16/09/2026
🏋🏽 Treniraš redovito? Ne zaboravi da i tvoji zubi “treniraju” s tobom.
Intenzivan trening i sport mogu imati veći utjecaj na oralno zdravlje nego što možda mislimo. Nije problem u samom vježbanju, već u navikama koje ga često prate.
😬 Stiskanje zubi tijekom treninga: kod dizanja velikih težina mnogi nesvjesno jako stišću zube, a ponavljano opterećenje može pridonijeti trošenju zubi, ispuna i krunica te napetosti žvačnih mišića i čeljusti
💧Dehidracija i suha usta: tijekom treninga gubimo tekućinu, a disanje na usta dodatno isušuje usnu šupljinu, a manje sline znači i manje prirodne zaštite zuba
🥤Izotonična i sportska pića: neka sportska pića sadrže kiseline koje mogu omekšati i nagrizati caklinu, dok ona sa šećerom mogu dodatno povećati rizik od karijesa, no tu je najveći problem što se ona dugo i učestalo “pijuckaju” tijekom treninga pa su zubi stalno izloženi tom negativnom agensu
🥊 Kontaktni i borilački sportovi: u sportovima s rizikom od udarca, zubi su izloženi značajnom riziku od dentalne traume
• ako trenirate i želite smanjiti dentalni rizik, ovo su ključni savjeti za Vas:
✅ voda neka bude osnovno piće tijekom treninga kad sportski napitak nije stvarno potreban te nakon kiselog sportskog napitka isprati usta običnom vodom
✅ kod kontaktnih sportova koristiti dobro prilagođeni sportski štitnik za zube, a individualno izrađen sportski štitnik najbolje pomaže u njihovoj zaštiti
✅ kod stiskanja zubima tijekom treninga doći na stomatološki pregled i napraviti procjenu sa stomatologom prije nego se samostalno kupi neka komercijalna udlaga
✅ ne četkati zube odmah nakon jakog kiselinskog izlaganja, nego čekati neko vrijeme da se caklina stabilizira (30-60 min)
Briga o zdravlju ne završava u teretani ili na terenu - ona uključuje i vaš osmijeh!
Dental Centar Apex – stomatološka ordinacija u Zagrebu. Implantati, estetska stomatologija, protetika i opća stomatologija uz vrhunsku njegu. Naručite se!