13/10/2026
Možete li sniziti razinu LDL kolesterola bez odricanja od ukusnih obroka? 🥗✨
Pogledajte video do kraja i otkrijte kako pripremiti ovu osvježavajuću salatu s lososom i integralnom rižom za samo 15 minuta!
Pečeni losos: Bogat omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA, koje pridonose zdravlju srca i krvnih žila te mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa.
Integralna riža i edamame: Izvori prehrambenih vlakana i biljnih spojeva koji mogu pridonijeti održavanju povoljne razine kolesterola u krvi.
Osvježavajući citrusni preljev: Kombinacija svježeg soka limete, đumbira i ekstra djevičanskog maslinova ulja, bogatog jednostruko nezasićenim masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje srca.
Sastojci (za 2 osobe)
Podloga za salatu:
2 fileta lososa bez kože (ukupno približno 240 g)
250 g kuhane integralne riže
100 g očišćenih zrna edamamea (pripremljenih na pari)
½ srednje velikog krastavca (narezanog na tanke ploške)
2 mlada luka (sitno nasjeckana)
Manja šaka svježeg korijandra
1 žličica maslinova ulja
Prstohvat morske soli i svježe mljevenog crnog papra
Osvježavajući citrusni preljev:
2 žlice svježe iscijeđenog soka limete
1 žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja
1 žlica soja umaka sa smanjenim udjelom soli (ili tamarija)
1 žličica meda
1 žličica svježe naribanog đumbira
½ režnja češnjaka (sitno naribanog)
½ crvene čili papričice (sitno nasjeckane)
💾 Spremite ovaj videozapis i sačuvajte ideju za brz, ukusan i nutritivno uravnotežen obrok tijekom radnog tjedna!
