28/10/2026
🍂 Depuis le changement d’heure, vous êtes plus fatigué(e) que d’habitude ? 😴
Réveil difficile, sommeil perturbé, petit coup de mou… Votre corps a parfois besoin d’un peu de temps pour retrouver son rythme. 🕰️
💚 4 réflexes pour mieux vivre cette transition :
☀️ Profiter de la lumière naturelle
⏰ Garder des horaires réguliers
📵 Limiter les écrans le soir
🍽️ Conserver des repas réguliers et bouger dans la journée
🌿 Le petit coup de pouce de votre pharmacie :
🍵 Yogi Tea Bonne Nuit : pour un rituel apaisant avant le coucher.
🌙 Ergynuit Spray Flash – Nutergia : à base de mélatonine, notamment pour accompagner le décalage horaire.
⚡ Magn’Actifs – Aragan : le magnésium contribue à réduire la fatigue lorsqu’un apport adapté est pertinent.
💚 Chaque besoin est différent : demandez conseil à votre pharmacien pour choisir une solution adaptée. Ces produits ne remplacent pas de bonnes habitudes de sommeil.
Si la fatigue persiste ou gêne votre quotidien, parlez-en à un professionnel de santé.
📍 Pharmacie de Villandraut
💬 Et vous, le changement d’heure a-t-il perturbé votre sommeil ? Dites-nous en commentaire ! 👇