HelensDiet

Call Directions Website Contact the business

HelensDiet Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HelensDiet, Nutritionist, Ιωνίας 1, Ptolemaida.

Ελένη Βαϊκούση, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος
Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος, .gr
Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity, KEADD
Level 1 antropometrist Greece
Μέλος ΕΔΔΕ .gr
Μέλος ΠΣΔΔ

21/10/2026

«Δεν θέλω να κάνω λιπομέτρηση γιατί φοβάμαι τι θα δείξει». 💭

Η λιπομέτρηση δεν είναι τεστ και το αποτέλεσμά της δεν είναι βαθμολογία για την προσπάθειά σου! Είναι ένα εργαλείο που μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τη σύσταση του σώματός σου και να διαμορφώσουμε ένα διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου.

➡️Και αν οι αριθμοί σε αγχώνουν; Μπορούμε να το συζητήσουμε και να αποφασίσουμε μαζί πώς θα προχωρήσουμε.

Γιατί η πρόοδος δεν μετριέται μόνο σε κιλά και ποσοστά. Φαίνεται στις συνήθειές σου, στην ενέργειά σου και στη σχέση σου με το φαγητό.

Οι μετρήσεις μάς δίνουν πληροφορίες, δεν καθορίζουν την αξία σου. 🤍

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#λιπομέτρηση #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφικήεκπαίδευση

🏋️Είναι η κρεατίνη μόνο για τους αθλητές;Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα και έχει συνδεθεί κυρίω...
19/10/2026

🏋️Είναι η κρεατίνη μόνο για τους αθλητές;

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα και έχει συνδεθεί κυρίως με τη δύναμη, την απόδοση σε υψηλής έντασης προσπάθειες και την υποστήριξη της μυϊκής μάζας σε συνδυασμό με την άσκηση.

Όμως η έρευνα γύρω από την κρεατίνη δεν σταματά στους αθλητές. 🔬

➡️Τα τελευταία χρόνια μελετάται όλο και περισσότερο ο πιθανός ρόλος της στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και λειτουργικότητας όσο μεγαλώνουμε, αλλά και σε πτυχές της γνωστικής λειτουργίας.

✔️Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι όλοι χρειάζεται να πάρουμε κρεατίνη.

👉 Όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, η χρήση της χρειάζεται να εξετάζεται με βάση τις ανάγκες, τη διατροφή, τη δραστηριότητα και τον στόχο του κάθε ανθρώπου.

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#κρεατίνη #διατροφή #αθλητικήδιατροφή #διαιτολόγος

16/10/2026

💻 Η διατροφή έρχεται κοντά σου, όπου κι αν βρίσκεσαι! 🥗

Με τη βοήθεια του Athlisis, κλείνουμε εύκολα και γρήγορα το εξ αποστάσεως ραντεβού μας, ενώ η συνεδρία πραγματοποιείται μέσω Google Meet.

📱 Χωρίς μετακινήσεις, με ευελιξία και προσωπική καθοδήγηση, προσαρμόζουμε τη διατροφή στις δικές σου ανάγκες και στην καθημερινότητά σου.

📍 HelensDiet | Ελένη Βαϊκούση
Η απόσταση δεν αποτελεί εμπόδιο για να φροντίσεις τον εαυτό σου! 🤍

🌍 16 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα ΕπισιτισμούΌταν μιλάμε για «σωστή διατροφή», πολλές φορές η πρώτη σκέψη είναι τι πρέπει...
16/10/2026

🌍 16 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού

Όταν μιλάμε για «σωστή διατροφή», πολλές φορές η πρώτη σκέψη είναι τι πρέπει να περιορίσουμε: Να κόψουμε τη ζάχαρη, να αποφύγουμε συγκεκριμένα τρόφιμα, να φάμε λιγότερο.

Όμως η διατροφή δεν είναι μόνο αφαίρεση.

🥗 Είναι επάρκεια και ποικιλία, ώστε το σώμα μας να παίρνει όσα χρειάζεται.

❤️ Είναι απόλαυση, γιατί το φαγητό δεν καλύπτει μόνο βιολογικές ανάγκες.

🌱 Είναι ευελιξία, γιατί η καθημερινότητα δεν είναι ίδια κάθε μέρα και η διατροφή μας χρειάζεται να μπορεί να προσαρμόζεται σε αυτή.

✅Και είναι πρόσβαση. Γιατί η δυνατότητα να έχουμε επαρκή, ασφαλή και θρεπτική τροφή δεν είναι δεδομένη για όλους.

Με αφορμή τη σημερινή ημέρα, μπορούμε να αλλάξουμε λίγο την ερώτηση:

💭 Αντί για «τι πρέπει να κόψω από τη διατροφή μου;», τι θα μπορούσα να προσθέσω για να τη φροντίσω περισσότερο;

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#ΠαγκόσμιαΗμέραΕπισιτισμού #διατροφή #διαιτολόγος

🍂 Έχει πέσει η θερμοκρασία και μαζί της νιώθεις ότι έχει αυξηθεί και η όρεξή σου;Δεν είναι απαραίτητα ιδέα σου. Η αλλαγή...
13/10/2026

🍂 Έχει πέσει η θερμοκρασία και μαζί της νιώθεις ότι έχει αυξηθεί και η όρεξή σου;

Δεν είναι απαραίτητα ιδέα σου. Η αλλαγή της εποχής μπορεί να συνοδεύεται από αλλαγές στην καθημερινότητά μας, στη δραστηριότητα, στον ύπνο, στις ώρες που περνάμε στο σπίτι, αλλά και στις διατροφικές μας συνήθειες.

Και όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν το πότε, το πόσο και ακόμη και το τι θέλουμε να φάμε. 🍲

Αυτό που δεν χρειάζεται να κάνουμε είναι να αντιμετωπίσουμε την αυξημένη πείνα σαν κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να περιορίσουμε.

💭 Παρατήρησέ την: Μήπως έχουν αλλάξει οι ώρες των γευμάτων σου; Τρως αρκετά μέσα στην ημέρα; Κοιμάσαι καλά; Έχει αλλάξει η δραστηριότητά σου;

Οι ανάγκες μας δεν είναι ίδιες κάθε μέρα και κάθε εποχή. Η πείνα είναι ένα σήμα του σώματός μας. Αξίζει να το ακούμε πριν προσπαθήσουμε να το «διορθώσουμε».

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#διατροφή #πείνα #διατροφικήεκπαίδευση #διαιτολόγος

09/10/2026

Το να είσαι διαιτολόγος σημαίνει ότι, εκτός από διατροφικές συμβουλές, έχεις πάντα να απαντήσεις και σε μερικές πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις! 😅

Και όσο κι αν αλλάζουν οι άνθρωποι, κάποιες ατάκες παραμένουν σταθερές!

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν τρώμε μόνο μαρούλια, δεν στερούμε τα γλυκά από τα παιδιά μας και σίγουρα δεν κάνουμε λιπομέτρηση με τα μάτια! 😂

Για πείτε μου, ποιες ατάκες έχετε πει κι εσείς σε έναν διαιτολόγο; 👀

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#διατροφή #πτολεμαιδα

Κάθε εποχή έχει τις δικές της επιλογές και το φθινόπωρο μας δίνει αρκετούς λόγους να βάλουμε περισσότερη ποικιλία στα φρ...
06/10/2026

Κάθε εποχή έχει τις δικές της επιλογές και το φθινόπωρο μας δίνει αρκετούς λόγους να βάλουμε περισσότερη ποικιλία στα φρούτα που καταναλώνουμε καθημερινά.

🥝 Το ακτινίδιο ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, ενώ μας προσφέρει και φυτικές ίνες.

🍎 Το μήλο, ειδικά όταν καταναλώνεται με τη φλούδα, αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών και ένα εύκολο snack για κάθε στιγμή της ημέρας.

🍐 Το αχλάδι συνδυάζει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό με φυτικές ίνες και μπορεί εύκολα να προστεθεί στο πρωινό ή το snack μας.

🟣 Τα δαμάσκηνα περιέχουν φυτικές ίνες και σορβιτόλη, συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

❤️ Το ρόδι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και δίνει εύκολα γεύση και χρώμα σε γιαούρτι, βρώμη ή σαλάτες.

Δεν χρειάζεται να αναζητάμε ποιο φρούτο είναι το «καλύτερο». Η ποικιλία είναι αυτή που μας βοηθά να προσλαμβάνουμε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά μέσα στην εβδομάδα.

Εσύ ποιο φθινοπωρινό φρούτο περιμένεις κάθε χρόνο;

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🌐 www.helensdiet.gr

#διατροφή #φρούτα #φθινόπωρο #διαιτολόγος

Υπάρχουν πράγματα που δεν θα ακούσεις ποτέ στο γραφείο μας.❌➡️Όχι γιατί αποφεύγουμε τις δύσκολες συζητήσεις γύρω από τη ...
02/10/2026

Υπάρχουν πράγματα που δεν θα ακούσεις ποτέ στο γραφείο μας.❌

➡️Όχι γιατί αποφεύγουμε τις δύσκολες συζητήσεις γύρω από τη διατροφή, αλλά γιατί πιστεύουμε ότι ο τρόπος που μιλάμε γι’ αυτήν έχει σημασία.

✔️Δεν είμαστε εδώ για να κρίνουμε τι έφαγες, να χαρακτηρίσουμε μια εβδομάδα «καλή» ή «κακή» ή να μετρήσουμε την πρόοδό σου αποκλειστικά μέσα από έναν αριθμό στη ζυγαριά.

✅Είμαστε εδώ για να καταλάβουμε μαζί τις ανάγκες σου, τις δυσκολίες σου, την καθημερινότητά σου και να χτίσουμε μια διατροφή που μπορεί πραγματικά να γίνει μέρος της ζωής σου.

Χωρίς ενοχές, τιμωρία και «πρέπει». Γιατί η διατροφική φροντίδα χρειάζεται πρώτα απ’ όλα σεβασμό στον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#διατροφή #διαιτολόγος #διατροφικήεκπαίδευση #διατροφικήσυμπεριφορά

Η υγεία της καρδιάς μας χτίζεται και μέσα από τις καθημερινές μας επιλογές. ❤️Και όταν μιλάμε για διατροφή, δεν υπάρχει ...
29/09/2026

Η υγεία της καρδιάς μας χτίζεται και μέσα από τις καθημερινές μας επιλογές. ❤️

Και όταν μιλάμε για διατροφή, δεν υπάρχει ένα «μαγικό» τρόφιμο που προστατεύει την καρδιά.

Υπάρχουν όμως τροφές που, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μας προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

🐟 Σαρδέλες – πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα.
🥣 Βρώμη – περιέχει β-γλυκάνες, έναν τύπο διαλυτών φυτικών ινών.
🫘 Φακές – προσφέρουν φυτικές ίνες και φυτική πρωτεΐνη.
🌰 Καρύδια – πηγή ακόρεστων λιπαρών οξέων.
🫒 Ελαιόλαδο – βασική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών στο μεσογειακό πρότυπο διατροφής.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, θυμόμαστε ότι αυτό που κάνει πραγματικά τη διαφορά δεν είναι μία μεμονωμένη επιλογή, αλλά το σύνολο των συνηθειών μας. 🌿

Φρόντισε την καρδιά σου, κάθε μέρα. ❤️

Βαϊκούση Ελένη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🌐 www.helensdiet.gr

#παγκόσμιαημέρακαρδιάς #καρδιά #διατροφή #διατροφολόγος #μεσογειακήδιατροφή #υγιεινήδιατροφή

28/09/2026

Η ομάδα του HelensDiet μεγαλώνει και σας προσκαλεί να την γνωρίσετε!

Με το λογισμικό Athlisis μπορείτε να κάνετε την συνεδρία σας με ευκολία και άνεση, από τον χώρο σας μέσω της online υπηρεσίας μας.

📞 Αν θέλετε να κλείσετε το ραντεβού σας επικοινωνήστε μαζί μας με ένα μήνυμα ή καλέστε μας στο +30 6949199176.

🌐 www.helensdiet.gr

📩 [email protected]

📍Ιωνίας 1, Πτολεμαΐδα

Η ομάδα του HelensDiet.

Address

Ιωνίας 1
Ptolemaida
50200

Telephone

+306949199176

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HelensDiet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to HelensDiet:

Shortcuts

Share

Category