Shiatsu Samba

19/10/2026

Ne pas tenir en équilibre sur un pied plus de 10 secondes à 50 ans, ça en dit long sur la perte d’autonomie qui est déjà en cours.
En lisant “Prenez votre longévité en main” du Dr Denys Coester, j’ai halluciné en découvrant que beaucoup de personnes ne tenaient pas 10 secondes sur un pied, et ma copine kiné m’a achevée en me disant qu’elle fait passer le test sur 8 secondes, parce que 10 est déjà trop ambitieux pour une bonne partie de ses patients!

Ne pas pouvoir rester sur un pied sans soutien, ça veut dire ne pas pouvoir mettre ses chaussures sans s’asseoir ou s’appuyer au mur, ne pas pouvoir enlever un caillou de sa basket en marchant, ne pas pouvoir enjamber le rebord de la baignoire sans se retenir, ou se retrouver en difficulté dans un escalier chargé de courses.
Ce sont des gestes minuscules, tellement banals qu’on ne les remarque que le jour où ils deviennent difficiles.
Ce n’est pas qu’une question de confort: une étude publiée en 2022 dans le British Journal of Sports Medicine, menée sur plus de 1700 personnes de 51 à 75 ans, a montré que l’incapacité à tenir 10 secondes sur un pied était associée à un risque de décès toutes causes confondues supérieur de 84% sur environ 7 ans, après ajustement sur l’âge, le sexe et les pathologies. Il s’agit d’une association et non d’une preuve de causalité : ce test ne prédit pas un destin, il révèle un état global du système musculaire, vasculaire et nerveux. Et la proportion de personnes qui échouent grimpe vite avec l’âge.

La bonne nouvelle, c’est que l’équilibre se travaille, à tout âge.
La revue Cochrane de 2019, qui rassemble 108 essais randomisés et plus de 23 000 participants, conclut que les programmes d’exercices ciblant l’équilibre et les gestes fonctionnels réduisent le taux de chutes d’environ 24% chez les plus de 60 ans, avec un niveau de preuve élevé. Et une chute évitée, c’est une fracture évitée, une hospitalisation évitée, parfois la différence entre rester chez soi et ne plus pouvoir y retourner.

👉 Le test se fait chez toi en queqlues secondes : debout près d’un mur ou d’un plan de travail au cas où, tu lèves un pied et tu comptes. Sans appui, sans te rattraper, sans tricher.
Si tu ne tiens pas 10 secondes, ce n’est pas une condamnation, c’est une information précieuse, et surtout une invitation à agir tant que la marge de progression est large.

🪶 Dans mon cabinet, je ne remplace pas un vrai travail actif d’équilibre, que je t’encourage à pratiquer au quotidien. Ce que j’apporte en shiatsu, c’est un travail sur ton schéma corporel et sur les tensions qui perturbent ta façon de t’appuyer, de répartir ton poids, de te sentir stable dans ton corps. Un pied qui ne sent plus le sol, une hanche verrouillée, un dos qui compense depuis des années : tout cela se ressent, se travaille, et se rééduque.

Si tu as envie de refaire connaissance avec ton corps avant qu’il ne te le demande de force, mon lien Calendly est en commentaire.

❓ Et toi, combien de secondes tu as tenu ?

05/10/2026

Face à l'alcool, les femmes ne sont pas égales aux hommes. Leur corps le métabolise différemment, l'accumule plus vite, et en paye le prix autrement, notamment sur le sein, où le sur-risque de cancer commence en dessous d'un verre par jour.
Pas à partir de trois verres, ni même de deux. Non, en dessous d'un seul!
Et ça on n'en parle jamais, les femmes sont toujours sidérées qu'on ne leur ait jamais parlé, moi la première.

Les recommandations officielles sont encore fixées à deux verres par jour et ne font pas de distinction homme/femme alors que la science alerte depuis longtemps.
L'INCa s'appuie sur plus de cinquante études convergentes. La Million Women Study, portant sur plus de 28 000 femmes atteintes d'un cancer du sein, montre qu'au-delà de ce seuil très bas, chaque verre quotidien supplémentaire est associé à une augmentation de 12 % du risque.
Rappelons qu'en France, où la consommation d'alcool chez la femme ne cesse de se rapprocher de celle des hommes, 8 000 nouveaux cas de cancers du sein sont attribuables à l'alcool chaque année.

Ce décalage entre ce que la science sait et ce que la communication publique dit n'est pas le fruit d'une négligence, les repères officiels intègrent de nombreux paramètres à la fois, mais il laisse des millions de femmes sans une information qui les concerne directement.
La HAS le soulignait encore en février 2025 : l'alcool reste un sujet largement sous-évalué en consultation, à toutes les étapes de la vie des femmes.

Attention: ce post n'est pas là pour culpabiliser. Une femme qui boit un verre de vin le soir n'a pas à se sentir jugée ici, mais on ne peut pas faire des choix éclairés avec des informations incomplètes!
Dans mon travail d'accompagnement autour du cancer, j'ai appris que l'information juste, même inconfortable, vaut toujours mieux que le silence confortable.

Est-ce que ton médecin ou ton gynécologue t'en a déjà parlé ? Et est-ce que tu savais que ce lien existait à ce niveau de consommation ?

(Liens en commentaires si tu veux aller explorer ça)

03/10/2026

Le consentement ne passe pas toujours par la parole, je le constate chaque jour en shiatsu.

Je travaille quasi systématiquement les fessiers, parce qu'ils sont crispés par le stress et la position assise. Les détendre permet de relâcher le bas du dos, le système digestif, de soulager les douleurs menstruelles.
Mes client-es me rapportent toutes et tous les bienfaits ressentis, malgré le fait que ça puisse être douloureux (la fameuse douleur exquise!).
Impossible d'assimiler le toucher en shiatsu à quelque chose de se**el, d'autant que le corps est déjà passé en mode parasympathique quand j'arrive aux fessiers.

Pas mal de collègues demandent l'autorisation verbale de pouvoir toucher, je comprends tout à fait l'intention, mais il faut pouvoir expliquer ce qu'on va faire et pourquoi, les effets que cela procurera. C'est long, ça casse la séance, et c'est difficile pour la personne de se projeter dans les ressentis.
Le consentement peut être donné aussi parce que la personne n'ose pas dire non ou revenir sur sa parole, c'est un concept récent qui n'est pas forcément bien compris/assimilé.

De mon côté, je demande au corps son consentement, il ne ment pas : si je sens, quand je commence à arriver sur la jonction lombaires-sacrum, sur le bord des hanches, que la personne se crispe légèrement, je ne travaille pas les fessiers et le sacrum directement.
Si je sens que ça détend, que le corps soupire et se relâche, je continue naturellement dans ma lancée et je m'adapte aux ressentis.
Je peux juste étirer le sacrum ou travailler les muscles piriformes au coude, tout dépend des tensions présentent.

Les retours sont tous unanimes après que j'ai travaillé les fessiers: ça fait un bien fou, détente et relâchement garantis!

En ce début d'automne, les sciatiques font leurs retours, le changement de saison et la conjoncture font que les personnes en ont "plein le cul" (une expression très incarnée).
C'est le moment idéal de venir faire une séance de shiatsu pour dissiper toutes ces tensions tu ne crois pas? 😉

Pour prendre rdv, c'est facile, il y a juste à cliquer sur mon agenda et choisir le lieu et l'heure de ta séance!

https://www.calendly.com/shiatsu-samba

25/09/2026

Résorose: mon avis après un webinaire de présentation.
J'ai été plusieurs fois démarchée sur LinkedIn pour les rejoindre. Hier, j'ai participé à leur webinaire, et je me suis dit que mon retour pourrait vous intéresser.
Je ne vais pas tergiverser, c'est clairement une startup qui surfe sur la vague du cancer du sein, ça sent le marketing à plein nez.
Pas de réponses sur le nombre d'abonnés ou de téléchargement de l'appli, sur le nombre de conventions signées. Ils parlent d'un conseil scientique, impossible de savoir qui y siège (bref c'est du vent).
Peut-être qu'ils feront leur place dans ce monde, mais pour le moment, ce sont les praticien-nes qui les alimentent.
189€ l'inscription et ensuite 20€ par mois d'abonnement pour rester sur leur appli.

Quitte à rejoindre des appli, préférez largement QuatreFévrier de Léa Millet-Nabet (j'échange très souvent avec elle, elle est super et demande juste 99€ pour rejoindre sa liste, elle a un vrai conseil scientifique d'oncologues).
Jinko aussi est top avec des infirmières de coordination qui coordonnent leurs parcours.

J'espère que ça vous sera utile, je reste dispo pour d'éventuelles questions ☺️

24/09/2026

Juste poser mes mains chaudes sur ton corps, c'est déjà hautement thérapeutique.
Un contact humain, de la chaleur, un échange immédiat.
Une invitation aux soupirs, à la détente, à la reconnexion à soi.

Le shiatsu c'est aussi ça, pas seulement des protocoles ou des manipulations ostéo-articulaires, du travail sur les méridiens.

Sentir les zones de tension, celles qui ne bougent plus, qui résistent au mouvement.
Sentir les zones vides, celles où on s'enfonce comme si l'énergie s'était enfuie.
Etablir le ping pong de Ki pour rétablir l'équilibre entre plein et vide, entre jitsu et kyo.

Et tout à coup, sentir la circulation se rétablir, la vie affluer vivante et mouvante dans tout le corps.
Le ventre qui glougloute de nouveau, la vésicule qui se vidange, la respiration qui devient ample et lente, le corps qui s'endort.
Les articulations qui sont de nouveau souples, qui bougent dans toute leur amplitude.
Le plaisir de se faire étirer le corps du bout des orteils à la pointe des cheveux.
Le sourire qui s'inscrit sur les visages en fin de séance, les yeux qui pétillent de bien-être.

Oui c'est tout ça mon shiatsu.
Il est des périodes de la vie où on en a besoin mais c'est toujours un moment qui fait tellement de bien qu'on voudrait en profiter très souvent.

Cancer, maladie chronique, douleur, stress... ou juste pour le plaisir, tu peux me retrouver:
- Le mardi matin à Schiltigheim
- Le vendredi après midi à Scharrachbergheim
- Le reste de la semaine à Wangenbourg
Plus d'excuse pour ne pas réserver une séance, ça serait dommage de te priver de ce moment 😉

21/09/2026

"Tu peux mettre ce que tu veux sur ta carte de visite: les personnes viendront pour toi, pas pour ta technique".
Ces paroles qu'un maître shiatsu m'a dites il y a quelques années résonnent aujourd'hui fortement en moi, si justes.

C'est pour cela que j'ai crée la Voie de la Grue, un univers entre science et poésie, un univers où la souffrance peut se transformer en amour de la vie, un univers qui t'ouvre au chant des possibles.

🪶 La Voie de la Grue, c'est te connecter à ce qu'il y a de plus beau en toi et le laisser rayonner, quelque soit le nombre de jours qui te restent.
Accepter ce qui est, la douleur, la peur, la mort mais surtout la vie, pleine et entière.
Rire, chanter, danser sous la pluie.
Vibrer dans la puissance de l'orage.
Se laisser emporter par le vent et faire confiance en la vie, en notre capacité à y trouver un sens qui magnifiera notre vie.

Plus dense est l'ombre, plus brillante sera la lumière.
Plus dense est là boue, plus vivifiant sera le vol 😉

Si mes mots font pétiller tes yeux d'envie, viens t'immerger dans mon univers. Il ne te restera plus qu'à me contacter pour que tu me racontes où tu en es et comment on peut rendre le sourire à ton coeur, à ton entourage aussi...

Prends soin de toi 🙏

Shiatsu cancer et coaching de santé intégrative près de Saverne (67). Accompagnement pendant et après les traitements. Appel découverte gratuit.

14/09/2026

Accepter.
Un seul mot, mais la seule façon de pouvoir avancer de nouveau dans la vie la tête haute et le sourire au coeur.

Accepter ce qui est.
Accepter ce qui ne sera plus jamais.
Accepter de reprendre le pouvoir sur notre intériorité, à défaut de l'avoir sur notre corps.

Accepter, c'est lâcher ce que l'on ne peut contrôler, ce sur quoi on n'a aucun pouvoir.
Accepter, c'est faire de la place pour le reste, ce qui nous tient à coeur, ce qui nous fait rêver, quel que soient le nombre de jours qui nous restent à vivre.

Et toi? tu as accepté ou tu es encore dans la lutte?

08/09/2026

Tu viens d'apprendre qu'un.e proche a un cancer, et tu te sens mal, tu ne sais pas quoi dire, tu ne sais pas quoi faire, alors tu ne rappelles pas.

L'annonce nous renvoie à notre propre rapport à la maladie, à notre mort, et pour certaines personnes c'est plus qu'elles ne peuvent en supporter, alors elles fuient.

Cela ne veut pas dire qu'elles ne tiennent pas beaucoup à la personne touchée, juste qu'elles n'ont pas les capacités émotionnelles pour gérer, qu'elles sont submergées par ce qui se passe en elles (ou se passeraient si elles gardaient le contact).

C'est une réaction tout à fait normale et fréquente et dont on parle peu. C'est dommage parce que ça vaut le coup de mettre les choses à plat, d'en parler pour maintenir la relation.
"Ok, tu n'es pas en état de venir me voir à l'hôpital, mais tu peux envoyer un petit sms de soutient, me préparer un repas, aller chercher les enfants à l'école, passer un bon moment à rire pour me faire oublier la maladie juste...".
Il y a tant de possibilités.

Se faire accompagner aussi.
Par une psy pour travailler son rapport à la mort, ses peurs.
Par une coach pour passer à l'action et remettre la relation au coeur de ses priorités.

🪶 Avec moi, il n'y aura aucun jugement. Je suis juste là pour comprendre ta réalité et te permettre de trouver tes propres solutions.
Parce qu'on ne devrait jamais laisser la peur nous séparer de celles et ceux à qui on tient.

Je te mets le lien pour un appel découverte, et mes MP restent ouverts.

Paix à ton coeur 🙏

https://calendly.com/shiatsu-samba/seance-decouverte

07/09/2026

Il paraît que le bonheur est un concept inaccessible, pourtant cela fait plus de 30 ans que je le vis au quotidien, chaque jour, intense, sublime.
Le bonheur, c'est apprécier la simplicité de la vie, de la beauté de la vie qui nous entoure.
C'est regarder le monde à travers les yeux brillants de joie d'un enfant.
C'est éprouver la tranquille sérénité d'une vie bien remplie.
C'est rire et danser dans la tempête.
C'est lâcher les peurs et faire confiance à la vie.

Les personnes touchées par un cancer ou une maladie chronique qui viennent me chercher pour un accompagnement le font parce que ce qui émane de moi leur fait du bien, leur ouvre le champ des possibles, le chant de la vie.
Tellement intense quand la mort fait peser son ombre sur nos vies.

Alors je les emmène marcher, je les emmène découvrir la beauté des relations humaines, de leur monde intérieur.
Reprendre goût aux petits plaisirs de la vie, le rire d'un enfant, un rayon de soleil qui perce entre les nuages, rouvrir un livre qui nous a fait rêver... sourire.
Lâcher ce que l'on ne peut contrôler et reprendre le pouvoir sur ce qui l'est, sur ce qui importe vraiment.
Rajouter de la vie à ses jours, quand on ne sait pas si l'on pourra rajouter des jours à sa vie.

🪶 Je ne fais pas juste du shiatsu ou du coaching, j'invite à découvrir un univers vibrant de vie, de rires, de larmes de beauté, d'émerveillement.
Ecouter le chant du monde et découvrir comment on peut si bien s'insérer dans la symphonie.

Aujourd'hui, le monde a besoin de poésie, de rêves à incarner, de sourires, de liens, et c'est tout cela que j'offre avec la Voie de la Grue.
Une douce folie dans ce monde si sérieux.

Si tu veux qu'on en parle, je suis là 😊

(Post 0% IA, j'aime trop la beauté des mots pour les abandonner 😁)

24/08/2026

Depuis quelques jours, il y a une odeur d'automne dans l'air nettement perceptible et ce n'est pas du qu'à un retour aux normales saisonnières.

Les cigognes sont déjà parties pour leur longue migration.
Les biches se regroupent de plus en plus nombreuses.
Les gens de Wangenbourg préparent de nouveau le bois d'hiver.
La lumière n'est plus celle de l'été.
Et ici où la sécheresse n'est que peu visible, les arbres commencent doucement la transition vers l'automne.

Une transition qui j'espère fera un bien fou à tous ces corps usés, essorés par les chaleurs intenses.
Je n'ai jamais vu tant de personnes aussi épuisées passer sur mon futon et j'espère juste que la rentrée qui s'annonce ne viendra pas en rajouter une couche.

Si toi aussi tu te sens à bout, vidée, lessivée, c'est peut-être le moment de venir récupérer un peu sur mon futon: les personnes sont unanimes, ça leur fait un bien fou, elles se sentent plus légères et plus reposées après et les effets ne durent pas que le temps de la séance.

Un moment cocooning juste pour toi...