer.

Et puis il y a eu leurs retours.
Elles ont trouvé l’atelier différent. Plus doux.
Et même, pour certaines, presque meilleur que d’habitude.

Cela m’a beaucoup touchée… et surtout, beaucoup appris.

✨ On peut faire bien sans faire beaucoup.
✨ On peut accompagner sans toujours enchaîner.
✨ On peut laisser de la place au silence, au ressenti, au corps.
✨ Et parfois, ralentir soi-même permet d’emmener les autres encore plus loin.

Hier, mon corps m’a demandé de ralentir.
Aujourd’hui, il m’a montré le chemin.

Et finalement, pour un atelier intitulé « À mon propre rythme »,je crois que je n’aurais pas pu mieux commencer cette nouvelle saison.

Merci 🙏🏻

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Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne en séance individuelle, en séance collective, en Sophrodanse, en nature, en atelier bien-être et bain sonore.

Adresse

2 Rue Cambard
Toulouse
31200

Heures d'ouverture

Lundi	17:00 - 20:00
Mardi	17:00 - 20:00
Mercredi	14:00 - 20:00
Jeudi	17:00 - 19:00
Vendredi	17:00 - 20:00
Samedi	09:30 - 17:00

Site Web

https://cathymerle-sophrologue.fr/, https://www.helloasso.com/associations/au-rythme-de-soi

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