29/10/2026
Za koenzim Q10 ste sigurno čuli barem u reklamama za kozmetičke preparate, a sada ćemo malo detaljnije o njemu ☺️
Njegovo drugo ime je ubikinon što na latinskom znači svugdje prisutan. Prisutan je u biljkama, životinjama i ljudima. Koenzim Q10 ne spada u esencijalne nutrijente, odnosno organizam ga može sam sintetizirati. Međutim, starenjem se njegova produkcija smanjuje, stoga je potrebno unositi ga hranom ili putem dodataka prehrani, a u hrani ga pronalazimo najviše u ribi i mesu.
Zašto nam je važan❓
Koenzim Q10 skladišti se u mitohondrijima stanica gdje sudjeluje u složenom procesu nastanka ATP-a - glavne energetske valute stanice. Također, kao antioksidans sudjeluje u obrani organizma od oksidativnog stresa. Nedostatak koenzima Q10 može dovesti do nastanka kroničnih bolesti, a niske razine zabilježene su kod ljudi s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolesti te kardiovaskularnih bolesti.
Istraživanja su pokazala povoljno djelovanje na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije te potporno terapijsko djelovanje prilikom liječenja navedenih bolesti. Poboljšava kvalitetu sjemena kod muškaraca stoga se upotrebljava kao dodatak prehrani kod muškaraca koji imaju problema s plodnošću. Pomaže kod kroničnog umora, a može smanjiti i migrene.
Dokazano je da usporava nastanak bora potičući sintezu kolagena i elastina stoga ne čudi što je već neko vrijeme jedan od glavnih aduta anti-age proizvoda 😃
