nurtureyou.gr

27/03/2026

Είχα τη χαρά να κάνω μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με τον Σπύρο Σαπουνά, γύρω από τη διατροφή carnivore – ένα θέμα που έχει προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον αλλά και πολλές απορίες.

Μιλήσαμε ανοιχτά, με επιστημονική ματιά αλλά και σεβασμό στη διαφορετικότητα των επιλογών, για το τι πραγματικά σημαίνει αυτός ο τρόπος διατροφής, ποια είναι τα πιθανά οφέλη αλλά και οι προβληματισμοί που χρειάζεται να λάβουμε υπόψη.

Σπύρο, σε ευχαριστώ θερμά για τον ουσιαστικό διάλογο και την ευκαιρία να προσεγγίσουμε μαζί ένα τόσο πολυσυζητημένο θέμα με ψυχραιμία και γνώση.

Η ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για να κάνουμε συνειδητές επιλογές ✨

23/01/2025

Μην επηρεάζεσαι από συζητήσεις, από τάσεις της μόδας και την αντίληψη της κοινωνίας…
Εσύ και μόνο εσύ ζεις και χαίρεσαι το σώμα σου και οφείλεις να είναι δική σου απόφαση πως θα νιώθεις μέσα σε αυτό!!

10/01/2025

15/07/2024

06/07/2024

Έχεις σίγουρα ακούσει για τη κορτιζόλη και τις διάφορες λειτουργίες που επιτελεί στο σώμα μας..
Ήξερες όμως ότι η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και τα επίπεδα των ελεύθερων αμινοξέων και λιπαρών οξεων;
Ναι με αυτό τον τρόπο μπορεί να παρέχει γρήγορη ενέργεια στο σώμα μας, να απελευθερώνει γρήγορα ινσουλίνη και να διατηρεί υψηλά τα επίπεδα γλυκόζης στο αιμα.
Όμως όλα τα παραπάνω..μάντεψε..
Εχουν αποτέλεσμα την αυξημένη όρεξη αλλά και την αυξημένη εναπόθεση λίπους εφόσον ο οργανισμός μας μπαίνει αυτομάτως σε μηχανισμούς επιβιώσης και μάχης..

Βλέπεις λοιπόν πως αυτή η ορμονική καταιγίδα πυροδοτήθηκε από τις σκέψεις σου και το άγχος σου..
Καταλαβαίνεις γιατί το άγχος "παχαίνει "

Σκέψου το και γράψε μου τη γνώμη σου...

27/02/2024

Εσύ έχεις καταλαβει πόσο ξεχωριστός είσαι;
Αλήθεια εχεις σκεφτεί γιατι θέλεις να μοιασεις κάπου;
Γιατί θέλεις να χωρέσεις κάπου;
Γιατί θέλεις να γίνεις κάτι;
Και αν μοιασεις; και τα καταφέρεις να χωρέσεις..
Τότε θα σε αγαπάς πιο πολύ;
Θα αξιζεις πιο πολύ;

22/02/2024

Διάβασε το Ξανά!!!

Μήπως μέσα σου πρέπει να γίνει η αλλαγή που ζητάς;
Στον τρόπο σκέψης;;
Στις καθημερινές μικρές αποφάσεις και επιλογές;

Μπορείς!!!
ΞΕΚΙΝΑ!!!

19/02/2024

Κουράστηκες να πετάς φαγητό;
🔅 Παρακάτω σου προτείνω μερικές προτάσεις για να περιορίσεις τη σπατάλη.🔅
1.Ετοίμασε & σέρβιρε τις κατάλληλες ποσότητες φαγητού που θα καταναλωθούν. Καλύτερα να προσθέσεις εξτρά φαγητό παρά να περισσέψει και να το πετάξεις.
2.Γίνε δημιουργικός με το φαγητό και προσπάθησε να συνδυάσεις υπολείμματα από χθεσινό φαγητό συνθέτοντας κάτι νέο.👨‍🍳🧑‍🍳👩‍🍳
3.Χρησιμοποίησε όλα τα μέρη του φαγητού από το κοτσάνι του μπρόκολου μέχρι τις φλούδες εσπεριδοειδών🥦🍊🫛
4.Μάθε πως μπορείς να ξαναζεστάνεις το χθεσινό φαγητό με ασφάλεια. Δεν πετάμε τίποτα!!🔥
5.Τακτοποίησε τα προϊόντα με σύντομη ημερομηνία λήξης μπροστά στο ψυγείο🔅💛🧡

18/12/2023

🎅Φέτος τα Χριστούγεννα μη ξεχάσεις να γράψεις τη σωστή και μοναδική λίστα που θα χρειαστείς!!!🎄

11/09/2023

Καλή Σχολική Χρονιά!!🧮📚
Μη ξεχνάτε την αξία ενός νόστιμου και ισορροπημένου πρωινού για να ξεκινήσει η ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!!!