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Un lieu d'écoute pour ceux qui veulent tordre le coup au petit "Saboteur" perché sur leur épaule et qui torpille leurs espoirs et leur zenitude !

19/10/2026

🌸 Et si vous arrêtiez de chercher l’outil parfait pour mieux vous organiser ?

Vous avez testé plusieurs agendas, téléchargé des applications, créé des listes de tâches…

Et pourtant, vous avez toujours l’impression de courir après le temps ? 😅

Je vous comprends ! Je suis moi-même une véritable addict des agendas, papier comme virtuels. 🙋🏻‍♀️

Mais avec l’expérience, j’ai compris une chose : ce n’est pas l’outil qui fait la différence. C’est la façon dont on l’utilise !

⏱️ MON RITUEL DU LUNDI : 3 conseils pour simplifier votre organisation

✅ Choisissez un outil agréable à utiliser.

✅ Privilégiez celui qui correspond à vos habitudes réelles : mobile, ordinateur ou papier.

✅ Adaptez-le à vos besoins d’aujourd’hui, pas à la vie idéale que vous imaginez pour demain !

Et surtout, cessez de chercher le système parfait. Un outil suffisamment bon, utilisé régulièrement, vaut mieux qu’un outil idéal que vous ne cessez de remplacer.

🌿 Mais voici la vraie question…

Votre organisation vous aide-t-elle vraiment à préserver votre équilibre de vie ?

Car un agenda parfaitement rempli ne garantit ni votre sérénité, ni votre énergie, ni votre épanouissement.

C’est pourquoi j’ai créé l’INDICE ÉQUILIBRE®, le baromètre des 5 piliers d’une réussite durable.

Un outil pour prendre du recul, faire le point et identifier les domaines de votre vie qui méritent davantage d’attention.

💬 Envie de découvrir votre Indice ÉQUILIBRE® ?

Commentez « BAROMETRE » et je vous l’envoie !

Parce que réussir sans s’épuiser commence par savoir où l’on en est. 💗

19/10/2026

Arrêtez de chercher l’outil parfait pour mieux gérer votre temps !

Il existe une multitude d’outils de gestion des tâches… et pourtant, aucun ne semble vraiment vous convenir !

Le perfectionnisme et la quête de l’outil idéal peuvent devenir une forme de procrastination :
En effet à force de comparer les agendas papier, les applications et les systèmes d’organisation, on finit parfois par passer plus de temps à organiser son organisation qu’à avancer sur ses priorités !

L’outil n’est que le contenant. C’est le système que l’on construit autour qui fait toute la différence.

Alors quelles sont les solutions ?
1 - Choisir un outil agréable à utiliser.
2 - Privilégier celui qui correspond à ses habitudes réelles.
3 - Partir de ses besoins actuels plutôt que d’un idéal hypothétique.
4 - Accepter qu’un outil suffisamment bon vaut mieux qu’une recherche sans fin du système parfait.

Une organisation efficace n’est pas celle qui paraît parfaite sur le papier, mais celle qui permet de mieux gérer ses responsabilités sans s’épuiser.

Et si, finalement, la vraie question n’était pas de trouver le meilleur outil pour gérer vos tâches… mais de vérifier si votre organisation vous permet de réussir sans vous épuiser ?

Parce qu’un agenda « parfait et parfaitement rempli » ne garantit pas une vie équilibrée !

Avant de chercher à optimiser votre organisation, prenez quelques minutes pour faire le point sur vos cinq piliers : votre énergie, vos émotions, votre organisation, vos relations et votre ressourcement.

C’est tout l’intérêt de l’Indice ÉQUILIBRE®, le baromètre des 5 piliers de votre équilibre de vie.

Parce que mieux s’organiser, ce n’est pas réussir à en faire toujours plus. C’est apprendre à faire de la place à ce qui compte vraiment.

💬 Et vous, avez-vous envie de faire le point sur votre équilibre de vie ?

Commentez « ÉQUILIBRE » et je vous enverrai votre Indice ÉQUILIBRE®, pour vous aider à identifier les domaines de votre vie qui méritent un peu plus d’attention.

Parce que réussir sans s’épuiser commence par savoir où l’on en est !
RituelDuLundi PréventionDuBurnout ChargeMentale Leadership ÉquilibreDeVie

16/10/2026

Le livre que je recommande à ceux qui pensent « je n'arrive pas à méditer »
Il y a des livres que l'on lit.
Et puis il y a ceux auxquels on revient.
« Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn fait partie de ceux-là.
C'est de loin l'un de mes livres préférés sur la méditation et la pleine conscience.
Et je le recommande particulièrement aux personnes qui me disent :
« J'ai essayé de méditer… mais je n'y arrive pas. Mon cerveau ne s'arrête jamais ! »

Justement.
Le problème n'est pas que votre esprit bouge.
L'un des grands intérêts de ce livre est de nous faire comprendre que la pleine conscience n'est pas une méthode magique pour faire disparaître les pensées, le stress ou les tensions.
C'est plutôt un apprentissage.
Un chemin.
Une façon de revenir, encore et encore, à ce qui se passe ici et maintenant.

Kabat-Zinn le dit avec une très belle formule :
« Les mots ne sont que des panneaux qui indiquent les routes. »

Ce livre ne vous promet pas une recette miracle.
Il vous invite à expérimenter.
À observer.
À respirer.
À porter attention.
À revenir au présent lorsque votre esprit est déjà parti dans ce qu'il faudra faire demain, dans ce qui s'est passé hier ou dans tout ce qui pourrait mal se passer.
Et surtout, il propose de nombreux exercices concrets.

Il ne vous demande pas de « réussir » à méditer.
Il vous invite simplement à pratiquer.
Et c'est là que se trouve l'une des leçons les plus intéressantes du livre :
La sérénité n'est pas forcément quelque chose que l'on trouve.
C'est quelque chose que l'on apprend progressivement à laisser davantage de place dans notre vie.
Alors, si vous avez envie de découvrir la méditation mais que vous pensez :
« Ce n'est vraiment pas pour moi, je n'arrive pas à arrêter de penser… »
Je vous conseille vraiment de commencer par celui-ci.
📖 Où tu vas, tu es – Jon Kabat-Zinn
Et vous ?
Avez-vous déjà essayé la méditation ?
Est-ce quelque chose qui vous aide… ou avez-vous plutôt l'impression que votre cerveau profite de ces cinq minutes pour vous rappeler absolument TOUT ce que vous avez oublié de faire ? 😉
Prendre quelques minutes pour soi, ralentir, observer où l'on en est… c'est aussi une façon de prendre soin de son équilibre.

14/10/2026

Votre corps n'est pas une machine en montée permanente...

Le problème n'est pas toujours la quantité de travail, c'est parfois l'impossibilité de récupérer.

- Effort → Récupération → nouvel Effort
Versus
- Effort → effort → effort → effort...

LE PROBLÈME N'EST PAS TOUJOURS LA QUANTITÉ DE TRAVAIL.
C'EST PARFOIS L'IMPOSSIBILITÉ DE RÉCUPÉRER.
Le corps peut supporter énormément d'efforts lorsqu'il existe des périodes de récupération.

Le risque apparaît lorsque les périodes de récupération deviennent insuffisantes ou inexistantes.
Sur le chemin, j'ai découvert quelque chose d'évident : je pouvais marcher plusieurs heures par jour parce que mon corps savait aussi quand ralentir, s'arrêter, manger, boire, dormir.

Nous demandons parfois à notre organisme de fonctionner comme si nous étions en permanence dans une montée : Ordinateur, Téléphone, Réunion, Emails, Agenda, Notifications.

Tout commence à s'empiler autour de nous.
Et surtout… AUCUNE PAUSE !

Alors, aujourd'hui, posez-vous simplement cette question :
Où sont vos moments de récupération ?
- Pas quand tout sera terminé.
- Pas quand vous aurez enfin le temps.
- Maintenant !

Votre corps n'a pas besoin que vous arrêtiez de faire des efforts.
Il a besoin que vous lui permettiez de RÉ-CU-PÉ-RER !!!

10/10/2026

« Je sais très bien ce que je devrais faire… mais je n'y arrive pas. »

Tu te reconnais ? ❤️

Dormir davantage.
Ralentir.
Prendre du temps pour toi.
Oser dire non.
Demander de l'aide.
Arrêter de vouloir tout gérer…

Tu sais ce qui te ferait du bien. Et pourtant, tu continues comme avant.

Pourquoi ?

Parce que "Savoir ce dont tu as besoin ne signifie pas toujours t'autoriser à y répondre."

Derrière le « je n'ai pas le temps », il y a parfois :

• La peur de décevoir.
• L'impression que les autres passent avant toi.
• La conviction que tu dois tout gérer.
• Cette petite phrase : « Je m'occuperai de moi plus t**d. »

Mais ce fameux « plus t**d »… ne cesse-t-il pas de reculer ? 😉

Alors, avant de chercher à changer quoi que ce soit, je t'invite à faire une pause.

Pas pour te juger.
Pas pour te fixer un nouvel objectif.
Mais simplement pour regarder où tu en es "aujourd'hui".

C'est tout le sens de mon "Baromètre des 5 Piliers d'une réussite durable" : prendre quelques minutes pour faire le point et repérer ce qui mérite davantage d'attention dans ta vie.

🌿 Parce que prendre soin de soi commence parfois par le simple fait de s'écouter.

Tu veux faire le point
Écris BAROMÈTRE en commentaire et je te donnerai les informations pour y accéder.

Promis, ce n'est pas une tâche supplémentaire à ajouter à ta liste. ❤️

06/10/2026

Ce que 21 jours de Marche & Parle m'ont appris sur l'équilibre :

- J'ai appris que le rythme compte davantage que la vitesse.
- J'ai appris que les pauses ne sont pas des interruptions du chemin.
- J'ai appris que le corps parle bien avant de crier.
- J'ai appris que l'on peut avancer sans savoir exactement où l'on arrivera.

Et j'ai appris qu'un chemin se parcourt un pas après l'autre.

Finalement, je crois que l'équilibre fonctionne de la même manière.

C'est à partir de toutes ces expériences, mais aussi de mes 30 années d'accompagnement, que je suis en train de finaliser un nouvel outil : l'Indice ÉQUILIBRE®, basé sur les 5 piliers qui me semblent essentiels pour construire une réussite qui ne nous épuise pas.

Je vous en parle très bientôt… 😉

02/10/2026

Voici ma 2ème vidéo réalisée avec Toonbee, un outil que je viens de découvrir !
Vous avez compris que j’aimais tester de nouveaux outils, alors je me suis lancée !

Je suis encore en phase d’apprentissage, alors soyez indulgents avec ces premières petites vidéos 😊

Mais le sujet, lui, me parle depuis longtemps… Sur les chemins de Compostelle, j’ai appris qu’un sac trop lourd finit toujours par se faire sentir. D’ailleurs cette fois j’avais fait très attention à limiter en dessous de 8kg.

Dans la vie, c’est exactement pareil. Alors j’ai eu envie de vous poser cette question : Qu’est-ce que vous continuez à porter… alors que vous pourriez peut-être le déposer ?

Voici ma petite création (dites-moi ce que vous en pensez ?) :

02/10/2026

Il y a des livres que l’on lit… et qui continuent à nous accompagner longtemps après avoir refermé leurs pages.
*Wabi Sabi Love* en fait partie pour moi.

Le principe est simple et profondément japonais : la beauté peut aussi se trouver dans l’imperfection.

Et si nous appliquions cela à l’amour ?
Notre partenaire n’est pas parfait.
Nous non plus.

Avec le temps, chacun arrive dans la relation avec son histoire, ses habitudes, ses petites manies… et ces petits traits de caractère qui peuvent parfois nous agacer ! 😉

Alors peut-être que l’amour ne consiste pas à attendre la rencontre avec « la personne parfaite ». Mais à rencontrer quelqu’un dont les imperfections peuvent devenir… supportables, amusantes, touchantes.

À déplacer parfois notre regard de : « Pourquoi est-il comme ça ? »
vers :
« Qu’est-ce que j’aime chez cet homme, malgré cela ? »

Et cela vaut aussi pour nous.
- Notre corps qui change.
- Nos rides qui apparaissent.
- Nos petites rigidités.
- Nos impatiences.
- Nos travers.

Pouvons-nous apprendre à nous regarder avec la même bienveillance que celle que nous aimerions offrir à l’autre ?

Bien sûr, le Wabi Sabi n’invite pas à accepter l’inacceptable. Il nous invite plutôt à distinguer « l’imperfection » de « l’incompatibilité », et les petits défauts de ce qui nous fait réellement du mal.

Peut-être que l’amour, au fil des années, n’a pas besoin d’être parfait.
Peut-être qu’il peut simplement être… Vrai, imparfait, vivant et choisi… ?

C’est une des leçons de *Wabi Sabi Love* que je garde précieusement !

Si vous souhaitez aller plus loin :
- De quelles manières vous imposez-vous des normes irréalistes ?
- Réfléchissez à la façon dont vous pourriez accepter vos imperfections comme faisant partie intégrante de votre parcours unique.
- Comment votre vie changerait-elle si vous vous autorisiez à être imparfait(e) ?

29/09/2026

🟢 Ce qui me donne de l'énergie
🟠 Ce qui me demande de l'énergie
🔴 Ce qui m'épuise inutilement

Que puis-je modifier cette semaine pour avoir moins de rouge et davantage de vert ?

Depuis mon retour de marche, je réfléchis beaucoup à cette question : comment savoir si notre façon de vivre est réellement compatible avec notre équilibre ?

C'est précisément ce que je suis en train de travailler avec mon futur Indice ÉQUILIBRE®.

25/09/2026

Elle arrive, s’installe et me dit :
« Ma fille a 25 ans.
- Un diplôme.
- Un métier qu’elle aime.
- Un amoureux.
- Une vie qui semble lui réussir.

Tout va bien… Et pourtant, je suis triste.

Elle habite loin. Et lorsqu’on se retrouve, je ressens parfois ce petit pincement : Nous ne sommes plus aussi proches qu’avant…"

Alors nous avons parlé de toutes ces places que nous occupons au fil de la vie :

Maman d’un bébé.
D’une petite fille.
D’une adolescente.
Puis d’une femme adulte.

À chaque étape, la relation change. Et parfois, ce changement ressemble à une perte.

Pourtant, il ne s’agit ni de lâcher sa fille, ni de moins l’aimer. Il s’agit de découvrir…une nouvelle PLACE.

Passer de => mère nécessaire à => mère choisie !

Une mère que l’on n’appelle plus parce qu’on a besoin d’elle pour tout… mais parce qu’on a envie de partager avec elle.

Peut-être que grandir avec ses enfants, c’est aussi accepter que la relation change… pour découvrir une autre façon de s’aimer.

Une nouvelle place à découvrir…

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Mardi	14:00 - 17:00
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