Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 10:00 - 17:00

Cédric Sophro

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J’accompagne les adultes en surcharge émotionnelle & mentale à retrouver calme, ressources & équilibre.

Sophrologue certifié RNCP • Praticien certifié EFT • Praticien TTT
📍 Vallauris-Golfe-Juan • Mouans-Sartoux •Visio • Domicile (me contacter) Cédric Sophro, praticien de médecine alternative, sophrologue RNCP à Vallauris, propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, apaisement et confiance. Spécialisé en oncologie, addictions et gestion des émotions, j’utilise des outils complémentaires tels que la sophrologie, l’EFT, la TTT et les massages aux bols tibétains (réservés aux adultes). J’accompagne également les adolescents présentant un TDAH, HPE/HPI. Chaque séance est un espace de respiration, de reconnexion à soi, et une étape vers une transformation profonde. Que vous traversiez une épreuve, un changement, vous êtes au bon endroit pour avancer à votre rythme avec confiance.

05/11/2026

« Pardon de vous déranger… »

« Excusez-moi… »

« Désolé, c’est de ma faute… »

Vous vous excusez souvent, même lorsque vous n’avez rien fait de mal ?

Ce réflexe peut parfois cacher bien plus qu’une simple habitude de politesse.

🔎 La peur de déranger, de décevoir ou de provoquer un conflit.

Le besoin d’être accepté, de ne surtout pas faire de vagues.

Parfois aussi, des mécanismes appris dès l’enfance, lorsque s’excuser permettait d’apaiser une situation ou d’éviter une réaction désagréable.

À force, on peut finir par minimiser ses besoins, ne plus oser s’affirmer et ressentir une véritable surcharge émotionnelle.

🌿 Mais prendre sa place ne signifie pas prendre celle des autres.

Apprendre à identifier ses automatismes, à poser ses limites et à s’exprimer sans culpabilité est un chemin qui se construit progressivement.

En sophrologie et en EFT, je vous accompagne notamment pour mieux comprendre vos réactions, apaiser certaines tensions émotionnelles et développer vos ressources.

📍 Vallauris – Golfe-Juan | Mouans-Sartoux
💻 Consultations également en visio

📅 Prenez rendez-vous ou profitez d’un appel découverte gratuit de 15 minutes :
https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

🔗 Découvrez également mon accompagnement sur la surcharge mentale et émotionnelle :
https://www.c-dric-sophro.com/surcharge-mentale-et-emotionnelle-sophrologue-a-vallauris-mouans-sartoux

💬 Et vous, vous arrive-t-il de vous excuser alors que vous n’avez rien à vous reprocher ?

04/11/2026

🧠 ADDICTION : POURQUOI NOTRE CERVEAU NOUS POUSSE-T-IL À RECOMMENCER ?

Vous savez que cette cigarette est mauvaise pour votre santé.

Vous savez que ce verre d’alcool supplémentaire peut avoir des conséquences.

Vous vous promettez d’arrêter, de diminuer, de reprendre le contrôle…

Et pourtant, vous recommencez.

❓ Pourquoi est-il parfois si difficile d’arrêter, même lorsqu’on en a réellement envie ?

Contrairement aux idées reçues, l’addiction n’est pas simplement une question de volonté.

Notre cerveau joue un rôle essentiel dans ces mécanismes.

🧠 Le circuit de la récompense, la dopamine, les automatismes et le craving (cette envie intense de consommer) peuvent contribuer à entretenir une addiction.

Mais il existe une distinction fondamentale :

👉 On ne consomme pas toujours pour rechercher du plaisir.

On consomme parfois pour ne plus ressentir un mal-être.

Stress, anxiété, tensions, solitude… Le soulagement temporaire peut progressivement renforcer certains comportements.

🎬 Dans ce deuxième épisode consacré aux addictions, je vous explique comment ces mécanismes fonctionnent et pourquoi notre cerveau peut nous pousser à recommencer malgré les conséquences.

💚 Comprendre ces mécanismes, c’est aussi comprendre que l’addiction n’est ni une faiblesse ni une fatalité.

Des solutions existent et un accompagnement adapté peut aider à retrouver progressivement davantage de liberté.

📍 Sophrologue certifié RNCP, praticien EFT/TTT, spécialisé notamment dans l’accompagnement des addictions.

Cabinets à Vallauris et Mouans-Sartoux, consultations également en visio.

📅 Besoin d’en parler ? Un appel découverte de 15 minutes vous est offert.

👉 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

💬 Saviez-vous que notre cerveau pouvait nous pousser à désirer quelque chose sans nécessairement y trouver autant de plaisir qu’auparavant ?

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03/11/2026

💙 MOVEMBER : UN CANCER SANS DOULEUR, C’EST POSSIBLE !

Vous pensez qu’un cancer provoque forcément des douleurs ou des symptômes visibles ?

Pas toujours ! Et certaines informations pourraient bien vous surprendre.

🎗️ Le cancer du testicule peut se développer sans douleur.

Il touche principalement les hommes entre 15 et 35 ans. Une grosseur, un changement de volume ou une sensation de lourdeur peuvent être les seuls signes d’alerte.

Autre idée reçue : perdre un testicule ne signifie pas forcément devenir infertile ou perdre sa sexualité. Le testicule restant peut généralement continuer à produire de la testostérone et des spermatozoïdes.

🎗️ Le cancer de la prostate peut évoluer pendant des années sans symptôme.

C’est le cancer le plus fréquent chez l’homme en France. Il concerne principalement les hommes de plus de 50 ans.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, son dépistage n’est pas systématiquement recommandé. Il doit faire l’objet d’une discussion avec son médecin.

💙 Et après le cancer ?

Même lorsque les traitements sont terminés, certaines conséquences peuvent persister : troubles urinaires, difficultés se*****es, problèmes de fertilité, perte de confiance en soi, anxiété ou peur de la récidive.

Parce qu’un cancer ne touche pas uniquement le corps, l’accompagnement émotionnel a aussi toute sa place.

💚 Sophrologue spécialisé en oncologie et praticien EFT, j’accompagne les personnes touchées par le cancer et leurs proches, pendant et après les traitements, en complément du suivi médical.

Movember, ce n’est pas seulement une moustache. C’est aussi l’occasion de s’informer, de prévenir et de prendre soin de sa santé physique et mentale.

📢 Partagez ce post ! Une information méconnue peut encourager quelqu’un à consulter.

📍 Vallauris-Golfe-Juan et Mouans-Sartoux
💻 Consultations en visio
🎗️ Tarif solidaire oncologie : 40 €

📅 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

31/10/2026

🧠 « Il a tout pour être heureux… Alors pourquoi est-il en dépression ? »

Une famille, un travail, des amis, une situation confortable… Sur le papier, tout semble aller bien.

Et pourtant, derrière un sourire ou une apparente réussite peut se cacher une profonde souffrance.

❌ « Il faut qu’il se bouge ! »
❌ « C’est une question de volonté ! »
❌ « Il devrait sortir davantage ! »

Non. La dépression n’est ni une faiblesse, ni un manque de volonté. Et ce n’est pas simplement être triste.

Elle peut se manifester par un épuisement profond, une perte de plaisir, des difficultés de concentration ou une incapacité à accomplir les gestes les plus simples du quotidien.

🎬 Dans ce 2ᵉ épisode de « Psycho : faisons tomber les idées reçues ! », nous allons parler de dépression à travers les témoignages de personnalités comme Laure et Florent Manaudou, Camille Lacourt et Yannick Noah.

Nous aborderons également trois mécanismes souvent méconnus :

🧠 L’anhédonie : ne plus parvenir à ressentir du plaisir.

🧠 Le ralentissement psychomoteur : quand chaque geste demande un effort considérable.

🧠 Le cercle vicieux de l’inactivité : quand la perte d’énergie et le retrait contribuent à entretenir la souffrance.

💚 Mais retenez surtout ceci : la dépression se soigne.

Des solutions existent, des professionnels peuvent vous accompagner. Le chemin peut être long, parfois difficile, mais une amélioration est possible.

Parce qu’on peut sourire sans aller bien.
On peut réussir sans être heureux.
Et on peut demander de l’aide sans être faible.

💬 Selon vous, pourquoi la dépression est-elle encore si souvent confondue avec un manque de motivation ?

👇 Partagez votre avis en commentaire.

🔁 Partagez cette vidéo pour faire tomber les idées reçues.

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📞 En cas de détresse avec des idées suicidaires, le 3114 est accessible gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7 en France.

31/10/2026

🌿 DES MIGRAINES QUOTIDIENNES… À 10 JOURS SANS CRISE !

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous une belle évolution dans l’un de mes accompagnements.

Depuis un mois et demi, j’accompagne une cliente qui souffre de migraines quotidiennes.

Dès le début, elle s’est pleinement investie en pratiquant régulièrement les exercices de sophrologie, parfois même tous les jours.

Et les résultats commencent à se faire ressentir ! 💚

✅ Des migraines moins intenses.
✅ Des crises moins longues.
✅ Des périodes de répit plus importantes.

Et surtout, elle a réussi à passer 10 jours sans crise migraineuse !

Durant cette période, elle a tout de même ressenti quelques maux de tête, mais elle a réussi à les apaiser grâce aux exercices de sophrologie, sans prendre de médicament.

Pour une personne habituée à souffrir quotidiennement, c’est une belle avancée !

Ce que je retiens surtout, c’est son implication.

Car la sophrologie, ce n’est pas seulement ce que nous faisons ensemble en séance. C’est aussi ce que vous mettez en pratique au quotidien.

Bien évidemment, la sophrologie ne guérit pas les migraines et ne remplace pas un suivi médical. Mais elle peut être une aide complémentaire pour mieux gérer la douleur.

Et voir cette cliente gagner progressivement en autonomie, c’est aussi ce qui donne tout son sens à mon métier. ❤️

🌿 Vous souffrez de migraines ou de douleurs chroniques ?

📍 Vallauris & Mouans-Sartoux
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📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes

👉 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

30/10/2026

🎀 200 € pour l’association Hotessesdelaircontrelecancer ❤️

Pour la troisième année consécutive, j’ai souhaité apporter mon soutien à l’association Les hôtesses de l'air contre le Cancer à l’occasion d’Octobre Rose.

Comme les années précédentes, je m’étais engagé à reverser 10 € sur chaque consultation réalisée durant le mois d’octobre.

C’est donc avec beaucoup de fierté et de plaisir que je vais pouvoir remettre cette année un don de 200 € à l’association ! ❤️

Malheureusement, mon planning professionnel ne m’a pas permis de participer aux différentes actions organisées par l’association cette année.

Et je le regrette sincèrement, car cette cause me tient particulièrement à cœur.

Mais même sans pouvoir être présent sur le terrain, il était important pour moi de continuer à apporter ma petite pierre à l’édifice.

En tant que sophrologue spécialisé dans l’accompagnement des personnes touchées par le cancer et de leurs proches, cet engagement prend tout son sens.

Je tiens également à remercier toutes les personnes qui m’ont accordé leur confiance durant ce mois d’octobre. À travers vos consultations, vous avez aussi contribué à ce don. 🙏

Et surtout, un immense bravo aux bénévoles et à toutes les personnes qui font vivre cette belle association.

J’espère sincèrement pouvoir être davantage présent à leurs côtés l’année prochaine.

Trois années de soutien, et toujours la même envie de contribuer, à mon niveau, à cette belle cause. ❤️

🎀 Merci à l’association Les Hôtesses de l’Air contre le Cancer pour son engagement !

29/10/2026

Bonjour à tous, il reste quelques places de représentant(e)s !

29/10/2026

🧠 ADDICTION : À QUEL MOMENT PERD-ON LE CONTRÔLE ?

Un verre pour décompresser.
Une cigarette pour calmer le stress.
Un joint pour trouver le sommeil.
Des achats pour oublier une mauvaise journée.
Des heures sur les réseaux sociaux sans voir le temps passer…

👉 À partir de quand ces comportements deviennent-ils problématiques ?

On parle souvent d’addiction, mais connaît-on réellement la différence entre usage, abus, dépendance, addiction et conduite addictive ?

⚠️ Contrairement aux idées reçues :

✔️ On peut consommer sans être dépendant.
✔️ On peut avoir une consommation à risque sans en ressentir immédiatement les conséquences.
✔️ On peut développer une dépendance physique sans souffrir d’une addiction.
✔️ On peut souffrir d’une addiction sans consommer de substance.

Et surtout, l’addiction n’est pas simplement une question de volonté.

Derrière certains comportements se cachent parfois des mécanismes bien plus complexes : le besoin de soulager une angoisse, d’apaiser une tension, de combler un vide ou de fuir temporairement une émotion difficile.

On ne cherche plus forcément à ressentir du plaisir.

On cherche parfois simplement à ne plus ressentir un mal-être.

🎥 Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique les différences entre ces notions, comment la dépendance peut s’installer et quels sont les signaux qui doivent nous alerter.

Parce que comprendre les mécanismes de l’addiction, c’est aussi porter un regard différent sur les personnes qui en souffrent.

💚 Vous vous reconnaissez dans certains de ces comportements ?

Sophrologue certifié RNCP et praticien EFT/TTT, spécialisé notamment dans l’accompagnement des addictions, je vous accompagne pour mieux comprendre vos mécanismes et travailler sur vos émotions, en complément d’une prise en charge médicale ou addictologique si nécessaire.

📍 Vallauris Golfe Juan . Mouans-Sartoux
💻 Consultations également en visio

📅 Rendez-vous et appel découverte gratuit de 15 minutes :
👉 https://rdv.itiaki.com/cedricsophro

💬 Selon vous, à quel moment une habitude devient-elle une addiction ?

Adresse

11 Avenue Du Tapis Vert
Vallauris
06220

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Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 17:00

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