Cabinet de Sophrologie Résilience

29/10/2026

28/10/2026

La Minute Sophro — Quand tu es hypersensible

🧘‍♀️Le rituel de la bulle

Pose une main sur ton ventre.

🔵Inspire doucement et imagine autour de toi une bulle protectrice.

🔵À l'expiration, laisse cette bulle devenir plus confortable, plus enveloppante.

Elle ne te coupe pas du monde. Elle te permet simplement de choisir ce que tu laisses entrer.

🌿« Je peux ressentir sans tout absorber. »🌿

27/10/2026

🌸Un livre qui m’a beaucoup fait réfléchir sur notre tendance à vivre dans notre tête plutôt que dans notre vie.

🌷Notre mental voyage sans cesse : il ressasse le passé, anticipe l’avenir, imagine des scénarios… alors que notre corps, lui, est toujours dans l’instant présent.

🌸Ce livre rejoint particulièrement ma pratique :
revenir au corps,
aux sensations,
à la respiration,
pour sortir quelques instants du flot des pensées.

🌷 Ce que j’en retiens : observer mes pensées sans forcément les croire revenir à mes sensations accepter ce qui est là maintenant m’offrir des petits espaces de présence dans ma journée

24/10/2026

21/10/2026

La Minute Sophro — Quand la charge mentale déborde

🎒Le rituel du sac à déposer

🙇Ferme les yeux quelques secondes et imagine un sac sur ton dos.

À chaque expiration, dépose mentalement dedans :

👉une tâche,

👉une inquiétude,

👉une obligation,

👉une pensée.

🙇Puis pose symboliquement le sac au sol.

🌿« Tout n'a pas besoin d'être porté en même temps. »🌿

20/10/2026

🌸Ce livre m’a particulièrement inspirée parce qu’il pose une question essentielle : comment donner du sens à son existence et trouver ce qui nous fait véritablement avancer ?

🌿Jacques Lecomte s’intéresse notamment à ce qui permet aux êtres humains de construire une vie porteuse de sens : les relations aux autres, l’engagement, les valeurs, la contribution et la capacité à dépasser certaines épreuves.

🌸Une lecture qui résonne beaucoup avec ma pratique : accompagner une personne, c’est aussi l’aider à retrouver ses ressources, identifier ce qui compte vraiment pour elle et remettre du sens là où elle a parfois perdu ses repères.

🌿Ce que j’en retiens : Le sens se construit, il n’est pas forcément
quelque chose que l’on trouve tout fait. Nos valeurs peuvent devenir une véritable boussole. Les relations et le sentiment de contribuer sont essentiels à notre équilibre. Même les épreuves peuvent parfois devenir des étapes de transformation.

🌸Une lecture qui m’a rappelé qu’aller mieux, ce n’est pas seulement supprimer ce qui fait souffrir : c’est aussi retrouver ce qui donne envie d’avancer.

18/10/2026

🧡 Périménopause/ Ménopause : et si on arrêtait de croire qu’on devient juste « trop sensible » ?

Fatigue, sommeil perturbé, irritabilité, anxiété… Parfois, on ne se reconnaît plus.

La périménopause et la ménopause ne se résument pas aux bouffées de chaleur. Les fluctuations hormonales peuvent aussi jouer sur notre humeur, notre sommeil et notre énergie.

🌿 Et si on apprenait à s’écouter autrement ?

La sophrologie peut aider à : ✨ Apaiser les tensions ✨ Accueillir ses émotions ✨ S’accorder des pauses sans culpabiliser ✨ Retrouver un peu de sérénité au quotidien

Elle ne supprime pas les symptômes hormonaux, mais elle peut être une alliée pour mieux traverser cette période.

🧡 Tu n’as pas à continuer à fonctionner comme avant si ton corps te demande autre chose.

💬 Et toi, as-tu parfois l’impression de ne plus te reconnaître ?

BienÊtreAuFéminin

17/10/2026

✨ Aujourd’hui, je vous retrouve au Salon Cercle d’Entr’Elles ! ✨

📍 Au Palais des Festivités d’Agde

Un stand aux couleurs de la sophrologie, de la résilience et de l’accompagnement des neuroatypies 💚

Je suis ravie de venir à votre rencontre pour vous faire découvrir mon univers, échanger autour de vos besoins et vous présenter des outils concrets pour mieux vivre vos émotions, apaiser votre système nerveux et retrouver un équilibre au quotidien.

🌿 Gestion du stress et des émotions 🧠 Accompagnement des neuroatypies : HPI, hypersensibilité, TDAH… 💚 Prévention de l’épuisement et du burn-out ✨ Sophrologie, respiration et reconnexion à soi 🤍 Un espace pour ralentir, se comprendre et apprendre à fonctionner en respectant qui l’on est.

Parce qu’on n’a pas besoin de rentrer dans une case pour trouver sa place. Et parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. 🌱

Que vous soyez simplement curieuse, en quête de mieux-être ou en recherche d’outils pour vous ou vos proches, venez me rencontrer, je serai heureuse d’échanger avec vous ! 🫶

📍 Palais des Festivités – Agde 📅 Aujourd’hui, samedi 17 octobre

Au plaisir de vous retrouver autour de mon stand ! 💚

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15/10/2026

🌿 Elle est arrivée avec une question :
« Comment faire pour enfin prendre ma place ? »

Pourtant, son parcours disait déjà beaucoup.

De l’expérience, des compétences, de belles réussites… et surtout, un employeur qui lui fait confiance au point de lui proposer une promotion.

Mais intérieurement, elle doute.

Elle se demande si elle est vraiment à la hauteur. Elle minimise ses réussites, a peur de décevoir et n’arrive pas à s’autoriser à occuper pleinement cette nouvelle place.

Nous avons alors travaillé en deux temps.

🌱 D’abord, autour de ses croyances.

Explorer les messages qu’elle avait reçus, ceux qu’elle avait intégrés et qui, parfois, continuaient à guider ses choix.

Nous avons regardé :
✨ les croyances qui l’aident encore,
✨ celles qui ne la construisent plus,
✨ celles qu’elle souhaite garder,
✨ et celles qu’elle peut enfin rendre.

Parce qu’une croyance peut avoir été utile à un moment de notre vie… sans avoir besoin de nous accompagner pour toujours.

Puis nous avons utilisé le SCORE.

Pas pour lui dire ce qu’elle devait faire.

Mais pour lui permettre de prendre du recul et de voir, par elle-même, tout ce qu’elle savait déjà.

Ses compétences.
Ses ressources.
Ses expériences.
Ses réussites.

Petit à petit, quelque chose s’est déplacé.

Pas parce que je lui ai dit « tu es capable ».

Mais parce qu’elle a commencé à pouvoir se le dire elle-même.

💚 C’est aussi cela, mon accompagnement.

Je ne suis pas là pour vous expliquer qui vous êtes ni pour décider à votre place.

Je suis là pour vous aider à regarder votre histoire autrement, questionner ce qui vous limite et remettre en lumière ce que vous avez parfois appris à ne plus voir.

Parce que prendre sa place ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre.

C’est parfois simplement commencer à s’autoriser à être pleinement soi. 🌿

Histoire inspirée d’un accompagnement réel, anonymisée et adaptée afin de préserver la confidentialité.