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Elodie Kuczynski - Sophroekilibre

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Elodie Kuczynski - Sophroekilibre

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Vous êtes sous pression? Vous avez tendance à placer la barre trop haut? Vous êtes régulièrement submergé(e) par vos émotions? A bientôt

Stress, Burn-out, Charge mentale, Traumatisme (EMDR), Douleurs chroniques, Troubles Digestifs, Maladies Inflammatoires
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Sophrologue à Vitrolles - en visio Vous souffrez de maux au quotidien comme de l’anxiété, des troubles du sommeil ou des troubles digestifs? Je vous aide à retrouver l’apaisement et vous recentrer sur vos besoins profonds pour reprendre les commandes de votre vie et retrouver le plaisir au quotidien. Je vous propose des séances sur Cabriès et Aix en Provence. Dans le cas où vous ne pouvez pas vous rendre aux cabinets, je vous accompagne en visio ou à domicile. J'ai suivi un enseignement rationnel de la sophrologie et suis titulaire du certificat professionnel de sophrologie inscrit au RNCP (répertoire national de la certification professionnelle) niveau de qualification reconnu par l'Etat. Je suis également formée aux bases la CNV et à des outils basés sur la PNL

La sophrologie est une technique formidable pour vous aider à retrouver le bien-être au quotidien et développer votre potentiel. Grâce à des exercices alliant des mouvements doux à la respiration et la visualisation positive, vous allez petit à petit développer une meilleure conscience de ce qui se passe dans votre corps et dans votre tête. S’apaiser, renouer avec ses valeurs et ses forces intérieures, retrouver ce qui fait sens dans sa vie, font partie des nombreux bénéfices qu’apporte la sophrologie. De nombreuses personnes viennent me voir car elles n’arrivent pas à lâcher prise par rapport aux évènements du quotidien et à écouter leurs désirs profonds. Je constate qu’elles ont besoin de relâcher la pression et d’apprendre à écouter leur corps mais aussi de prendre conscience qu’elles ont de la valeur et le droit de prendre du temps pour elles. Ma plus grande satisfaction est de les voir évoluer et redevenir acteur de leur vie. Elles retrouvent petit à petit le sourire et l’envie de passer à l’action. La 1ère séance dure entre 1h15 et 1h30 afin de recueillir des informations sur votre état général, vos besoins et vos ressources pour construire un accompagnement sur mesure et adapté à votre objectif. Je serai très heureuse de vous accompagner.

30/09/2026

Quelle mouche t'a piqué?

Vous ressentez de la colère, vous avez tendance à vous énerver facilement?
La moindre contrariété vous agace, vous piquez une crise, c'est plus fort que vous.
Ou peut-être, vous gardez tout à l'intérieur, ça bout, ça gronde mais vous mettez le couvercle pour ne pas que ça déborde.

Et si vous pouviez retrouver du calme intérieur?

Rejoignez-moi le temps d'une sophro-balade !
Un moment rien que pour soi pour éteindre le 🔥 et retrouver l'apaisement.

Inscrivez-vous, les places sont limitées!
https://sophro-ekilibre.fr/sophro-balade-a-vitrolles-et-alentours/

A très bientôt

16/09/2026

Retour sur la sophro-balade de dimanche dernier.

Des participants tendus au démarrage, et petit à petit, un émerveillement face à la nature, du relâchement et de l'apaisement.

Une envie de prolonger l'instant... et de ne pas reprendre le rythme du quotidien😅 ... Une prise de conscience que prendre du temps pour soi est primordial pour mieux affronter les difficultés quotidiennes.

La prochaine sophro-balade aura lieu le 27/09/02026. Envie d'y participer pour vous ressourcer?

Inscrivez-vous vite! Les places sont limitées.

https://sophro-ekilibre.fr/sophro-balade-a-vitrolles-et-alentours/

27/08/2026

La rentrée approche... et avec elle, c'est bientôt le retour... non pas du Jedi😅 ...
...mais du stress, de la course infernale, de la charge mentale... et bien d'autres maux qui nous font très vite oublier les vacances.

Envie de déconnecter du quotidien et de vous ressourcer?

Rejoignez-moi le temps d'une sophro-balade !
Un moment rien que pour soi pour se reconnecter tout en douceur à la nature et à soi.

Inscrivez-vous, les places sont limitées!
https://sophro-ekilibre.fr/sophro-balade-a-vitrolles-et-alentours/

A très bientôt

25/08/2026

« Arrête de te mettre dans des états pareils »

Vous vaquez tranquillement à vos occupations quand soudain, une montée de stress intense surgit, votre coeur bat à mille à l’heure, vous avez une sensation d’oppression dans la poitrine, votre gorge se serre, vous avez peur de perdre le contrôle ou de vous évanouir… et puis au bout d’un moment, le corps ce calme.

Dites bonjour à la crise d’angoisse !

Elle est tellement impressionnante que vous avez peur qu’elle se manifeste de nouveau alors vous êtes sur le qui-vive, dans l’anticipation et parfois même vous évitez de vous retrouver dans la situation qui l’a déclenchée. Mais surtout elle suscite l’incompréhension : « pourquoi je me mets dans un état pareil » ?
et génère des ruminations.

Et si vous pouviez vous en libérer ?
La crise d’angoisse peut se déclencher lors de période d’anxiété ou à la suite d’un évènement douloureux (décès, accident…). Elle surgit à chaque fois qu’une situation similaire se représente ou dans les moments de calme.

Si elle n’est pas prise en charge, elle peut perturber le quotidien et générer des comportements comme une surconsommation d’alcool, de drogues, des troubles alimentaires...

Je vous propose une approche globale psycho-corporelle dont le but est de:
- agir sur le corps : libérer la charge émotionnelle, se relâcher, reprendre contact avec ses sensations
- agir sur le psychisme : calmer les pensées négatives, déprogrammer les croyances limitantes

Contactez-moi en MP si vous souhaitez plus d’informations ou pour prendre RDV.

19/06/2026

Le week-end dernier, j’ai approfondi mes connaissances dans l’accompagnement des traumatismes émotionnels aux côtés de 8 thérapeutes passionnées tout comme moi. Le protocole Renaître (Retraitement narratif et intégratif du traumatismes émotionnel) est inspiré de l’EMDR.
Cet outil me permet d’enrichir ma pratique pour mieux vous accompagner sur les problématiques de deuils, agressions, troubles alimentaires, accidents, crises d’angoisse, burn-out…
et tout autre expérience traumatisante.

Au plaisir de vous accompagner !

23/03/2026

L’incertitude nous accompagne chaque jour.

Parfois, elle nous amène des bonnes surprises : on rencontre par hasard quelqu’un qu’on apprécie et qu’on avait perdu de vue.
Et Parfois, elle nous engloutit comme des sables mouvants et on peine à se relever faute d’une stabilité suffisante sur nos appuis.

Nous sommes assaillis de doutes, nous ne savons plus quelle direction prendre, nous nous éparpillons et les choses ont du mal à avancer concrètement.

Le regard que l’on porte sur l’incertitude est déterminant sur notre façon de la gérer. Encore faut-il savoir y voir clair quand on a la tête dans le sable.

Je vous propose de mieux vous comprendre pour vous sentir plus solide en cette période. En une journée, vous apprendrez à :
- comprendre les mécanismes de l’incertitude,
-identifier ce qui vous freine dans votre prise de décision
-savoir sur quels leviers vous appuyer pour passer à l’action.

Contactez-moi en MP pour plus d’informations

03/02/2026

L’incertitude est une zone floue qui fait partie de la vie mais, qui, ces dernières années a pris de l’ampleur. Instabilité économique, crise sanitaire, climatique, géopolitique, on ne compte plus les sujets anxiogènes qui viennent assombrir notre quotidien et nous mettent à douter de l’avenir.

L’espoir d’un futur plus réjouissant s’effiloche au fil du temps et laisse place à la lassitude, et même au slow-motion. Tout est plus long, et nous sommes tous bercés par ces petites phrases :
« on verra plus t**d, ce n’est pas le moment »,
« c’est pas la bonne période pour... »,
« c’est reporté au budget de l’année prochaine »
« c‘est trop cher »,
c’est... ? ==> Des tas d’excuses que nous avons marre d’entendre ou parfois, que nous utilisons nous-même pour ne pas décider ni agir.

Et si vous pouviez éclaircir vos idées comme on fait la mise au point avant de prendre un cliché?
Je vous propose en quelques heures, de
- comprendre les mécanismes de l’incertitude,
-d’identifier ce qui vous freine dans votre prise de décision
-de savoir sur quels leviers vous appuyer pour passer à l’action.

Si j’ai attisé votre curiosité, contactez-moi en MP pour en discuter.

A bientôt!

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Vitrolles
13127

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