28/10/2026
Η κυρίαρχη πλευρά καθορίζει πώς αντιδρούν οι μύες στην κόπωση 💪
Νέα μελέτη στο Journal of Strength and Conditioning Research εξέτασε, με τη χρήση Τενσιομυογραφίας (TMG), τους μύες του αντιβραχίου 15 δεξιόχειρων μετά από επαναλαμβανόμενες συσπάσεις λαβής μέχρι την εξάντληση.
Τι έδειξε:
🔹 Ο έλεγχος της δύναμης έγινε πιο ασταθής
🔹 Και τα δύο χέρια παρουσίασαν ταχύτερη συσταλτική απόκριση, εντονότερα το κυρίαρχο
🔹 Το σώμα στηρίχτηκε όλο και περισσότερο στην κυρίαρχη πλευρά
👉 Η κόπωση δεν είναι απλώς πτώση απόδοσης. Αλλάζει και το πώς μοιράζεται το φορτίο ανάμεσα στις δύο πλευρές.
Για προπονητές και φυσικοθεραπευτές το ερώτημα είναι: όταν ο αθλητής κουράζεται, η μία πλευρά αρχίζει να αντισταθμίζει την άλλη;
Το TMG μετρά αυτές τις αλλαγές μη επεμβατικά, σε κάθε μυ ξεχωριστά.