Rebecca Gabrielle

24/10/2026

24/10/2026

Erlinda me escribió el día de su cumpleaños 58 para darme las gracias.

Cuando llegó, no venía buscando bajar de peso. Venía cansada, inflamada y con una ansiedad por picar que no podía controlar. Sentía que algo no estaba bien desde hacía meses.

No le di una lista de alimentos prohibidos. Primero entendimos qué estaba pasando. Después construimos un plan que pudiera sostener: comer para tener energía, cuidar su músculo, entrenar con estrategia y ajustar cada vez que su vida lo pidió.

Hoy tiene más energía, menos inflamación y una composición corporal más saludable. Pero lo que más me importa es lo que dijo ella: “que aprendió que sí se puede estar bien aun en tiempos difíciles.”

Gracias, Erlinda, por confiar en el proceso y por dejarme compartir tu historia. 🫂✨

Si querés un acompañamiento así, escribime “PROCESO” por DM.

21/10/2026

2 alimentos que podés incluir en tu fase lútea y que aportan nutrientes relacionados con la producción de progesterona:

1. Remolacha 🫜 CRUDA
2. Zanahoria 🥕 CRUDA

En el video te cuento por qué y en qué casos vale la pena prestar atención a tus niveles de progesterona.

Guardalo para volver a verlo en tu próxima fase lútea y compartilo con esa amiga que quizás también necesite esta información.🫂💗

19/10/2026

Aquí lo compré: bio-filtro (Managua)✨✨

17/10/2026

Comer sano no tiene que ser complicado ni quitarte tiempo. Guardá estas recetas para esos días en los que necesitás algo rápido. 💗

17/10/2026

También mantiene el agua fresca. 💧 Ya les contaré qué tal nos va, pero por ahora estoy muy contenta con esta compra.

La compramos en bio-filtro ✨

16/10/2026

¿Sentís que entrenar se vuelve más difícil los días antes de la regla? 👀

En tu fase lútea podés notar cambios en tu energía, rendimiento, apetito y recuperación. Pero eso no significa que tengás que cambiar toda tu rutina ni seguir reglas que aplican para todas.

La clave está en aprender a reconocer tus patrones y ajustar lo que necesitás, sin ignorar las señales de tu cuerpo.

💾 Guardá este carrusel para volver a él en tu próxima fase lútea.

Y contame: ¿qué notás más antes de tu regla: más hambre, menos energía o más cansancio al entrenar? 👇🏽

15/10/2026

A veces, tomar más agua y dormir un poquito más puede ser justo lo que necesitamos para sentirnos mejor antes de la regla.

Obviamente, depende mucho de cada una y de lo que esté pasando, pero quería hacer este video para recordarte que también es importante empezar por lo básico.

Hay muchas cosas que podés hacer para mejorar esos síntomas y, si son muy intensos, lo mejor es consultar con tu ginecólogo de confianza.

Y vos, ¿qué necesitás mejorar más: tomar agua 💧 o dormir 😴?

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