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Maison Simone

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Santé et vitalité de la femme mature
Consultations Simone : 25, rue Charles Garnier, Toulouse
Moments Simone : 25 bis, rue Charles Garnier, Toulouse
www.maisonsimone.info

19/10/2026

Mythe ou réalité ❓

La ménopause, c’est un sujet entouré d’idées reçues. Et le problème, c’est que certaines ont la vie dure, au point de décourager des femmes de se faire accompagner, ou de leur faire croire qu’il n’y a “rien à faire” !

Alors on a demandé à Léa de vous aider : attendre d’être ménopausée pour consulter, la perte de muscle après 50 ans, les fuites urinaires banalisées… elle vous dit tout 😉

Alors, vous aviez combien de bonnes réponses ?

Et s’il vous reste des questions, le mieux reste encore d’en parler avec nous. 🤍

18/10/2026

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la ménopause. Et chez Maison Simone, c'est un peu notre fête nationale 😉

Les chiffres parlent d’eux-même, la ménopause, on en parle encore trop peu !

On se retrouve souvent à gérer ses symptômes seule, sans vraiment comprendre ce qui se passe, et sans savoir vers qui se tourner.

C'est tout l'intérêt de cette journée : remettre le sujet sur la table. Et c'est exactement ce que notre équipe fait chez Maison Simone tout au long de l’année. 💪🏻

16/10/2026

La ménopause vient avec son lot d’inconvénients, et parmi eux : un système immunitaire plus fatigué. 🦠

Et avec la baisse des températures, la rentrée, les jours qui raccourcissent, il ne faut pas attendre l’hiver pour en prendre soin.

Nos réflexes pour traverser la saison en forme :

😴 Le sommeil : c'est la nuit que votre immunité se régénère. Des nuits réparatrices, c'est vraiment la base. Si le sommeil est perturbé (encore coucou la ménopause), on agit à la source.

🥗 L'alimentation : misez sur la vitamine C (agrumes, kiwi), la vitamine D, le zinc et les oméga-3. Vos meilleurs alliés de saison pour soutenir vos défenses.

🧘 La gestion du stress : le stress chronique épuise le système immunitaire. Respiration, photobiomodulation, neuro reflexologie, mouvement : chaque geste compte pour lever le pied.

Et si vous sentez que votre énergie ou vos défenses ont besoin d'un vrai coup de pouce, notre équipe, de la micronutrition à la sophrologie, est là pour vous accompagner.

13/10/2026

Souvent pendant cette période de (péri)ménopause, on se sent un peu désemparées et un peu seules.

On a des symptômes qui apparaissent, parfois en même temps, parfois non, et on laisse le temps passer en se disant que ce n’est qu’une période. 😮‍💨

Pourtant, il existe bel et bien des solutions pour soulager les différents symptômes !

⚠️ Bien sûr, ce sont des grandes lignes : chaque femme est différente, et tout commence toujours par une évaluation pour comprendre votre situation précise.

11/10/2026

Et si on renforçait votre périnée… pendant que vous êtes assise, habillée, sans le moindre effort ? 😌

Ça parait limite un mensonge marketing mais non, c’est bien ce que fait la chaise Emsella innovation technologique agrée par la FDA (Autorité de santé aux USA) 💪🏻

Le principe : des ondes électromagnétiques de haute intensité stimulent en profondeur les muscles du plancher pelvien. En une seule séance de 28 minutes, elle provoque l'équivalent de milliers de contractions !

A quoi ça sert ? Réduire les fuites urinaires (au rire, à la toux, au sport), retrouver un meilleur contrôle et plus de confort, prévenir l'incontinence sur le long terme c’est maintenir une liberté d’action au long cours.

On en parle ensemble dans le lien en bio ! 💬

07/10/2026

Octobre Rose, c'est le mois de sensibilisation au cancer du sein.

Chez Maison Simone, la prévention fait partie de notre quotidien, mais ce mois-ci, on en parle encore plus fort ! 🎗️

Quelques repères essentiels :

👉🏻 1 femme sur 8 sera concernée au cours de sa vie.

👉🏻 Mais détecté tôt, le cancer du sein se guérit dans 9 cas sur 10. C'est toute la force du dépistage.

👉🏻 Le dépistage organisé concerne les femmes de 50 à 74 ans : une mammographie tous les 2 ans, prise en charge à 100%.

👉🏻 Avec des antécédents familiaux ou des facteurs de risque, le suivi peut commencer plus tôt : parlez-en dès 40 ans.

Et entre deux mammographies, il y a un geste simple qui compte : l'autopalpation.

Observez devant le miroir, palpez chaque sein par petits cercles avec la main opposée, sans oublier les aisselles. Une grosseur, une rougeur, un écoulement ou un changement de forme ? Consultez sans attendre.

Ce mois-ci, on porte le rose. Toute l'année, on porte votre santé. 💕

04/10/2026

D'abord, une vérité qui soulage : si vous prenez du poids alors que vous mangez comme avant, ce n'est pas un manque de volonté. C'est votre métabolisme qui est modifié.

Clara vous explique tout ! 😉 Avec 3 conseils qui marchent vraiment :

Assez de protéines pour préserver le muscle, une alimentation qui stabilise la glycémie, pas qui prive.

Du mouvement adapté pour relancer le métabolisme.

Et un accompagnement personnalisé, parce que chaque corps est différent

Bref : on ne mange pas moins. On mange mieux. Et on arrête aussi la guerre contre son corps. 🌿

01/10/2026

Bonne nouvelle : nouvelle date pour notre atelier de gym abdominale hypopressive ! 🌸

Parce que vous l’attendiez notre première date s’est très vite remplie (merci à toutes 🧡), alors on remet ça le 29 octobre.

Pourquoi un atelier de GAH ça vaut le coup: votre périnée ne travaille jamais seul.

Il forme une équipe avec le diaphragme, les abdominaux profonds et la posture. Et quand on les travaille ensemble, on retrouve tonicité, vitalité et confiance. 💪

Au programme, en 1h30 :

✅ Corriger sa posture
✅ Libérer son diaphragme
✅ Tonifier son périnée
✅ Repartir avec des routines simples à refaire chez soi

Le tout dans la bienveillance, à votre rythme, encadré par Claude Poudensan, coach postural.

🗓️Jeudi 29 octobre, de 19h à 20h30.

Inscription dans le lien en bio ou sur notre site internet !

29/09/2026

La technologie a fait un bond de géant ces 10 dernières années dans la santé intime ! On en parle encore trop peu.

Et pourtant, dans certains domaines : elle aide énormément. C’est le cas de la gynécologie regénérative. 🌸

Pendant longtemps, face à la sécheresse vaginale, à l'inconfort intime ou aux douleurs liées à la ménopause, les réponses étaient limitées : les crèmes, les lubrifiants… toujours un traitement de surface. Un peu comme un pansement au lieu de recoudre la plaie.

Aujourd’hui, des technologies existent, en complément de la médecine gynécologique classique, pour régénérer les tissus en profondeur.

💡 Les LED gynécologiques : la lumière stimule la régénération cellulaire, l'hydratation et la microcirculation des muqueuses.

🌿 Le laser CO2 Mona Lisa Touch : la référence pour traiter la sécheresse et l'atrophie vaginale. Il relance la production de collagène : les tissus redeviennent plus épais, plus souples, plus toniques.

Moins de sécheresse, des rapports à nouveau confortables, une intimité et un confort retrouvés : sans hormones, sans chirurgie, sans douleur.

Un point essentiel : l’indication est posée par nos praticiens qui vous proposerons le protocole le mieux adapté à votre situation.

26/09/2026

Pour calmer l’anxiété facilement : pas besoin d'appli, de matériel, ni de vous isoler. Juste votre respiration. 😮‍💨

James, notre sophrologue, vous montre un exercice à refaire chez vous, au bureau, dans la voiture, dès que la pression monte d’un cran.

Pourquoi ça marche ? Parce que la respiration est le seul levier direct sur votre système nerveux !

En allongeant l'expiration, vous activez le système parasympathique, celui qui met le corps en mode “apaisement”.

🌿 Le rythme cardiaque ralentit, le cortisol (l'hormone du stress) diminue, et le mental redescend.

C'est particulièrement précieux pendant la périménopause/ménopause, quand le stress et l'anxiété toquent à la porte plus facilement.

Alors l’exercice de James 👇

- Mettre sa main sur son ventre
- Inspirer par le nez en repoussant sa main
- Bloquer sa respiration quelques instants
- Expirez doucement par la bouche le plus longtemps possible en essayant d’aspirer votre main.

À reproduire aussi longtemps que vous en avez besoin.

Gardez toujours cette technique en enregistrant le reel 📱

Adresse

25, Rue Charles Garnier
Toulouse
31500

Site Web

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