Life Trail

Call Directions Website Contact the business

Life Trail Γιόγκα & θεραπείες ευζωίας για σώμα, πρόσωπο, νου και ψυχή. Ένας χώρος ανανέωσης και ηρεμίας, Για να βρεις ξανά την ισορροπία σου.

Η ομάδα του Life Trail εύχεται Αγάπη, φως και αλήθεια στο μονοπάτι σου.
Συνάντηση κατόπιν ραντεβού.
Ώρες επικοινωνίας: 9:00 πμ-12:00 μμ Δευτέρα-Παρασκευή
17:30 μμ-20:00 μμ Δευτέρα -Παρασκευή

Χώρος αρμονίας, προσωπικής ανάπτυξης, ευεξίας και eShop «Το μονοπάτι».
Το μονοπάτι είναι ένας χώρος που απευθύνεται σε όσους αναζητούν στη ζωή τους την κίνηση, την υποστήριξη, την ενδυνάμωση, την εξισορρόπηση, την αρμονία, την ηρεμία, την ανακούφιση, την επίγνωση, τη χαρά, την θετική στάση και την καλή ενέργεια. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καλύπτοντας όλο τον κύκλο της ζωής, καθώς τα σεμινάρια ξεκινούν από την περίοδο της εγκυμοσύνης και φτάνουν έως και την τρίτη ηλικία. Όλα τα μαθήματα και τα σεμινάρια γίνονται διαζώσης και απομακρυσμένα, εκτός κάποιων περιπτώσεων. . Η κάθε αίθουσα μπορεί να φιλοξενήσει έως 6 άτομα, βάσει των μέτρων covid-19. Τηρούνται όλα τα μέτρα covid-19 για την ασφάλεια όλων.
Στο χώρο διεξάγονται σεμιναριακοί κύκλοι σε 2 αίθουσες με:
• μαθήματα yoga (face, εγκύων, βρεφική, νηπιακή, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα aerial (βρεφική, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα pilates (εγκύων, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης
• Reiki
• Thai Massage
Ταυτόχρονα, μέσα στο Life Trail συστεγάζεται ο χώρος του eshop όπου ετοιμάζονται όλες οι αποστολές των προϊόντων μας, εξαιρετικής ποιότητας ρούχα και αξεσουάρ για την ευεξία και την άνεση σου, όπως, scrunches, μάσκες, T-shirt, μπουστάκια, κολάν, μαγιό και αξεσουάρ. Προσεχώς η οικογένεια προϊόντων Life Trail μεγαλώνει. Τα προϊόντα μας αποτελούνται από αξιόπιστα, ανθεκτικά υλικά με ενσυνειδητότητα και ευγνωμοσύνη προς την μητέρα γη που μας φιλοξενεί, όπως λύκρα (ελαστικό ύφασμα), και βαμβάκι, με την καλύτερη δυνατή σχέση τιμής-ποιότητας.
Επίσης, να σου θυμίσουμε ότι στόχος μας είναι να φωτίσουμε λίγο παραπάνω το μονοπάτι σου. Για αυτό το λόγο, η οικογένεια του Life Trail από σήμερα 7/10/2021 φιλοξενεί έργα καλλιτεχνών στους τοίχους του.

© 2020 LIFE TRAIL. Λ.Λαυρίου & Παλαιοπαναγίας , 19002 Παιανία (Έναντι Καυκά Παιανίας). Μεγάλος χώρος parking.

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας ...
19/10/2026

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας απο κοντά ή online για τον παρακάτω λόγο :

Έχω εμπειρικές δεξιότητες και γνώση τόσο στη γιόγκα όσο και στην αποκατάσταση ευζωίας, προσφέροντας ένα πλήρη μονοπάτι αυτοίασης.

Σε περιμένω. Κλείσε τη θεση σου. 
Link in bio.

DHARANA, ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ & ΖΗΛΕΙΑ«Όταν κοιτάζω συνεχώς τους άλλους, χάνω εμένα».Μήπως η σύγκριση σε απομακρύνει από το δικό σο...
15/10/2026

DHARANA, ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ & ΖΗΛΕΙΑ
«Όταν κοιτάζω συνεχώς τους άλλους, χάνω εμένα».
Μήπως η σύγκριση σε απομακρύνει από το δικό σου μονοπάτι;

«Γιατί εκείνη έχει περισσότερα;»
«Γιατί εκείνος τα κατάφερε;»
«Εγώ είμαι καλύτερη.»
«Εγώ αξίζω περισσότερο.»
Ζήλεια και αλαζονεία μοιάζουν αντίθετες. Όμως μπορούν να έχουν κάτι κοινό:
η προσοχή μου είναι συνεχώς στραμμένη έξω από εμένα.

Η Dharana έρχεται να μας θυμίσει:
Επέλεξε πού θα τοποθετήσεις την προσοχή σου. Η λέξη συνδέεται με τη ρίζα dhṛ — «κρατώ, στηρίζω, διατηρώ». Στο πλαίσιο της γιόγκα αναφέρεται στη συγκέντρωση του νου σε συγκεκριμένο αντικείμενο ή πεδίο. Όταν συγκρίνεσαι, η προσοχή σου φεύγει από το δικό σου σώμα, τη δική σου διαδρομή, τις δικές σου ανάγκες.

Σήμερα, όταν πιάσεις τον εαυτό σου να συγκρίνεται, μην τον κρίνεις.
Πες:
«Επιστρέφω σε εμένα.»
Και ρώτησε:
Τι μπορώ να καλλιεργήσω σήμερα;
Πού είναι καλό να εξέλιχθώ;
Για τι μπορώ να νιώσω ευγνωμοσύνη;
Τι είναι πραγματικά δικό μου;

Κάνε αυτή την πρακτική για 7 ημέρες:
Κάθε φορά που συγκρίνεσαι, γράψε μία πρόταση:
«Σήμερα επιλέγω να δώσω την προσοχή μου σε ______.»
Γιατί η ζωή σου μεγαλώνει εκεί όπου πηγαίνει η προσοχή σου.
Μην κοιτάς συνεχώς τον δρόμο του άλλου.
Γύρνα στο δικό σου στρώμα.
Στο δικό σου σώμα.
Στη δική σου αναπνοή.
Στη δική σου ζωή.
Αυτό είναι Dharana.

Σε περιμένω. Έλα και συ μαζί μας για να κάνεις την πρακτική του WellnessPRO. Κλείσε τη θέση σου.
Link in bio.

Lifetrailgr

Γειά σας! Ο Οκτώβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μ...
13/10/2026

Γειά σας! Ο Οκτώβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου. 

Έτσι, για την δεύτερη βδομάδα του Οκτωβρίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση, καθημερινά,
"Κάνω μια πράξη αγάπης, κάθε μέρα".
Ένα βλέμμα. Ένα άγγιγμα. Ένα «ευχαριστώ». Μια συγχώρεση. Ένα τηλεφώνημα. Μια σιωπή όταν χρειάζεται. Μην περιμένεις τη μεγάλη στιγμή. Η αγάπη μεγαλώνει μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες πράξεις.

Επέτρεψη στην αυτοκριτική και τον αρνητικό διάλογο να γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου. 

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας ...
13/10/2026

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας απο κοντά ή online για τον παρακάτω λόγο :

Έχω δημιουργήσει έναν χώρο ασφαλή όπου κάποιος/α μπορεί να νιώσει άνετα, να χαλαρώσει και να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του.

Σε περιμένω. Κλείσε τη θεση σου. 
Link in bio.

«Δεν χρειάζεσαι πάντα περισσότερη δύναμη. Χρειάζεσαι κατεύθυνση»DHARANA & ΣΤΡΕΣΗ συγκέντρωση δεν είναι πίεση. Είναι κατε...
09/10/2026

«Δεν χρειάζεσαι πάντα περισσότερη δύναμη. Χρειάζεσαι κατεύθυνση»

DHARANA & ΣΤΡΕΣ

Η συγκέντρωση δεν είναι πίεση. Είναι κατεύθυνση προς τον στόχο σου.

Όταν έχεις στρες, συχνά προσπαθείς να κάνεις περισσότερα.
Να προλάβεις.
Να λύσεις.
Να ελέγξεις.
Να οργανώσεις.
Και ο νους γεμίζει από τόσα πράματα. Είναι καλό αυτό;

Η Dharana μας διδάσκει μια διαφορετική ποιότητα:
Ένα πράγμα τη φορά.
Η σανσκριτική ρίζα dhṛ συνδέεται με το «κρατώ» και «στηρίζω», ενώ dhāraṇā περιλαμβάνει την έννοια της συγκέντρωσης και της σταθερότητας. Η Dharana έχει εξετάσει μεταξύ άλλων EEG, fMRI, αυτόνομες λειτουργίες και δοκιμασίες προσοχής. Τα αποτελέσματα είναι ενδιαφέροντα για τις μελέτες που γίνονται.

Σήμερα δοκίμασε:
Όταν τρως → μόνο τρως.
Όταν περπατάς → μόνο περπατάς.
Όταν μιλάς → άκου πραγματικά.
Όταν αναπνέεις → μείνε στην αναπνοή.
Δεν χρειάζεται να κάνεις περισσότερα. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνεις λιγότερα, αλλά στο τώρα.

Βάλε ένα μικρό «ραντεβού Dharana» μέσα στην ημέρα σου:
5 λεπτά χωρίς κινητό.
5 λεπτά χωρίς multitasking.
5 λεπτά με μία μόνο προσοχή.
Και παρατήρησε:
Τι αλλάζει όταν δεν σκορπίζεσαι;
Κλείσε τη θέση σου.
Link in bio.

«Μην περιμένεις να έχεις διάθεση»DHARANA & ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑΔεν χρειάζεται να θέλεις. Χρειάζεται να επιστρέψεις σε σένα.Σκέ...
06/10/2026

«Μην περιμένεις να έχεις διάθεση»

DHARANA & ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
Δεν χρειάζεται να θέλεις. Χρειάζεται να επιστρέψεις σε σένα.

Σκέψεις όπως:
«Θα το κάνω αργότερα.»
Και το αργότερα γίνεται αύριο.
Το αύριο γίνεται επόμενη εβδομάδα.
Και κάποια στιγμή αναρωτιόμαστε:
«Γιατί δεν ξεκινάω;»

Η Dharana δεν μιλά μόνο για το να συγκεντρώνεσαι.
Μιλά για την ικανότητα να κρατάς την προσοχή σου σε έναν επιλεγμένο στόχο.
Το Dharana βγαίνει από το dhṛ, που σημαίνει κρατώ, στηρίζω, διατηρώ.
Και αυτό μπορεί να γίνει καθημερινή η Καθημερινή σου πρακτική.
Όχι:
«Θα αλλάξω τη ζωή μου σήμερα.»
Αλλά:
«Για τα επόμενα 5 λεπτά, θα κάνω μόνο αυτό.»

Διάλεξε ένα πράγμα που αναβάλλεις.
Κάν' το τόσο μικρό ώστε να μην τρομάζει ο νους.
5 λεπτά yoga.
Ένα email.
Ένα τηλεφώνημα.
10 λεπτά περπάτημα.
Διάβασε μια σελίδα από το βιβλίο σου.
Η εστιασμένη προσοχή μας λέει ότι η Dharana μπορεί να σχετίζεται με καλύτερη απόδοση σε συγκεκριμένες δοκιμασίες επιλεκτικής προσοχής, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι «θεραπεύει» από μόνη της την αναβλητικότητα.

Σήμερα πες:
«Δεν χρειάζεται να τελειώσω.
Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσω.»
Βάλε χρονόμετρο 5 λεπτών.
Και κάνε μια ροή με την βοήθεια της αναπνοής :
Εισπνεω στη μισή σανίδα και εκπνέω στην μισή τσατουράνγκα για 10 με 15 επαναλήψεις. Μόλις τελειώσεις μείνε για 10 ρινικές αργες αναπνοές σε μια καθιστή θέση της επιλογής σου.
Αυτό είναι η δική σου μικρή Dharana.
Σε περιμένω. Έλα και συ να μάθεις τρόπους να συγκεντρώνεσαι σε στόχους της επιλογής σου.
Link in bio.

.gr

Καλησπέρα σας! Ο Οκτώβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. Αν θέλεις να καλλιεργήσ...
05/10/2026

Καλησπέρα σας! Ο Οκτώβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες του έρωτος και της αγάπης. ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου.

Έτσι, για την πρώτη βδομάδα του Οκτωβρίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση, καθημερινά,
"Προστατεύω την καρδιά μου και την κρατώ ανοιχτή".
Αγάπη σημαίνει και όρια. Μάθε να λες «ναι» με αλήθεια και «όχι» χωρίς ενοχή.
Μην παραμένεις εκεί όπου χρειάζεται να μικρύνεις για να χωρέσεις.
Η ώριμη αγάπη λέει: «Σε αγαπώ, αλλά δεν θα εγκαταλείψω τον εαυτό μου για να σε κρατήσω.»
Μικρό καθημερινό τελετουργικό
Κάθε βράδυ, βάλε το χέρι στην καρδιά, πάρε τρεις αργές αναπνοές και πες:
"Αγαπώ πρώτα το μέσα μου.
Αφήνω τον έρωτα να με ζωντανεύει."

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου.

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

DHARANAΗ Dharana (धारणा) είναι το 6ο από τα 8 σκέλη της γιόγκα του Patañjali. Η λέξη συνδέεται με τη σανσκριτική ρίζα √d...
01/10/2026

DHARANA
Η Dharana (धारणा) είναι το 6ο από τα 8 σκέλη της γιόγκα του Patañjali. Η λέξη συνδέεται με τη σανσκριτική ρίζα √dhṛ, που σημαίνει «κρατώ, στηρίζω, διατηρώ». Η dhāraṇā σημαίνει μεταξύ άλλων διατήρηση και συγκέντρωση του νου. 

Στο Yoga Sutra III.1 περιγράφεται ως η συγκέντρωση του νου σε έναν οριοθετημένο τόπο ή αντικείμενο. Είναι δηλαδή η ικανότητα να επιστρέφω ξανά και ξανά εκεί όπου επιλέγω να είμαι. Η σύγχρονη βιβλιογραφία έχει μελετήσει τη Dharana ως μορφή εστιασμένης προσοχής, με ευρήματα που αφορούν την επιλεκτική προσοχή και άλλες παραμέτρους της λειτουργίας του νου ( Sanskrit Dictionary ). 

«Ο νους δεν χρειάζεται να βρίσκεται παντού». Όταν ο νους τρέχει παντού, εσύ μπορείς να επιστρέψεις εδώ.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα είναι εδώ αλλά το μυαλό βρίσκεται:
στο αύριο,
στο χθες,
σε μια συζήτηση,
σε μια υποχρέωση και
σε δέκα διαφορετικά «πρέπει»; Αυτός ο κατακερματισμός σε κουράζει και σου τρώει την ενέργεια σου.

Η Dharana μας προσκαλεί να κάνουμε κάτι απλό και δύσκολο μαζί:
να επιλέξουμε ένα σημείο εστίασης.
Την αναπνοή.
Ένα κερί.
Έναν ήχο.
Μια αίσθηση στο σώμα.
Η ίδια η παράδοση της γιόγκα περιγράφει τη Dharana ως περιορισμό των νοητικών διεργασιών σε ένα καθορισμένο πεδίο. Η εκπαίδευση της προσοχής μπορεί να επηρεάζει την αντίληψη και τη γνωστική λειτουργία, όμως δεν σημαίνει ότι μία συγκεκριμένη πρακτική αποτελεί θεραπεία για κάθε μορφή άγχους.

Δοκίμασε την τεχνική συγκέντρωσης 1–1–1:
1 λεπτό παρατήρησε την αναπνοή.
1 λεπτό παρατήρησε το σώμα.
1 λεπτό άκουσε τους ήχους γύρω σου.
Όταν φύγει η προσοχή;
Επιστροφή εκεί που είχες μείνει. Είναι εντάξει.
Χωρίς κριτική.

Δεν χρειάζεται να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη μέσα σε 3 λεπτά.
Χρειάζεται μόνο να θυμηθείς:
«Δεν χρειάζεται να είμαι παντού.
Μπορώ να είμαι εδώ.»
Αυτό είναι Dharana.
Σε περιμένω. Κλείσε και συ τη θέση σου για να μάθεις τρόπους να συγκεντρώνεσαι.
Link in bio.

Γειά σας! Ο Σεπτέμβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της θυλικήςενέργειας. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ...
28/09/2026

Γειά σας! Ο Σεπτέμβρης είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της θυλικήςενέργειας. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες  της θυλικής ενέργειας  ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου. 

Έτσι, για την τέταρτη βδομάδα του Σεπτεμβρίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση,  καθημερινά,
" Δεχομαι χωρίς ενοχή" . Να εξασκηθείς καθημερινά το να λαμβάνεις: ένα κομπλιμέντο, μια αγκαλιά, μια βοήθεια, μια όμορφη στιγμή. Μην απαντάς αμέσως «δεν χρειάζεται». Πες απλά: «Σε ευχαριστώ, το δέχομαι.»
Η δεκτικότητα είναι κι αυτή δύναμη.

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει  κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου. 

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας ...
26/09/2026

Ως ειδικευμένη δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος ευζωίας σε προσκαλώ  να έρθεις για ένα μάθημα γιόγκα ή αποκατάσταση ευζωίας απο κοντά ή online για τον παρακάτω λόγο :

Διδάσκω όχι μόνο σωματική άσκηση/αποκατάσταση ευζωίας, αλλά εργαζόμαστε με το σώμα, το νου και το πρόσωπο, ταυτόχρονα.

Σε περιμένω. Κλείσε τη θεση σου. 
Link in bio.

Address

Λ. Λαυρίου και Παρνασσού
Paianía
19002

Opening Hours

Monday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Tuesday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Wednesday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Thursday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Friday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30

Telephone

+306932724212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Trail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Life Trail:

Shortcuts

Share

Category