Jennifer Richard / Shineli

25/10/2026

Refaire confiance à son corps.

Il arrive que nous avancions sans vraiment écouter notre corps. Nous oublions ses signaux, nous passons parfois outre nos sensations, nous cherchons à tenir, à faire, à continuer… Et si nous prenions le temps de nous arrêter pour renouer avec lui ?

Sentir ses pieds en contact avec le sol.
Percevoir sa respiration.
Accueillir ses sensations, sans chercher à les modifier.
Reconnaître ce qui nous fait du bien, ce qui nous soutient, ce dont nous avons besoin.

Faire confiance à son corps, c’est peut-être commencer par lui redonner une place et apprendre à l’écouter.

Dans la tradition énergétique chinoise, l’hiver nous invite à retrouver le lien avec nos ressources profondes, notre vitalité et notre capacité à se sentir soutenu.

À travers le Do-In, le Qi Gong, le yoga, la respiration et la relaxation, je vous invite à explorer ces questions par l’expérience corporelle.

Un temps pour ressentir plutôt que faire.
Pour écouter plutôt que forcer.
Pour retrouver des sensations d’ancrage et de stabilité.
Pour renouer, à son rythme, avec ce corps qui nous accompagne chaque jour.

📅 Date : 5 novembre 2026
🕰️ Horaire : de 19h à 20h30
📍 Lieu : Salle Prévost à Triel-sur-Seine
📩 Informations et inscriptions : 07.56.91.72.03.

22/10/2026

❄️ **ATELIER DU JEUDI — Partir à la rencontre de soi et retrouver sa sécurité intérieure**

Lorsque l’hiver s’installe, la nature ralentit. La lumière se fait plus discrète, les journées raccourcissent et tout semble nous inviter à revenir vers l’essentiel.

Et si nous profitions de cette saison pour faire une pause, nous tourner vers l’intérieur et prendre le temps de nous retrouver ?

Dans la tradition énergétique chinoise, l’hiver est associé à l’élément Eau et au méridien du Rein, symbole de nos ressources profondes, de notre vitalité et de notre capacité à trouver un appui en nous-mêmes.

C’est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se vit en nous et à cultiver cette sensation de sécurité intérieure, ce lieu en soi où l’on peut se déposer et retrouver confiance.

À travers le Do-In, la respiration et la relaxation, je vous propose un temps pour vous, une parenthèse pour habiter pleinement votre corps, retrouver votre ancrage et vous reconnecter à vos ressources intérieures.

Un moment pour ralentir, écouter, ressentir… et revenir doucement à soi.

❄️ Un atelier pour accompagner l’hiver et prendre soin de son espace intérieur.

📅 Date : 5 novembre 2026
🕰️ Horaire : de 19h à 20h30
📍 Lieu : Salle Prévost à Triel-sur-Seine
💶 Tarif : 20€

📩 Renseignements et inscriptions au 07.56.91.72.03.

Et si, cet hiver, le plus beau chemin était celui qui nous ramène à nous-mêmes ? ✨

16/10/2026

Propose un partage de cabinet avec une psychologue et une praticienne en shiatsu, à raison de 2 jours par semaine. Idéal pour un professionnel souhaitant développer ou compléter son activité.

Disponible dès à présent.
Loyer 200€ charges comprises.

Pour plus d’informations ou pour organiser une visite, n’hésitez pas à me contacter.

Au plaisir d’échanger !

01/10/2026

28/07/2026

Et si nous arrêtions de remplir chaque espace…

Nous remplissons nos journées.

Nos agendas.
Nos maisons.
Nos pensées.

Même nos silences.
Comme si le vide devait toujours être comblé.

Pourtant, c’est souvent dans les espaces laissés libres que quelque chose de précieux peut émerger.

Une respiration plus profonde.
Une idée nouvelle.
Une sensation oubliée.

Ou simplement le plaisir d’être là, sans avoir à faire.

La nature le sait bien.

Entre deux saisons, elle ralentit.
Elle se transforme en silence.
Elle prépare déjà la suite.

Et si nous nous offrions, nous aussi, cet espace ?
Non pas pour faire plus.
Mais pour respirer davantage.

Et simplement, pour retrouver ce qui est essentiel.

23/07/2026

Et si nos rêves étaient bien plus que de simples rêves ?

On les appelle parfois des rêves…

Comme s’ils étaient lointains.
Comme s’ils pouvaient attendre.
Comme s’ils étaient moins importants que tout le reste.

Alors on les repousse.

Parce qu’il y a le travail.
La famille.
Les obligations.
Le quotidien.

Et, sans même s’en rendre compte, on finit par vivre une vie remplie… mais parfois éloignée de ce qui nous fait profondément vibrer.

Je crois que nos rêves ne sont pas là pour nous faire quitter la réalité.

Ils sont là pour nous rappeler qui nous sommes.

Ils sont cette petite voix intérieure qui murmure :

« N’oublie pas ce qui te met en joie. »

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas seulement se reposer.

C’est aussi prendre le temps d’écouter cette part de nous qui aspire à grandir, à créer, à aimer, à oser.

Car ce que nous nourrissons aujourd’hui façonne la vie que nous construirons demain.

Et si cet été, vous faisiez un peu de place à ce qui vous fait profondément vibrer ?

🌿 Quel rêve mérite d’être écouté à nouveau ?

17/07/2026

**En ce moment, nos esprits s’échauffent.
Et l’extérieur n’est que le reflet de notre propre état intérieur…**

La nature nous invite à fermer les volets pour retrouver en nous un peu de calme.
À explorer nos parts d’ombre. À éteindre ce feu qui nous consume.
À purifier et nettoyer ce qui a encore besoin de l’être

Prenons soin de cette nature si précieuse, mais prenons soin aussi de notre corps.

Et je me suis demandée…

**De quelle fraîcheur avons-nous besoin à l’intérieur de nous ?**

Peut-être celle d’un souffle plus libre.
D’un mental moins encombré.
D’un corps qui se détend enfin.
D’un espace où l’on peut simplement se déposer.

Notre corps nous parle, chaque jour. Mais l’écoutons-nous vraiment ?
Aujourd’hui, c’est un cri du coeur, encore et en corps.
Il nous montre quand il a besoin de ralentir, de respirer, de retrouver un équilibre.

Peut-être que prendre soin de soi commence là.
Dans cette capacité à reconnaître nos besoins, avant qu’ils ne deviennent une urgence.

🌿 Et vous… qu’est-ce qui vous apporte une sensation de fraîcheur, dans votre corps ou dans votre cœur, en ce moment ?

06/07/2026

Nous sommes nombreux à attendre d’être épuisés pour nous arrêter.

À attendre que le corps dise non.
Que la fatigue devienne trop présente.
Que les tensions s’installent.

Et si nous apprenions à écouter avant d’en arriver là ?

Prendre un temps pour soi n’est pas un luxe.
C’est parfois la façon la plus simple de rester en lien avec ce qui est vivant en nous.

Cette réflexion revient souvent dans mes accompagnements.
Et elle nourrit ce projet que j’ai de vous donner toutes les clés pour que vous vous accordiez, au quotidien, ces instants.

🌿 Une invitation à ralentir.
🌿 À ressentir.
🌿 À cheminer autrement.

04/07/2026

Ce que j’aime profondément dans le Do-In, c’est sa simplicité.

Pas besoin de performance.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de réussir quoi que ce soit.

Seulement être là.

Respirer.
Toucher.
Ressentir.

Dans un monde qui nous pousse souvent à faire davantage, le Do-In nous invite à revenir à quelque chose d’essentiel. Habiter pleinement notre corps.
Au fil des années, j’ai vu combien ces gestes simples pouvaient aider à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et développer une écoute plus fine de soi-même.

C’est sans doute pour cela que j’ai envie aujourd’hui d’aller encore plus loin dans cette transmission. ✨

01/07/2026

**Cette semaine, la chaleur nous a rappelé une chose essentielle…**
Les changements qui s’opèrent autour de nous, nous invite à adapter notre rythme.

Nous buvons davantage.
Nous cherchons l’ombre.
Nous ralentissons.
Nous écoutons un peu plus notre corps.

Et pourtant…

Dès que les saisons changent plus discrètement, nous oublions souvent de nous adapter.

Nous continuons à vivre au même rythme, à avoir les mêmes exigences envers nous-mêmes, comme si notre énergie ne variait jamais.

Or, notre corps suit lui aussi le mouvement des saisons.

L’automne invite à ralentir et à laisser partir.
L’hiver à se ressourcer.
Le printemps à retrouver son élan.
L’été à s’ouvrir et à rayonner.

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison porte une qualité d’énergie particulière et nous offre une occasion de prendre soin de nous différemment.

Plus j’avance dans ma pratique, plus je suis convaincue que le bien-être ne consiste pas à lutter contre ces rythmes… mais à apprendre à les accompagner.

Et vous, qu’est-ce que cette canicule vous a appris sur votre façon d’écouter votre corps ? 🌿