What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 14:00

Olympia Vlaserou Dietitian

Home
Greece
Athens
Olympia Vlaserou Dietitian

Directions Website Contact the business

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Παν Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

02/11/2026

Καλή εβδομάδα και καλό μήνα 🍂

22/10/2026

Και κάπου εκεί καταλαβαίνεις...
Ότι ο στόχος δεν ήταν να μάθεις να κάνεις σωστά τη δίαιτα.
Ήταν να μάθεις να τρέφεσαι, χωρίς να κάνεις δίαιτα.

16/10/2026

🌍 Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής!

Πέρυσι, με αφορμή αυτή την ημέρα, είχαμε μιλήσει για το ότι η υγιεινή και θρεπτική διατροφή δεν είναι προνόμιο, αλλά δικαίωμα όλων.

Φέτος, λοιπόν, θέλω να σταθούμε σε κάτι εξίσου σημαντικό: ότι η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ακριβή!
Πώς θα το πετύχουμε;
🌱 Επιλέγοντας συχνότερα όσπρια και άλλες φυτικές τροφές.
🍎 Προτιμώντας φρούτα και λαχανικά εποχής.
🛒 Οργανώνοντας τα γεύματά μας και τις αγορές μας.
♻️ Αξιοποιώντας τα τρόφιμα που έχουμε ήδη στο σπίτι και περιορίζοντας τη σπατάλη.

Και όχι, δεν χρειάζεται να αγοράζουμε ακριβά προϊόντα, superfoods ή εξειδικευμένα συμπληρώματα για να τρεφόμαστε σωστά. Απλά, καθημερινά τρόφιμα, όπως τα όσπρια, τα αυγά, οι πατάτες, τα δημητριακά και τα εποχικά φρούτα και λαχανικά, μπορούν να αποτελέσουν τη βάση μιας θρεπτικής και οικονομικής διατροφής.

✨ Με μικρές, συνειδητές επιλογές μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να σεβόμαστε το περιβάλλον και να αξιοποιούμε καλύτερα όσα έχουμε στη διάθεσή μας.

#ΠαγκόσμιαΗμέραΔιατροφής #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΟικονομικήΔιατροφή #ΒιώσιμηΔιατροφή #ΔιατροφήΓιαΌλους

13/10/2026

Η κουλτούρα της δίαιτας συχνά μας μαθαίνει να φοβόμαστε το φαγητό, να αντισταθμίζουμε ένα μεγάλο γεύμα, να χωρίζουμε τις τροφές σε καλές και κακές και να πιστεύουμε ότι για να έχουμε αποτέλεσμα χρειάζεται αυστηρός έλεγχος.

Εγώ θέλω να σου μάθω κάτι διαφορετικό.
👉Να μπορείς να τρως χωρίς ενοχές.
👉Να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς να χρειάζεται να το «πληρώσεις» μετά.
👉Να ακούς την πείνα και τον κορεσμό σου.
👉Να χωράνε στην καθημερινότητά σου και η πίτσα και το γλυκό και η σαλάτα.
👉Να μην ξεκινάς κάθε Δευτέρα «από την αρχή».

Γιατί η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι μια διαρκής προσπάθεια ελέγχου του σώματος.
Μπορεί να είναι φροντίδα, ισορροπία, ευελιξία και απόλαυση. 🤍

05/10/2026

Τα ταπεράκια μιας διαιτολόγου… στην πραγματική ζωή.
Αν περιμένεις να δεις εδώ τα «τέλεια» παιδικά ταπεράκια, μάλλον θα απογοητευτείς. 😅
Τα ανεβάζω όμως ακριβώς γι’ αυτό.
Γιατί ως διαιτολόγος ξέρω πολύ καλά τι θα μπορούσε θεωρητικά να κάνει ένα γεύμα πιο πλήρες.
Ως μαμά, όμως, ξέρω ότι η καθημερινότητα δεν είναι θεωρία.

Γιατί τελικά, η τέλεια διατροφή δεν υπάρχει. Και δεν τη χρειαζόμαστε.
Χρειαζόμαστε μια διατροφή που να χωράει στην πραγματική ζωή.

#παιδικήδιατροφή #ταπεράκι #διατροφήπαιδιών #διατροφολόγος #μαμάκαιδιαιτολόγος #σχέσημετοφαγητό

01/10/2026

Καλό μήνα 🍂 και καλό φθινόπωρο επίσημα!

17/09/2026

Νέα σχολική χρονιά, νέοι κανόνες στα σχολικά κυλικεία. 🍎

Από το σχολικό έτος 2026–2027 εφαρμόζεται νέο πλαίσιο για τα τρόφιμα και τα ροφήματα που μπορούν να διατίθενται στα σχολικά κυλικεία, στους χώρους εστίασης και στους αυτόματους πωλητές των σχολείων.

Εγώ θα πω ότι ήταν καιρός να συμβεί!
Γιατί το σχολικό κυλικείο δεν είναι απλώς ένα μέρος όπου αγοράζουμε το κολατσιό μας.
Είναι ένα κομμάτι του περιβάλλοντος μέσα στο οποίο τα παιδιά δοκιμάζουν, επιλέγουν και διαμορφώνουν συνήθειες.

Και ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη αλλαγή:
να κάνουμε τις πιο θρεπτικές επιλογές πιο εύκολη καθημερινή επιλογή. 🤍

12/09/2026

Ο αγιασμός έγινε ✔️
Τα σχολικά ετοιμάστηκαν ✔️
Και από Δευτέρα μπαίνουμε επίσημα σε… BACK TO SCHOOL mood! 🎒📚

Και κάπου εδώ επιστρέφει και το αιώνιο ερώτημα κάθε πρωινού:

«Τι θα βάλουμε σήμερα στο τάπερ;» 😅

Για να μην ψάχνεις κάθε πρωί ιδέες, σου ετοίμασα 5 εύκολους και νόστιμους συνδυασμούς για το σχολικό κολατσιό — γιατί το τάπερ δεν χρειάζεται να είναι ούτε περίπλοκο ούτε τέλειο. ❤️

👉 Κράτησέ το αποθηκευμένο για τις επόμενες σχολικές μέρες!

07/09/2026

Επιστρέφουμε στις συνήθειες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά — όχι στις ενοχές.
Και κάπως έτσι… το back to routine γίνεται λίγο πιο chic. ✨

#διατροφη

01/09/2026

Καλό μήνα! 🌿
Με νέα ξεκινήματα, νέες ευκαιρίες και… λίγη περισσότερη φροντίδα για εμάς.

Address

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 429
Athens
16346

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 14:00

Website

http://diaitologos-hlioupoli.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olympia Vlaserou Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.