BeUtiful Coaching by Sue

24/10/2026

有時候，我們以為自己不夠堅強、不夠努力，甚至以為問題全都出在自己身上。可是，當我們願意停下來，從更寬廣的角度看見自己與家庭、關係及生命經歷之間的連結，或許會發現，原來一直困住自己的，並不只是眼前的挫折。

🌿 透過排列，看見內在的自己
「系統排列」是體驗式的自我探索方法。透過空間位置、身體感受與內在覺察，帶領我們重新釐清自己在不同關係和生命系統中的角色與定位。

今次初體驗工作坊，將以安全的步伐陪伴你：
- 狀態探索｜釐清目前在家庭、工作、金錢及親密關係中的真實狀態
-角色覺察｜深刻感受自己在不同角色中所承載的情緒與重量
- 訊息接收｜體會排列所帶來的提示、看見與深刻提醒
- 歸位整合｜為自己重新找回一個舒適、合適的位置

你不需要具備任何排列經驗，也不需要敞開分享最深的隱私。只要帶著一份好奇與開放，給自己一個溫柔的機會，去了解現在的自己。

💡 這場工作坊適合這樣的你：
🙃正面對人生轉變，希望更清晰未來的方向
🧐經常感到迷惘、身心疲累或情緒反覆拉扯
😞在家庭、伴侶或工作關係中，重複陷入相似的困境
🤓對系統排列、身心整合及自我成長抱有興趣

🌱 工作坊核心內容
🫶🏻認識系統排列與自我探索的核心概念
🫶🏻身體感知與內在覺察練習
🫶🏻安全的小組排列體驗
🫶🏻自我覺察引導與心靈整合分享

📅 活動詳情
日期：Oct 25，2026
時間：10:30-17:30
地點：上環工作室
費用：HK$ 1,000

🧚 導師簡介：Sue Chow
心之療癒 · 愛之鍊金術師
專業資格與資歷：
資深家庭系統排列導師（累積 1,000+ 個案經驗，深耕 10+ 年）
香港首位通過國家培訓系統排列導師專業考試評核（理論及案例實操）
修讀鄭立峰博士高級系統排列導師班及全息生命教練學
遠赴德國、北京參與國際系統排列年會，跟隨奧地利心理治療權威 Guni 及多位國際大師研習深層創傷治療
Brainspotting 腦點療癒師（Phase 1 & Phase 2 認證）
美國 NLP 大學高級發証導師 / 臨床催眠治療師
身心整合教練 / 阿卡西靈魂解讀師 / 人類圖解讀師 / 聲頻及薩滿療癒師

📲 預約與查詢
給自己一天靜心的時間，踏出改變的第一步。
報名流程： ✅報名請直接按以下的連結
🔗https://api.whatsapp.com/send?phone=85290318800&text=報名排列初體驗

📱 查詢熱線：WhatsApp 90318800

20/10/2026

為什麼長大了還是會痛？用「內在小孩療法」溫柔擁抱受傷的自己

你是否也曾在日常生活中，表面上看起來一切正常、事業有成，內心卻總是被一股深深的無力感與心累所籠罩？又或者在人際與親密關係裡，明明只是一件微小的事情，卻常常讓你陷入情緒失控、極度焦慮，甚至習慣性地過度討好他人？

長大成人之後，我們總習慣告訴自己「理應要變堅強」，以為咬牙撐下去才是成熟該有的樣子。很多時候，我們連一句「我好累」都不敢輕易說出口，深怕被周遭的人指責是在小題大做。然而，那些以為早已過去的童年傷痛，真的隨著歲月流逝而消失了嗎？

💡大腦的真相：杏仁核與未過期的痛苦
韓國擁有 16 年臨床經驗的諮商心理師金昊醒在《以為長大了我就會沒事》一書中，指出了一個關於大腦的真實現象：我們大腦的情緒中樞「杏仁核」，不會主動替過去的負面情緒貼上「已經過期」的標籤。
當我們小時候曾經歷過被忽略、被斥責或被羞辱等創傷，這些情緒感受就會深埋在杏仁核中。當你在成年後的某個瞬間突然陷入崩潰或失控，其實並不是你不夠堅強，而是你內心那個受傷的內在小孩正在大聲發出求救訊號。
例如：在職場上，當主管只是把一份文件丟在桌上卻什麼都沒說，這份情境就可能瞬間激發你過往被忽略、被斥責或被羞辱的記憶，進而引發「杏仁核劫持」，讓人做出戰、逃或凍僵等不合時宜的情緒與行為反應。
沒被好好消化與處理的創傷，就像是大腦裡的「暗黑能量」，會持續消耗我們的「生命電池」。
一般人早上醒來充飽電或許有 100% 的電量，但帶著創傷的人，光是暗黑能量就可能占據了 30% 到 40% 的儲量，導致日常能夠運用的心理能量遠比別人少，理智也更容易被突如其來的痛苦所淹沒。

大腦的兩個運作機制：情緒張力與想像的威力
要學會溫柔地療癒自己，我們需要先理解大腦的兩個重要運作模式：
1.大腦以情緒張力為基礎來學習：不論事情的好壞，大腦更容易牢牢記住強烈的情緒張力，而不是事件具體的前因後果。
這就是為什麼我們往往記不清小時候父母爭吵的確切原因，卻能深刻記住當時鋪天蓋地的恐懼與張力。

2.大腦分不清「想像」與「現實」：想像的威力與現實一樣強大。
當我們內心不斷焦慮著「自己是不是要被拋棄了」，神經系統就會在生活中的各種線索裡，真實地感受到即將被丟掉的恐懼。
幸運的是，這個「大腦分不清想像與現實」的特性，正是一個極具救贖效果的療癒契機——我們可以利用想像來重新學習正向的情緒經驗。

世代創傷的解開：智妍的療癒故事
在心理諮商的實務案例中，有一位名為智妍的女性，因丈夫長期指責她洗碗沒洗乾淨，而發展出嚴重的洗碗強迫症與潔癖，甚至常在廚房地板上崩潰大哭。
透過諮商師帶領她深度挖掘後發現，這份焦慮源自於她小時候，母親曾因為心情不好，當場撕爛她開開心心帶回家宣揚的美術獎狀。
在療癒的過程中，諮商師引導智妍在想像中邀請外婆進入回憶的畫面裡。
外婆拉起智妍母親的手並搭著肩膀說：「孩子我對不起你，是我錯了，但不能因為我這樣對你，連你也這樣對待你的女兒」。
記憶中原本嚴厲發火的母親，隨即彎下腰如瀑布般痛哭，傾吐自己當年身為女兒的委屈與痛苦。
這一刻，智妍深刻地理解到，自己身為女兒所受的傷，其實與母親當年受過的傷是一模一樣的，這是一份代代相傳的世代創傷。

智妍重新感受到了母親背後深層的愛與焦慮，她心中那個「自己是不被愛的糟糕女兒」的糾結結扣終於鬆開了。
當智妍改變了看待關係的視角，夫妻關係重歸於好，強迫症也隨之逐步消失。

練習成為自己最強大的保護者
要解開心理結扣，除了邀請重要他人進入記憶，我們更可以由「成年的自己」走進過去的畫面中，用成熟的愛去擁抱、肯定並愛護當年那個無助的小男孩或小女孩。

透過給予杏仁核全新的愛的體驗，那些被綁架的失控狀態就會大幅減少。
若想在日常生活中持續練習自我療癒，可以運用以下 5 步驟「情緒日記」：
步驟一：記錄具體情境——寫下今天引發你情緒波動的具體事件。
步驟二：檢視表達方式——寫下自己當時是選擇了壓抑，還是坦率地表達出來。
步驟三：覺察身體反應——留意當時是否有心跳加速、冒手汗，或是胸口悶與委屈等生理感受。
步驟四：溫柔安撫自己——像個溫柔的大人一樣看待自己，對自己說：「你今天做得很好，辛苦了」。
步驟五：尋找全新視角——透過梳理找到新視角，並寫下未來遇到類似情況時可以如何應對。

此外，可以善用「情緒表」幫助自己認識深層的情緒細節，例如將模糊的「煩躁」細化為挫折、委屈或氣憤。
當你練習向他人坦率說出自己的真實感受時，就是替過去受委屈的自己站出來，讓內在小孩感受到你與他站在同一邊。

📚 溫暖推薦：給內在小孩的一份禮物
如果你也經常感到莫名的心累，或者在生活當中容易因為小事陷入情緒崩潰，非常推薦你閱讀韓國 16 年資歷諮商心理師金昊盛的著作。
這本書不僅收錄了非常多真實的療癒案例（如智妍的故事），為你的自我探索提供靈感，書中還附贈了詳細的「10 週情緒日記」練習步驟與情緒地圖表，陪伴你一步一步找回內心的平靜。

把這本書當作送給自己內在小孩的一份禮物吧！請深深記住這句話：
「接納你的情緒，現在的你已經長大了，你絕對有足夠的力量成為自己最強大的保護者。」

19/10/2026

✨ 【排列初體驗工作坊】重新看見自己，找回生命中合適位置 ✨

有時候，我們以為自己不夠堅強、不夠努力，甚至以為問題全都出在自己身上。可是，當我們願意停下來，從更寬廣的角度看見自己與家庭、關係及生命經歷之間的連結，或許會發現，原來一直困住自己的，並不只是眼前的挫折。

🌿 透過排列，看見內在的自己
「系統排列」是體驗式的自我探索方法。透過空間位置、身體感受與內在覺察，帶領我們重新釐清自己在不同關係和生命系統中的角色與定位。

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- 狀態探索｜釐清目前在家庭、工作、金錢及親密關係中的真實狀態
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🫶🏻認識系統排列與自我探索的核心概念
🫶🏻身體感知與內在覺察練習
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📅 活動詳情
日期：Oct 25，2026
時間：10:30-17:30
地點：上環工作室
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心之療癒 · 愛之鍊金術師
專業資格與資歷：
資深家庭系統排列導師（累積 1,000+ 個案經驗，深耕 10+ 年）
香港首位通過國家培訓系統排列導師專業考試評核（理論及案例實操）
修讀鄭立峰博士高級系統排列導師班及全息生命教練學
遠赴德國、北京參與國際系統排列年會，跟隨奧地利心理治療權威 Guni 及多位國際大師研習深層創傷治療
Brainspotting 腦點療癒師（Phase 1 & Phase 2 認證）
美國 NLP 大學高級發証導師 / 臨床催眠治療師
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19/10/2026

閱讀人：很多人一談到「好運」，想到的都是機會。
​
​包括認識對的人，進入好的公司，剛好有人願意拉你一把。
​
​但其實機會多，不一定就是好事。
​
​因為有些機會，表面上看起來很誘人，實際上卻會慢慢把你帶離原本想成為的人。
​
​所以當機會出現時，你知不知道自己什麼不能交換嗎？
​
​以下摘錄
​
​書名：真希望我早就懂的好運法則：史丹佛創新教育家18堂行動課，創造意想不到的人生機會
​What I Wish I Knew about Luck：A Crash Course on Turning Aspirations Into Achievements
​作者：婷娜．希莉格
​
​別在價值觀上妥協
​
​這種草率的決定是反射性的、衝動的。你可以選擇一輩子只管做反應，彷彿你只是被你的決策本能反射所控制，但你也可以選擇在行動之前好好做一番思考。丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）在他開創性的經典著作《快思慢想》（Think, Fast and Slow） 裡指出，人類有兩種思考方式，一種是衝動而自動化的（稱為「系統一」思考），另一種是反思而審慎的（「系統二」思考）。康納曼說明，我們常常在應該停下來做批判性反思時，卻淪入了「系統一」的思考。當你放慢腳步，努力決定自己在世間想要做什麼樣的人，你不僅可以做出正確的選擇，同時還能為未來的決策模式建立起框架。
​
​清晰的核心價值觀就像是船底的壓艙石，能維持你的穩定。它能保障你不會因為外在環境而偏離航道，也能幫助你分辨某個機會（比如說用假身分參加研討會）是否符合你的價值觀，或是誘使你走偏了方向。本質上，你的價值觀可避免你航向錯誤的方向， 或在風浪來襲時使你的船隻翻覆。一如華特迪士尼公司（Walt Disney Company）的共同創辦人羅伊．迪士尼（Roy E. Disney）說的：「當你的價值觀清楚明白，你做起決定就會簡單容易。」
​
​紐約大學社會心理學家強納森．海德（Jonathan Haidt）曾探討價值觀和生活品質之間強有力的關係。在《象與騎象人》（The Happiness Hypothesis）中，他結合古老智慧傳統與現代心理學研究，主張按照內心深層原則來生活，是通往有意義人生最可靠的道路。當你的價值觀成為你的內在羅盤，不僅會提升整體幸福，也能在逆境中帶來韌性， 在決策中提供清晰度，在行動中展現真實感。當你被不同方向拉扯時，這種一致性減少了內心所產生的心理摩擦。如此一來，價值觀不僅引導你通往幸福，也增強了你辨識和把握正確機會的能力。
​
​我們活在世上，不時會成為他人不當控制的受害者，被誘使偏離自己的方向。正如羅伯特．席爾迪尼（Robert B. Cialdini）經典作品《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》（Influence: The Psychology of Persuasion）所描述，我們很容易受到心理觸發因素影響， 做出與自身價值衝突的行為。社會認同鼓勵我們效法群眾，權威人物透過展現自信與專業讓我們行動，而稀缺性則讓我們渴望擁有其實並不需要的東西。對於沒有清晰核心價值的人而言，這些觸發因素很容易受到利用，而核心價值明確的人則較不易被操弄。

19/10/2026

掃地擦桌32年，熟客沒見到他轉頭就走：澳洲唐氏症男子50歲退休，他用一塊抹布，擦亮了人間最純粹的尊嚴

在澳洲雪梨的諾斯米德，曾有一間普通的麥當勞。

每到星期四或星期五，一些老街坊進店不是為了漢堡或薯條。點餐前，他們總先朝用餐區深處張望。

看見那個穿著制服的身影，大家才安心坐下；若巡視一圈沒見著人，有些人甚至不點餐轉身就走。

他們在等的，不是這家店的經理，更不是什麼大人物。

而是一名患有唐氏症、負責在用餐區擦桌子、收拾托盤的清潔員工——羅素・奧格雷迪。

二〇一八年，當五十歲的羅素宣布退休時，整座社區的人無不感到依戀與不捨。

從十八歲那年第一次穿上制服開始，他在這家店整整工作了三十二年。菜單改了又改，身邊同事換了又換，唯獨羅素手裡的抹布從未停下。

他用大半輩子的時間證明了一件事：

一份再尋常不過的普通工作，只要傾注了毫無保留的真誠，同樣能成為照亮一整座社區的溫暖燈火。

🍟 1986年的那扇窄門：當世界充滿戒備，他接過了一塊抹布
要讀懂那三十二年的重量，必須把時光倒帶回一九八六年的澳洲。

在觀念保守的年代，智能障礙者踏入職場往往面臨重重偏見，多數人成年後只能留在家中，與世界漸行漸遠。

十八歲的羅素，當年同樣站在這扇緊閉的大門前。

幸運的是，在非營利就業輔導機構Jobsupport的協助下，羅素爭取到了在麥當勞實習的機會。

剛進店時他連折紙盒都顯得笨拙。但輔導員示範一次他就學一次；桌角擦拭、托盤整理，他把旁人眼裡的雜務當成了嚴肅的責任。

從北帕拉馬塔分店到諾斯米德分店，他學會整理室內外的每個角落，學會在客人進門時揚起笑臉、送上一句問候。

對羅素而言，這間飄滿香氣的餐廳，是他與真實世界連結的起點，也是他向世人證明「我也能自食其力」的舞台。

🤝 街頭人人都想握他的手：最平凡的勞動，換來無可取代的牽掛
隨著時間推移，這個熱情純真的青年，成了店裡最不可或缺的靈魂。

羅素天生熱愛交談，走進店裡的熟客，他能清楚叫出名字。收拾完桌面，他總會主動上前跟客人寒暄兩句。

久而久之，這間講求快速的快餐店，硬生生多了一種老茶館般的人情味。

主管考特妮曾說，專程在週四、週五前來的老街坊，就是想從羅素乾淨的笑容裡汲取治癒的力量。

父親傑夫笑說，每次牽兒子走在街頭，總有陌生人停下握手致意，「簡直像個地方明星。」

但在家裡，羅素從不把自己當成特殊人物。弟弟林賽回憶，哥哥私底下調皮又愛開玩笑，甚至會擺出大哥的架子管教弟弟。他就是一個堂堂正正生活著的普通人。

二〇一六年三十週年慶，嫂嫂凱特動容地說：「能看見大家、和大家說話，才是他最熱愛的生命泉源。」

🎳 五十歲的光榮謝幕：這不是一個人的奇蹟，而是一座城市的溫柔
歲月終究在羅素的身體留下了痕跡。

年過半百後，唐氏症常見的健康問題接踵而至。店方與家人心疼他的身體，將工時從每週十五小時調整為十小時。

二〇一八年，五十歲的他正式卸下穿了三十二年的制服，把精力留給最熱愛的保齡球運動。

回看這段歲月，最動人的地方，絕不僅是工作年資的數字。

如果只把這當成煽情的勵志故事，就低估了背後的社會意義。

羅素能安穩工作三十二年，背後是輔導機構的專業支持、企業包容的環境，以及整個社區毫無偏見的接納。

這從來不是羅素一人的苦撐，而是一整個社會共同織就的溫柔。

如今，店裡擦桌子的身影已經換成了年輕面孔。

但那些曾在週四、週五特地繞路而來的熟客們，走進店裡時，目光依然會習慣性在桌椅間流連片刻。

羅素用三十年的歲月告訴所有人：

我們不需要登上多麼輝煌的巔峰，才配得上人生的尊嚴；

只要你認真對待手中的每一件小事，這世界自會以最深沉的溫柔，永遠記住你的名字。

17/10/2026

2位靈魂伴侶、人間天使

【TOPick親子】天使醫生黃詠儀癌末仍堅守崗位！
全文：topick.hket.com/article/4210267

➤追蹤TOPick親子 facebook：bit.ly/3WOqYxy
追蹤TOPick YouTube, 睇片又快又方便 https://www.youtube.com/

#醫生你有病 #黃詠儀 #容樹恒

17/10/2026

了解你的家族，重掌屬於你的鎖匙🔑

無論你是尋求自我成長的探索者，還是希望將排列技巧運用於諮詢工作的助人者，這個理論班會為你建立扎實的理論基礎，並透過不同的排列練習，提升你的感知力與個案解讀能力。

【課程核心：系統化的學習🗺️地圖】
本課程採取理論與實戰，讓你從入門到精準辨識家族動力：
1. 理論體系化： 從海寧格「愛的序位」出發，深入解析宇宙規律與家庭系統的互動機制。
2. 專業技術課： 學習專業的「家族圖」繪製與判讀，掌握系統排列的核心技術。
3. 感官覺察訓練： 提升對場域訊息的敏銳度，學習辨識個案背後的隱藏動力。
4. 思維建構： 透過大量案例解析，豐富對排列的了解。
5. 現場互動演練： 透過團體排列練習，將理論內化。

【理論班內容主題】
1. 系統排列簡介與發展
2. 如何畫家族圖及其深層意義
3. 系統排列的核心理念及知識
4. 檢視父母、兩性、親子及身心的關係
4. 系統排列案例與解析
5. 提升感知力練習
6. 內在排列冥想
7. 團體排列練習

一個結集家排理論、個案分析，以及排列練習的多元學習班。透過提問呈現原生家庭的隱藏動力。

【課程安排】
• 課程形式： 現場 (上環) ｜ Zoom 同步
• 導師： Sue Chow (香港首位通過國家系統排列導師考核)
• 日期：Nov 1 & 14 （理論），21 （排列日）
時間：10:30-17:30
• 適合對象： 心理諮詢師、助人工作者、以及致力於專業心理輔導進修的學員

【為何選擇 Sue Chow 的家排課程？】
• 國家級專業認證： 香港首位通過國家培訓系統排列導師評核。
• 豐富的教學脈絡： 超過10年的排列經驗，師承鄭立峰博士，參與國際排列年會，緊貼全球學術趨勢。
• 多元專業整合： 結合 NLP 高級導師、臨床催眠、腦點創傷治療及聲音能量，提供更立體的教學視角。
• 實戰經驗積累： 累積過千個案經驗，教學內容從理論出發，終歸於實務應用。

【報名諮詢】
• 費用： HK$5,555
• 報名流程： ✅報名請直接按以下的連結
🔗https://api.whatsapp.com/send?phone=85290318800&text=報名家庭系統排列理論班
請留留下姓名與電郵，確認付款後預留席位。
• 課程須知： 本班為密集理論研修，孕婦及正服用精神科藥物者不建議參與。

學員回饋：「Sue 的教學無私且系統化，不僅拆解了艱深的理論，更透過練習讓我看見了專業排列師應有的格局與愛。」

參加者J.Lui 的課後分享：
10年前已經聽過家排，但一直未有深入了解。直至機緣到，嘗試拋開腦袋，用心感受、體驗、認識，原來是如此奇妙。
Sue 是一個用心的家排師，無私地分享她所掌握的，用愛陪伴住個案、同學一步步探索自己的內心，與真實的自己連接，好好發揮自己的光和熱。
課程除了用心設計，更不難感受到Sue 和同學之間愛的流動。誠意推薦給每一位願意為自己的生命負責任的你。

#家排理論班學員的轉化：
1）金錢觀
上完堂之後發現原來有錢人的世界，係用唔同方法去幫人。錢好重要、技術好重要、人脈網絡好重要。以前好執著唔敢收錢，但其實就算要幫到人的科研都要用好多錢，安排logistic都係錢。追溯返原來係8歲的時候將「錢」同「負面」情緒掛鈎，將有錢就等如失去愛。

2）生小孩
之前聽屋企人話生小朋友要去工作，養大佢地好辛苦。某程度上走了去狽他們的辛苦上身，所以到現在還未有baby因為覺得養小孩會好窮好辛苦。而父母對教育好有分歧，亦成日為錢嘈，所以將生小孩同破壞夫妻感情扯上關係，跟無錢掛鈎，所以潛意識唔想生baby; 現在明白到那些信念不是自己的，可以徹底放下。

導師簡介：Sue Chow🦋
心之療癒🤍愛之錬金術師

工作範疇：1對1個人咨詢、主理主題性工作坊。專長處理信念、情緒、個人成長和原生家庭議題。曾多次接受雜誌、電台、電子媒體訪問及撰寫文章。
創立2個FB page 並且每日發放善知識：
FB:BeUtifulcoachingbysue
FB:香港家庭系統排列協會

由2015年開始鑽研家庭系統排列
- 啓導超過1000個家庭系統排列個案
- 香港首位通過國家培訓系統排列導師專業考試評核 ：理論及案例實操
- 修讀鄭立峰博士所執教的高級系統排列導師班及全息生命教練學
- 2017年曾參與德國🇩🇪及北京🇨🇳系統排列年會，緊貼業內發展趨勢
- 2018年接受全中國🇨🇳首3位系統排列導師同場督導，深化排列學問和技巧
- 2019年跟奧地利心理學權威、資深排列師Guni深造
-2021 &2022參加網上舉行的國際排列年會 (家庭及組織排列）

- NLP高級發證導師 ：遠赴美國 Santa Cruz，NLP 大學🇺🇸
- 臨床催眠治療師
- Brainspot 腦點治療師
- 聲音能量治療師
- Access Bars 治療師
- 人類圖解讀師

[Sue Chow訪問🫶🏻重温］
👇🏼YouTube Channel
https://www.youtube.com/watch?v=wLkQNiIZ8xg&list=PLTesNMAaAC_me7ljKM5F93O2VxBQCDxge

#家庭系統排列
#家族系統排列
#家排理論班
#委屈 #悲傷 #失望 #難過 #恐懼 #憤怒 #不公平

16/10/2026

家暴，是一個很痛、很痛，＃痛到叫人無法呼吸的祕密。
沒被家暴的人，肯定不懂。

在「家醜不可外揚」的文化裡，更加深了家暴的存在，很多被家暴的孩子、不能說、也不敢說，
因為：一、說了也沒人會相信。
第二、說了只會被打的更慘。
第三、別人會認為：一定是我不乖，才會被打，活該。
第四、他人也無可奈何，只會叫我忍耐。
於是，受暴者只能待在暴力關係，噤聲、受苦，十分無奈。
在某年的「私塾班」裡、曾經有這樣的故事：

當小蓮說出從小被家暴的故事時，大家睜大了眼睛，這情節簡直比電視劇的劇情還要驚悚。

從小，她經常無緣無故被父親打，沒有理由的。
直到上高中，每天都還是「傷痕累累」的去上學。
有一次，同學憐憫她，鼓勵她向社工求助，於是小蓮鼓起勇氣打電話給社工。
後來，社工介入了，打電話給小蓮的父母，但父母很會演戲，對社工說：「我們怎麼可能打小孩呢？她是我們的心肝寶貝、我們疼她都來不及呢。」小蓮在旁邊，嚇得直打哆嗦。
一掛完電話，小蓮那晚就慘遭更巨大的一頓毒打，而且連續一週、天天被打。
後來、社工再介入，要爸爸不能打小蓮。結果、當然更慘。
爸爸對小蓮說：「不能打妳是不是？好，不碰你身體⋯⋯」憤怒的爸爸當場摔爛她的CD音響，讓她以後不能再聽音樂。你要知道，活在暴力中的小蓮，音樂是她唯一的慰藉。

不只如此，只要是小蓮喜歡的東西，爸爸統統摔爛、剪破，像是衣服、洋娃娃，甚至棉被。
甚至，有一天她放學回家，一進房間，發現她房間的東西（衣物、書籍）統統不見了，統統被爸爸用大塑膠袋裝著，丟到資源回收了。
這是極大的暴力與虐待。
故事聽到這裡，每個人都紅了眼眶。
但故事還沒完。
小蓮說，爸爸經常會半夜突然踹開她的房門，不分青紅皂白的，衝過去就毆打她。因此，小蓮到現在還會經常半夜驚醒、全身顫抖不已。
她已經很久沒法安穩睡覺了。

這幾年，她都是靠安眠藥、抗憂鬱劑在過日子。
你一定會說，這個爸爸簡直是變態！是的，沒錯，爸爸是頭受傷的野獸。他瘋了、生病了。
但家人生病，＃吃藥的卻是小蓮。
小蓮邊說邊哭，身體依然不時顫抖著，但即使再恐懼，也要把故事說完。那一刻，她是勇士。

說完故事，我不知道要如何回應小蓮，此刻，再多的言語、再多的安慰，都是多餘的。
於是，我邀請小蓮站到團體中間，對在場夥伴們說：「如果你曾經也遭受過被暴力經驗，可以同理小蓮的痛，請你站出來，好好擁抱小蓮，同時，順便也把曾經遭受過暴力的自己給擁抱回來。」

我特意強調：「這個擁抱，不是出於同情，而是出於愛與疼惜。」（請不要輕易去可憐別人，別人不需要你的可憐。）

接著，一個一個婦女紅著眼眶、含著淚水，在蔡琴優雅的歌聲裡，一一去擁抱小蓮，更去擁抱自己內在那個曾經受傷的小孩。在深深的擁抱裡，我們把過去受傷的自己給認了回來。
這是一個充滿神奇的療癒時刻。

在這裡，沒有多餘的安慰語言，沒有同情的眼光，只有深情的擁抱。
在彼此的凝視裡，有著深深的理解與被理解，那是一種很深的「同理」。

接受完大家的擁抱，小蓮深深地跟大家鞠了三個躬，才回座。
回到座位，她緩緩開口了：「我從來沒有被父母擁抱過，就在剛剛大家的擁抱裡，我經驗到一種前所未有的平安。現在我感覺很平靜、很踏實，原來這就是被愛的感覺。」
此刻說話的小蓮，臉上展露出前所未有的放鬆。
其實她很漂亮的。
這一晚，在小蓮的故事裡，讓我們看見並擁抱過去受傷的自己。

原來，我們都受過傷。原來，你並不孤單。
（本文摘自「＃跟家庭的傷說再見」）
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想要體驗人生，你得往前走。
想要理解人生，你得往回看。（齊克果）
所謂的創傷復原，就是做「生命和解」的工作。
當你跟自己和解了，你才能跟他人和解。
生命和解的秘訣、在於「理解」、把自己認回來、愛自己。
沒有「理解」、就沒有「和解」。
所有的心理治療都在幫助每個創傷者「理解自己」，
我們必須在每個「經驗」裡，重新理解自己、認識自己，
重新「詮釋」當年創傷經驗的意義，找到新的自我認同與自我價值，
這就是所謂的「療癒」。
人生是一個圓。
我們總是一邊經驗、一邊理解。
「聆聽身體、覺知情緒，讓情緒流動、釋放情緒」、
這四個步驟就是BEST療癒法的精髓。
餘生很貴，
只選擇跟舒服的人在一起。
＃私塾班幫助你活出自己喜歡的樣子。
歡迎您加入「愛與療癒」的共修道場，
成為我們一起「共修、共學、共療、共愛」的家人。
●其實每一個人都是「受傷的療癒者」（wounded healer），
我們都受過傷（因為家庭不完美、父母不完美），
承認自己受傷、接納不完美，是療癒的起點，
當你療癒了自己，你才有能力療癒他人。
「你不能給別人、你身上沒有的東西。」
「只有生命可以教導生命。」
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