26/10/2026
🧬 5 nutrientes que debes conocer para cuidar tu cabello:
🔹 Proteínas: la queratina, principal componente del cabello, es una proteína. Una ingesta insuficiente puede afectar su crecimiento y favorecer el debilitamiento capilar.
🔹 Hierro: su deficiencia puede alterar el ciclo del folículo piloso y contribuir a una caída excesiva del cabello.
🔹 Biotina (vitamina B7): participa en el metabolismo de los nutrientes. Su deficiencia puede provocar caída capilar, aunque es poco frecuente.
🔹 Vitamina B6: interviene en el metabolismo de las proteínas y otros procesos esenciales para el organismo. No se ha demostrado que suplementarla mejore el cabello cuando no existe una deficiencia.
🔹 Omega-3: contribuye a funciones celulares importantes. Su beneficio directo sobre el crecimiento capilar todavía necesita más evidencia científica.
💡 ¿Cuál es el enfoque desde la medicina estética?
Antes de recomendar suplementos o tratamientos para la caída del cabello, es fundamental realizar una valoración individual, identificar posibles deficiencias nutricionales y descartar otras causas, como alteraciones hormonales o enfermedades del cuero cabelludo.
✨ Un cabello saludable comienza con un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado.
