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Nutrivéa Florence, votre maître praticienne en hypnose Ericksonnienne et spécialiste en nutrition & soins 😊

CHRONIQUE N° 7🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿━━━━━━━━━━━━━━━━━ Florence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne e...
20/10/2026

CHRONIQUE N° 7
🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿
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Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose
Coach en développement personnel & Nutrition
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ET SI VOUS N’ÉTIEZ PAS OBLIGÉ(E)
DE TOUT CONTRÔLER ?
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Tout prévoir
Tout organiser
Anticiper les problèmes
Imaginer ce qui pourrait mal se passer
Certaines personnes ont besoin de tout maîtriser pour se sentir rassurées
Mais plus elles contrôlent, plus elles pensent à ce qui pourrait leur échapper
Alors elles prévoient encore davantage

Et si contrôler ne permettait finalement pas de se sentir plus en sécurité ?

Derrière ce besoin peut parfois se cacher la peur de l’imprévu, de l’erreur ou de ne pas savoir comment réagir

Pourtant, nous ne pouvons pas tout prévoir

Lâcher prise ne signifie pas abandonner
Cela peut simplement vouloir dire
« Je ne maîtrise pas tout, mais je peux faire face à ce qui arrivera »

💬 Et si vous n’aviez pas besoin de tout maîtriser pour avancer ?

Un regard extérieur peut parfois aider à distinguer ce qui dépend réellement de nous de ce que nous cherchons à contrôler pour nous rassurer

🌱 Se faire accompagner, c’est aussi retrouver de la liberté là où le contrôle avait pris trop de place

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Florence Hotot
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CHRONIQUE N° 6🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿━━━━━━━━━━━━━━━━━ Florence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne e...
13/10/2026

CHRONIQUE N° 6
🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿
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Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose
Coach en développement personnel & Nutrition
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POURQUOI EST-IL SI DIFFICILE
DE DIRE NON ?
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« Tu peux me rendre un petit service ? »
On dit oui
• Même lorsqu’on est déjà fatigué
• Même lorsqu’on n’a pas le temps
• Même lorsqu’au fond, on aurait préféré dire non
Pourquoi ?
• Parce qu’on a peur de décevoir
• De déranger
• De passer pour quelqu’un d’égoïste
• Ou simplement de ne plus être apprécié
Alors on accepte
Puis la fatigue et la frustration s’installent
Dire non ne signifie pourtant pas rejeter l’autre
Cela peut simplement vouloir dire :
• « Cette fois, je ne peux pas »
• « Cette fois, je ne veux pas »
• « Cette fois, j’ai aussi besoin de penser à moi »
Et si la vraie question n’était pas « Comment apprendre à dire non ? »
Mais plutôt :
« Qu’est-ce que je crains lorsque je dis non ? »
💬 Et si vous n’aviez pas à chercher seul pourquoi il vous est si difficile de poser vos limites ?
Un regard extérieur peut aider à comprendre ce qui se joue derrière nos habitudes et nos peurs
🌱 Se faire accompagner, c’est aussi retrouver sa juste place sans avoir à choisir entre soi et les autres
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CHRONIQUE N° 5🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿━━━━━━━━━━━━━━━━━ Florence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne e...
06/10/2026

CHRONIQUE N° 5
🌿 LE REGARD DE FLORENCE 🌿
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Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose
Coach en développement personnel & Nutrition
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ET SI VOTRE CORPS DISAIT STOP AVANT VOUS ?
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Nous savons parfois que nous sommes fatigués… mais nous continuons
· Une tension qui revient
· Un sommeil moins réparateur
· Une irritabilité inhabituelle
· Cette sensation de ne plus avoir d’énergie

Et pourtant, on avance encore
Parce qu’il faut travailler
S’occuper des autres
Tout gérer
Ne pas décevoir
Jusqu’à ce que le corps nous impose parfois l’arrêt que nous n’avions pas voulu prendre en compte

Bien sûr, un symptôme mérite d’être pris au sérieux

Mais une question peut aussi être intéressante
« Qu’est-ce que j’essaie de tenir à bout de bras ? »
· S’écouter n’est pas être faible
· Ralentir n’est pas renoncer

C’est parfois simplement reconnaître que nous avons besoin de nous occuper aussi de nous

💬 Et si vous n’aviez pas à attendre d’être épuisé(e) pour commencer à vous écouter ?
Un regard extérieur peut parfois aider à mettre des mots sur ce que l’on ressent et à retrouver des pistes pour avancer autrement

🌱 Se faire accompagner, c’est aussi s’offrir cet espace

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🌿 CHRONIQUE N°4 — 29 SEPTEMBREFlorence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement p...
29/09/2026

🌿 CHRONIQUE N°4 — 29 SEPTEMBRE

Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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🌿 LE REGARD DE FLORENCE
Chronique N°4
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JE DEVRAIS ALLER BIEN…
ALORS POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE ?
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Vous avez repris votre rythme
Vous travaillez
Vous gérez votre quotidien
Vous êtes présent pour votre famille

Alors pourquoi cette impression de ne pas y arriver ?
Pourquoi cette fatigue ?
Cette irritabilité ?
Cette envie de vous isoler ?

Parce que tout semble aller bien à l’extérieur
Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose ne va pas

C’est précisément ce décalage qui peut être difficile à comprendre
On se dit qu’on n’a aucune raison d’aller mal
Alors on culpabilise
On se compare
On minimise
On continue

Jusqu’à ce que le corps ou les émotions finissent parfois par demander qu’on s’arrête

Il n’est pourtant pas nécessaire d’attendre d’être « vraiment mal » pour commencer à s’interroger
Parfois, le simple fait de ne plus se reconnaître suffit

Et si la question n’était pas :
« Pourquoi vais-je mal alors que tout va bien ? »

Mais plutôt :
« Qu’est-ce que quelque chose en moi essaie de me dire ? »

💬 Et si vous n’aviez pas à chercher seul la réponse ?
Un regard extérieur peut parfois aider à déposer ce qui est là, à mettre des mots sur ce que l’on ressent et à comprendre ce qui se joue derrière ce décalage

🌱 L’accompagnement commence d’abord par l’écoute et la compréhension

L’outil vient ensuite, selon ce qui vous correspond

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🌿 CHRONIQUE DU 22 SEPTEMBREFlorence HototPsychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement perso...
22/09/2026

🌿 CHRONIQUE DU 22 SEPTEMBRE

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 LE REGARD DE FLORENCE

Et si votre enfant n’était pas paresseux… mais simplement épuisé ?

« Il ne fait plus rien »
« Il n’a plus envie »
« Il pourrait réussir s’il travaillait davantage »

Ces phrases, je les entends régulièrement
Pourtant, derrière une baisse de motivation, il peut y avoir autre chose

Un enfant ou un adolescent peut être fatigué sans savoir le dire
Fatigué des attentes
Fatigué de devoir réussir
Fatigué de se comparer
Fatigué de faire semblant que tout va bien

Et parfois, cette fatigue ne ressemble pas à de la fatigue
Elle ressemble:
A de l’irritabilité
À de l’opposition
À un manque de concentration
À une chambre qui n’est plus rangée
À des devoirs toujours repoussés
À une envie de rester seul

Alors oui, il faut parfois remettre un cadre

Mais avant de demander davantage d’efforts, il peut être essentiel de comprendre ce qui empêche cet enfant ou cet adolescent d’en fournir
Parce qu’un jeune qui n’avance plus n’est pas forcément un jeune qui ne veut plus avancer
Il peut simplement ne plus savoir comment faire

Mon travail consiste d’abord à écouter et comprendre

Puis, selon la situation, la psychothérapie, l’hypnothérapie ou le coaching peuvent devenir des outils pour l’aider à retrouver confiance, sécurité et élan

🌿 Et si nous arrêtions de demander « pourquoi tu ne fais pas d’effort ? » pour commencer par demander « qu’est-ce qui est devenu trop difficile pour toi ? »

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le !
Vous pourriez aider quelqu’un à mettre des mots sur ce qu’il ressent depuis des années

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🌿 CHRONIQUE N°2 — 15 SEPTEMBREFlorence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement p...
15/09/2026

🌿 CHRONIQUE N°2 — 15 SEPTEMBRE
Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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🌿 LE REGARD DE FLORENCE
Chronique N°2
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MON ENFANT NE VEUT PLUS ALLER À L’ÉCOLE…
QUE CHERCHE-T-IL À NOUS DIRE ?
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Chaque matin devient un combat
Des pleurs
Des douleurs au ventre
Des « je ne veux pas y aller »
Parfois même des crises qui semblent incompréhensibles

Et face à cela, les adultes cherchent naturellement une explication
« Il fait un caprice »
« Il exagère »
« Il doit s’habituer »

Et si nous changions simplement de regard ?

Un enfant qui refuse l’école ne refuse pas forcément l’école
Il peut chercher à fuir une peur
Une séparation
Une difficulté avec les autres
Une pression qu’il ne sait pas encore exprimer

L’enfant ne possède pas toujours les mots pour expliquer ce qui se passe en lui
Alors son corps parle
Ses émotions parlent
Son comportement parle

Notre rôle n’est pas seulement de faire disparaître ce qui nous dérange
C’est aussi d’essayer de comprendre ce que cela vient nous raconter

💬 Et si vous n’aviez pas à chercher seul ce qui se cache derrière ce « je ne veux pas y aller » ?
Un regard extérieur peut aider l’enfant, mais aussi ses parents, à remettre des mots et de la sécurité là où la peur a pris trop de place

🌱 Comprendre ne signifie pas tout accepter
C’est parfois le premier pas pour pouvoir accompagner autrement

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🌿 CHRONIQUE N°1 — 8 SEPTEMBREFlorence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement pe...
08/09/2026

🌿 CHRONIQUE N°1 — 8 SEPTEMBRE
Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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🌿 LE REGARD DE FLORENCE
Chronique N°1
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ET SI SEPTEMBRE NE SIGNIFIAIT PAS
DEVOIR TOUT RECOMMENCER ?
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Les vacances sont terminées
Le réveil sonne à nouveau
Les agendas se remplissent
Les enfants reprennent l’école
Le travail retrouve son rythme
Et parfois, avec la rentrée, une sensation revient
La boule au ventre
La fatigue

L’impression d’être déjà débordé avant même d’avoir commencé

Septembre est souvent présenté comme un nouveau départ

Mais pour certains, il ressemble surtout à une remise en route forcée
Il faut reprendre
Assurer
Être disponible
Retrouver son énergie

Et si cette difficulté n’était pas un manque de volonté ?
Et si votre corps ou vos émotions vous indiquaient simplement qu’il était temps de les écouter ?

Avant de chercher à tout reprendre comme avant, peut-être pouvons-nous nous demander :
« De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ? »

💬 Et si vous n’aviez pas à traverser cette reprise seul ?

Parfois, un regard extérieur permet de prendre du recul, de mettre des mots sur ce qui pèse et de retrouver des pistes pour avancer autrement

🌱 Se faire accompagner, c’est aussi s’autoriser à écouter ce qui se passe en soi

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🌿 PARUTION DE PRÉSENTATIONFlorence HototPsychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement perso...
01/09/2026

🌿 PARUTION DE PRÉSENTATION

Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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🌿 LE REGARD DE FLORENCE
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BIENVENUE DANS « LE REGARD DE FLORENCE »

Au fil de mes consultations, j’ai le privilège d’accompagner des adolescents, des adultes et des seniors
Leurs histoires sont toutes différentes
Pourtant, leurs émotions nous ressemblent souvent

Aujourd’hui, j’ai envie d’ouvrir une nouvelle parenthèse avec vous
« Le Regard de Florence »

Une chronique inspirée de mon expérience et de toutes ces histoires de vie que j’ai eu la chance d’écouter
Vous n’y trouverez ni leçon de vie, ni recette miracle

Simplement des situations du quotidien, des réflexions et des prises de conscience qui, peut-être, feront écho à votre propre histoire

Si, au détour d’une chronique, vous vous dites :
« Tiens… j’aurais pu prononcer cette phrase »
Alors ces rendez-vous auront trouvé leur raison d’être

🌿 Bienvenue dans cette nouvelle aventure
Au plaisir de vous retrouver pour la première chronique
Florence

💬 Et vous, quel sujet aimeriez-vous voir abordé dans « Le Regard de Florence » ?
Je serai heureuse de découvrir vos idées

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Florence HototPsychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition🌿 UNE NOUVE...
27/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 UNE NOUVELLE AVENTURE COMMENCE…

« Je pensais être seul(e) à ressentir tout ça… »
C'est une phrase que j'entends très souvent au cabinet

Chaque jour, je rencontre des femmes, des hommes, des adolescents, des parents

Chacun arrive avec son histoire, ses doutes, ses blessures, ses peurs, ses espoirs

Au fil des années, j'ai compris qu'au-delà des symptômes, il y a presque toujours une histoire que l'on n'entend pas, une émotion qui attend d'être comprise, un regard qui mérite d'être changé

Depuis plusieurs mois, une idée grandit en moi

Partager avec vous ce que mon métier m'apprend chaque jour, non pas pour donner des leçons, non pas pour apporter des réponses toutes faites mais pour vous offrir un autre regard sur des situations que nous traversons tous, un jour ou l'autre

À partir de la semaine prochaine, je vous donnerai rendez-vous chaque semaine pour

🌿 Le Regard de Florence

Une chronique inspirée de mon expérience de thérapeute : des histoires vraies, des émotions, des clés de compréhension, toujours avec bienveillance, toujours dans le respect absolu de la confidentialité

J'espère que ces rendez-vous vous toucheront, qu'ils vous aideront à mettre des mots sur ce que vous ressentez et qu'ils vous permettront, parfois, de porter un regard plus doux sur vous-même

J'ai hâte de vous retrouver pour cette première chronique 🌿

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le
Vous pourriez permettre à une autre personne de découvrir un regard différent sur les émotions et les épreuves de la vie

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Florence HototPsychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition🌿 La rentré...
18/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 La rentrée commence souvent… dans notre tête

« Je n'ai même pas encore repris le travail… et je me sens déjà fatigué(e) »

C'est une confidence que j'entends très souvent au cabinet

Les valises ne sont pas encore rangées
Et pourtant…
Votre esprit est déjà ailleurs
Vous pensez à la reprise
Aux rendez-vous qui s'accumulent
À l'organisation de la rentrée
À tout ce qu'il va falloir gérer

Chaque année, j'observe le même phénomène

La fatigue de la rentrée ne commence pas en septembre
Elle commence lorsque notre esprit anticipe tout ce qui l'attend

À force de penser à demain, nous oublions parfois de profiter pleinement d'aujourd'hui

Et si, cette année, vous faisiez les choses autrement ?

Avant de reprendre le rythme, prenez quelques minutes pour vous poser une seule question

De quoi ai-je vraiment besoin pour vivre une rentrée plus sereine ?

Parfois, changer une année entière commence simplement par changer son regard sur soi-même

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-leVous pourriez aider quelqu'un à aborder cette rentrée avec davantage de sérénité
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94 Avenue Victor Hugo
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Vendredi 10:00 - 19:00

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