Shanti ayurveda

22/10/2026

Tretiranje sjedišta života za uklanjanje stresa i boli

Sve počinje od glave – naše želje, nadanja, planovi, ali i strahovi i frustracije.
Kroz vlastiti um možemo ostvariti viša stanja svijesti, ali se isto tako možemo uvući u duboku negativnost.

Jeste li znali da ljudski um prirodno funkcionira kroz dva destruktivna obrasca?

1️⃣ Lovi se za negativno: Ako vam netko uputi 5 komplimenata i jednu neutralnu ili negativnu opasku, o čemu ćete razmišljati ostatak dana?
2️⃣ Živi u prošlosti i budućnosti: Konstantno donosi zamjeranje i ljutnju iz prošlosti, a brigu i strah iz budućnosti.

Kada tome dodamo količinu informacija kojima smo svakodnevno izloženi (poput vijesti i društvenih mreža), drastično snižavamo razinu Prane – naše životne energije. Upravo ta energija određuje kako ćemo se osjećati i kako će nam izgledati dan.

Većina nas danas juri za novcem i karijerom, a kada to ostvarimo, onda očajnički jurimo za zdravljem kako bismo ga vratili.
Podaci pokazuju da čak 72% poduzetnika pati ili je patilo od neke vrste mentalnih teškoća i izgaranja (burnouta).

Rješenje se krije u biologiji našeg tijela.

Ljudsko tijelo je poput velike razvodne kutije s puno važnih energetskih čvorišta.

U istočnoj tradiciji te se točke nazivaju Marma točke – skrivena sjedišta života.

Iako su dio drevnog učenja, kada ih zapadni anatomi analiziraju, otkrivaju fascinantnu činjenicu: gotovo 100% Marma točaka savršeno se podudara s ključnim fizičkim strukturama u zapadnoj medicini!

Zašto je to važno za vas?
Tretiranjem Marma točaka (Marma terapijom) u vrlo kratkom vremenu možemo postići izvrsne zdravstvene rezultate.

To je suptilan proces u kojem se nježnim dodirima oslobađa nakupljena napetost i blokirana energija kako bi se cijeli sustav iscijelio.

Tretman najčešće koristim kod:
Emocionalnih blokada i nemira
Kroničnog stresa, anksioznosti i bezvoljnosti
Fizičkih ozljeda i oporavka nakon operacija
Osjećaja teške fizičke i mentalne iscrpljenosti

Marma je tretman koji vam pokazuje da postoji rješenje za svaku situaciju i da smo puno više od samih kostiju i mišića.

29/09/2026

Nasya terapija - dišni putevi i šire
Ljeto polako ostavljamo iza sebe.
Dani su kraći, jutra hladnija, više je vjetra. Počinjemo grijati kuće i disati više suhi zrak a tijelo se počinje prilagođavati novom režimu.
Upravo ovake promjene najbolje su vrijeme za pripremiti nos, sinuse i pluća za hladne i vlažne dane koji će doći.
U ayurvedi je nos posebno važno mjesto pošto kroz njega dišemo, odnosno, unosim ono najvažnije, kisik u naš mozak i tijelo.
Kakva je prohodnost, takvo je i zdravlje.
Oni koji imate problema sa nosom i sinusima, znate koliko je važno imati zdrav dišni sustav iako Nasya rješava puno više.
A za one koji nemaju problema ili su oni sezonski ili u naznakama, ayurveda podsjeća na ono najvažnije - preventivu. Njome imunitet dižemo na višu razinu pa ne dolazi do problema.
Dakle ako vas muče:
alergije
sinusi i normalno disanje
glavobolje
nesanice
migrene
osjećaj težine u glavi i tijelu
slaba koncentracija
ukoćen vrat i ramena
zaglavljene emocije
pritisak u glavi i očima
magla u glavi migrene
znači da vam je vrijeme za Nasya tretman i olakšanje.
U više od 20 godina rada vidio sam mnogu promjene na bolje nakon samo nekoliko tretmana.
Iz dana u dan, kako se najbolje terapija provodi, gosti sami svjedoče o vidnom boljitku.
Nasya terapija je sat vremena koji želite pokloniti sebi za zdravlje i mir. 🤯🙏

21/09/2026

Sreća je drevni misterij koji suvremeni život nije riješio a današnji stres ga je samo dodatno pogoršao. (Kvantno tijelo - D. Chopra)

16/09/2026

Otvaramo novu sezonu rada na mentalnom zdravlju. Iako je to nešto na čemu bi trebali raditi svaki dan, ovakva korisna radionica je dobar početak.

Dođi. 😊😇

Croatia

10/09/2026

Svaki p**a kad negdje čekate, bilo u prometu ili dućanu, možete napraviti nešto korisno za vaše zdravlje.

Počnite disati duboko i svjesno! Nekoliko p**a ili nekoliko minuta.

Povratak u sadašnji trenutak i svijesno disanje, pomoći će vam da se opustite i počnete rješavati stresa.

Koliko jednostavno-toliko savršeno!

05/09/2026

Život u ritmu prirode(Dinacharya) donosi zdravlje i mir. Usklađivanje dnevne rutine sa spavanjem, buđenjem, prehranom i aktivnostima, osigurava hormonalnu ravnotežu i mentalnu stabilnost.

31/08/2026

Zašto Marma nije poznatija

Pitala me jedna gošća.
Takve stvari upale ti mali alarm u glavi, da li ja ne radim dovoljno? Jer Marma je najbolje pojedinačna terapija koju sam upoznao. Mislim, već više od 20 godina je radim, sigurno više od 10 o njoj pišem I pripovjedam a zainteresiranih ima koliko ih ima. Po meni premalo.
Zašto je još uvijek toliko većem broju ljudi draže uzeti tabletu koja je štetna, nego uzeti malo vremena za sebe, uživati sat vremena I biti dobro, spoznati novo, upoznati sebe na jednom finijem nivou? Da, Marma tretman je jedan od komponenata rada na sebi ali to ne znači da se moraš svega odreći. Ona je tu sa olakša i uljepša život.
Zar ne želimo biti zdrav I pokretno cijeli život? Jer bolest u određemin godinamam je samo još jedna laž. Ne mora uopće biti, ako tako odlučiš.
Pa ako se želite riješti svega što vam je višak ili dobiti ono što vam fali I imati osmjeh na licu..... Marma.

26/08/2026

Ljeto bez pregrijavanja, pada energije i probavnih smetnji

O globalnom zagrijavanje dugo smo slušali a sada se iz godine u godinu sve više i sami uvjeravamo u to. Ljeto je doba visoke energije ali i visokih temperatura što nekim nije lako za izdržati jer predstzavljaju veliki stres. Da, neki tipovi ljudi više uživaju u toplini ali dugotrajne visoke temperatiure utječu na svačiji živčani sustav i probavu. Osjećaj letargije, težine u želucu i pojačane nervoze znakovi su da je vaš sustav hlađenja preopterećen.

Srećom, postoji mali ali vrijedni savjeti kako preživjeti ljeto rashlađen i biti ok.

Počet ćemo s najvažnijom stvari a to je disanje! Tako je, postoji način disanja koji nas rashlađuje i zove se Sh*tali!
Isplazite jezik i zarolate ga u obliku slova U ili cjevčice. Kroz tu cjevčicu duboko udišete i osjetit ćete kako u vas ulazi hladan zrak. Zatvorite usta i izdahnite na nos.
Zrak koji ulazi preko vlažnog jezika ulazi rashlađen u pluća i snizuje temperaturu krvi.
Ponovite 10 p**a!

Druga najvažnija stvar je spavanje. Prirodni dnevni ritmovi uče nas da je najkvalitetniji san od 22-06 sati a u isto vrijeme to je najhladniji dio dana.
Dobar san će nas osvježiti i dati snage za proći kroz dan.

U prirodne dnevne ritmove spada i fizički napor ili vježbanje koje se preporuča raditi rano ujutro ili kasnije na večer, naravno ako se može prilagoditi tom vremenu.

Hrana i piće je nešto što jako utjeće na osjećaj vrućine.
Unos tekućine je ne samo važan, nego ako ga zapostavimo, može biti i opasan po zdravlje.

Pijenje hladnog večini ljudi uopće ne bih preporučio, naime ayurveda nas uči da za vrijeme vrućina, ledena voda izaziva šok u tijelu! Da, Pitta tipovi si mogu priuštiti ispijanje hladne(ne ledene) ali većina ljudi, ne.
Ledena voda uz to izaziva i spazam krvnih žila u želucu, šokira vagus živac i doslovno gasi vašu probavu i ostavlja osjećaj nadutosti i težine u želucu.
Preporučam ispijanje vode sobne temperature.
Također ako se puno znojite, možete piti kokosovu vodu koja je prirodni izotonik.

Što se hrane tiće i sami znate da ljeti nemamo neki apetit a to je zato jer se energija troši na rashlađivanje tijela. Prporučam jesti više sirove hrane i lisnatog povrća te povrća bogatog vodom kao što su lubenice, krastavci, tikvice... Na taj način, uz hranu, hidratizacije tijela će biti na staničnoj razini i sa vlaknima, odnosno, najkvalitetnija.
Pečeno, prženo, mesno i velike količine hrane treba svakako izbjegavati u tom razdoblju.

I od začina, smanjiti skroz ljuto i kiselo kao što su čili, crni papar, suhi đumbir, češnjak.
Preporučam kardamom i mentu jer smanjuju kiselinu i daju osječaj hlađenja.

Za vanjsko smirivanje preko kože, tijekom ljeta, svakako preporučam masažu kokosovim uljem koje hladi tijelo.

Želim vam ugodan i lijep ostatak ljeta. 😊 🙌

07/05/2026

Zapadna vs ayurvedska medicina
Dva sustava – jedan cilj
Moja misao
Vjerujem da smo svi svjesni situacije u našem, Zapadnom sustavu medicine. Sve veći broj ljudi je sve više bolesno, unatoč sve većem boju lijekova I klinika. Dio ljudi traži kako da si pomognu na neki drugi način a večina stoji na razini prigovaranja na sadašnje stanje. I da, u pravu su da su gužve prevelike, da se za neke preglede I dijgnoze čeka puno predugo, da nema dovoljno doktora I ostalog osoblja, da su neki lijekovi preskupi ili ih uopće mena….
Ali moramo se pitati zašto je tako? I da li tako mora biti I dalje
Moramo biti svjesni da smo mi korisnici ti koji tvorimo taj sustav. I odlučiti što dalje želimo, instant olakšanje ili smislen I sretan život.
Obzirom da mi je otac bio cijeli život, zdravstveni djelatnik, ja kao ayurvedski terapeut, uvijek sam se pitao koja je medicina bolja, ona prava, za sve.
Kad razmislimo o Zapadnoj medicine, možemo vidjeti da se ona fokusira na bolest I simptomete kako ukloniti patologiju I bol. Te dijeli tijelo na organe I sustave.
Tretira pomoću farmaceutike, kirurgije I upotrebmon tehnologije. A neki će reći da je to trovanje, zračenje I rezanje, što je pre agresivno I preskupo. I da u pravu su ali za sada je tome tako, dok god ljudi sami ne požele drugačije, bolje, a rješenje ću ponuditi u nastavku teksta.
Ali Zapadna medicinaje odlična je za akutna stanja I traume, odnosno, hitnu medicinu te dijagnostiku putem magneta I krvnih pretraga.
Ayurveda traži uzrok I uspostavlja zdravlje kroz vraćanje cijelog bića u ravnotežu. A to joj je I najveći plus, da gleda čovjeka kroz holistički pristup. To znači da uzima u obzir I tijelo I um I duh, bez čega nije moguće potpuno ozdravljenje.
Druga kvaliteta je Prevencija. Ono što nam na Zapadu jako nedostaje ali teba biti I individualna.
Sve ono što je zapisano u Vedama prije 5 000 godina, sve više otkrivaju I Zapadni doktori, znanstvenici, fizičari I to je dobro da bi se uvjerili I na taj način da je Ayurveda ozbiljna znanost koja djeluje.
Neka od tih otkrića koja se poklapaju su znanje o Mikrobiomu, crijevnoj flori koja je, govori Zapadna medicina ključna za imunitet I psihu. Ayurveda isto tako, uči o agni, probavnoj vatri kao izvoru zdravlja.
Zapadna med. kaže da životni stil može uključiti ili isključiti naše gene. Ayurveda kaže da rutina I prehrana mjenjaju našu sudbinu.
A posebno zanimljivo je da je 2017. godine Nobelovu nagradu za medicinu dodjeljena za istraživanje biološkog sata, Cirkadijalni ritam a to je jedna od osnova u ayurvedi, nauk o dnevnim ritmovima(o kojima sam puno p**a do sada pisao) – Dinacharya.
Dakle iz svega navedenog, vjerujem da bi bilo moguće napraviti sustav Integrativne medicine, koja bi spajala najbolje od Istoka I Zapada.
Pa bi za sve broj 1 bila prevencija. Doktori bi prvo određivali tipove ljudi po doshama I preporučivali takvu prehranu I pridržavanje pravila dnevnih ritmova te jačanje pomoću tretmana, Panchakarme, tehnika disanja, meditacije…
Zapadna znanost bi uzimala najbolje od Istočnih dodataka prehrani(ashwagandha, kurkuma..) I od njih radila precizne, pametne lijekove bez nuspojava.
Te dvije stvari već bi dovele do velikog smanjenja broja posjeta doktorima, koji bi sada imali dovoljno vremena provesti sa osobom I uz holistički pristup, ponuditi pomoć.
Oporavak od teških bolesti I operacija, bio bi puno brži uz prilagođenu prehranu te tretmane I Panchkarmu.
Dakle, Ayurveda bi se brinula da do požara ne dođe a Zapadna da ugasi požar ako do njega ipak dođe.
Znači, dva sustava – isti cilj
Savršeno zdravlje. 👌🙏

29/04/2026

Razumijevanje zdravlja kostiju
Lokomotorni sustav, naše kosti(I mišići) nose cijelo tijelo te ga trebamo zdravim I jakim.
Prvi dio ljudskog života je Kapha period, vrijeme kada se tijelo izgrađuje, srednja dob je Pitta, kada živimo svoju snagu a treća dob je Vata period, doba kada se tijelo smanjuje jer zadaća Vata doshe je razgradnja.
Odmah na početku, želio bih naglasiti da ovo nije post samo za treću životnu dob. Koštano tkivo(ashti datu) treba najviše vremena za izgradnju pa je ulaganje u zdravlje kostiju sada, ulog u zdravu I pokretnu starost. Umjesto uplate dodatnog zdravstvenog, može novac uložiti u nešto od onog što ću kasnije preporučiti.
Vata energija najviše je prisutna u debelom crijevu, mjehuru, bedrima te kostima. Zato stariji ljudi često imaju problema s kostima. Nekad I sa zglobovim ali oni mogu nastati I zbog nečistoća(ama) u tijelu što danas nije tema.
Kad se zbog hladnoće, previse suhe prehrane ili stresa, podigne Vata u tijelu to utjeće prvo na Vata organe I djelove tijela pa se tako suše I slabi kosti.
Da bi cijelo tijelo bilo dobro nahranjeno, trebamo zdrav agni(probavnu vatru), da apsorpcija bude potpuna a izgradnja koštanog tkiva ispravna.
Druga stvar koju kosti trebaju je kalcij te podmazivanje. Kada čujete da vam zglobovi pucketaju, visoka vam je Vata dosha.
Postoji više vrsta ublažavanja, uklanjanja I preveniranja tih stanja a najbolji su Abhyanga tretman, ayurvedska masaža cijelog tijela toplim sezamovim uljem. Sezam je pun kalcija I najbolje se apsorbira kroz kožu. Zatim je tu I Matra basti, ayurvedski klistir, mali mađioničar.
Druga stvar je prehrana I tu svakako moramo spomenuti ghee, pročišćeni, ljekoviti maslac. Ghee podmazuje zglobove, vodi nutrijente dublje u koštano tkivo(u sva tkiva) te pomaže radu probave. 3 u 1! 😊
Tahini namaz, zeleno lisnato povrće, sunčanje, magnezij glicenat kao dodatak prehrani…..
Mlijeko ne bih preporučio jer sve više ljudi osjeća da im ne paše. Prvenstveno zato jer “svježe mlijeko s naših pašnjaka” je zapravo prah uvezen iz Mađarske pa onda “mlijeko” ima više štetnih nego pozitivnih djelovanja za nas. Ali ako imate doma kravu, koju tretirate ispravno I s ljubavlju, moglo bi proći za mnoge.
Kostima je potrebno I određeno opterećenje, odnosno vježbe I za to bih prporučio joga asane.
Ili sport, kome više odgovara.
Po ayurvedi, problem s kostima, osim navaedenih, se tumače I kao previse straha I nesigurnosti u sistemu.
I za to imamo rješenje a to su Tečajevi Sreće koji se održavaju više p**a godišnje a najava slijedećeg je objavljena jučer na mom profilu.
SVI ste dobrodošli. 😊