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D'Nutrition

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En D'Nutrition buscamos mejorar la calidad de vida de las personas, a través de educación alimentaria nutricional.

02/09/2026

Cuidar nuestra salud y construir buenos hábitos es un trabajo diario. No se trata de hacerlo perfecto, sino de tomar pequeñas decisiones conscientes que, con constancia, transforman nuestro bienestar. 💚

24/08/2026

La recuperación también forma parte de la meta:
Para todos los runners de la ciudad de Guatemala recuerden :
💧 Hidratarse progresivamente
🍠Reponer energía (carbs buenos)
🫒Incluye alimentos antioxidantes y antiinflamatorios

Evita celebrar con alcohol y comida ultraprocesada, pues puede dificultar la rehidratación, el sueño y la reparación muscular.

✅Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♀️

18/08/2026

¿Tomas taurina y no sabes realmente para qué sirve?”

La taurina suele relacionarse con las bebidas energéticas, pero su función va mucho más allá.

Es un aminoácido presente naturalmente en nuestro organismo que participa en procesos importantes como:

💪 Función y contracción muscular
💧 Equilibrio celular y de electrolitos
🧠 Función del sistema nervioso
❤️ Función cardiovascular
🏃‍♀️ Respuesta al ejercicio y recuperación

La taurina no es un estimulante y no actúa igual que la cafeína.
Tomar taurina no significa automáticamente que lo necesites o que vaya a mejorar tu rendimiento.

👉 En deporte, suplementar bien no es tomar más: es saber qué necesitas, cuánto, cuándo y para qué.

Asesórate!

12/08/2026

Hoy celebro una profesión que me ha permitido acompañar, educar y transformar vidas a través de la nutrición.

Ser nutricionista 👩🏻va mucho más allá de hablar de calorías o de decir qué comer. Es entender a cada persona, su salud, sus hábitos, sus metas y su estilo de vida.

Es acompañar a un paciente durante una enfermedad, ayudar a un deportista a alcanzar una meta, enseñar a un niño o adolescente a construir una buena relación con los alimentos y demostrar que comer bien también puede disfrutarse. 🏥🏊‍♀️🥗

Después de tantos años ejerciendo esta profesión, sigo creyendo profundamente en una nutrición basada en ciencia, personalizada y, sobre todo, humana.

Hoy celebro mi profesión y agradezco a cada paciente que ha confiado en mí y me ha permitido ser parte de su historia. 🤍

Feliz Día del Nutricionista a todos mis colegas que trabajamos cada día por una mejor salud a través de la nutrición.

11/08/2026

Detrás de una medalla hay muchas horas de entrenamiento… pero también muchas decisiones que nadie ve.

Cuando iniciamos con Lornita Lopez este proceso teníamos poco tiempo antes de Oceanman Cozumel. Sabíamos que no podíamos cambiar el entrenamiento realizado durante meses, pero sí podíamos optimizar todo lo relacionado con la nutrición.

Planificamos las comidas durante el viaje, la hidratación, la recuperación y la estrategia de combustible para la competencia. Incluso este plato 🍗🥔🥦 formó parte de esa planificación. Una comida sencilla, accesible y diseñada para favorecer la recuperación y preparar el cuerpo para el siguiente desafío.

Durante los 10 km en aguas abiertas el consumo de alimentos sólidos no era una opción, por lo que la estrategia incluyó el uso de geles deportivos y una hidratación previamente calculada para mantener el rendimiento.

La nutrición deportiva no sustituye el entrenamiento, pero sí permite que todo ese esfuerzo pueda expresarse el día más importante.

¡Felicidades por completar Oceanman Cozumel! Gracias por confiar en D’Nutrition para acompañarla en este reto personal!!! 🌊🏅🇬🇹

06/08/2026

🍳 El desayuno tiene que ser nutritivo y adaptado a tus necesidades. Empezar el día con una buena alimentación también es una forma de cuidar tu salud.

Cuéntame…

* ¿Qué no puede faltar en tu desayuno? 👇
* ¿Eres de desayunos dulces o salados?
* ¿Cuál es el mayor reto que tienes para desayunar entre semana?

🌿💚

14/07/2026

Si eres nuev@ en esta comunidad y quieres saber ¿quién es en realidad Doris la nutricionista? (Como me llaman en la calle ☺️)

Soy mamá. 🎀
Soy entrenadora y nutricionista deportiva.🤸🏻‍♀️
Trabajo en hospitales, como nutricionista clínica.👩🏻‍⚕️
Enseño a comer y acompaño a personas a recuperar su salud.🍏
Soy amante del deporte, y claro que soy hija, esposa y tengo responsabilidades en mi casa.

Practicar deporte es algo que disfruto y me hace recordar quién soy.

Todas mis facetas me hacen comprender mejor a mis pacientes y me ayudan a saber acompañarlos en el proceso que cada uno necesita.

Todo lo que vivo me apasiona! 💞🥰👩🏻‍⚕️

30/06/2026

Hoy cerramos la primera mitad del año. 💚

Quizá cumpliste algunas metas… quizá otras quedaron en pausa. Y está bien.

Lo importante es recordar que tu salud no depende de un día, un mes o un lunes perfecto. Se construye con las decisiones que tomas todos los días. ☀️

Todavía quedan seis meses de este 2026 para seguir cuidando de tí o comenzar una nueva meta para tu salud.

Te recuerdo cuidar de ti, moverte más, alimentarte mejor y seguir invirtiendo en tu bienestar.

Que esta segunda mitad del año sea una oportunidad para elegirte una y otra vez. 🌿💚

22/06/2026

✨ Cuando un adolescente aprende q comer, ya no tiene alimentos prohibidos.

Mi objetivo al enseñar q comer, no es generar miedo ni culpa, sino enseñar a tomar decisiones informadas.

Cuando los adolescentes comprenden cómo los alimentos influyen en su energía, rendimiento deportivo, concentración, salud y bienestar, desarrollan una relación más sana y equilibrada con la comida. 🩷💙💚

🥦 “Aprender a comer también es parte de crecer.”

11/06/2026

Tu intestino es mucho más que un órgano digestivo. ✨

En él viven billones de microorganismos que forman la microbiota, un ecosistema que influye en tu digestión, sistema inmunológico, metabolismo, energía e incluso en tu bienestar general.

Te recuerdo cuidar tu microbiota a través de una alimentación equilibrada y formar hábitos saludables, esto es una inversión en tu salud 💚.
 

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