Mamafit.gr

Directions Contact the business

Mamafit.gr Prenatal and postnatal Pilates

Με αφορμή την παγκόσμια μέρα οστεοπόρωσης 20 Οκτωβρίου 2026 το στούντιο μας και φέτος όπως κάθε χρόνο διοργανώνει μια εν...
10/10/2026

Με αφορμή την παγκόσμια μέρα οστεοπόρωσης 20 Οκτωβρίου 2026 το στούντιο μας και φέτος όπως κάθε χρόνο διοργανώνει μια ενδιαφέρουσα συνάντηση όπου θα ενημερωθούμε για θέματα όπως :

📍τι αλλάζει στο σώμα της γυναίκας μετά τα 35 της χρόνια ;
📍πώς συνδέεται η απώλεια της μυϊκής μάζας με την οστική πυκνότητα ;
📍τι αλλαγές προκύπτουν ορμονικά στην περίοδο της περι εμμηνόπαυσης ;
📍πώς μπορώ να ενισχύσω διατροφικά την «θρέψη των οστών μου » ;
📍πώς μπορεί η άσκηση να «προλάβει» την μείωση της οστικής πυκνότητας ;
📍πώς μπορεί η άσκηση να ενισχύσει την οστική πυκνότητα ;

Αν σ ενδιαφέρει το θέμα έλα κοντά μας το ΣΑΒΒΑΤΟ 17/10/2026 @11:00 📍mamafit Pilates studio
Για να ενημερωθούμε , να μοιραστούμε ανησυχίες -προβληματισμούς , διατροφικές συστάσεις -οδηγίες -συνταγές από την διατροφολόγο-διαιτολόγο Klelia Karagiannaki | Nutritionist-Dietitian | Food Innovation .
Τέλος για το κομμάτι της άσκησης - ενδυνάμωσης θα ενημερωθούμε από την φυσιοθεραπεύτρια εξειδικευμένη σε θέματα γυναικείας υγείας Giouli sivrika .

Η συμμετοχή είναι ΔΩΡΕΑΝ για τα μέλη μας
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ η κράτηση θέσης.

«stronger bones -stronger YOU ✌🏻»

Καλωσορίζουμε τον Σεπτέμβρη με την οργάνωση ενός ακόμη workshop αυτή την φορά για τις εγκυούλες μας! Ένα masterclass Pil...
01/09/2026

Καλωσορίζουμε τον Σεπτέμβρη με την οργάνωση ενός ακόμη workshop αυτή την φορά για τις εγκυούλες μας!

Ένα masterclass Pilates reformer & pelvic floor workshop από τις φυσιοθεραπεύτριες μας Σιβρίκα Γιούλη κι Εύη Πρέκα .
Θα μιλήσουμε για όλες τις αλλαγές που προκύπτουν στο σώμα μας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , για την αναγκαιότητα της κίνησης και τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει και θα ασκηθούμε με ασφάλεια σύμφωνα με τις ανάγκες της καθεμιάς αλλά και το τρίμηνο το οποίο διανύει ✌🏻

Το τμήμα είναι ολιγομελές
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ η κράτηση θέσης

Παρασκευή 10/9 @18:00
📍mamafit Pilates studio

Εύη

Ο Σεπτέμβρης είναι πλέον πολύ κοντά και ετοιμαζόμαστε να τον καλωσορίσουμε με 2 masterclasses postnatal Pilates για νέες...
30/08/2026

Ο Σεπτέμβρης είναι πλέον πολύ κοντά και ετοιμαζόμαστε να τον καλωσορίσουμε με 2 masterclasses postnatal Pilates για νέες μαμάδες που επιθυμούν να επανασυνδεθούν με το σώμα τους με την κατάλληλη προσοχή και καθοδήγηση .

Δευτέρα 7/9 @11:00
Τετάρτη 9/9 @11:00
Οι τάξεις θα είναι των 3 ατόμων , reformer classes .

Απαραίτητη η κράτηση θέσης .
Babies are welcome ( always ❤️)
Υ.Γ στον χώρο μας υπάρχει ειδικός χώρος για την φροντίδα των μωρών .

Εισηγήτριες :
Σιβρίκα Γιούλη & Πρέκα Εύη
Φυσιοθεραπεύτριες
Pre and postnatal corrective exercise specialists

4 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην νιώθεις έτοιμη να επιστρέψεις στην σεξουαλική σου ζωή μετά τον τοκετό και είναι α...
27/08/2026

4 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην νιώθεις έτοιμη να επιστρέψεις στην σεξουαλική σου ζωή μετά τον τοκετό και είναι απόλυτα ΟΚ ✌🏻

Η κάθε γυναίκα χρειάζεται τον χρόνο της και τον χώρο της !
Υπομονή , κατανόηση κι απεριόριστη εμπιστοσύνη στο σώμα σου που έφερε στον κόσμο το μωρό σου ❤️

Το αγαπημένο μας σεμινάριο για μελλοντικούς γονείς επιστρέφει ανανεωμένο στο mamafit Pilates studio ✌🏻Η παιδίατρος μας θ...
20/08/2026

Το αγαπημένο μας σεμινάριο για μελλοντικούς γονείς επιστρέφει ανανεωμένο στο mamafit Pilates studio ✌🏻

Η παιδίατρος μας θα μιλήσει για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τις πρώτες ημέρες με το μωρό Constantina.Katopi

Και η Αγγελική Αγγελική Λαλαγιάννη - Δασκάλα Κινησιολογικής Ανάπτυξης για Βρέφη θα καλύψει θέματα όπως ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες ενός μωρού σε αξεσουάρ και πώς να τα επιλέξετε ( πχ μαρσιπος , mobile )
Tummy time ποτέ και πώς;
Ο ύπνος του μωρού τους πρώτους μήνες

Σάββατο 12/9 @11:00
📍mamafit Pilates studio

ΔΩΡΕΑΝ είσοδος
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ κράτηση θέσης

Σας περιμένουμε !

Φέτος είχα την τιμή και την χαρά να γνωρίσω , να μάθω και να εμπνευστώ από έναν συνάδελφο Antony Lo .Στην αρχή του διημέ...
09/07/2026

Φέτος είχα την τιμή και την χαρά να γνωρίσω , να μάθω και να εμπνευστώ από έναν συνάδελφο Antony Lo .

Στην αρχή του διημέρου είχα πραγματικά «θολώσει » με όσα έλεγε !
Οι μέρες πέρασαν , η μελέτη μου πάνω σε όσα είχε πει και σε όλο το υλικό το οποίο μας πρόσφερε προχώρησαν και κατέληξα στο συμπέρασμα πως τελικά το πιθανότερο είναι πως στην χώρα μας κάνουμε «underdose» την άσκηση μετά τον τοκετό .

Κάποιοι από άγνοια , κάποιοι από φόβο , κάποιοι από συνήθεια ή ακόμη κι από έλλειψη ενδιαφέροντος .
Γιατί η αλήθεια είναι πως για να μπορέσεις να δώσεις το κατάλληλο ασκησιολόγιο σε μια γυναίκα μετά τον τοκετό πρέπει ν αφιερώσεις χρόνο προσωπικό να την παρατηρήσεις , να την ακούσεις , να δεις ποια είναι η καθημερινότητα της , αν πονάει , αν κοιμάται και να χτίσεις μια σχέση εμπιστοσύνης στην οποία θα σου εκμυστηρευτεί πιθανή δυσλειτουργία μετά τον τοκετό κι εκει θα είσαι σε θέση να προσαρμόσεις το ασκησιολόγιο σου .

Εγώ αυτός ο άνθρωπος θέλω να είμαι για τις μαμάδες μας και χαίρομαι που έχω και την ομάδα μου που με υποστηρίζει καθημερινά σε όλο αυτόν τον δρόμο .

Moms need strength
Symptom free exercises and not underdose ✌🏻

Ο Ιούλιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για την διάσταση των κοιλιακών .Εσύ τι θα ήθελες να μάθεις για τ...
02/07/2026

Ο Ιούλιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για την διάσταση των κοιλιακών .

Εσύ τι θα ήθελες να μάθεις για την διάσταση ;

Πώς μπορεί ένας νέος μπαμπάς να υποστηρίξει την σύντροφο του τον πρώτο καιρό μετά τον τοκετό ; 10 τρόποι που έχουμε κατα...
30/06/2026

Πώς μπορεί ένας νέος μπαμπάς να υποστηρίξει την σύντροφο του τον πρώτο καιρό μετά τον τοκετό ;

10 τρόποι που έχουμε καταγράψει μετά από πολλές συζητήσεις με νέες μητέρες στον χώρο μας 💕

Μικρές καθημερινές πράξεις που από πίσω έχουν πολλή φροντίδα και αγάπη ✌🏻

The power of showing up 💕

Giouli sivrika

Μία ημέρα αφιερωμένη στο ταξίδι του θηλασμού 🫶🏻Αν είσαι έγκυος ή έχεις γεννήσει πρόσφατα και θέλεις να ενημερωθείς για τ...
29/06/2026

Μία ημέρα αφιερωμένη στο ταξίδι του θηλασμού 🫶🏻

Αν είσαι έγκυος ή έχεις γεννήσει πρόσφατα και θέλεις να ενημερωθείς για τον θηλασμό σε περιμένουμε στο studio μας

📍Κυριακή 5/7
⏱️11:00

Μια ολιστική προσέγγιση για τον θηλασμό από 3 διαφορετικές ειδικότητες
Η διατροφολόγος Κλέλια Καραγιαννάκη θα μας μιλήσει για τις διατροφικές ανάγκες της νέας μαμάς
Η μαία Νάνσυ Γκολέμη θα μας μιλήσει για τις τεχνικές αλλά και για όλα όσα θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι του θηλασμού
Και η φυσιοθεραπεύτρια Γιούλη Σιβρίκα θα μας μιλήσει για την εργονομία και το πώς θα στήσετε ένα σωστά εργονομικό περιβάλλον για να μπορείτε να θηλάζετε απαλλαγμένες από μυοσκελετικές ενοχλήσεις και πόνους .


Nansi Golemi Klelia Karagiannaki | Nutritionist-Dietitian | Food Innovation Giouli sivrika

Το αγαπημένο μας σεμινάριο επαναλαμβάνεται για τις μέλλουσες μανούλες 🤰🏻📍Σάββατο 11/7 ⏱️ώρα προσέλευσης 11:00 📩απαραίτητ...
29/06/2026

Το αγαπημένο μας σεμινάριο επαναλαμβάνεται για τις μέλλουσες μανούλες 🤰🏻

📍Σάββατο 11/7
⏱️ώρα προσέλευσης 11:00
📩απαραίτητη κράτηση θέσης

Το σεμινάριο είναι ΔΩΡΕΑΝ για τα ΜΕΛΗ μας .

Klelia Karagiannaki | Nutritionist-Dietitian | Food Innovation Nansi Golemi Giouli sivrika

Address

Ilioupoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mamafit.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mamafit.gr:

Shortcuts

Share

Category