16/02/2026
🧬 [ NUTRITION ]
Certaines hormones ont un rôle direct dans la perte de poids :
😇 Leptine : L'hormone de la satiété, elle est produite par les cellules graisseuses (adipocytes) et agit sur le cerveau pour réguler l'appétit et la satiété. Elle signale au cerveau que les réserves de graisse sont suffisantes, ce qui réduit l'appétit et augmente la dépense énergétique. Cependant, chez les personnes obèses, une résistance à la leptine peut se développer, ce qui signifie que le cerveau ne répond plus correctement à la leptine, entraînant une surconsommation alimentaire.
😋Ghréline : L'hormone de la faim, elle est produite par l'estomac et stimule l'appétit.
Son taux augmentent avant les repas et diminuent après les repas. Un déséquilibre de la ghréline peut entraîner une augmentation de l'appétit et une prise de poids.
🍴 Insuline : L'hormone de stockage des graisses, elle est produite par le pancréas et régule le taux de sucre dans le sang. Elle favorise le stockage des graisses lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont bas.
Une résistance à l'insuline peut entraîner une prise de poids et des difficultés à perdre du poids.
😧 Cortisol : L'hormone du stress, elle st produit par les glandes surrénales en réponse au stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une augmentation de l'appétit, en particulier pour les aliments riches en calories, et favoriser le stockage des graisses abdominales.
L'equilibre hormonal doit étre globale et d'autres hormones rentrent dans la partie: les hormones thyroïdiennes (T3 et T4), le GLP-1 (Glucagon-like peptide-1), la cholécystokinine (CCK), les hormones féminines, les hormones masculines, ...etc
Il est important de noter que l'équilibre hormonal est complexe et que plusieurs facteurs peuvent influencer les niveaux hormonaux: l'alimentation, l'exercice, le stress, le sommeil, la prise de certains médicaments et même la meteo!
Je reste disponible pour vous aider dans vos démarches bien-être.
Coralie
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