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Clínica de Nutrición y Metabolismo Pregunta por ellos!!

Solight es una clínica de nutrición especializada en metabolismo, en brindar salud y nutrición a los pacientes, cuenta con la más alta tecnología para diagnóstico nutricional. Con los programas Solight tu puedes:
- Perder peso sin rebote
- Aprender buenos hábitos alimenticios que te ayuden a mantener tu peso
- Acelerar el metabolismo
- Disminuir grasa corporal y de esta forma podrás perder medidas
- Desintoxicar tu cuerpo

Contamos con otros programas específicos para cada etapa de la vida. "Nutrición en la Salud y en la Enfermedad"
Para la prevención y el tratamiento de enfermedades como:

- Malos Hábitos alimenticios
- Delgadez
- Sobrepeso
- Obesidad
- Reflujo, Gastritis, Colon Irritable
- Diabetes Mellitus I y II
- Hipertensión
- Hipercolesterolemia e Hipertrigliceridemia
- Enfermedades cardiovasculares
- Enfermedades Renales: Insuficiencia Renal Aguda y Crónica
- Cáncer
- Osteoporosis
- Ansiedad y Depresión
- Alergias alimentarias
- Sprue Celiaco
- Trastornos de Alimentación: Bulimia y Anorexia

¡EMPIEZA A CUDARTE YA, Y TE SENTIRÁS MEJOR!

03/10/2026

¿Comes saludable pero al poco tiempo vuelves a tener hambre? 👀

A veces pensamos que tener hambre constantemente significa que nos falta fuerza de voluntad… pero no necesariamente.

Puede que simplemente tus comidas no estén siendo suficientemente completas o saciantes.

🥚 Poca proteína
🥑 Poca grasa saludable
🥦 Poca fibra
🍽️ Porciones demasiado pequeñas
⏰ Pasar demasiadas horas sin comer

Comer saludable no se trata solamente de elegir alimentos “saludables”. También importa cómo combinamos nuestros alimentos y cuánto necesitamos realmente.

👉 Guarda este post para revisar tu próxima comida.

Y cuéntame: ¿qué es lo que más te cuesta: sentir hambre durante el día o controlar los antojos? 👇

02/10/2026

“Comer saludable no siempre significa comer suficiente.”

El problema muchas veces no es falta de fuerza de voluntad.

Es que tu alimentación simplemente no te está dejando satisfecha3

Puede ser por:

* poca proteína
* poca cantidad de comida
* comidas demasiado pequeñas o poco completas

“Comer saludable también debería ayudarte a sentirte satisfecha.”

”¿Te pasa? Mándaselo a esa persona que vive diciendo: ‘yo como saludable pero tengo hambre todo el día’.”

25/09/2026

Reto 21 Días Solight
📅 Iniciamos 1 de octubre
💰 Q750
🎁 Bono para las primeras 20 personas
📲 Escríbeme “RETO” para reservar tu lugar

24/09/2026

¿Saliste a comer y sientes que ya arruinaste tu alimentación? 🍽️

Una comida diferente no borra todos los hábitos que has construido.

Ser constante no significa comer perfecto todos los días. Significa aprender a tomar decisiones que te ayuden a cuidar tu alimentación incluso cuando tu rutina cambia, sales a comer o tienes un día diferente.

No necesitas esperar al lunes para volver a empezar.
Simplemente continúa con tu siguiente comida. 💚

👉 Guarda este Reel para recordarlo la próxima vez que salgas a comer.

¿Te ha pasado que después de una comida “fuera del plan” piensas que ya arruinaste todo? Te leo 👇

22/09/2026

SOLIGHT by Karin Herman

A veces creemos que necesitamos otra dieta, más fuerza de voluntad o empezar nuevamente el lunes.

Pero muchas veces el verdadero problema está en cómo estamos organizando nuestra alimentación.

Porque comer saludable cuando todo está tranquilo puede ser fácil. El verdadero reto aparece cuando tenemos poco tiempo, trabajo, familia, viajes, comidas fuera de casa o simplemente un día difícil.

Por eso, más que buscar hacerlo perfecto, es importante aprender a construir una estructura que puedas adaptar a tu vida. 💚

¿Con cuál de estas 7 señales te identificaste más? Te leo en comentarios. 👇

19/09/2026

SOLIGHT by Karin Herman

¿Te cuesta empezar… y mantenerte?

No necesitas otra dieta que abandones después de unos días.

No es solamente un menú de 21 días.
Es una estructura para ayudarte a organizar tu alimentación y trabajar tus hábitos.

Creé el Reto 21 Días como un programa completo para ayudarte a organizar tu alimentación y trabajar en hábitos de una manera práctica y estructurada.

🥗 Plan de alimentación
📖 Recetario
🛒 Lista de compras
🔪 Lista de preparación
📘 Guía de hábitos
📲 Acompañamiento por WhatsApp

📅 Iniciamos el 1 de octubre
💰 Q750

Escríbeme “RETO” por WhatsApp y te envío toda la información.

19/09/2026

SOLIGHT by Karin Herman

21 DÍAS PARA APRENDER A ORGANIZAR TU ALIMENTACIÓN

Una estructura práctica para dejar de improvisar y empezar a construir hábitos que puedas mantener.

¿Te cuesta empezar… y mantenerte?

No necesitas otra dieta que abandones después de unos días.

Creé el Reto 21 Días como un programa completo para ayudarte a organizar tu alimentación y trabajar en hábitos de una manera práctica y estructurada.

🥗 Plan de alimentación
📖 Recetario
🛒 Lista de compras
🔪 Lista de preparación
📘 Guía de hábitos, actividades para cambio de hábitos
📲 Acompañamiento por WhatsApp

📅 Iniciamos el 1 de octubre
💰 Q750

Escríbeme “RETO” por WhatsApp y te envío toda la información.

15/09/2026

✨ ¡Ya está aquí! Reto 21 Días Solight ✨

¿Sientes que quieres empezar a comer mejor, pero te cuesta organizarte y mantener tus hábitos? 🥗

Creé este reto de 21 días para ayudarte a organizar tu alimentación, crear mejores hábitos y aprender a tomar mejores decisiones en tu día a día, de una forma práctica y estructurada. 💚

Durante los 21 días tendrás:

🥗 Plan de alimentación
📖 Recetario
🛒 Lista de compras semanal
🔪 Lista de preparación semanal
📘 Guía para trabajar tus hábitos
💡 Tips nutricionales durante el reto
📲 Acompañamiento por WhatsApp

🎁 BONO ESPECIAL: Las primeras 20 personas inscritas recibirán una rutina general de ejercicios para hacer en casa.

📅 Iniciamos: 1 de octubre
🗓️ Último día de inscripción: 29 de septiembre
💰 Inversión: Q750

Si quieres ser parte del reto, escríbeme “RETO” por WhatsApp y te envío toda la información. 💚✨

Guárdalo y compártelo con esa persona que también necesita empezar. 🥰

15/06/2026

🧡 Endometriosis: lo que me hubiera gustado saber antes. La endometriosis es una enfermedad crónica y no es solo ginecológica.

Soy Nutrí pero también padezco endometriosis desde hace más de 10 años. Así que te hablo desde las dos partes: desde la consulta y desde el cuerpo que duele.

La endo no se cura con comida, pero la alimentación sí puede ser una herramienta poderosa para bajar inflamación, mejorar energía y hacer los días más llevaderos.

No se trata de dietas restrictivas. Se trata de sumar:
🥦 Alimentos antiinflamatorios: cúrcuma, jengibre, omega 3, verduras de colores
🫒 Grasas buenas: aceite de oliva, aguacate, frutos secos
💧 Hidratación real
⚖️ Equilibrio, no perfección

Y sobre todo: escuchar tu cuerpo. Lo que le sirve a una persona con endo, no le sirve a todas.

Si vives con endometriosis, no estás sola. Y si necesitas acompañamiento nutricional que entienda lo que duele, te puedo ayudar.

📌 Consultas online y presenciales
Lic. Karin Herman - Nutrición clínica y antiinflamatoria

09/06/2026

🧡Hola, soy Karin nutricionista con especialidad en nutrición clínica y alimentación antiinflamatoria. Quiero que me conozcan un poquito más y como trabajo con quienes confían en mí.

Me gusta acompañar desde la escucha real y sin presiones. No trabajo con dietas rígidas ni con prohibiciones extremas.
Mi idea es darles información práctica y herramientas que puedan usar en su día a día, para que coman mejor según lo que necesitan y sin culpa.

🤗Confío mucho en que el cambio llega cuando hay respeto y paciencia. Mi meta es que se sientan seguros, con más claridad y en control de su relación con la comida, avanzando a su ritmo.

Estudié nutrición porque se lo importa que es ser visto, comprendido y que lo escuchan, yo también pasé por momentos donde me sentí sola y sin que nadie me preguntara cómo me sentía de verdad. Por eso hoy elijo ser la profesional que me hubiera gustado tener.

Amo mi trabajo, soy constante y entreno diario, así que combino nutrición rica + estilo de vida real en mis consultas y contenido.

Si quieres un acompañamiento flexible, honesto y humano, aquí tienes tu espacio.

📌 Lic. Karin Herman | Consultas online y presenciales

Dirección

3 Avenida 14-19 Zona 14
Guatemala City
01014

Horario de apertura

Lunes	08:00 - 19:00
Martes	08:00 - 19:00
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Jueves	08:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 12:00

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Página web

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